“最是(shi)(shi)難得(de)君(jun)子量，心(xin)甘(gan)清苦不(bu)妒花。”這是(shi)(shi)一(yi)句贊美苦瓜的(de)詩句。苦瓜是(shi)(shi)人(ren)(ren)們(men)日常生(sheng)活中常見(jian)的(de)蔬菜(cai)之一(yi)。苦瓜外(wai)形不(bu)出彩，但是(shi)(shi)人(ren)(ren)們(men)卻將其稱為(wei)“君(jun)子菜(cai)”。說明苦瓜在人(ren)(ren)們(men)心(xin)中的(de)地(di)位不(bu)低。苦瓜顧名思(si)義(yi)就(jiu)是(shi)(shi)吃起來(lai)苦的(de)一(yi)種蔬菜(cai)。雖然(ran)苦瓜帶有苦味，但是(shi)(shi)只要(yao)人(ren)(ren)們(men)處理得(de)當，那么(me)還(huan)是(shi)(shi)能體(ti)會到它的(de)清涼爽口。
苦瓜不“苦”
很多人(ren)不敢吃苦(ku)瓜，最主要(yao)的(de)原因就是其本身的(de)苦(ku)味(wei)讓人(ren)望而生畏。其實苦(ku)瓜跟其他(ta)菜(cai)(cai)肴一起烹(peng)飪(ren)之(zhi)后，不會將苦(ku)味(wei)帶給一起烹(peng)飪(ren)的(de)食(shi)材中，殘留(liu)苦(ku)味(wei)的(de)還是苦(ku)瓜本身。所以這就是為什么人(ren)們將苦(ku)瓜稱為“君子菜(cai)(cai)”的(de)原因之(zhi)一。
苦瓜該如何去“苦”才好呢？
我們(men)可(ke)以將新鮮的苦瓜清(qing)洗(xi)干凈去籽，切(qie)成自己想要(yao)的形狀(zhuang)，放入(ru)熱水(shui)中浸(jin)泡幾分鐘(zhong)后(hou)去除苦味。
我們可(ke)以將切(qie)片好的苦瓜(gua)，進行腌(a)制，比如放(fang)入(ru)少量的鹽或者糖進去，然后(hou)用手攪拌(ban)，以及按(an)壓苦汁，使(shi)其(qi)充分接觸之后(hou)，用水沖(chong)泡殘(can)留苦汁。
如果是(shi)能夠承受重口味的朋友，不妨將苦瓜跟其他辛辣刺(ci)激性食材(cai)一起(qi)混炒(chao)。比如辣椒，豆瓣醬(jiang)等。
苦瓜怎么做才能體會到“苦之妙處”
蜜汁苦瓜
我(wo)們將苦(ku)瓜(gua)(gua)清洗干凈后去(qu)(qu)掉里(li)面的籽，并且切成小塊用熱水(shui)(shui)去(qu)(qu)苦(ku)味。同時(shi)我(wo)們用蜂蜜，白砂糖(tang)，白醋等(deng)加水(shui)(shui)，制作成蜜汁。然后將苦(ku)瓜(gua)(gua)跟蜜汁充分(fen)攪拌，隨后撒(sa)上枸杞澤色(se)。
苦瓜甜粥
我們取來適量的(de)(de)苦瓜(gua)(gua)，然后用大火將小(xiao)米(mi)燉煮(zhu)加(jia)入冰糖，煮(zhu)到差不多的(de)(de)時(shi)候再加(jia)入苦瓜(gua)(gua)片，繼續用小(xiao)火燉煮(zhu)。等到苦瓜(gua)(gua)煮(zhu)熟，小(xiao)米(mi)開(kai)花的(de)(de)時(shi)候，就可(ke)以(yi)出鍋品(pin)嘗。
蒸苦瓜圈
我(wo)們將苦瓜橫(heng)切，將其(qi)切成(cheng)一個個小圈圈。同(tong)時把里面的瓜籽掏出。然后將肉(rou)醬加入細鹽，味精，火腿肉(rou)粒等調(diao)味之后，把這些食材塞進(jin)(jin)苦瓜圈中，放進(jin)(jin)蒸鍋中蒸煮(zhu)。等到(dao)煮(zhu)的差(cha)不(bu)多的時候，撒上鮮湯以(yi)及(ji)點綴物即可。
苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)還(huan)好(hao)吃(chi)？苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)雖然(ran)營(ying)養豐富、還(huan)能(neng)(neng)減(jian)肥，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)卻讓(rang)人(ren)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)忍受(shou)其(qi)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)！對于很多(duo)(duo)(duo)希望(wang)通過(guo)食用(yong)(yong)(yong)(yong)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)來(lai)減(jian)肥和調(diao)(diao)配營(ying)養的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)美食人(ren)士，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)很迫切的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)！那(nei)么(me)(me)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)還(huan)好(hao)吃(chi)，下(xia)面(mian)(mian)就(jiu)給大家(jia)(jia)獻上(shang)(shang)(shang)幾個(ge)小(xiao)(xiao)妙招：夏季到(dao)來(lai)，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)順理成(cheng)(cheng)章(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)走上(shang)(shang)(shang)了人(ren)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)餐桌，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)道好(hao)菜，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)做(zuo)(zuo)菜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法(fa)多(duo)(duo)(duo)種(zhong)(zhong)多(duo)(duo)(duo)樣，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很多(duo)(duo)(duo)人(ren)卻不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)忍受(shou)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)在(zai)(zai)(zai)食用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)那(nei)種(zhong)(zhong)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)味(wei)！良(liang)藥苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)口，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)這(zhe)(zhe)(zhe)道營(ying)養價值(zhi)極高的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)菜也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)樣！科學研究發現(xian)：苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維生素C含(han)量很高，具有(you)(you)預防壞血病、保(bao)護細胞(bao)膜(mo)、防止動脈粥(zhou)樣硬化、提高機體應(ying)激能(neng)(neng)力、保(bao)護心臟等(deng)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。