中醫自古以來就有“藥食同源”（又稱為“醫食同源”）的理論。這一理論認為，許多食物既是食物也是藥物，食物和藥物一樣能夠防治疾病。近日，國家衛生健康委開展食藥物質管理試點工作，對黨參等9種食材作了食用方面的提醒。
1、黨參 黨參片呈類圓形的厚片，有特殊香氣，味微甜。可以用于煲湯、煮粥、蒸飯、入菜、火鍋、傳統方式泡酒及制作黨參脯等。健脾益肺，養血生津。能幫助抗疲勞、緩解衰老、抗潰瘍、增強免疫功能以及治療貧血等。食用過量，容易使心臟功能受到影響。氣滯、肝火旺盛者不宜服。不宜與藜蘆同用。
2、肉蓯蓉 肉蓯蓉片呈不規則形的厚片。氣微，味甜、微苦。可以用于燉肉、入菜、制作主食、泡茶、傳統方式泡酒等。補腎陽，益精血，潤腸通便。能幫助增加體重，增強機體抵抗力和免疫功能。陰虛火旺及大便泄瀉者不宜服。腸胃實熱、大便秘結者亦不宜服。
3、鐵皮石斛 鐵皮石斛呈螺旋形或彈簧狀。氣微，味淡，嚼之有黏性。可以用于即食、煲湯、入菜、榨汁、泡茶、傳統方式泡酒等。益胃生津，滋陰清熱。能幫助維持老年人血糖穩定、增強免疫力。不宜與綠豆、蘿卜同食。虛而無火，或是實熱證、舌苔厚膩、腹脹者、感冒初期者，濕溫未化燥者，胃寒者忌服。
4、西洋參 西洋參飲片呈長圓形或類圓形薄片。氣微而特異，味微苦、甘。可以用于泡水、煮粥、煲湯、入菜等。補氣養陰，清熱生津。能幫助抗疲勞，降血糖。與龍眼肉配伍能用于氣虛證，增加體重。西洋參易引起過敏反應，易過敏者應注意。不宜與藜蘆同用。
5、黃芪 黃芪飲片呈類圓形或橢圓形的厚片。氣微，味微甜，嚼之有豆腥味。可以用于煲湯、燉肉、煮粥、蒸飯、入菜、火鍋、傳統方式泡酒等。補氣升陽，固表止汗，利水消腫，生津養血，行滯通痹，托毒排膿，斂瘡生肌。能幫助抗疲勞，增強和調節機體免疫功能，提高機體的抗病力，降血壓、降血脂、抗衰老、保肝等。
6、靈芝 靈芝外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形。氣微香，味苦澀。可以用于煲湯、泡茶、傳統方式泡酒等。補氣安神，止咳平喘。能幫助免疫調節、降血糖、降血脂、抗氧化、抗衰老及抗腫瘤。
7、山茱萸 山茱萸呈不規則的片狀或囊狀。氣微，味酸、澀、微苦。可以用于煲湯、入菜、傳統方式制作果酒、果汁、蜜餞果脯等。補益肝腎，收澀固脫。具有降血糖、增強非特異性免疫功能的作用。素有濕熱而致小便淋澀者，不宜應用。
天麻 天麻飲片呈不規則的薄片。氣微、性甘。可以用于燉肉、入菜、火鍋等。息風止痙，平抑肝陽，祛風通絡。能幫助降壓，治療頭痛頭暈。過敏體質人群不宜食用。
杜仲葉 杜仲葉多破碎，完整葉片展平后呈橢圓形或卵形。氣微，味微苦。可以用杜仲嫩葉入菜、煮粥、泡茶及制作主食等。補肝腎，強筋骨。用于降血壓。
上述物質作為食藥物質時，孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒等特殊人群不推薦食用。
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苦瓜：瀉心肝之火
空心菜：清小腸之熱
馬齒莧：清腸道濕熱
魚腥草：清肺熱
菠菜：清腸胃熱毒
苦菜：清血分之熱
蓮子心：瀉心火
絲瓜：皮解毒、絡清熱、肉潤腸
黃瓜：清肝經之熱
芹菜：瀉肝胃之熱、疏通腸道
苦瓜
苦瓜，南方又叫涼瓜，一個苦，一個涼，這就道出了苦瓜的作用：清熱祛火。
大家都知道苦瓜性寒，有瀉火的作用。但如果要問苦瓜究竟瀉體內哪里的火？什么時候該吃苦瓜？恐怕很多人就不太清楚了。
身體內的火有很多種，有心火、肝火、肺火、胃火、大腸之火、小腸之火，等等。如果你不知道身體的火在哪里，也不知道什么食物瀉什么火，自己就瞎吃一通，結果，不僅火降不下來，而且還會讓脾胃變得虛寒，這就叫旱的地方旱死，澇的地方澇死。
