靈芝孢子是靈芝發育后期釋放出的種子，是靈芝的精華所在，但靈芝孢子中有兩層非常難以被人體吸收利用的幾丁質外壁，往往需要制成破壁靈芝孢子粉來食用，那么破壁靈芝孢子粉怎么吃呢?
1、破壁靈芝孢子粉燉蛋
材料：破壁靈芝孢子粉、雞蛋
做法：雞蛋磕入碗中加入適量清水和破壁靈芝孢子粉打勻，大火上汽蒸10到15分鐘。
功效：破壁靈芝孢子粉燉蛋含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸以及靈芝多糖、靈芝三萜酸等有機物質，能夠有效提高人體抵抗力和免疫力。
2、破壁靈芝孢子粉雞湯
材料：破壁靈芝孢子粉、土雞
做法：土雞洗凈斬件，焯水后加入清水、破壁靈芝孢子粉燉煮1小時。
功效：破壁靈芝孢子粉雞湯具有補中益氣的功效，還能夠為人體提供豐富的維生素、蛋白質、靈芝多糖、硒元素等營養物質，對于人體健康具有很大的益處。
3、破壁靈芝孢子粉小米粥
材料：破壁靈芝孢子粉、小米
做法：小米洗凈泡發后加入破壁靈芝孢子粉與清水，燉煮30分鐘到1小時即可。
功效：破壁靈芝孢子粉小米粥口味清淡，性質溫和，容易消化和吸收，不會對胃腸道造成過大刺激，還可以為人體提供豐富的營養物質，充分發揮滋養作用。
靈 芝孢子粉是由無數個孢子集中起來的粉狀物。當靈芝進入成熟期，孢子便從菌孔中開始釋放。靈芝孢子粉具有調節免疫、抑制腫瘤的作用，是今年最受追捧的過年養生保健品之一，靈芝孢子粉怎么吃效果最好呢？請看下文吧。
靈芝孢子粉
1 靈芝孢子粉怎么吃效果最好
直接用溫開水送服。（因已破壁，已能充分為人體吸收，不需再煮煎）。70度溫開水沖服靈芝孢子粉，是最具藥用價值的食用方法。
靈芝孢子粉是一種亦藥亦食的養生品，所以過多的服用，也不會起到任何副作用。70度溫開水沖服靈芝孢子粉，有利于營養物質充分溶解，被人體有效吸收。破壁后的靈芝孢子粉不宜高溫開水沖泡或煎煮食用，高溫下會導致靈芝孢子中的靈芝三萜藥理、靈芝多糖成分氧化變質，造成過氧化指超標，不宜食用。
2 靈芝孢子粉的吃法、時間及及用量
靈芝孢子粉的膠囊劑每次1~2粒，每日2~3次。粉劑每次2克，每日1~2次，用50毫升開水沖泡后飯前口服。
3 食用靈芝孢子粉的不良反應與注意事項
部分病人食用靈芝孢子粉初期會出現頭暈、皮膚瘙癢、大小便增多等不良癥狀，但2~7天后會消失。
4 靈芝孢子粉需要服用多長時間
有些朋友反應吃了破壁靈芝孢子粉很久都沒有明顯效果，問破壁靈芝孢子粉需要服用多長時間才能見效。其實針對不同人的不同體質和身體狀況，見效的時間是不能確定的。
普通健康人群服用靈芝破壁孢子粉主要是為了養生保健，由于平時工作壓力大，所以感到身體勞累。服用破壁靈芝孢子 粉3到5天后，或者10天左右，會有身體感到輕松的感覺，服用幾個月后，睡眠明顯改善。
破壁靈芝孢子粉對于常年體力工作，身體某些部位磨損的人們須服用靈芝破壁孢子粉較長時間，一般1個月或者幾個月會有身體感到輕松，平時活動也不會感到十分勞累，身體的其他部位在不經意之間得到調節。
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