秋天上市的(de)水果有很(hen)多，如果論(lun)養生的(de)價值，秋梨是排(pai)在前列的(de)。
梨被(bei)古人推崇(chong)為“百果之(zhi)宗”，在營養專家的眼中(zhong)，它還是“天(tian)然礦泉水”，尤(you)其適合秋天(tian)食用(yong)。
秋季吃梨好處多
01
清熱潤燥
梨性涼多(duo)汁，在秋季氣候(hou)干燥(zao)時，人(ren)們經(jing)常會(hui)感(gan)到(dao)皮膚(fu)瘙癢(yang)、口鼻(bi)干燥(zao)，此時吃些梨可以有效緩解。
02
降低感冒幾率
秋天(tian)晝夜溫(wen)差大，容易發生感冒(mao)(mao)，吃梨有助于預防(fang)感冒(mao)(mao)的發生。
有研究發現(xian)，多(duo)吃梨的人感冒(mao)幾(ji)率遠比不吃或少吃梨的人低得多(duo)，因此也有科(ke)學家(jia)和醫(yi)師把梨稱(cheng)為(wei)“全方位的健(jian)康(kang)水果”或“全科(ke)醫(yi)生”。
03
潤肺止咳
秋季氣候干(gan)燥(zao)容易傷津，引起燥(zao)咳(ke)。秋梨味甘酸而平(ping)，有潤肺清燥(zao)、止咳(ke)化痰(tan)、養(yang)血(xue)生(sheng)肌的作用，因此對喉嚨干(gan)燥(zao)、瘙癢、疼痛、音啞、痰(tan)稠等(deng)癥均有良(liang)效。
04
護心降壓
梨中含有(you)豐富(fu)的B族(zu)維生素，能(neng)保護心(xin)臟，減輕疲(pi)勞，增(zeng)強心(xin)肌活力，同時還有(you)輔助降壓的功效。患高血壓、心(xin)臟病、肝炎、肝硬(ying)化的病人(ren)，經常吃梨大有(you)益(yi)處(chu)。
05
通便減肥
梨中富(fu)含的(de)膳食纖(xian)維，有(you)助于(yu)刺激腸道蠕動，使積(ji)存在體內的(de)有(you)害物質大量排出，降(jiang)低人(ren)體內膽固醇的(de)吸收量，有(you)通便、減(jian)脂的(de)功效。
06
預防骨質疏松
高(gao)膽固(gu)醇(chun)是導致骨質(zhi)(zhi)(zhi)疏(shu)松的原因(yin)之(zhi)一(yi)。梨(li)籽中(zhong)含有的木質(zhi)(zhi)(zhi)素(su)，是一(yi)種不可(ke)溶(rong)纖維，它(ta)能在腸道(dao)中(zhong)溶(rong)解(jie)，形成類似膠(jiao)質(zhi)(zhi)(zhi)的薄膜，與膽固(gu)醇(chun)發生結合并將其排出體(ti)外(wai)。
而(er)且，梨籽中含有的硼元素(su)還有助(zhu)于預防(fang)婦女骨質(zhi)疏(shu)松癥。
這么吃梨效果最好
梨子(zi)生(sheng)吃(chi)和熟吃(chi)功效(xiao)有所區別：生(sheng)吃(chi)降火，熟吃(chi)潤(run)肺。除(chu)了直接(jie)吃(chi)外(wai)，下面給大家介紹梨的(de)4種新吃(chi)法(fa)，搭配(pei)不同的(de)食材，功效(xiao)更(geng)好(hao)。
1
鮮榨梨汁
功效：潤喉生(sheng)津(jin)，利(li)咽開音
做法：雪(xue)梨和檸檬洗凈切(qie)塊放入榨(zha)汁(zhi)機，加適量白開水榨(zha)成果汁(zhi)即可。
如果可以接受，建議您榨汁(zhi)時不要去核。
2
百合雪梨飲
功效：養肺潤燥
做法：雪梨一個切塊、百(bai)合20克、銀(yin)耳20克、冰糖(tang)適量，放在一起煮熟即可。