那么，苦瓜到底是瀉我們身體哪里的火呢？清代王孟英的《隨息居飲食譜》說： “苦瓜青則苦寒；滌熱，明目，清心。”
從王孟英的論述中，我們可以看出，苦瓜是瀉心肝之火的，因為它“明目、清心”，清楚了這個，我們就可以有的放矢了。 當我們心肝有火時，就可以多吃一些苦瓜，這樣能起到瀉火的作用。
有的人又會問了，如何才能知道自己的心肝有火呢？我告訴大家一個非常簡單的診斷方法，如果你的左臉忽然冒出了痘痘，左邊的牙齦開始疼痛了，這個時候就可以多吃一些苦瓜。這是什么道理呢？因為人體內的氣是上下運動的，肝氣從左邊升，肺氣從右邊降，人的左臉配肝，右臉配肺。肝上有了火，左邊臉上就會有所反應；肺上有了火，右邊臉上就會有所反應。
我做苦瓜，方法很簡單，往往是切成片，用開水燙一下，然后拌些佐料就可以了，因為越苦越能祛火；還有一個方法就是把苦瓜切碎了，和雞蛋攪拌均勻，然后下鍋里面炒，這樣做味道也是不錯的。
脾胃虛寒的人又容易上火的人，平時并不適合吃苦瓜。如果一定要吃的話，我建議是在里面放一些辣椒來制約苦瓜的寒性，盡量不要選擇苦瓜炒雞蛋、苦瓜刺身這樣的做法。
空心菜——清小腸之熱
空心菜大家都知道，但它在《本草綱目》里卻另有一個陌生的名字——“蕹菜”。
空心菜，性寒，味甘，也是一種屬陰的食物，老百姓為什么叫它空心菜呢？因為這種食物中間是空的。
中國的文字是象形文字，中醫也講究象形，常常有以形補形之說。比如，竹子喜陰、中間是空的，所以，竹葉就有清熱利尿的作用。一般來說，凡是中空的食物都具有大致相同的功效，藕中間也是空的，所以，它就具有清熱涼血的作用。
那么，空心菜是瀉我們身體哪里的火呢？《陸川本草》認為空心菜具有清腸胃之熱，通大便的功能，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用。大便通不通，自己當然知道，但胃腸有積熱，該如何來診斷呢？方法也很簡單。如果你感覺到自己有口臭了，這就說明你的腸胃有積熱了，這時就應該多吃空心菜。
空心菜除了有清理腸道的作用外，還可以利尿，治療小便不利、尿血等癥，在中醫里面，它的一個重要功能是清小腸之熱，中醫系統中的小腸，是包括小便功能在內的，因此，如果我們的排尿系統出現了熱證，比如尿的顏色發黃發紅，小便的時候尿道口痛，這都是熱證，此時，我們就可以選擇空心菜來吃，對清利小腸之熱是有好處的。
當然，空心菜的主要作用是因為它性寒，所以， 脾胃虛寒、大便溏稀、身體虛弱的人不宜多食。
我自己也很喜歡吃空心菜，主要的做法是清炒，味道非常好，身體沒有什么寒熱的時候，可以放一點蒜，因為蒜可以糾正一下空心菜的涼性：如果體內真的有熱了，就不用放蒜了，單獨做空心菜即可，或者可以用蓮藕，切成片，和空心菜一起做湯，這樣清熱的作用會更好。
馬齒莧——清腸道濕熱
馬齒莧是典型的藥食同源之物，它還有個非常神奇的名字一五行草。因為它的葉子是青色的、梗是紅色的、花是黃色的、根是白色的、籽是黑色的。在五行里，青色屬肝木，紅色屬心火，黃色屬脾土，白色屬肺金，黑色屬腎水。所以，馬齒莧雖不起眼，卻匯聚了木、火、土、金、水五行的精氣。
馬齒莧老百姓又叫“長命菜”，它的生命力非常強，特別耐寒，在很惡劣的環境下也可以頑強地生長。如果農民除草時不小心漏掉一顆小苗，它很快就會繁衍成一片，跟莊稼爭搶營養。
馬齒莧味酸，性寒，入大腸、肝、睥經，可以清熱祛濕，治痢疾，還能治腮腺炎 。對于治療瘡癤紅腫，它也是一絕，人在野外要是被野蜂蜇到，可以把馬齒莧爛了涂到患處。 但要注意的是，脾胃虛寒者、大便清稀者、孕婦禁用。
