金秋時節橘子酸甜
1個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的(de)(de)維生素C的(de)(de)含(han)量(liang)。并且橘子中含(han)有170余(yu)種植物(wu)(wu)化(hua)合物(wu)(wu)和(he)60余(yu)種黃(huang)酮類化(hua)合物(wu)(wu)，其(qi)中的(de)(de)大(da)(da)多數物(wu)(wu)質均(jun)是天然(ran)抗氧化(hua)劑。橘子中豐富的(de)(de)營(ying)養成分(fen)有降血脂、抗動脈粥樣硬化(hua)等作用，對(dui)于預(yu)防心血管疾(ji)病的(de)(de)發生大(da)(da)有益處。橘汁中含(han)有一種名為“諾米(mi)林”的(de)(de)物(wu)(wu)質，具有抑(yi)制和(he)殺死癌(ai)細(xi)胞的(de)(de)能力，對(dui)胃癌(ai)有預(yu)防作用。
橘(ju)子(zi)味甘酸、性溫，入肺(fei)。主要(yao)治胸(xiong)隔結(jie)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴(ke)(ke)、肺(fei)熱咳(ke)嗽及飲酒過度(du)。具有開胃、止渴(ke)(ke)潤肺(fei)的功效。但食用不當反而(er)無益。
食用橘子該注意：
1、橘子不能多吃
據測，每天(tian)吃3個(ge)橘子(zi)，就能滿足每人每天(tian)對維生素C的需要量。
若食用過多(duo)，過量攝入維生(sheng)素C時，體內代謝(xie)的(de)草酸會增多(duo)，易(yi)引起尿(niao)結(jie)石、腎結(jie)石。另外(wai)多(duo)吃對口腔和(he)牙齒有害(hai)。
吃(chi)桔(jie)子過多，對兒(er)童的(de)口腔(qiang)、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產生(sheng)的熱量即不(bu)能(neng)(neng)轉(zhuan)化為(wei)(wei)脂(zhi)肪貯存(cun)在(zai)體內，又不(bu)能(neng)(neng)及時消耗掉，便會由積聚(ju)引起(qi)“上火”，表現為(wei)(wei)口腔(qiang)炎(yan)、牙周炎(yan)、咽喉炎(yan)和便秘等(deng)。
孕婦是可以吃橘子的，適量吃橘子對孕婦身體有一定的好處。
?富含維生素C
橘子是維生素C含量較豐富的一種水果，不僅可以幫助孕婦提高免疫力，對胎兒軟骨、血管、和組織的形成也有一定的幫助。
?含有葉酸
孕期孕婦對葉酸的需求非常大，而橘子中含有大量的葉酸，對胎兒大腦發育大有幫助。
?預防便秘
橘子中所(suo)富含的纖(xian)維素對預(yu)防便秘有一定功效。但橘子吃多了也容易上火，所(suo)以每日食(shi)用1-2個即可。
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