現代越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)人經常(chang)熬夜，所帶來的(de)一系列后遺癥對身體的(de)健康影響非(fei)常(chang)大(da)。中(zhong)醫有哪(na)些方法(fa)可以調理(li)熬夜后遺癥呢？不妨(fang)試(shi)試(shi)以下(xia)幾種食物(wu)，效果非(fei)常(chang)好哦。
香蕉
香(xiang)(xiang)蕉屬于高鉀(jia)食物，其鎂的(de)含量(liang)也很(hen)豐富。現代(dai)醫學證實，鉀(jia)能維持正常(chang)的(de)血壓與(yu)心跳，防止(zhi)血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的(de)效果。此外，香(xiang)(xiang)蕉中的(de)糖(tang)分(fen)可(ke)迅(xun)速轉化為葡萄糖(tang)，立刻被(bei)人體(ti)吸收，是一(yi)種快速的(de)能量(liang)來源，所以在(zai)熬夜(ye)之后吃根(gen)香(xiang)(xiang)蕉能夠(gou)補充體(ti)力。
韭菜
韭菜的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)很高，在中醫中歸(gui)入(ru)肝(gan)經(jing)，同(tong)(tong)時含(han)有較為豐富的(de)(de)胡蘿卜素(su)，能(neng)夠經(jing)人(ren)體吸(xi)收(shou)轉化為維生(sheng)素(su)a，因此，熬(ao)夜(ye)的(de)(de)人(ren)常吃韭菜同(tong)(tong)樣可(ke)收(shou)到補(bu)肝(gan)明目的(de)(de)效(xiao)果。除此之外(wai)，韭菜還具有祛斑美(mei)白的(de)(de)功效(xiao)，對于熬(ao)夜(ye)傷(shang)肝(gan)所引起的(de)(de)皮膚問題也具有很不(bu)錯(cuo)的(de)(de)療效(xiao)。
胡蘿卜
熬(ao)夜對(dui)人的(de)(de)(de)(de)身體(ti)造成多(duo)種損害，眼睛(jing)疲(pi)勞、視(shi)力(li)下降便是其(qi)一。眼睛(jing)是經常(chang)性熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人最疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)部(bu)位之(zhi)一，尤其(qi)是對(dui)于許多(duo)文字工作者、經常(chang)性對(dui)著電腦(nao)的(de)(de)(de)(de)人，用眼過度的(de)(de)(de)(de)情況尤為嚴重(zhong)。因此(ci)，如何養護雙眼是熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人必(bi)須重(zhong)視(shi)的(de)(de)(de)(de)問題。胡蘿(luo)卜(bu)(bu)中含(han)有豐富的(de)(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素，其(qi)能夠在(zai)人體(ti)吸收時轉(zhuan)換為對(dui)預(yu)防視(shi)力(li)減(jian)弱有一定(ding)效果的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素a。因此(ci)，經常(chang)熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人平(ping)時可多(duo)吃胡蘿(luo)卜(bu)(bu)，補肝明目，保養視(shi)力(li)。
魚肉
魚肉中富含維(wei)生(sheng)素b，對(dui)預防視力下降(jiang)、緩解精(jing)(jing)神緊張、保護(hu)肝臟有著很好的作用。經常熬夜的人容易出現身體(ti)、眼睛疲(pi)勞等癥(zheng)狀，且慢(man)慢(man)地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精(jing)(jing)神等情況。因此(ci)(ci)，熬夜的人可(ke)通(tong)過在平(ping)時多(duo)吃(chi)魚肉攝取維(wei)生(sheng)素b，預防上述問題。不僅如(ru)此(ci)(ci)，魚類(lei)蛋白質含量高、礦物(wu)質含量豐(feng)富，也可(ke)為人體(ti)提(ti)供充足(zu)的所需的營養，提(ti)高身體(ti)抵抗(kang)力。
豬肝
豬(zhu)肝(gan)也是熬夜的(de)人(ren)(ren)保護雙眼(yan)的(de)絕(jue)佳食物。熬夜的(de)人(ren)(ren)常吃(chi)豬(zhu)肝(gan)，可(ke)從中(zhong)補充(chong)維(wei)生(sheng)素a，防止眼(yan)睛干澀(se)、緩解(jie)眼(yan)疲(pi)勞。除此(ci)之外(wai)，豬(zhu)肝(gan)同樣含有(you)維(wei)生(sheng)素b，不但(dan)對眼(yan)有(you)好處，而且可(ke)以為人(ren)(ren)體(ti)補充(chong)一種重(zhong)要(yao)的(de)輔酶，去(qu)除人(ren)(ren)體(ti)中(zhong)的(de)一些有(you)毒(du)成(cheng)分(fen)。經常熬夜的(de)人(ren)(ren)內分(fen)泌(mi)系統紊亂，身體(ti)產生(sheng)的(de)毒(du)素往(wang)往(wang)不能(neng)得到有(you)效的(de)排(pai)解(jie)，因此(ci)，常吃(chi)豬(zhu)肝(gan)，有(you)助身體(ti)排(pai)毒(du)。
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