建議大家在煮(zhu)百(bai)合(he)雪梨(li)時，梨(li)不(bu)要去皮(pi)，因為梨(li)皮(pi)清肺潤肺的效果非(fei)常好，搭配銀耳(er)和百(bai)合(he)這(zhe)兩種(zhong)滋陰食材，潤燥效果更(geng)好。
3
紅棗蒸雪梨
功(gong)效：止(zhi)咳(ke)化痰、健脾益氣
做法(fa)：梨(li)洗(xi)干凈后削去1/4，挖出梨(li)核(he)，放(fang)入適量冰(bing)糖(tang)和(he)紅棗，放(fang)入蒸(zheng)鍋蒸(zheng)20分鐘即(ji)可。
紅棗也(ye)是秋天應季的(de)水果，有健脾益氣、解(jie)毒(du)的(de)功效(xiao)，和(he)梨一(yi)起蒸著(zhu)吃，不僅(jin)口感(gan)更好(hao)，潤秋燥(zao)止咳的(de)功效(xiao)也(ye)更強。
4
蓮子銀耳梨
功效：去秋燥
做法：蓮(lian)子(zi)(zi)20克，銀耳(er)10克，雪(xue)梨(li)1個，冰糖(tang)適量。將蓮(lian)子(zi)(zi)、銀耳(er)發開、洗凈，雪(xue)梨(li)去皮核，切片(pian)，同入鍋(guo)中。加清水適量，同煮至蓮(lian)子(zi)(zi)熟透，湯(tang)濃時服食。
蓮子(zi)清心(xin)醒脾(pi)，補中(zhong)養神；銀耳(er)潤(run)肺養胃、生(sheng)津益氣。再搭(da)配上秋梨，是(shi)秋季食養的不錯選擇(ze)，對于燥熱型(xing)咳嗽也(ye)有較好(hao)的緩(huan)解(jie)作用。
挑梨有技巧
要想挑(tiao)出又(you)(you)大又(you)(you)甜(tian)又(you)(you)多(duo)汁的(de)梨，可以(yi)參(can)考下面的(de)挑(tiao)選(xuan)方法(fa)。
看(kan)梨臍：底部的(de)梨臍凹陷較深，周(zhou)圍光滑整齊的(de)，就是大家說(shuo)的(de)“母梨”，這樣的(de)梨比較甜。
看梨形(xing)：果形(xing)端正規則(ze)、圓潤(run)飽滿(man)的(de)，這(zhe)樣的(de)梨，顆(ke)粒組(zu)織少(shao)，汁水豐(feng)富(fu)，通(tong)常吃起(qi)來(lai)也很甜。
看梨皮(pi)：表皮(pi)光滑(hua)細膩(ni)的(de)梨，果(guo)肉也比較鮮(xian)嫩。如果(guo)皮(pi)上(shang)褐色(se)紋路(lu)比較多(duo)，就(jiu)說明它有點(dian)不(bu)新鮮(xian)，水分就(jiu)已經流失(shi)了。
春賞梨花秋吃梨，現在(zai)燥邪來(lai)襲(xi)，正是吃梨的好(hao)時候。大(da)家趕(gan)緊試試吧(ba)~
本文轉自：養生中國
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梨(li)是很常(chang)見(jian)的水果，不僅美(mei)味(wei)多汁營養(yang)豐(feng)富，而且價廉物美(mei)，一年四季都可以(yi)買到(dao)，是我們(men)最常(chang)吃的水果之一。我們(men)常(chang)說吃梨(li)可以(yi)潤肺去燥，因此梨(li)子很適(shi)合在秋天食用(yong)。但是梨(li)子性涼，因此我們(men)吃梨(li)時還是有一些需要注意的地方。
1、梨性(xing)寒(han)水分含量大，因此(ci)脾胃虛寒(han)、手(shou)腳冰涼(liang)、怕冷畏(wei)寒(han)的人應(ying)該(gai)少吃。實在想吃的話，最好煮熟了再(zai)吃。
2、梨富含果酸，胃酸多的人不宜多吃(chi)。而且果酸會與(yu)(yu)堿(jian)性物(wu)質反應，因此也不能與(yu)(yu)堿(jian)性藥物(wu)食(shi)物(wu)同(tong)時吃(chi)。
