黑(hei)芝(zhi)麻(ma)是很(hen)常(chang)見的一(yi)種食物(wu)，黑(hei)芝(zhi)麻(ma)的作用有很(hen)多，比如烏發(fa)、生發(fa)、補(bu)鈣等(deng)。很(hen)多人對(dui)于黑(hei)芝(zhi)麻(ma)的吃(chi)法不是很(hen)清楚，那么黑(hei)芝(zhi)麻(ma)怎么吃(chi)最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材：黑芝(zhi)麻、核桃仁、黑豆

做法：先將(jiang)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)曬干，然后將(jiang)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、黑(hei)豆和(he)核桃一起放入鍋中(zhong)炒香，最后將(jiang)三者一起放入破(po)壁機中(zhong)打(da)成(cheng)碎(sui)末即可(ke)。

功(gong)效(xiao)：核(he)桃(tao)黑芝麻粉有(you)補(bu)腎強腰、補(bu)血(xue)壯骨的作用。核(he)桃(tao)很芝麻粉易于消化吸收，能(neng)夠延緩(huan)骨質衰老。

2、黑芝麻丸

食材：黑芝麻

做法：先將黑芝麻洗干凈，然后蒸熟曬(shai)干，重復(fu)蒸曬(shai)步(bu)驟9次之后研磨成細末，之后加入適量蜂蜜揉成丸即(ji)可。

功效：黑芝麻丸(wan)有很好的(de)補肝益(yi)腎、健腦強身、延年(nian)益(yi)壽的(de)作(zuo)用。對于肝腎精血不足導(dao)致的(de)白(bai)發(fa)、脫發(fa)、眩暈(yun)等有很好的(de)治(zhi)療(liao)作(zuo)用。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材：黑(hei)芝(zhi)麻、核(he)桃、桑葚

做法：先將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)芝麻(ma)和(he)核桃(tao)放入鍋中炒香(xiang)，然后將(jiang)(jiang)桑(sang)(sang)葚(shen)曬(shai)干，之后將(jiang)(jiang)黑(hei)(hei)芝麻(ma)、核桃(tao)和(he)桑(sang)(sang)葚(shen)放入攪拌機(ji)攪打成粉末即可。

功效：黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)核(he)桃桑葚粉有很(hen)好的滋補腎(shen)精(jing)、強筋健骨的作用，除此之外，黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)核(he)桃桑葚粉還能夠潤腸(chang)通便(bian)，可以預防和(he)緩(huan)解便(bian)秘。

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