1、色斑——清晨一杯涼白開
很多人(ren)(ren)都聽說過早晨喝(he)(he)一杯水(shui)(shui)(shui)對身體(ti)有好(hao)處。有人(ren)(ren)喝(he)(he)鹽水(shui)(shui)(shui)，有人(ren)(ren)喝(he)(he)蜂蜜水(shui)(shui)(shui)，還有人(ren)(ren)為了美白喝(he)(he)檸檬水(shui)(shui)(shui)，到底喝(he)(he)什么水(shui)(shui)(shui)最好(hao)呢？人(ren)(ren)體(ti)經過了一宿的(de)(de)(de)代謝，體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)垃(la)圾需(xu)要一個強有力(li)的(de)(de)(de)外(wai)作用幫(bang)助排(pai)泄(xie)，沒有任(ren)何糖分和營(ying)養(yang)物質的(de)(de)(de)涼白開是最好(hao)的(de)(de)(de)！如果是糖水(shui)(shui)(shui)或(huo)放(fang)入營(ying)養(yang)物質的(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)，這就需(xu)要時間(jian)在體(ti)內(nei)轉(zhuan)化，不能起到迅速沖(chong)刷我們機(ji)體(ti)的(de)(de)(de)作用。
2、便秘：大口大口地喝水
便(bian)(bian)秘的(de)成(cheng)因簡(jian)單地講有(you)兩條：一個是體內有(you)宿便(bian)(bian)，缺(que)乏水(shui)分，二是腸道等器官沒有(you)了排泄力。前(qian)者需要(yao)(yao)查清病因，日常多飲水(shui)。后(hou)者需要(yao)(yao)大口大口地喝水(shui)，吞咽動(dong)作快(kuai)一些，這樣(yang)水(shui)就能夠盡(jin)快(kuai)地到達結腸，刺激腸蠕動(dong)，促進排便(bian)(bian)。記(ji)住(zhu)，不(bu)要(yao)(yao)小(xiao)口小(xiao)口地喝，那樣(yang)水(shui)流(liu)速(su)度(du)慢，水(shui)很(hen)容易在胃里被吸收，產生小(xiao)便(bian)(bian)。
3、惡心——鹽水催吐
出現惡心的(de)情況很復雜(za)。有時候是(shi)對于吃了不良食物(wu)的(de)一(yi)種保護性反應，遇到這樣的(de)情況，不要害怕嘔(ou)吐(tu)(tu)，因為吐(tu)(tu)出臟東西(xi)可以讓(rang)身體舒服(fu)很多。如果感到特別難以吐(tu)(tu)出，可以利用(yong)淡(dan)鹽(yan)水(shui)催吐(tu)(tu)，準備一(yi)杯淡(dan)鹽(yan)水(shui)放在手邊，喝上幾大口(kou)，促使污物(wu)吐(tu)(tu)出。吐(tu)(tu)干(gan)凈以后(hou)，可以用(yong)鹽(yan)水(shui)漱口(kou)，起到簡單地(di)消炎作(zuo)用(yong)。
4、心臟病——睡前一杯救命水
如果你心(xin)臟不好，可(ke)以養成睡(shui)前一杯水(shui)(shui)(shui)的(de)習(xi)慣，這(zhe)樣可(ke)以預防容易發(fa)生在(zai)凌晨的(de)，像心(xin)絞(jiao)痛、心(xin)肌梗塞(sai)這(zhe)樣的(de)疾病(bing)。心(xin)肌梗塞(sai)等疾病(bing)是(shi)(shi)由于(yu)血液的(de)黏稠(chou)度高而引起(qi)的(de)。當人熟睡(shui)時，由于(yu)出汗，身體內的(de)水(shui)(shui)(shui)分丟失，造成血液中的(de)水(shui)(shui)(shui)分減少(shao)，血液的(de)黏稠(chou)度會變得(de)很(hen)高。但是(shi)(shi)，如果在(zai)睡(shui)前喝(he)上一杯水(shui)(shui)(shui)的(de)話，可(ke)以減低血液的(de)黏稠(chou)度，減少(shao)心(xin)臟病(bing)突發(fa)的(de)危險。
5、煩躁——多喝水