此外(wai)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)還(huan)具有(you)(you)清熱消暑、養血益(yi)氣、補腎健(jian)脾(pi)、滋(zi)肝明目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功效(xiao)，對治療(liao)痢疾、瘡腫、中(zhong)暑發熱、痱子(zi)過(guo)多(duo)(duo)(duo)、結膜(mo)炎等(deng)病有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。最(zui)讓(rang)人(ren)興奮的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)效(xiao)成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)(fen)可以抑制(zhi)正常(chang)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癌(ai)變(bian)和促(cu)進突變(bian)細胞(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)復原，具有(you)(you)抗癌(ai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。看(kan)到(dao)這(zhe)(zhe)(zhe)里，我(wo)想你(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)對苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)愛(ai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)釋手了吧，但是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)別忘記了苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)很苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)！那(nei)么(me)(me)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)呢？這(zhe)(zhe)(zhe)里有(you)(you)以下(xia)幾個(ge)小(xiao)(xiao)妙招：1、苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)還(huan)好(hao)吃(chi)之腌(a)制(zhi)法(fa)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)方法(fa)適用(yong)(yong)(yong)(yong)于生吃(chi)要(yao)生吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)。首先將苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)洗凈(jing)，洗好(hao)后(hou)(hou)挖掉(diao)內(nei)瓤，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)里面(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白膜(mo)也(ye)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)刮干凈(jing)，然(ran)后(hou)(hou)切片(pian)(pian)。 切好(hao)之后(hou)(hou)就(jiu)往苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)片(pian)(pian)上(shang)(shang)(shang)撒鹽(yan)，這(zhe)(zhe)(zhe)步是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)關鍵。鹽(yan)要(yao)撒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)均勻，并且(qie)夠量，撒鹽(yan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)要(yao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)停的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)攪(jiao)拌(ban)，確保(bao)每(mei)片(pian)(pian)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)都沾到(dao)了鹽(yan)粒！然(ran)后(hou)(hou)等(deng)待(dai)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)間(jian)，到(dao)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)開始出(chu)水再(zai)(zai)把(ba)(ba)水倒(dao)出(chu)來(lai)，再(zai)(zai)撒一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)鹽(yan)、攪(jiao)拌(ban)，直到(dao)感(gan)覺(jue)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)變(bian)輦了，這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)候(hou)(hou)就(jiu)差不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)多(duo)(duo)(duo)了，可以給苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)腌(a)上(shang)(shang)(shang)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)段(duan)時(shi)(shi)間(jian)， 腌(a)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)久一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)最(zui)好(hao)！最(zui)后(hou)(hou)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)要(yao)調(diao)(diao)味(wei)了，在(zai)(zai)(zai)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)片(pian)(pian)里可以放上(shang)(shang)(shang)糖、醋等(deng)調(diao)(diao)料(liao)，加(jia)上(shang)(shang)(shang)老干媽醬(jiang)也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯哦(e)！把(ba)(ba)調(diao)(diao)料(liao)和苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)攪(jiao)拌(ban)均勻后(hou)(hou)再(zai)(zai)放置(zhi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)邊半個(ge)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)左(zuo)右，讓(rang)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)入(ru)味(wei)，就(jiu)可以食用(yong)(yong)(yong)(yong)啦！