晨起喝水的好處

早上7點到9點之間的(de)時間，大部分人都(dou)已經(jing)起床了，這個(ge)時候胃經(jing)當令，是(shi)胃經(jing)最(zui)旺的(de)時候，一定(ding)要(yao)吃早餐，在吃早餐前可以先喝杯(bei)水。

辰時(shi)(shi)養生(sheng)中一個(ge)重要(yao)的(de)(de)內容(rong)就是喝水(shui)(shui)，而(er)這辰時(shi)(shi)就是我(wo)們(men)(men)(men)起床的(de)(de)那段時(shi)(shi)間(jian)(jian)，為早上(shang)7：00-9：00。我(wo)們(men)(men)(men)晚上(shang)時(shi)(shi)間(jian)(jian)喝水(shui)(shui)比較(jiao)少(shao)，進入睡眠狀態(tai)后(hou)水(shui)(shui)分(fen)(fen)的(de)(de)補給(gei)也(ye)就停(ting)止了(le)，但是人體(ti)代謝沒(mei)有(you)停(ting)止，經(jing)過(guo)的(de)(de)一夜的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)，機體(ti)水(shui)(shui)分(fen)(fen)流失(shi)，所以其實早上(shang)起床時(shi)(shi)我(wo)們(men)(men)(men)都處在一種輕(qing)度脫水(shui)(shui)的(de)(de)狀態(tai)，這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)喝一杯水(shui)(shui)，能夠補充水(shui)(shui)分(fen)(fen)，還(huan)能調節機體(ti)生(sheng)理(li)功能，對身體(ti)很有(you)好處，特(te)別是那些有(you)腸胃(wei)疾病的(de)(de)人，晨起喝一杯水(shui)(shui)能刺激腸胃(wei)蠕動(dong)，潤滑腸胃(wei)。

1、補充水分

我(wo)(wo)們(men)在睡覺的(de)時候(hou)，機體(ti)調節沒有停止，呼吸、出汗(han)都會帶走身(shen)體(ti)的(de)水分，一晚(wan)上時間(jian)我(wo)(wo)們(men)人體(ti)大(da)約會流失450毫升(sheng)的(de)水分，早上起來時我(wo)(wo)們(men)人體(ti)是處(chu)在一種生理性缺少的(de)狀(zhuang)態，所(suo)以，起床后喝(he)一杯(bei)水能還很好的(de)補充流失的(de)水分。

2、清醒大腦

大部分人起床后還是(shi)迷(mi)迷(mi)糊(hu)糊(hu)的(de)(de)，不是(shi)很清醒，這個時(shi)候喝一杯水(shui)，水(shui)能(neng)夠很快的(de)(de)被我們(men)的(de)(de)腸粘膜吸收(shou)，然(ran)后進入血(xue)(xue)液(ye)(ye)，這樣能(neng)有效的(de)(de)稀(xi)釋血(xue)(xue)液(ye)(ye)，讓我們(men)的(de)(de)血(xue)(xue)液(ye)(ye)粘稠度變低，從而促(cu)進血(xue)(xue)液(ye)(ye)的(de)(de)流動(dong)、循環，預防心臟(zang)血(xue)(xue)管(guan)類的(de)(de)疾(ji)病發生(sheng)，同時(shi)對大腦也(ye)有很好的(de)(de)刺(ci)激作用，清洗大腦，讓你(ni)快速的(de)(de)變精神(shen)。

3、預防便秘

經常容易便(bian)秘(mi)(mi)的(de)人，要養成(cheng)晨(chen)起(qi)喝水(shui)的(de)習慣，這個(ge)習慣對預(yu)防便(bian)秘(mi)(mi)有很好的(de)效果(guo)。因為晨(chen)起(qi)后喝水(shui)能(neng)(neng)喚醒腸(chang)胃，濕(shi)潤我們(men)的(de)腸(chang)胃，刺激腸(chang)胃蠕動(dong)，早上腸(chang)胃蠕動(dong)快(kuai)了(le)能(neng)(neng)助(zhu)排(pai)便(bian)，預(yu)防便(bian)秘(mi)(mi)，經常便(bian)秘(mi)(mi)的(de)人堅持(chi)(chi)早起(qi)喝水(shui)一段時間，你會得到(dao)不錯的(de)效果(guo)，所以(yi)，容易便(bian)秘(mi)(mi)的(de)人要好好堅持(chi)(chi)晨(chen)起(qi)喝水(shui)這個(ge)習慣。

4、保護腸胃，清潔腸胃

早上(shang)起床后，我們(men)的胃(wei)腸已(yi)經排空，這個時(shi)候的胃(wei)酸(suan)(suan)高，喝些水能有(you)效的沖(chong)淡胃(wei)酸(suan)(suan)，減輕胃(wei)酸(suan)(suan)對胃(wei)的刺激，達到清潔腸道(dao)、保護腸胃(wei)的作用。

5、養顏排毒

晨起(qi)喝水(shui)能(neng)稀釋血(xue)液(ye)，促進血(xue)液(ye)循環(huan)，刺激腸胃蠕動(dong)，這樣有益身(shen)體(ti)毒(du)素的排(pai)出，身(shen)體(ti)毒(du)素變少了，皮膚(fu)自然會變好些。

晨起喝什么水好

關于(yu)晨(chen)起喝什么(me)水(shui)好(hao)，網(wang)上給出很多選擇，有檸檬水(shui)、鹽水(shui)、蜂蜜(mi)水(shui)，晨(chen)起還是喝溫(wen)開(kai)水(shui)最好(hao)，溫(wen)開(kai)水(shui)經過煮沸，高溫(wen)將水(shui)里的(de)微生(sheng)物(wu)殺(sha)死，但是對人體(ti)(ti)有益的(de)營養(yang)物(wu)質卻沒(mei)有丟失，溫(wen)開(kai)水(shui)的(de)水(shui)溫(wen)接近我們人體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)溫(wen)，喝溫(wen)開(kai)水(shui)的(de)話水(shui)里的(de)營養(yang)更容(rong)易被吸收，而(er)且開(kai)水(shui)比較溫(wen)和，對腸胃(wei)的(de)刺(ci)激不像檸檬水(shui)那么(me)大(da)，能夠(gou)很好(hao)的(de)保(bao)護腸胃(wei)，同時(shi)對口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)的(de)刺(ci)激也小，能夠(gou)起到保(bao)護口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)、清潔(jie)口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)、保(bao)護牙齦(yin)的(de)作用。

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