由于馬齒莧蘊涵了五行的精氣，所以，它的清熱作用是全方位的，肝、心、脾、肺、腎，不管何處有熱，馬齒莧都能清之。但是，如果要仔細劃分，馬齒莧清利腸道濕熱的作用比較大，如果我們的腸道有濕熱，比如有熱性腹瀉等，可以選擇馬齒莧當菜來吃。
我這里還可以告訴大家一個秘訣，如果是有肛腸病的患者，大便因熱而出血的話，可以服用馬齒莧，它具有清熱止血的作用。在服用的同時，如果用馬齒莧熬水，然后用這個水來洗浴患處，也可以起到清熱止痛的作用，可見，馬齒莧雖然便宜，但是用處很多。
魚腥草——清肺熱
魚腥草是藥食兩用的植物，也是我國西南地區一種比較常見的菜，因為整株的植物都有魚的腥味兒，所以得名魚腥草。吃的時候，可以炒菜，也可以涼拌或者做湯。
就是這種普普通通的魚腥草，還曾創造過人間神話。1945年，日本廣島原子彈爆炸后，死里逃生的人大都得了放射病。因為缺醫少藥，很多人都慢慢死去了。有一對姐妹，姐姐在當天出現高熱和流鼻血的情況，母親給她服用了魚腥草，結果，她竟奇跡般的康復了；一個月后妹妹也出現高熱和流鼻血等癥狀，生命垂危，于是她自己也開始服用魚腥草，最終脫離了危險。從此以后，魚腥草便成了日本人的救命草，他們紛紛去間地頭尋找它來救命。所以，魚腥草在日本很出名，是一種著名的保健植物。
魚腥草性微寒，味辛，可以清熱解毒，消癰排膿，還可以止血、止咳。適用于治療流行性感冒，對脾胃濕熱、便秘腹滿的人，也很有效。夏天，魚腥草還可以治痢疾。 總之，魚腥草對于解除實熱、毒邪都是很有用的。
在西南地區，有些老人總是喜歡采些魚腥草回家，放在太陽底下曬干，然后存放起來，一旦家里有人感冒發燒，出現流鼻血、牙痛等問題，他們就會用魚腥草來煲湯喝，十分管用。
可見。魚腥草治療肺經的熱證非常有效，當我們因外邪引起肺熱，出現了痰黃、胸痛、呼吸急促、高熱等癥狀的時候，除了及時就診外，還可以多吃魚腥草，因為魚腥草清利肺熱的作用非常大。
我在做魚腥草的根莖時，喜歡把它們切成段，放在鍋里炒，快要出鍋時，放入醬油和陳醋，這樣味道特別的好；如果是魚腥草的鮮葉子，我會用開水燙一下，然后拌入醬油和醋，味道也非常不錯。
菠菜：清腸胃熱毒
菠菜非常耐寒，其性質比較寒涼。
菠菜入肝、胃、大腸、小腸經， 它可以潤燥滑腸，清熱除燥，專治頭昏煩熱和慢性便秘等。
《本草求真》說：“菠菜，能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入胃清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。”
這段話的意思是說，菠菜滑而能通竅，所以可以通便下氣，為什么通便下氣就能瀉體內熱毒呢？因為體內的毒和熱，無不是腸胃之毒，通了腸胃，熱和毒自然也就消解了。
在中醫里面， 一般這種性質滑利的食物，往往都具有通利腸道的作用， 所以，當我們出現熱證，比如感冒發燒了，同時大便干結的時候，就可以多吃菠菜。
平時，如果我身邊的朋友感了，身體發熱，我都會建議他們熬點菠菜湯喝。大家看，懂得了中醫的道理以后會有很多好處，面對菜市場五花八門的蔬菜，我們就知道在何種狀態下，選擇何種蔬菜了。
需要注意的是，菠菜性味寒涼，所以不適合脾胃虛寒的人吃，腹瀉的人也不適合吃。
苦菜：清血分之熱
苦菜，雖說吃的時候苦，但得到的卻是健康。
苦菜，又叫苣荬菜，為菊科植物，它的名字非常多，有的看上去甚至很陌生，但是，一旦看到實物，大家立刻就認識了，因為在北方的大多數地區，這種野菜遍地都是。
東北人吃苦菜，大多是用苦菜蘸醬吃；西北多用它來做包子餃子餡，拌面或加工酸菜；華北食用多為涼拌。我非常清楚地記得，小的時候每到春天，父母都會端上幾盆洗得干干凈凈的苦菜，蘸黃豆醬吃，雖然微微發苦，但是覺得非常爽口，至今仍然能夠回憶起那種美味。