放到(dao)冰(bing)箱凍一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)再(zai)(zai)吃(chi)也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)錯哦(e)！1、苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)還(huan)好(hao)吃(chi)之水氽法(fa)水氽法(fa)比(bi)(bi)較簡(jian)單，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)把(ba)(ba)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)去瓤洗凈(jing)之后(hou)(hou)切片(pian)(pian)，在(zai)(zai)(zai)鍋里將水燒(shao)開，燒(shao)沸之后(hou)(hou)把(ba)(ba)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)片(pian)(pian)倒(dao)入(ru)開水中(zhong)沸騰一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)左(zuo)右，然(ran)后(hou)(hou)撈出(chu)來(lai)立即(ji)放到(dao)冷水里涮！一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)之后(hou)(hou)再(zai)(zai)撈出(chu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)片(pian)(pian)，放進一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)糖或者加(jia)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)些(xie)(xie)醬(jiang)油在(zai)(zai)(zai)里面(mian)(mian)，攪(jiao)拌(ban)均勻之后(hou)(hou)蘸醬(jiang)吃(chi)，這(zhe)(zhe)(zhe)樣做(zuo)(zuo)出(chu)來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)就(jiu)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會很苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)了！苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)？其(qi)實就(jiu)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)要(yao)把(ba)(ba)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)里面(mian)(mian)含(han)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)些(xie)(xie)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)(cheng)分(fen)(fen)(fen)給去除掉(diao)！其(qi)實無論苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)都是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)科學的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因為我(wo)們覺(jue)得(de)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)部分(fen)(fen)(fen)正是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養所(suo)在(zai)(zai)(zai)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)健(jian)和營(ying)養價值(zhi)所(suo)在(zai)(zai)(zai)！所(suo)以大家(jia)(jia)最(zui)好(hao)還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)夠在(zai)(zai)(zai)忍受(shou)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)帶來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)味(wei)感(gan)受(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)(shi)享受(shou)它所(suo)帶來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健(jian)康！一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)般苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)涼拌(ban)和炒制(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)做(zuo)(zuo)法(fa)比(bi)(bi)較多(duo)(duo)(duo)，所(suo)以這(zhe)(zhe)(zhe)兩種(zhong)(zhong)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)做(zuo)(zuo)法(fa)應(ying)該還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)能(neng)(neng)滿足大家(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)求的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)(zhe)里希望(wang)大家(jia)(jia)看(kan)完(wan)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)烹調(diao)(diao)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)妙招能(neng)(neng)夠教會你(ni)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)怎(zen)么(me)(me)做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)還(huan)好(hao)吃(chi)！
本文(wen)地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/6906.html.
聲明： 我(wo)們致力于保護作(zuo)(zuo)者版權(quan)，注重分(fen)享，被(bei)刊(kan)用文章因無法核實真實出處，未能及時與作(zuo)(zuo)者取得(de)聯系，或有(you)版權(quan)異議的(de)(de)，請(qing)聯系管理(li)員，我(wo)們會立即(ji)處理(li)，本站部(bu)分(fen)文字與圖片資源來自(zi)于網絡(luo)，轉載是(shi)出于傳遞更多(duo)信息之目的(de)(de),若有(you)來源標(biao)注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)(de)合(he)法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會第一時間(jian)予以刪除(chu)，并同時向您(nin)表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇(pian): 寶(bao)寶(bao)黑芝(zhi)麻(ma)怎(zen)么吃最好(hao),寶(bao)寶(bao)芝(zhi)麻(ma)糊的做···
下一篇: 吃納豆(dou)可以減(jian)肥嗎
