我們(men)經(jing)常會說(shuo)講氣血(xue)不足容易怕冷，但是什么是氣血(xue)呢(ni)？為什么要補(bu)血(xue)氣呢(ni)？其(qi)實(shi)很多人(ren)之所(suo)以(yi)去補(bu)氣血(xue)，屬于一種人(ren)云亦云的(de)心(xin)理，少有(you)了解氣血(xue)不足的(de)的(de)危害。
其實，在中(zhong)醫看來(lai)經脈(mo)“通則不痛，痛則不通”，而經脈(mo)中(zhong)主要(yao)流動(dong)的就是人(ren)體的氣(qi)血。
氣血不(bu)足危害(hai)多1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是(shi)因(yin)為人體(ti)的(de)熱(re)量是(shi)靠血液(ye)的(de)循環來輸送(song)的(de)。
氣血(xue)不(bu)(bu)通則氣起不(bu)(bu)到(dao)溫煦和防御(yu)的作(zuo)用，而血(xue)也不(bu)(bu)能滋(zi)養器(qi)官，從而出現(xian)怕冷和疾(ji)病現(xian)象。
2、潮熱
氣血不通(tong)還會引起潮熱，同時還會出現(xian)(xian)干燥、紅腫、發熱等現(xian)(xian)象(xiang)。這是由于身體里的熱量不能通(tong)過(guo)氣血輸送(song)至其他部位，熱量聚(ju)集(ji)而導致的。
3、毒素堆積在皮(pi)膚上
氣血不通(tong)會引起皮膚問(wen)題，毛孔(kong)粗大、面色蒼白、痘(dou)痘(dou)、水腫、色斑等現象都(dou)容易出(chu)現。這些(xie)毒素無法(fa)被及時的(de)運輸至排毒口，自然會出(chu)現皮膚問(wen)題。
4、疼痛
氣血不(bu)通會引起疼痛，同時伴(ban)隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻(ma)木(mu)等現(xian)象。
由于氣(qi)不能(neng)(neng)推(tui)動血液運行(xing)，身體組織得不到滋養，自然容(rong)易出現病痛。而氣(qi)的不運行(xing)也不能(neng)(neng)起(qi)到溫煦、防御(yu)和固攝作用，疾病容(rong)易入侵。
5、或胖或瘦
氣(qi)血不足不僅僅會出現消瘦，也容易(yi)肥胖。一般(ban)氣(qi)不足則胖，血不足則容易(yi)消瘦。
氣(qi)血不(bu)通、氣(qi)血的(de)瘀(yu)滯，使身(shen)體(ti)的(de)代(dai)謝下降，脂肪的(de)分(fen)解(jie)代(dai)謝緩(huan)慢，自然出現肥(fei)胖。而(er)脾胃失調(diao)導(dao)致血和氣(qi)的(de)不(bu)充足，自然食欲不(bu)振，身(shen)體(ti)乏力(li)，出現消瘦。
三招讓氣血(xue)動起來1、洗澡疏通毛孔(kong)
毛孔(kong)所在的(de)皮膚是人(ren)體上的(de)排毒面(mian)積最大(da)的(de)組織，人(ren)體通過出(chu)(chu)汗可以(yi)排出(chu)(chu)體內的(de)多余熱量和垃圾。
而現在是(shi)冬季(ji)，天氣(qi)寒冷(leng)人體少(shao)有出汗現象，所以(yi)，也會導致氣(qi)血不通(tong)。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可(ke)以(yi)加(jia)速人(ren)體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢(chang)通。
其次，熱(re)水還(huan)可以疏通毛孔，逼出體(ti)內的(de)病邪，從而(er)可以起到預(yu)防(fang)疾病的(de)作用(yong)。
另(ling)外，疏通(tong)毛(mao)孔的(de)(de)方法還(huan)可以使用一些(xie)解表的(de)(de)中(zhong)藥材，如生姜、藿香、大蔥(cong)等，這些(xie)中(zhong)藥材能(neng)夠(gou)活血活氣，讓(rang)人(ren)體(ti)病(bing)邪(xie)從內而外的(de)(de)發(fa)出來。
2、按摩讓腸道暢通
人(ren)體80%的淋巴系統在腸(chang)道(dao)部位，腸(chang)道(dao)不通暢，自(zi)然會出現疾病。其(qi)實，疏通腸(chang)道(dao)也(ye)是疏通大小便。
首先，我(wo)們可以采取按摩肚子(zi)的方法(fa)，當(dang)人(ren)體代謝緩(huan)慢(man)，腸道同樣會受(shou)到影響，通(tong)過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從(cong)而讓人(ren)體暢通(tong)，氣血活躍，疾病少發生。
其(qi)次(ci)，疏(shu)通腸道還需(xu)要水的參與(yu)，水可(ke)以加(jia)速(su)代謝，讓(rang)氣血活起來(lai)，增加(jia)小便量，排毒又少生(sheng)病(bing)。
3、搓臉讓(rang)五官七(qi)竅暢通(tong)
人體(ti)的(de)(de)五(wu)(wu)官七(qi)竅和身體(ti)的(de)(de)五(wu)(wu)臟六腑都有(you)對應的(de)(de)關系，所以按摩五(wu)(wu)官七(qi)巧，也(ye)是(shi)按摩我們的(de)(de)五(wu)(wu)臟六腑。
首先，搓臉可以(yi)促進臉部(bu)的(de)血液(ye)循環，讓臉部(bu)的(de)氣血活躍(yue)，在冬季可以(yi)美容、預感(gan)凍(dong)瘡和(he)感(gan)冒。
其次，按(an)摩我們的五官可通氣血，在道醫看來心開竅于舌、肝(gan)開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾(pi)其華在口等(deng)等(deng)。
所以，那么按摩(mo)我(wo)們的五官也是間接的按摩(mo)五臟六腑。
