喝蜂蜜(mi)水保健被(bei)人(ren)們認(ren)同，合適喝蜂蜜(mi)水大家都還不能準確認(ren)定(ding)，一些美容或食療網站上推崇每天兩杯蜂蜜(mi)水的做法，早晨空腹喝一杯通(tong)便、防便秘(mi)；晚(wan)上臨睡前喝一杯美容又安神。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的
蜂蜜水中含有相應的(de)糖(tang)分，不是以單(dan)純水的(de)形式存(cun)在。飲用后，蜜中的(de)果糖(tang)要經(jing)過人體(ti)代(dai)謝(xie)轉化為葡萄糖(tang)，才(cai)能被人體(ti)所吸收利用，這樣失去了清晨第一(yi)杯水清掃身體(ti)內環境的(de)作用。
蜂蜜(mi)作(zuo)為第一杯水(shui)，不能有(you)效地(di)補充機(ji)體(ti)(ti)細胞的(de)(de)(de)(de)水(shui)分，排尿時間(jian)比(bi)白開(kai)水(shui)相對減緩，降低體(ti)(ti)內(nei)(nei)排毒的(de)(de)(de)(de)功效。此(ci)時的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)內(nei)(nei)沒有(you)清除廢棄物(wu)，又來接受新(xin)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質，那(nei)么新(xin)物(wu)質與一夜代謝(xie)的(de)(de)(de)(de)廢棄殘渣混(hun)合，就(jiu)呈現了體(ti)(ti)內(nei)(nei)新(xin)舊雜合物(wu)質的(de)(de)(de)(de)代謝(xie)吸收過程，不能很(hen)好地(di)獲(huo)取蜂蜜(mi)的(de)(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)質，殘渣的(de)(de)(de)(de)再次代謝(xie)更不利于健康(kang)。
所以，在清晨(chen)飲(yin)用(yong)完白開水后(hou)，體內相對潔凈了(le)，再食用(yong)蜂蜜(mi)就更有(you)利于發揮其防治功效。為了(le)不影(ying)響早餐的(de)食欲，可(ke)以將蜂蜜(mi)直接食用(yong)或與面包(bao)等(deng)一起食用(yong)，還(huan)可(ke)以與酸奶、果蔬(shu)汁等(deng)混合(he)食用(yong)。
睡覺前30"60分鐘(zhong)飲(yin)用(yong)(yong)一杯(bei)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，也不是人(ren)人(ren)適用(yong)(yong)的。其原因是此時飲(yin)用(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，由于飲(yin)用(yong)(yong)后會(hui)使血(xue)(xue)(xue)糖快速提高，夜里細胞本來就缺(que)水(shui)(shui)，血(xue)(xue)(xue)液黏度相應較高，再(zai)飲(yin)用(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)(shui)，血(xue)(xue)(xue)黏稠度會(hui)更(geng)高，不利(li)于預防心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管的意外。所以中老年人(ren)、血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)異常者還是選用(yong)(yong)白開水(shui)(shui)更(geng)為(wei)適宜(yi)。
蜂蜜水五大好處：
作用一：護膚美容
新鮮蜂(feng)蜜涂(tu)抹于皮膚(fu)上，能起到滋潤和營(ying)養(yang)作用，使(shi)皮膚(fu)細膩、光滑、富有彈性。
用(yong)(yong)(yong)(yong)法：1、蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)面(mian)膜：用(yong)(yong)(yong)(yong)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)加2-3倍(bei)水(shui)稀釋后(hou)，每(mei)天涂(tu)敷(fu)(fu)面(mian)部(bu)(bu)。也可(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)麥片(pian)、蛋(dan)白(bai)加蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)制(zhi)成(cheng)面(mian)膜敷(fu)(fu)面(mian)，使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)時(shi)按摩面(mian)部(bu)(bu)10分鐘，使(shi)(shi)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)的(de)營養成(cheng)分滲透到皮(pi)(pi)膚(fu)細(xi)胞中。