午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養

中醫治熬夜后遺癥-多吃5種食物

健(jian)康(kang)管理師 2024-03-08 23:55:17

現代越(yue)來越(yue)多(duo)的(de)人經常(chang)熬夜,所帶來的(de)一系列后遺癥對身體的(de)健康影響非(fei)常(chang)大(da)。中(zhong)醫有哪(na)些方法(fa)可以調理(li)熬夜后遺癥呢?不妨(fang)試(shi)試(shi)以下(xia)幾種食物(wu),效果非(fei)常(chang)好哦。

香蕉

香(xiang)(xiang)蕉屬于高鉀(jia)食物,其鎂的(de)含量(liang)也很(hen)豐富。現代(dai)醫學證實,鉀(jia)能維持正常(chang)的(de)血壓與(yu)心跳,防止(zhi)血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的(de)效果。此外,香(xiang)(xiang)蕉中的(de)糖(tang)分(fen)可(ke)迅(xun)速轉化為葡萄糖(tang),立刻被(bei)人體(ti)吸收,是一(yi)種快速的(de)能量(liang)來源,所以在(zai)熬夜(ye)之后吃根(gen)香(xiang)(xiang)蕉能夠(gou)補充體(ti)力。

韭菜

韭菜的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)很高,在中醫中歸(gui)入(ru)肝(gan)經(jing),同(tong)(tong)時含(han)有較為豐富的(de)(de)胡蘿卜素(su),能(neng)夠經(jing)人(ren)體吸(xi)收(shou)轉化為維生(sheng)素(su)a,因此,熬(ao)夜(ye)的(de)(de)人(ren)常吃韭菜同(tong)(tong)樣可(ke)收(shou)到補(bu)肝(gan)明目的(de)(de)效(xiao)果。除此之外(wai),韭菜還具有祛斑美(mei)白的(de)(de)功效(xiao),對于熬(ao)夜(ye)傷(shang)肝(gan)所引起的(de)(de)皮膚問題也具有很不(bu)錯(cuo)的(de)(de)療效(xiao)。

胡蘿卜

熬(ao)夜對(dui)人的(de)(de)(de)(de)身體(ti)造成多(duo)種損害,眼睛(jing)疲(pi)勞、視(shi)力(li)下降便是其(qi)一。眼睛(jing)是經常(chang)性熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人最疲(pi)勞的(de)(de)(de)(de)部(bu)位之(zhi)一,尤其(qi)是對(dui)于許多(duo)文字工作者、經常(chang)性對(dui)著電腦(nao)的(de)(de)(de)(de)人,用眼過度的(de)(de)(de)(de)情況尤為嚴重(zhong)。因此(ci),如何養護雙眼是熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人必(bi)須重(zhong)視(shi)的(de)(de)(de)(de)問題。胡蘿(luo)卜(bu)(bu)中含(han)有豐富的(de)(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜(bu)(bu)素,其(qi)能夠在(zai)人體(ti)吸收時轉(zhuan)換為對(dui)預(yu)防視(shi)力(li)減(jian)弱有一定(ding)效果的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素a。因此(ci),經常(chang)熬(ao)夜的(de)(de)(de)(de)人平(ping)時可多(duo)吃胡蘿(luo)卜(bu)(bu),補肝明目,保養視(shi)力(li)。

魚肉

魚肉中富含維(wei)生(sheng)素b,對(dui)預防視力下降(jiang)、緩解精(jing)(jing)神緊張、保護(hu)肝臟有著很好的作用。經常熬夜的人容易出現身體(ti)、眼睛疲(pi)勞等癥(zheng)狀,且慢(man)慢(man)地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精(jing)(jing)神等情況。因此(ci)(ci),熬夜的人可(ke)通(tong)過在平(ping)時多(duo)吃(chi)魚肉攝取維(wei)生(sheng)素b,預防上述問題。不僅如(ru)此(ci)(ci),魚類(lei)蛋白質含量高、礦物(wu)質含量豐(feng)富,也可(ke)為人體(ti)提(ti)供充足(zu)的所需的營養,提(ti)高身體(ti)抵抗(kang)力。

豬肝

豬(zhu)肝(gan)也是熬夜的(de)人(ren)(ren)保護雙眼(yan)的(de)絕(jue)佳食物。熬夜的(de)人(ren)(ren)常吃(chi)豬(zhu)肝(gan),可(ke)從中(zhong)補充(chong)維(wei)生(sheng)素a,防止眼(yan)睛干澀(se)、緩解(jie)眼(yan)疲(pi)勞。除此(ci)之外(wai),豬(zhu)肝(gan)同樣含有(you)維(wei)生(sheng)素b,不但(dan)對眼(yan)有(you)好處,而且可(ke)以為人(ren)(ren)體(ti)補充(chong)一種重(zhong)要(yao)的(de)輔酶,去(qu)除人(ren)(ren)體(ti)中(zhong)的(de)一些有(you)毒(du)成(cheng)分(fen)。經常熬夜的(de)人(ren)(ren)內分(fen)泌(mi)系統紊亂,身體(ti)產生(sheng)的(de)毒(du)素往(wang)往(wang)不能(neng)得到有(you)效的(de)排(pai)解(jie),因此(ci),常吃(chi)豬(zhu)肝(gan),有(you)助身體(ti)排(pai)毒(du)。

本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/80531.html.

聲明: 我(wo)(wo)(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)(zhe)版權(quan),注重分(fen)享,被刊(kan)用(yong)文章因無法(fa)核(he)實(shi)真實(shi)出(chu)處,未能及時與作者(zhe)(zhe)取得聯(lian)系,或有(you)版權(quan)異議的,請聯(lian)系管理員,我(wo)(wo)(wo)們會(hui)立(li)即處理,本(ben)站部分(fen)文字(zi)與圖片資源來(lai)自于(yu)網絡(luo),轉載是(shi)出(chu)于(yu)傳(chuan)遞更(geng)多信息之目的,若有(you)來(lai)源標注錯誤或侵犯了您的合法(fa)權(quan)益(yi),請立(li)即通知我(wo)(wo)(wo)們(管理員郵箱:),情況屬實(shi),我(wo)(wo)(wo)們會(hui)第一時間(jian)予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一(yi)篇:

下(xia)一篇:

相關文章