近年(nian)來(lai),大多(duo)(duo)數老年(nian)和中年(nian)人(ren)都成了(le)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)多(duo)(duo)發人(ren)群,并承受著(zhu)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)威脅。對于高(gao)血(xue)壓(ya),我們可以暫(zan)時(shi)放下傳統的(de)(de)藥(yao)物治(zhi)(zhi)療,通過食物治(zhi)(zhi)療高(gao)血(xue)壓(ya)。下面讓我們來(lai)了(le)解一下有利于緩解高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)(de)食物有哪些:
1、黑木耳
用清(qing)水將黑木耳浸泡(pao)一(yi)夜后,上屜(ti)蒸1~2小(xiao)時,再加入適量(liang)冰糖,每天(tian)服一(yi)碗,可治(zhi)高血壓、血管硬化(hua)等。
2、荸薺
取(qu)荸薺、海蜇頭(tou)(洗去鹽分)各30~60克,煮(zhu)湯,每日(ri)分2~3次(ci)服用,可治(zhi)療高血壓(ya)。
3、芹菜
因(yin)高血(xue)壓引起頭痛、頭脹的病人(ren),常吃鮮芹菜可緩(huan)解癥狀。
4、葫蘆
將(jiang)鮮葫蘆搗爛取汁(zhi),以蜂(feng)蜜調服(fu),每日兩次,每次半(ban)杯至一杯,有(you)降血壓(ya)的作(zuo)用。
5、綠豆
綠(lv)豆對(dui)高血壓(ya)患者有(you)很好的食療(liao)作用,不僅有(you)助于降壓(ya),減輕癥狀,而(er)且常吃綠(lv)豆還(huan)有(you)防止血脂升高的功效(xiao)。
6、蠶豆花
鮮蠶豆(dou)花(hua)60克(ke)或(huo)干(gan)花(hua)15克(ke)加水(shui)煎服,可(ke)治療(liao)高血(xue)壓、鼻出血(xue)。
7、西瓜皮
取西(xi)瓜(gua)翠衣、草決(jue)明各9克,水煎服,可治高血(xue)壓。
8、蓮子心
蓮(lian)子(zi)心(xin)有降壓、強心(xin)作用,適用于(yu)高(gao)血壓、心(xin)悸、失眠(mian)等(deng)癥,用法是取(qu)蓮(lian)子(zi)心(xin)1~2克(ke),開(kai)水沖泡代茶飲。
9、醋
患高血壓和血管硬化的(de)人, 每天喝適量的(de)醋(cu), 可減少血液流通的(de)阻(zu)塞。 如用(yong)醋(cu)減肥, 平均每周可減500克。
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