3、梨的(de)含糖量很(hen)高，糖尿病患者、血糖過高的(de)人要慎吃。
4、梨不(bu)能和(he)性(xing)寒(han)的食物，如螃蟹等(deng)一起吃，以(yi)免引起腹(fu)瀉等(deng)癥狀。
5、梨(li)(li)還有利尿(niao)(niao)的作用，尿(niao)(niao)頻(pin)尿(niao)(niao)急(ji)的人要少吃(chi)梨(li)(li)，晚上尿(niao)(niao)頻(pin)起夜多的人，睡前最好不要吃(chi)梨(li)(li)。
6、想要用梨來止咳化(hua)痰時，不要選擇含糖量高(gao)味道太的梨，因為糖會生痰。
1、梨(li)具有清(qing)熱利尿、止(zhi)渴(ke)生(sheng)津的作(zuo)用，因(yin)此孕(yun)婦吃梨(li)可以有效治療妊娠期水腫及妊娠高血壓(ya)。
2、梨含有(you)豐富的維生素(su)A、B、C、D和E，能(neng)夠(gou)很好(hao)地補充(chong)維生素(su)，可以改善(shan)貧血等癥狀，還能(neng)補充(chong)水(shui)份，使媽媽和寶寶都肌(ji)膚水(shui)潤。除(chu)此之外，它還含有(you)氧化劑能(neng)幫助(zhu)人體(ti)細胞和組織保(bao)持(chi)健康狀態。
3、梨還具有(you)凈化(hua)血(xue)(xue)管、器官的作(zuo)用，同時(shi)還能軟化(hua)血(xue)(xue)管，儲存鈣(gai)質，能夠促使血(xue)(xue)液將體內(nei)的鈣(gai)質送到骨骼。
4、梨(li)還可以幫助凈化腎臟(zang)，清潔腸道(dao)。
雖(sui)然(ran)孕(yun)(yun)婦吃梨(li)的好處(chu)很多，但(dan)由于梨(li)性偏寒且(qie)含(han)糖量高(gao)，孕(yun)(yun)婦吃梨(li)還(huan)是要適量，一天(tian)最多一個(ge)，以(yi)免引起腹瀉及妊娠(shen)糖尿病等。
2、滋陰養肺(fei)：吃(chi)梨多(duo)(duo)的(de)(de)(de)人(ren)感冒機率比吃(chi)梨少(shao)的(de)(de)(de)人(ren)要(yao)低。現在城市空(kong)氣污染嚴重，多(duo)(duo)吃(chi)梨保護肺(fei)部(bu)免受空(kong)氣中塵埃的(de)(de)(de)影(ying)響。抽煙的(de)(de)(de)人(ren)喝梨汁能夠減輕香煙中有(you)害(hai)物質對(dui)呼吸(xi)系統(tong)的(de)(de)(de)刺激。
3、清潔腎(shen)臟：幫(bang)助(zhu)腎(shen)臟排泄尿酸，達到預防痛風、風濕病和關節炎的目的。
4、梨皮(pi)能夠(gou)清(qing)心潤肺、滋(zi)陰生(sheng)津、補腎(shen)。梨籽含有的(de)木(mu)質素(su)能在腸子中溶(rong)解，再與(yu)膽固醇結合從(cong)而降低膽固醇。
2、孕婦吃梨最(zui)好洗(xi)凈削皮，以免不衛生將病菌吃入腹中。
3、孕婦(fu)如果是(shi)虛寒體(ti)質，不宜吃梨。