現在想起來，春天萬物生長，人也容易火大，而些野菜恰在此時從地里長了出來，我們吃了這些野菜，正好可以祛火，這也許就是大自然的巧妙安排吧。
苦菜性寒，具有清熱解毒、涼血止血的功效，對治療感冒和扁桃體炎都有很好的作用。《滇南本草》說苦菜能“涼血熱，寒胃，發肚腹中諸積，利水便。”意思是說， 苦菜有祛除胃熱和血熱，排出腹中積滯以及通利小便的作用。
如果用中醫理論來分析，苦菜是入血分的，當血分有熱的時候，多吃苦菜就可以解毒涼血，比如當我們的皮膚出現了瘡癤疔腫的時候，就可以服用苦菜來解毒消腫。可見，苦菜雖小，作用甚大。
在假期前，我們學習了清腸胃熱毒的菠菜，以及清血分之熱的苦菜。由于今年氣候多變，忽冷忽熱，容易造成內熱的積聚，因此在最近的飲食中，希望大家能增加素食的比例，少吃肉食以及辛辣刺激之物，避免招惹此時節流行的疾病。
下面的內容，是針對蓮子心和絲瓜的分析：
蓮子心——瀉心火
“生生無限意，只在苦心中”，說的就是蓮子心。
把蓮子打開，里面有一個小小的綠色胚芽，安安靜靜地抱成一小團，這就是蓮子心。別看它只有小小的一點，功效卻很大，它能夠 “清心火”“平肝火” ，是個令人贊嘆的“滅火”專家。
說起蓮子心，大家都知道，這幾乎就是“苦”的代名詞。 它味苦，性寒，入心、肺、腎三經，能由心走腎，使心火下通于腎，又能回環上升，使腎水上潮于心。
蓮子心不但可以清火，還可以安神，患慢性病導致的心煩失眠者，用它最好；對于發高燒而神志模糊的病人，蓮子心也有奇效。除此之外，蓮子心還有降壓的作用，因高血壓而心煩失眠的人，可以用蓮子心泡茶喝。通常，嫩一點的蓮子心泡出的茶味道清淡，而蓮子心越老，苦味兒就越重。
蓮子心是我經常使用的藥食同源之物，我發現，因為現代社會的工作和生活節奏太快了，很多人都有壓力，這種壓力往往就會轉變成心肝之火。有的時候，我去一個單位，給朋友們診脈，最后發現自已說的話都是一樣的，這個人有心肝之火，那個人也有，后來我都不好意思說了。
我總結，這可能和工作性質和工作環境有關，一個嚴厲的老板，下面的員工估計都會有些心肝之火的，怎么辦呢？工作還是要做的，但是火不能總是在體內，這個時候，我會告訴他們，用 蓮子心三克、竹葉三克，泡開水，然后當做茶來喝， 味道雖然苦一點（其實大家喝咖啡都不嫌苦，喝這個也沒有問題的），但是可以把心肝之火瀉去，這樣可以使得我們的身體輕裝前進，避免心肝之火進一步發展。最后進入疾病的狀態。
絲瓜——皮解毒、絡清熱、肉潤腸
絲瓜是我們生活中常見的蔬菜，我每次到菜市場都可以看到它。我一般買回來后，把它切成片，和雞蛋一起炒，口感滑滑的，味道獨特，很是爽口。但是，大家知道嗎？絲瓜在中醫里面可是大有說道的。
首先， 絲瓜味甘，性涼，具有清熱化痰、涼血解毒的作用，當人出現血熱便血、痔瘡出血、大腸燥結、大便不利時，就可以多吃絲瓜。 我的做法是，把絲瓜切成片或者條，先用油炒一下，再放入水和鹽，這樣湯不但味道鮮美，還可以清熱涼血、利腸道。
在古代，絲瓜的汁液是用來清痰熱的，那么，怎么收集絲瓜的汁液呢？古人很聰明，他們的具體做法是，把正在生長的絲瓜的下端切去，然后下面放個容器，這樣絲瓜的汁液就會源源不斷地滴下來，人們就用這個絲瓜汁治療黃痰咳嗽等癥。
當然，現在城市里沒有這個條件了，但是我們可以把從菜市場買來的絲瓜榨成汁，飲用這個絲瓜汁，同樣可以清熱化痰止咳。
另外，絲瓜全身都是寶，當絲瓜老了以后，絲瓜里面會有一種網狀的干燥纖維，老百姓經常用它來刷鍋刷碗，雜貨商店里面也都有賣的，但是，很少有人知道它還是一味中藥，叫絲瓜絡，具有 通經活絡、解毒消腫 的作用。
中醫認為人和自然界是一體的，自然界中的道理，就是身體中的道理。 絲瓜絡因為具有強韌的網絡結構，所以它的通絡作用就比較強，可以通我們阻滯的經絡， 當遇到濕熱導致的經絡阻滯時，比如腰痛，我會用桑枝配合絲瓜絡，加入藥方中，很快就會使經絡暢通，疼痛消失，在治療風濕病的時候，這個絲瓜絡也是經常使用的藥物。