人(ren)的精(jing)神(shen)狀態如果和生(sheng)理機能(neng)相聯系，有一(yi)(yi)種(zhong)物(wu)質是(shi)(shi)聯系二者的樞紐，那就(jiu)是(shi)(shi)激素。簡單(dan)地講，激素也分成兩(liang)種(zhong)：一(yi)(yi)種(zhong)產(chan)生(sheng)快感、一(yi)(yi)種(zhong)產(chan)生(sheng)痛苦。大腦制造出來(lai)的內啡肽被(bei)稱為“快活荷爾蒙”，而(er)腎(shen)上腺(xian)素通常被(bei)稱為“痛苦荷爾蒙”。當一(yi)(yi)個人(ren)痛苦煩躁時(shi)，腎(shen)上腺(xian)素就(jiu)會(hui)飆升，但它如同其他(ta)毒(du)物(wu)一(yi)(yi)樣(yang)也可以排出體(ti)外，方法之一(yi)(yi)就(jiu)是(shi)(shi)多喝水。
6、胃疼——喝“粥水”
有(you)胃(wei)病的人，或者感到(dao)胃(wei)不(bu)舒服(fu)，可以采(cai)取(qu)喝粥(zhou)的“水養(yang)護”措施。熬粥(zhou)的溫(wen)度要超過60℃，這個溫(wen)度會產生一種糊化作用(yong)，軟嫩熱騰的稀(xi)飯(fan)入(ru)口即化，下肚后非(fei)常容易消化，很(hen)適合腸(chang)胃(wei)不(bu)適的人食用(yong)。稀(xi)飯(fan)中(zhong)(zhong)含有(you)的大量水分，還能有(you)效地(di)潤滑腸(chang)道，蕩滌腸(chang)胃(wei)中(zhong)(zhong)的有(you)害物質，并順(shun)利地(di)把它(ta)們帶(dai)出體外。
7、感冒：要喝比平時更多的水
每到感冒(mao)(mao)的時候，就會聽(ting)到醫(yi)生嘮叨(tao)：“多喝(he)水(shui)(shui)(shui)呀！”這句醫(yi)囑對(dui)于(yu)感冒(mao)(mao)病(bing)人(ren)是(shi)最好的處方。因為當人(ren)感冒(mao)(mao)發(fa)燒的時候，人(ren)體出(chu)(chu)于(yu)自我(wo)保(bao)護機能的反應而(er)自身(shen)降溫(wen)(wen)，這時就會有出(chu)(chu)汗、呼吸急(ji)促、皮(pi)膚蒸發(fa)的水(shui)(shui)(shui)分(fen)增多等(deng)代謝加(jia)快的表(biao)現，這時就需要補(bu)充大量的水(shui)(shui)(shui)分(fen)，身(shen)體也會有叫(jiao)渴的表(biao)現。多多喝(he)水(shui)(shui)(shui)不僅促使(shi)汗出(chu)(chu)和排(pai)尿(niao)，而(er)且有利于(yu)體溫(wen)(wen)的調節，促使(shi)體內(nei)細菌病(bing)毒迅速(su)排(pai)泄掉。
8、肥胖——餐后半小時喝水
有(you)些人(ren)有(you)著這樣的(de)謬(miu)論，不(bu)喝(he)水(shui)(shui)可(ke)以減肥(fei)！現在醫學可(ke)以明(ming)確地告訴你：這是(shi)一個錯誤的(de)做法(fa)。想(xiang)減輕體(ti)重，又不(bu)喝(he)足夠的(de)水(shui)(shui)，身體(ti)的(de)脂肪不(bu)能代謝(xie)，體(ti)重反(fan)而增加。體(ti)內的(de)很(hen)多化(hua)學反(fan)應都是(shi)以水(shui)(shui)為介(jie)質(zhi)進行的(de)。身體(ti)的(de)消(xiao)化(hua)功(gong)能、內分(fen)泌功(gong)能都需要水(shui)(shui)，代謝(xie)產(chan)物中的(de)毒性物質(zhi)要靠水(shui)(shui)來消(xiao)除，適當飲水(shui)(shui)可(ke)避免腸胃功(gong)能紊(wen)亂。
9、失眠——熱水按摩
人(ren)體逐漸進入(ru)夢寐的狀態是(shi)(shi)體溫下(xia)(xia)降的一(yi)個(ge)過(guo)程。而適(shi)宜人(ren)體睡(shui)眠(mian)(mian)的環(huan)境要求中，溫暖(nuan)的環(huan)境必(bi)不可(ke)少。睡(shui)前洗個(ge)熱水澡和(he)用熱水泡(pao)腳一(yi)樣，都可(ke)以(yi)給人(ren)溫暖(nuan)的外環(huan)境，彌補體溫下(xia)(xia)降帶來的不適(shi)，催人(ren)入(ru)眠(mian)(mian)。而值得(de)一(yi)提的是(shi)(shi)：水對于身體有著獨特的按摩(mo)功效，輕緩、柔和(he)、滋潤的效果(guo)是(shi)(shi)最好的鎮靜安神劑。
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