雪蓮果含糖量高嗎

雪蓮果(guo)含糖量(liang)不高(gao)，低熱量(liang)的(de)雪蓮果(guo)也是(shi)有(you)(you)減肥的(de)功效的(de)，而且雪蓮果(guo)的(de)營養(yang)價值又是(shi)蠻高(gao)的(de)，雪蓮果(guo)每100克含有(you)(you)17卡路(lu)里，消耗17卡路(lu)里需(xu)要的(de)運動如下：走路(lu)=4分(fen)鐘(zhong)(zhong)，跑(pao)步(bu)=2分(fen)鐘(zhong)(zhong)，跳繩=1分(fen)鐘(zhong)(zhong)，健(jian)美操=3分(fen)鐘(zhong)(zhong)。

雪蓮果(guo)的(de)(de)(de)(de)果(guo)寡糖(tang)(tang)含(han)(han)量是(shi)干物質的(de)(de)(de)(de)60-70%，雪蓮果(guo)其含(han)(han)量是(shi)所有(you)植物中(zhong)(zhong)最高的(de)(de)(de)(de)，還含(han)(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)礦(kuang)物質及鈣、鎂(mei)、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發現，每天服用3-6g的(de)(de)(de)(de)果(guo)寡糖(tang)(tang)，3周之內，人的(de)(de)(de)(de)糞便中(zhong)(zhong)有(you)毒致癌化合(he)(he)物的(de)(de)(de)(de)含(han)(han)量可減少百分之40以上。雪蓮果(guo)碳(tan)水化合(he)(he)物很少為人體吸(xi)收(shou)，因此很適合(he)(he)糖(tang)(tang)尿(niao)病人及減肥者食用。

雪蓮果具有： ①促進消化，調理胃腸道；②使腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除(chu)高(gao)血脂，有效地(di)控制(zhi)膽固醇和糖尿病；④通便、防(fang)治(zhi)下(xia)痢(li)；⑤降火清毒、防(fang)治(zhi)面皰(pao)、暗瘡；⑥提(ti)高(gao)免疫(yi)力。

這(zhe)樣就(jiu)可以看出來了，其實100克雪蓮(lian)(lian)果的熱量還(huan)是(shi)(shi)(shi)很低的，而且雪蓮(lian)(lian)果的外形跟番薯還(huan)是(shi)(shi)(shi)蠻像的哦，不過比起番薯來說，雪蓮(lian)(lian)果的營養價值更高一些，雪蓮(lian)(lian)果可是(shi)(shi)(shi)排(pai)掉體內(nei)的毒(du)素，是(shi)(shi)(shi)不會便秘。

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