當孕婦咳(ke)嗽有痰時，吃冰(bing)(bing)糖燉(dun)梨(li)(li)就是(shi)一種不(bu)錯的選擇。冰(bing)(bing)糖(主要(yao)指多晶冰(bing)(bing)糖，也就是(shi)傳統工藝加(jia)(jia)工而成(cheng)的天然(ran)冰(bing)(bing)糖、土冰(bing)(bing)糖)和梨(li)(li)一樣具有滋(zi)陰(yin)生津、潤肺(fei)止咳(ke)的作(zuo)用。梨(li)(li)和冰(bing)(bing)糖一起燉(dun)煮能增強潤肺(fei)止咳(ke)的作(zuo)用，尤其是(shi)對干咳(ke)、咳(ke)血痰效果很(hen)好。但是(shi)值得(de)注(zhu)意的是(shi)，孕婦不(bu)適宜加(jia)(jia)川貝(bei)之(zhi)類的藥(yao)物，因為川貝(bei)會刺激子宮，引起宮縮(suo)，因此孕婦燉(dun)雪梨(li)(li)時最好還是(shi)不(bu)要(yao)加(jia)(jia)川貝(bei)。吃冰(bing)(bing)糖燉(dun)雪梨(li)(li)能夠滋(zi)陰(yin)潤肺(fei)，止咳(ke)化痰，尤其是(shi)在干燥(zao)的秋季吃冰(bing)(bing)糖燉(dun)梨(li)(li)能夠幫(bang)助去燥(zao)。
科學家研究表明(ming)，梨富含(han)膳食(shi)纖維素，能夠凈化腎臟，清潔(jie)腸道(dao)，起到預防便秘、腸癌(ai)等消化系統(tong)疾病的(de)(de)作用。每(mei)天吃一個梨，尤(you)其是熱梨汁(zhi)，有利于將(jiang)積存在人體(ti)的(de)(de)致癌(ai)物排出體(ti)外。而且還能幫(bang)助消化治(zhi)療厭食(shi)的(de)(de)癥狀。
雖然梨子(zi)屬(shu)于寒性的水果，但(dan)普通(tong)人只要一次不(bu)吃(chi)過量，長(chang)期吃(chi)、天天吃(chi)是不(bu)會引起腹瀉拉肚子(zi)的。
1、挑選(xuan)表(biao)皮光滑細薄、沒有疤痕(hen)外傷的果子。如果表(biao)皮粗糙(cao)，看(kan)起(qi)來很厚，這樣(yang)的梨水分不足(zu)且果核大，肉(rou)質粗糙(cao)。
2、看梨(li)臍(qi)，也(ye)就(jiu)是(shi)梨(li)最底部(bu)的凹陷(xian)。好吃的果子梨(li)臍(qi)較深，是(shi)光滑(hua)規(gui)則的圓形。
3、挑選形(xing)狀(zhuang)規則(ze)，長相端(duan)正(zheng)的果子，這樣的果子肉質(zhi)脆、口(kou)感細膩，汁水(shui)豐富(fu)，味道也甜。
要(yao)想知道梨(li)子的(de)(de)滋味，就(jiu)要(yao)親(qin)口嘗一嘗。要(yao)想知道梨(li)子的(de)(de)功效，就(jiu)要(yao)親(qin)身試一試。如果我(wo)們(men)不是吃梨(li)的(de)(de)禁忌人群，堅持(chi)經(jing)常吃梨(li)，相信如果長期堅持(chi)下去，會(hui)給我(wo)們(men)的(de)(de)身體帶(dai)來意想不到的(de)(de)好處。
我家孩子就是前幾天總是咳嗽，孩子也比較小看，一般不嚴重的時候我都是很少給他吃藥的，所以在家做蒸梨給他吃，梨是最潤肺止咳的一種水果，秋天也正是吃梨的季節，但是直接生吃的話比較寒涼，所以蒸一下，不僅好吃，還是特別營養滋補的。
梨中含有大量的維生素和多種微量元素，酸甜多汁，營養豐富，而且含有很多的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，潤腸通便，而且對老年人的心腦血管疾病也有很大的幫助，加入冰糖蒸一蒸，能夠起到潤肺止咳的功效。
秋天的時候人是最容易上火的，因為天氣干燥導致人體的內火旺盛，秋梨滋養降火，可以防治很多的疾病，大家吃梨的時候一定要細嚼慢咽，這(zhe)樣才能(neng)更好(hao)吸收，來(lai)看一下蒸梨(li)的做法吧，其實很簡(jian)單，家(jia)中有孩子的一定要這(zhe)樣做給(gei)孩子吃。
【菜品】：冰(bing)糖蒸梨
【配料】：