2、甘油(you)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)面(mian)膜：取一(yi)(yi)(yi)份(fen)(fen)蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)，半份(fen)(fen)甘油(you)，三份(fen)(fen)水(shui)，加適量面(mian)粉調和后(hou)，制(zhi)成(cheng)面(mian)膜，每(mei)次(ci)在(zai)臉上(shang)敷(fu)(fu)20分鐘左右，再用(yong)(yong)(yong)(yong)清水(shui)洗凈，可(ke)(ke)使(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)滑嫩，細(xi)膩(ni)。3、蛋(dan)蜜(mi)(mi)(mi)膜：新鮮雞蛋(dan)一(yi)(yi)(yi)只，蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)一(yi)(yi)(yi)匙，將(jiang)兩者攪拌均勻(yun)，用(yong)(yong)(yong)(yong)軟刷(shua)子涂(tu)刷(shua)在(zai)面(mian)部(bu)(bu)后(hou)進行按摩。待(dai)自然(ran)風干(gan)后(hou)，用(yong)(yong)(yong)(yong)清水(shui)洗凈。每(mei)周再次(ci)，具有潤膚(fu)去皺、益顏美容的(de)功效。4、葡(pu)萄(tao)汁蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)面(mian)膜：在(zai)一(yi)(yi)(yi)匙葡(pu)萄(tao)汁中加入一(yi)(yi)(yi)匙蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)，邊攪拌加入面(mian)粉，調勻(yun)后(hou)敷(fu)(fu)面(mian)，10分鐘后(hou)用(yong)(yong)(yong)(yong)清水(shui)洗去，油(you)性皮(pi)(pi)膚(fu)常(chang)使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)此法，能使(shi)(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)滑潤，柔嫩。5、冬(dong)季皮(pi)(pi)膚(fu)干(gan)燥，可(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)(yong)少許蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)調和水(shui)后(hou)涂(tu)于皮(pi)(pi)膚(fu)，可(ke)(ke)防止干(gan)裂，可(ke)(ke)豕蜂(feng)(feng)蜜(mi)(mi)(mi)代替防裂膏。
作用二：抗菌消炎、促進組織再生
優(you)質(zhi)蜂蜜(mi)在(zai)室溫下放置數年(nian)不會腐敗，表明其防腐作(zuo)用極強。實(shi)驗證實(shi)，蜂蜜(mi)對(dui)鏈球(qiu)菌(jun)、葡萄球(qiu)菌(jun)、白(bai)喉桿菌(jun)等(deng)革蘭陽性菌(jun)有較(jiao)強的(de)抑制作(zuo)用。
用法：在處理(li)傷(shang)(shang)口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼(teng)痛，促進傷(shang)(shang)口愈(yu)合(he)，防止感染。
作用三：促進消化
研究證明，蜂(feng)蜜(mi)對(dui)胃(wei)腸(chang)功(gong)能有調節作(zuo)用，可使胃(wei)酸分泌正常(chang)。動(dong)物實(shi)驗證實(shi)，蜂(feng)蜜(mi)有增強(qiang)腸(chang)蠕(ru)動(dong)的作(zuo)用，可顯著縮短排便時(shi)間。
用法：蜂蜜對結腸(chang)炎、習慣(guan)性便秘(mi)有良好功效，且(qie)無(wu)任何(he)副作用。蜂蜜可(ke)使胃痛及(ji)胃燒灼感(gan)消失，紅(hong)細胞及(ji)血紅(hong)蛋白數值長高(gao)。患胃十(shi)二(er)指腸(chang)潰瘍的人，常服(fu)用蜂蜜，也有輔助作用。
作用四：提高免疫力
蜂蜜(mi)中含有的多種(zhong)酶和礦物質，發生協同作用(yong)后，可以(yi)提(ti)高人體免(mian)疫力。實驗研(yan)究證明，用(yong)蜂蜜(mi)飼喂小鼠，可以(yi)提(ti)高小鼠的免(mian)疫功能。
用法(fa)：國外常用蜂(feng)(feng)蜜(mi)治療感冒，咽喉炎，方法(fa)是(shi)用一杯水加2匙蜂(feng)(feng)蜜(mi)和(he)1/4匙鮮檸(ning)檬汁，每天服用3-4杯。
作用五：促進長壽
前蘇聯學(xue)者曾調查(cha)了200多名百歲以上的老人(ren)，其中(zhong)有(you)143人(ren)為養蜂(feng)人(ren)，證實他(ta)們長壽與常(chang)吃蜂(feng)蜜(mi)有(you)關。蜂(feng)蜜(mi)促(cu)進(jin)長壽的機制較復雜，是(shi)對(dui)人(ren)體的綜合(he)調理(li)，而非簡單地(di)作用于某個器(qi)官。
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