絲瓜絡
把絲瓜的表皮削下來，也是一味中藥，叫絲瓜皮。絲瓜皮具有清熱解毒的作用，可以治療金瘡、疔瘡，古代的用法是把絲瓜皮曬干，儲存起來，用的時候再焙干，研成粉末，然后用酒調敷在患處，可以起到治療作用。
總之，這個絲瓜全身都是寶貝，從葉到藤到果實，全部可以入藥。從一個小小的絲瓜中，我們可以清楚了解人與自然是如何統一的，因為絲瓜從里到外，正對應了人體的由里及表。所以，一個小小的絲瓜反映的卻是我們的人體：
絲瓜的肉在里面，所以，它可以治療我們身體內的腸道便血等熱證；絲瓜的絡在它的中層，所以，它可以疏通我們人體中層的經絡，清除經絡中的濕熱；絲瓜的皮在外表，所以，它可以解除我們體表的熱毒，用來治療瘡疔等疾病。
大家看，這是多么奇妙的事情啊，有人說中醫難以掌握，其實，只要我們掌握了生活的哲學，中醫就變得很簡單了。
我們學習了瀉心火的蓮子心，以及清熱化痰、涼血解毒的絲瓜，今天我們將對黃瓜和芹菜進行一些了解。
黃瓜——清肝經之熱
黃瓜性涼，味甘，入肺、胃、大腸經，治療的病癥有：熱病口渴，小便短赤，水腫尿少，水火燙傷等。
它非常適合熱病患者吃，比如你的舌頭很紅，或者舌苔很黃，這個時候吃黃瓜就比較好。尤其是患了熱性病，出現津液虧乏的時候，用黃瓜做食材，可以增液滋陰。我遇到這種情況的時候，會用梨、西瓜、黃瓜等一起榨汁，然后讓患者喝這個果蔬汁，很快患者干燥的癥狀就會迅速緩解。
實際上，黃瓜還入肝經，這是古代的醫家沒有總結出來的，但是，我們不能因為古人的認識程度而限制自已，經研究，黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤的目的。更重要的是，該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發性肝癌患者有延長生存期的作用。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷氨酰胺對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防治酒精中毒。
在中醫里面，酒的藥性是熱的，因此會引起體內的熱證，而黃瓜正可以清掉此類熱毒，保護肝臟。從這些研究中我們可以看出，黃瓜有清肝經之熱的作用，這是我們需要了解的新的知識。
另外，黃瓜中含有豐富的維生素E。可起到廷年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁或者切片涂擦皮膚，有潤膚舒展皺紋等功效，因為黃瓜的藥性是涼的，所以對于夏季的皮膚燥熱，有很好的滋潤作用，這也正是很多女士選擇用黃瓜來護膚的原因。
但是， 黃瓜不適合脾胃虛弱的人吃 ，脾本來就怕涼，吃黃瓜很容易傷到脾，總之，肚子痛、拉肚子，或者因為肺寒而咳嗽的人都應該少吃或者不吃黃瓜。《滇南本草》里就說了： “動寒痰，胃冷者食之，腹痛吐瀉。”
芹菜——瀉肝胃之熱
我們在菜市場里，每天都會見到芹菜，但是我們不會想到，芹菜也有它自己的性味歸經，如果我們掌握了這些知識，就能利用它來調整我們的身體。那么，芹菜到底是調理我們身體的哪部分呢？
原來， 芹菜性涼，味甘，入肺、胃、肝經，可以清熱除煩，又能平肝氣，清胃火，涼血止血， 大便秘結和高血壓的人都可以多吃一些。
這里我需要告訴大家的是，芹菜最主要的作用是入肝經，這是我們要抓住的重點。當我們身體肝風內動的時候，就會出現頭暈腦脹，面紅目赤的情況，如果量血壓，就會發現血壓升高了，此時，如果我們食用芹菜，則可以起到平肝降壓的作用。