【烹飪步驟】：
1、首先準備(bei)一個梨，然后準備(bei)水果刀和削皮器。
2、將梨(li)削皮，然后(hou)將中間的部分用刀挖(wa)出來，這樣就形成了一個梨(li)盅。
3、梨(li)盅中(zhong)加入(ru)清水和枸杞然后加入(ru)適量(liang)的(de)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，如(ru)果不加蜂(feng)蜜(mi)(mi)加入(ru)冰糖也是可(ke)以的(de)。
4、蒸鍋中加入適量(liang)的水(shui)燒開(kai)。
5、然(ran)后把做(zuo)好的梨盅(zhong)放入蒸鍋中(zhong)，我就做(zuo)了一個(ge)，大(da)家可以(yi)一次多(duo)做(zuo)幾(ji)個(ge)。
6、大約需要(yao)蒸1個小(xiao)時(shi)左右的(de)時(shi)間。時(shi)間越(yue)(yue)長(chang)，味道(dao)越(yue)(yue)好，對于止咳的(de)效果(guo)就(jiu)越(yue)(yue)好。
7、時(shi)間到(dao)了(le)，這(zhe)時(shi)候的梨(li)已(yi)經完(wan)全熟透了(le)，將梨(li)拿出來(lai)就可以食用了(le)，這(zhe)樣美味(wei)的蒸梨(li)就做好了(le)。
【烹飪貼士】：
1、梨的(de)內部一定要給清理干(gan)凈(jing)，做(zuo)成一個(ge)梨盅的(de)樣子，可(ke)(ke)以用(yong)刀或者是勺子挖干(gan)凈(jing)，因為梨核是有一點酸澀的(de)，所以清理干(gan)凈(jing)就不會有這種口感了，另外，放蜂蜜可(ke)(ke)以放冰糖也可(ke)(ke)以。
2、枸杞具(ju)有明目護(hu)肝的(de)功效(xiao)，大家還可以根(gen)據自己的(de)額愛好來(lai)添加其(qi)它(ta)的(de)食材(cai)，比如(ru)說加入一些紅(hong)棗或者是葡(pu)萄(tao)干等(deng)等(deng)。
3、蒸梨的時(shi)間(jian)一(yi)定要長一(yi)點，因為時(shi)間(jian)越長梨的止咳的效果是(shi)(shi)越好的，將(jiang)梨切開的時(shi)候一(yi)定是(shi)(shi)在(zai)梨上(shang)半(ban)部的三分之一(yi)的地方，這是(shi)(shi)最合適(shi)的。
4、做(zuo)法超級簡單的蒸梨大(da)家學(xue)會了(le)嗎？如果有(you)什么意見或者是建議的話歡迎評論(lun)。
在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡吃梨子，梨子汁多味甜，深受人們的喜愛，梨子應該大部分人都是吃過的，那么梨子能天天吃嗎？吃梨的注意事項。
梨子能天天吃嗎
梨子有潤肺止咳功效，屬于寒性的水果飯后吃一個可以，長期服用無大礙，但不宜一次過量食用，吃多了會拉肚子。
1、每天飯后吃一個梨子可以幫助腸胃消化，而且又助于排除腸道的垃圾食物，這樣對身體也是非常有好處的，而且每天吃一個梨子還可以預防癌癥，還可以治療厭食的癥狀。
2、梨子含有很多的維生素C，對防癌有很好的效果，而且秋季干燥，多吃梨子可以生津止渴，保持身體的水分不流失，是秋季最佳的美容水果。
3、如果腎臟不好的話，平時可以燉梨吃，多吃一些冰糖燉梨可以利尿保護臟器，平時多吃梨子可以排除體內多余的垃圾，平時吃完燒烤吃一個梨子效果更好。
注意事項：
梨子性寒，脾胃虛的人要少食，平時不可以一次吃過量，這樣對自己的胃不好。
吃梨的注意事項
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。性味：甘寒。含有磷，鈣，鐵，維生素B1，B2及C等，脾胃虛寒，嘔吐，大便溏，腹冷痛，及產婦慎食。
