黑芝(zhi)麻的(de)營養價值很(hen)高，對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說也(ye)有很(hen)豐富的(de)營養成分(fen)，常食用黑芝(zhi)麻對于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)生長(chang)發育有很(hen)大的(de)好處，那么(me)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)黑芝(zhi)麻怎(zen)么(me)吃最好呢?
1、黑芝麻糊
食材：黑芝麻粉
做(zuo)法：先(xian)將(jiang)適(shi)(shi)量黑芝(zhi)麻(ma)粉放入碗中，然后加入適(shi)(shi)量熱水攪拌成糊狀(zhuang)即可。
功效：黑(hei)芝麻糊的營養(yang)豐富，其中(zhong)含(han)有(you)的維生素含(han)量(liang)很多，能夠補充寶寶生長發(fa)育所需要的營養(yang)，有(you)著潤五(wu)臟(zang)、強(qiang)筋骨的作用。
2、黑芝麻紅棗糊
食材：黑芝麻、去核紅棗
做法：先將黑芝(zhi)麻(ma)炒香，再將黑芝(zhi)麻(ma)和曬(shai)干的紅(hong)棗一起研(yan)磨成碎末，之后(hou)加(jia)入適(shi)量熱水攪拌成糊即可。
功(gong)效：黑(hei)(hei)芝(zhi)麻紅(hong)(hong)棗糊有健脾和胃、益精血的(de)作用，對于寶寶來(lai)說，食用黑(hei)(hei)芝(zhi)麻紅(hong)(hong)棗糊還能夠令皮膚(fu)更(geng)加(jia)光滑細膩、紅(hong)(hong)潤有光澤(ze)。
3、黑芝麻核桃糊
食材：黑芝麻、核桃(tao)、藕粉
做法：先將核桃(tao)和黑(hei)芝麻(ma)一起炒熟，然后放入攪拌(ban)(ban)機中(zhong)打成分，之后加入適(shi)量(liang)侯藕粉(fen)后沖入熱水(shui)，攪拌(ban)(ban)即可。
功效：黑芝麻(ma)核(he)桃粉(fen)中含有(you)豐富的蛋(dan)白質、維(wei)生素以及卵磷脂。卵磷脂對于寶(bao)寶(bao)腦神(shen)經(jing)的發育有(you)很好的保(bao)健作用，同時微量元素和(he)維(wei)生素能夠有(you)效預防寶(bao)寶(bao)貧血(xue)。
主料：黑(hei)芝麻30克、黑(hei)米30克
輔料：清水適量、白(bai)糖適量
1、食材準備(bei)好(hao)黑(hei)米(mi)清洗干凈，浸泡一晚上
2、黑芝麻(ma)清洗干凈
3、放入豆漿機里
4、加入水
5、蓋上(shang)豆漿機蓋子，插上(shang)電源，選擇“米(mi)糊”功能
6、待(dai)豆(dou)漿機程序完成后，將打(da)好的米糊倒入碗中，加入白糖，攪拌均勻后即可食用
7、黑(hei)芝麻(ma)黑(hei)米糊(hu)成品(pin)圖
做法如下：
主(zhu)料：黑芝(zhi)麻200克、枸杞子10粒、糯米100克。
輔料：冰糖5粒、水適量。
步驟：
1、準備原料：黑(hei)芝麻200g、糯(nuo)米(mi)100g、枸杞10粒(li)、冰糖(tang)。
2、糯米用(yong)水(shui)浸泡，黑芝(zhi)麻放到篩子(zi)里淘洗一下，最好是用(yong)那(nei)種網眼很細(xi)的篩子(zi)，沒有的話就用(yong)紗布兜裹(guo)著淘洗。
3、瀝(li)干水的黑芝(zhi)麻放入鍋(guo)中(zhong)小火(huo)翻炒(chao)。
4、水(shui)分炒(chao)干后炒(chao)至(zhi)黑(hei)芝麻(ma)發亮變鼓，聽到吱吱的(de)炸開聲即(ji)可。
5、糯米、黑芝麻、枸(gou)杞和(he)冰(bing)糖一(yi)起放入豆漿(jiang)機。
6、加入適(shi)量清水到(dao)水位線。
7、選(xuan)擇特濃(nong)干(gan)豆選(xuan)項即可。
8、豆(dou)漿機(ji)報警后美味(wei)的黑芝麻糊就好了。
注意事項
首(shou)先黑芝麻用清水清洗(xi)一遍(bian)表面的(de)雜質，用篩網瀝干水分，然后(hou)與(yu)所有食材炒完或(huo)者烤完以后(hou)，要(yao)等自然冷(leng)卻后(hou)再進行(xing)下一步，注意一定要(yao)把(ba)芝麻涼(liang)透了才能(neng)打(da)。黑芝麻是不能(neng)單(dan)獨打(da)粉的(de)，因為它(ta)含(han)油脂，單(dan)獨打(da)粉的(de)話(hua)會有些油脂滲(shen)出來。
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