“一日(ri)一蘋果(guo)，醫生(sheng)遠離我。”其實這話并不(bu)(bu)假，蘋果(guo)不(bu)(bu)僅容易(yi)買，價(jia)錢(qian)不(bu)(bu)貴，而且蘋果(guo)也有很好(hao)的保健功(gong)能。下(xia)面我們跟(gen)著(zhu)小編來看看每日(ri)一蘋果(guo)的功(gong)效作用(yong)吧！
蘋果有哪些功效呢？
1、止瀉
因為(wei)蘋(pin)果含有豐富的鞣(rou)酸、蘋(pin)果酸、有機酸、果膠和(he)纖維素等物質(zhi)有收(shou)斂(lian)作(zuo)用，而其中的果膠和(he)纖維素又有吸(xi)收(shou)身體內細菌和(he)毒(du)素的作(zuo)用，所以能利腸(chang)止瀉。只(zhi)需每日早晚空腹各吃(chi)1個(ge)蘋(pin)果，即可(ke)見效；治(zhi)療水(shui)瀉則用半成熟蘋(pin)果適(shi)量加水(shui)煮(zhu)，連(lian)湯食之。
2、通便
蘋果(guo)中的有機酸和纖維(wei)素可(ke)促(cu)進(jin)腸蠕動(dong)，能使大便(bian)(bian)松軟，便(bian)(bian)于排(pai)泄，因此(ci)食(shi)用蘋果(guo)能促(cu)進(jin)通便(bian)(bian)，治(zhi)療大便(bian)(bian)干燥。宜(yi)將蘋果(guo)烤熟了吃。
3、減肥
由(you)于蘋(pin)果(guo)(guo)中含有的大量維生素、蘋(pin)果(guo)(guo)酸，能促使積存于人體內的脂(zhi)肪(fang)分解，經(jing)常(chang)食(shi)用蘋(pin)果(guo)(guo)可(ke)以防止肥胖(pang)。脂(zhi)肪(fang)過多(duo)者，需要(yao)吃一些酸蘋(pin)果(guo)(guo)。
肥胖者的減(jian)肥，據國外研究，每(mei)個蘋果(guo)日可使體重減(jian)少0.5公斤(jin)(jin)～1公斤(jin)(jin)。在蘋果(guo)日中(zhong)將1500克新鮮蘋果(guo)分(fen)6次吃(chi)完，即每(mei)次吃(chi)250克，一個療程為18個蘋果(guo)日。
4、防治貧血
常吃(chi)蘋(pin)果還能增加血(xue)色素(su)，使皮膚變(bian)得(de)細(xi)白(bai)紅嫩，因此，對于貧血(xue)患(huan)者來說(shuo)，食(shi)用蘋(pin)果可(ke)以起(qi)到一定的(de)輔助治療作用。用蘋(pin)果治療貧血(xue)可(ke)生吃(chi)也可(ke)烤熟(shu)吃(chi)。
5、防止老化
蘋(pin)果中含(han)的(de)鈣質和維生素E，具(ju)有利(li)尿美(mei)容的(de)功效，可以有助于防止老化。
吃蘋果的常見禁忌
晚(wan)上不吃蘋(pin)果(guo)。大多數(shu)減肥的(de)(de)人在晚(wan)上餓時(shi)都會吃個蘋(pin)果(guo)充餓，認為這樣既營養又止餓，還是(shi)(shi)不會長脂肪。殊不知道，早上的(de)(de)蘋(pin)果(guo)是(shi)(shi)金，晚(wan)上的(de)(de)則是(shi)(shi)垃圾，對(dui)身體是(shi)(shi)沒(mei)有任何好(hao)處(chu)的(de)(de)。
飯后(hou)不能吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)。眾所周知，晚(wan)后(hou)吃(chi)(chi)水果(guo)有(you)利(li)于(yu)消(xiao)化。但是(shi)飯后(hou)多長時(shi)間吃(chi)(chi)最(zui)合適(shi)呢？吃(chi)(chi)完飯 1個小時(shi)后(hou)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)可以促進消(xiao)化。可是(shi)剛(gang)剛(gang)吃(chi)(chi)完飯就(jiu)吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)不利(li)于(yu)消(xiao)化。
什么體質的人吃蘋果要注意呢？
潰(kui)瘍性結(jie)腸(chang)(chang)炎(yan)的(de)病人：潰(kui)瘍性結(jie)腸(chang)(chang)炎(yan)的(de)病人不宜(yi)生食蘋果，尤其(qi)是在急性發(fa)作期，由于腸(chang)(chang)壁潰(kui)瘍變薄，蘋果質地較硬，又(you)加上含有1.2%粗(cu)纖維和(he)0.5%有機(ji)酸的(de)刺激，很不利于腸(chang)(chang)壁潰(kui)瘍面(mian)的(de)愈合(he)，且(qie)可因機(ji)械性地作用腸(chang)(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)(chang)穿孔、腸(chang)(chang)擴(kuo)張、腸(chang)(chang)梗阻等(deng)并發(fa)癥。
白(bai)細胞減少癥的病人(ren)、前列腺(xian)肥大的病人(ren)：白(bai)細胞減少癥的病人(ren)、前列腺(xian)肥大的病人(ren)均不(bu)易生吃蘋(pin)果(guo)，以免使癥狀加(jia)重或影(ying)響治療(liao)結果(guo)。
冠心病、心肌(ji)梗塞、腎病慎吃。
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