空腹吃梨不好，因為它是涼性的，本來胃在餓了的時候是虛的，這時再受涼，長此就會發生吸寒的.容易拉肚子，水果一般還是飯后半小時吃比較好，要是腸胃不好的有可能會拉肚子，腸道好的就不一定會拉哦。
進入秋季，人們的身體需要滋潤，特別是有氣管不好的人，更應該早些進行防治，避免加重的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤肺，而入秋食梨正是時候。
養胃的食物有哪些
1、小米：暖胃，安神。
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大(da)蒜(suan)。
吃梨(li)能(neng)止咳，最(zui)好把梨(li)和(he)冰糖放在一起熬著喝水(shui)，效果非常好。
梨(li)具(ju)有生(sheng)津、潤(run)燥、清熱(re)、化(hua)痰等功效(xiao)，適用于熱(re)病(bing)傷津煩渴(ke)、消(xiao)渴(ke)癥、熱(re)咳、痰熱(re)驚狂(kuang)、噎膈(ge)、口渴(ke)失(shi)音、眼(yan)赤腫痛(tong)、消(xiao)化(hua)不良。梨(li)果皮可(ke)以清心、潤(run)肺、降火、生(sheng)津、滋(zi)腎、補陰功效(xiao)。根(gen)、枝葉、花可(ke)以潤(run)肺、消(xiao)痰、清熱(re)、解毒。
梨籽含有(you)木質素，這是一種不可溶纖維，能(neng)(neng)在(zai)腸子(zi)中溶解，形成像膠質的(de)薄膜，能(neng)(neng)在(zai)腸子(zi)中與(yu)膽固(gu)醇結(jie)合而排除。梨子(zi)含有(you)硼可以預防婦女骨質疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳(rui)度會提高。
擴展資料：
日常吃梨的禁忌：
1、梨性偏(pian)寒(han)助濕，多吃會傷脾(pi)胃，故(gu)脾(pi)胃虛寒(han)、畏冷食者應少吃。
2、梨含果(guo)酸(suan)較多(duo)，胃酸(suan)多(duo)者，不(bu)可(ke)多(duo)食。
3、梨有(you)利(li)尿作(zuo)用(yong)，夜尿頻者，睡前(qian)少(shao)吃(chi)梨。
4、血虛、畏寒(han)、腹瀉(xie)、手腳發涼(liang)的(de)患者不可(ke)多吃梨，并且(qie)最好煮熟再(zai)吃，以防濕(shi)寒(han)癥狀加重(zhong)。
5、梨含有糖量高(gao)，糖尿病者當慎。慢性(xing)腸炎、胃寒(han)病患者忌食生梨。
6、梨含果(guo)酸(suan)多，不宜與堿(jian)性藥同(tong)用，如氨茶堿(jian)、小蘇打等(deng)。
7、用(yong)以止咳(ke)化痰者，不宜選擇含(han)糖(tang)量太高(gao)的(de)甜梨。
8、梨不應與螃(pang)蟹同吃(chi)，以防引起腹瀉(xie)。因梨味(wei)甘，微酸，性寒，而蟹味(wei)咸，性寒，具(ju)有微毒(du)。二者(zhe)皆為冷利之品，同食傷腸胃。
現在不養(yang)生(sheng)(sheng)，將來(lai)養(yang)醫(yi)生(sheng)(sheng)。千萬(wan)別贏(ying)了事(shi)業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yang)生(sheng)(sheng)知識，對您有(you)益無害(hai)！
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