舌頭(tou)我們(men)可(ke)以多(duo)動它，眼睛我們(men)可(ke)以熱(re)敷它和做眼部(bu)保健操，鼻子我們(men)可(ke)以用鹽水清洗(xi)，起(qi)到(dao)預防呼吸道疾病，搓耳朵可(ke)以起(qi)到(dao)補腎(shen)氣的作用。
所(suo)以，想要氣血(xue)活起來，按摩我(wo)們的五官七竅也是一種(zhong)方(fang)法。
氣血不(bu)通會(hui)導致很多疾(ji)病(bing)的(de)發生，尤其現(xian)(xian)在天氣依舊寒冷，加之人體的(de)代謝和血液循環容(rong)易(yi)緩慢，更(geng)容(rong)易(yi)出現(xian)(xian)多種(zhong)疾(ji)病(bing)。所以各位(wei)平時一定要注(zhu)意保暖、動起來，讓(rang)氣管行通順(shun)。
中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血 (1)健脾和胃脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷。所以，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯、四物湯、當歸補血湯等。(2)益氣生血血液的物質基礎是精，而促進精化為血，則以氣為動力。清代李中梓《醫宗必讀》說：“血氣俱要，而補氣在補血之先；陰陽并需，而養陽在滋陰之上。”《溫病條辨》說：“善治血者，不求之有形之血，而求之無形之氣。”《景岳全書》則說：“有形之血難以速生，無形之氣所當急固。”在臨床用藥時，依據“氣能生血”，常在補血藥中，配以益氣之品。常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等；常用的補氣藥有黃芪、人參、黨參、白術、黃精、山藥、大棗等；配以養血之藥，如當歸、白芍、阿膠、熟地等。(3)補腎生血腎為先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五臟六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同時，腎中之命門為原氣之所系，十二經之根，生化之源，也是溫熙、促進血液生化的原動力之所在。所以，中醫有“生血根本在于腎”。臨床上，治血虛，必當補腎以填精，精髓足，血自旺。常用方劑有菟絲子飲、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠、阿膠、龜板膠、巴戟天、鎖陽、淫羊藿、補骨脂、菟絲子、附子、肉桂、首烏、熟地、枸杞子、紫河車等。(4)祛瘀生血無論脾胃所化之營血，或精髓所化之血，都必須通過經脈和髓道進行釋放和傳輸，并循環全身。精髓化血，稟于先天，而養于后天，后天水谷之精微，五臟六腑之精，亦賴經脈輸送，匯于沖脈——血海，與腎之大絡相會以滋腎，以營骨髓。如氣血瘀阻，脈道不通，就會造成骨髓乏養而枯竭，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯、補陽還五湯、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥，如當歸、川芎、丹參、三七、丹皮、香附等。(5)解毒生血中醫認為，不管內傷七情或外感六淫，郁久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。再者，象化學性、物理性、生物性邪毒內陷，下及肝腎，可直接造成精髓虧乏，以致生血無源。內陷邪毒或七情郁火，又可阻絡成瘀，而致新血不生，因此需要清熱解毒。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯、茵陳蒿湯、五味消毒飲、清營湯、清瘟敗毒飲等。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹、白花蛇舌草、板藍根、大青葉、黃連、黃芩、黃柏、紫花地丁、大黃、紫草、茵陳、半枝蓮等。臨床多用于急性再生障礙性貧血、急性白血病、溶血性貧血等。
采納哦
其實氣血不足是很多人，尤其是女性存在的通病，若是長時間氣血不足，不加以補充或者調理，時間久了就會對身體產生很嚴重的危害。所以當發現身體出現氣血不足的癥狀的時候，就要及時的補氣活血了。那么問題來了，人體出現氣血不足的癥狀有哪些呢？我們又該如何去調理呢？
當身(shen)體(ti)開始有了(le)氣血不足的(de)跡象的(de)時候，身(shen)體(ti)是(shi)會通(tong)過(guo)各種舉動(dong)來給我們按(an)時的(de)，平時我們多多注意和留(liu)心就可以。這里我們以女性舉例(li)。
氣血不足的表現之一——脫發。
有的人就奇怪了(le)，掉頭發(fa)是(shi)一(yi)個(ge)非常(chang)平(ping)常(chang)的事情，尤其是(shi)對(dui)于頭發(fa)又(you)(you)長又(you)(you)多(duo)的女性而言(yan)，平(ping)常(chang)洗(xi)個(ge)頭梳個(ge)頭總(zong)是(shi)能掉出一(yi)大把，其實多(duo)數的人都會(hui)有脫發(fa)的困擾(rao)。但(dan)是(shi)如果突然間(jian)開始(shi)大把大把的掉頭發(fa)，這并不(bu)是(shi)一(yi)個(ge)好(hao)的征(zheng)兆。
因為如此突然又大量的掉發很可能是在提醒你，身體已經開始氣血不足了。
氣血不足的表現之二：臉色暗沉。
要是(shi)原本一(yi)個皮膚(fu)白嫩光(guang)滑的(de)(de)人，在某(mou)個時間段(duan)突然(ran)臉色變差、暗(an)沉的(de)(de)話，極(ji)有可能(neng)就是(shi)氣血(xue)不足了(le)。因為氣血(xue)不足會導致人體內的(de)(de)氣血(xue)循環不通暢，各種毒素(su)都堆積在身(shen)體內，導致自己(ji)的(de)(de)皮膚(fu)變差，發黃發黑。
那么如何調理呢？調脾胃：多吃南瓜山藥和蓮子。養肝：切忌生氣，不要熬夜。吃藥膳：補血四物湯，材料主要有：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮
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