菊花茶這么喝才養生
黃菊散熱，白菊明目。菊花氣味清(qing)香、涼爽舒適，味辛、甘、苦，微寒，歸肺、肝(gan)經。現在市面(mian)上的菊花有(you)黃、白菊兩種(zhong)，疏散風(feng)熱宜用(yong)黃菊花，可防(fang)治風(feng)熱感冒；平(ping)肝(gan)、清(qing)肝(gan)明目宜用(yong)白菊花，可用(yong)于頭痛(tong)眩暈等癥狀。還有(you)一種(zhong)野菊花，其花朵較小(xiao)較黃，花形(xing)也(ye)不(bu)是(shi)很好看。野菊花清(qing)熱解(jie)毒的作用(yong)最強，對緩解(jie)生瘡、牙痛(tong)、口臭都(dou)有(you)效。
隨泡隨飲。菊花茶(cha)中富含黃(huang)(huang)酮(tong)類物質，具有很(hen)好的(de)抗(kang)氧化性能(neng)(neng)，能(neng)(neng)幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑制(zhi)血(xue)壓(ya)升(sheng)高等多(duo)種健(jian)康作(zuo)用。但黃(huang)(huang)酮(tong)類物質十分(fen)不(bu)穩定，很(hen)容易被氧化，使(shi)茶(cha)水失(shi)去本(ben)來的(de)黃(huang)(huang)色色澤，變成綠色，其保健(jian)作(zuo)用也會有所下降。因(yin)此菊花茶(cha)要現(xian)泡現(xian)飲，最好不(bu)要久放。
怕冷、脾胃虛寒的人應少喝。無論哪種菊(ju)花，性質都偏(pian)寒，一般陽(yang)虛體質（平時怕冷(leng)）和脾胃(wei)虛寒（一吃涼東西就胃(wei)痛(tong)、胃(wei)不(bu)舒服）的人不(bu)宜多飲(yin)。
體熱的人別加冰糖。對體(ti)(ti)(ti)寒體(ti)(ti)(ti)虛的(de)人來說，菊花茶中加(jia)些冰(bing)糖，能稍(shao)微減弱一下寒性，更(geng)加(jia)適(shi)合他們的(de)體(ti)(ti)(ti)質。而對于體(ti)(ti)(ti)熱體(ti)(ti)(ti)壯的(de)人，加(jia)冰(bing)糖就會減弱菊花茶清熱的(de)功效。
配枸杞補肝腎，加桑葉治感冒。取(qu)白(bai)菊(ju)花6克、枸杞(qi)子10克，放(fang)入茶杯中，用開(kai)水沖泡，溫浸(jin)10~15分鐘以后，即可飲用。菊(ju)花味甘，對肝腎有滋(zi)養作用，配上滋(zi)補肝腎的(de)枸杞(qi)，作用得到(dao)加強。取(qu)黃菊(ju)花6克、桑(sang)葉6克，沖泡方法(fa)如上。桑(sang)葉與菊(ju)花皆能(neng)疏散風(feng)(feng)熱，清肝明目，同用可緩解風(feng)(feng)熱感冒初期的(de)發熱、頭痛等癥狀。
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