藥補不如食(shi)補，特別是患一些“小(xiao)病(bing)”的時(shi)候，食(shi)療甚至勝過藥療。
1。食醋降血糖。進餐(can)時或每(mei)餐(can)前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐(can)后血(xue)糖(tang)驟升。
2。蜂蜜緩解咳嗽。經常喝(he)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)能化(hua)痰和緩解咳(ke)嗽。1—6歲(sui)的患兒（1歲(sui)前最好(hao)不要(yao)喝(he)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)），可在睡(shui)前30分鐘喂半茶匙(chi)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)。6歲(sui)以上(shang)患兒及成人(ren)可在睡(shui)前喝(he)兩茶匙(chi)蜂(feng)(feng)(feng)蜜(mi)。
3。菊花茶緩解痛經。飲用(yong)菊(ju)花(hua)茶(cha)，可提高人體內(nei)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而(er)緩解痛經。女性在經期可每(mei)天喝1—3杯菊(ju)花(hua)茶(cha)。
4。薄荷緩解腸易激。薄(bo)荷油可放松腸道壁肌(ji)肉(rou)，緩解腸易激。薄(bo)荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄(bo)荷糖、薄(bo)荷口香糖也有一定作用。
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