目前現代藥理分析也證明了這一點，研究顯示：芹菜含酸性的降壓成分對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有療效。
但是，如果芹菜加熱的時間過長，它降血壓的有效成分就會被破壞，所以我們可以把芹菜洗干凈，用開水稍微燙一下，然后涼拌，這樣吃可以最大限度地保留其有效的營養成分。
芹菜入肝經的另外一個作用就是調月經。 我們知道，女性的肝經非常重要，胎、產、月經等都和肝經的疏泄有重要的聯系，如果肝經有熱，則會出現疏泄過度，導致月經時間過長，我就經常接到這樣的咨詢，問月經來了十來天了可還是淋漓不斷怎么辦？其實，如果我們可以判斷是血熱引起的，就可以食用芹菜。因為芹菜有涼血止血的作用，古代的時候就用它來調經，所以這是一個藥食同源之品，對于女性的這種情況常適合。我們知道了這些，在去菜市場的時候，面對那么多種菜，就可以知道在什么情況下應該買芹菜回來吃了。
另外要告訴大家的一個知識是：芹菜是疏通腸道的搬運工。我們現在吃的很多食物都是精加工的，里面的膳食纖維非常的少，這對我們是致命的一個威脅，尤其是愛吃肉的人。因為我們的腸道需要一定量的食物纖維，才能保持大便的通暢，如果食物纖維不足，大便就會留在腸道中，很多有毒物質都會被腸道吸收，這就是導致腸癌的一個重要原因。
現在腸癌的發病率已經開始逐年遞增，這和我們飲食結構的改變是有關系的。同時，這些被吸收了的有毒物質，也會導致我們身體其他系統的紊亂，現代醫學認為，很多風濕類等免疫系統疾病，都和腸道吸收了過多的有毒物質相關，以前人們認為便秘沒有什么大不了的，其實，身體的一些頑疾，就是便秘引起的。而芹菜富含植物纖維，正是疏通腸道的最佳食物，它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸黏膜的接觸，達到預防結腸癌的目的；同時，芹菜經腸內消化會產生一種叫做木質素或腸內脂的物質。這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
所以，無論從中醫，還是從現代醫學的角度來看，芹菜都是一個非常好的食物，希望大家加深對它的了解，讓它為我們的健康服務。
藥食同源就是一種即是食品，又是藥品，舉個例子，山藥我們都知道，有人拿他當主食，也可以入菜，同時山藥也是一種藥品，在中藥湯劑里或中成藥里也會用到山藥。山藥就是很典型的藥食同源的。吃西藥時醫生一般都告訴病人是什么時間吃，有飯前有飯后，還有一定的時間要求，就是因為有些西藥對胃有刺激作用，吃飯時吃西藥會引起嘔吐。但中藥也有一些禁忌的，像一般吃中藥都不讓吃辛辣的，忌寒涼等，中藥湯劑、中成藥對胃的刺激作用一般比較小，在吃飯的時候吃不會刺激到胃，使胃不舒服，但為了保證中藥的治療效果，一般中藥也是不建議在吃飯時吃的，中藥湯劑一般建議空腹吃，中成藥有飯前飯后都可以。
在日常生活中有許多的食材和藥材都是同一種物質，這些食材不僅擁有著非常豐富的營養價值，還有著非常多的藥用價值，接下來就讓小編帶你去看一看吧。
有哪些食物是食藥同源的？首先在手指中許多水果都是食藥同源的，例如柿子，柿子的營養含量10分豐富，其中的礦物質含量10分的高，因此常吃柿子是對身體有好處的。其次就是橙子了，橙子中還有著豐富的維生素，它可以抑制膽固醇轉化成膽汁酸。除了以上兩種櫻桃，也是一種十分優秀的水果和藥材，水果中含有著一些物質，可以防治關節炎和痛風等等炎癥。
吃了這些食物有什么功效？例如吃了柿子的話可以預防心臟血管硬化，因為柿子中還有著大量纖維和礦物質，他們都是阻擋動脈硬化的重要要素之一，所以中老年人適量的吃一些柿子，可以對心臟有著很大的好處。其次，橙子中含著豐富的維生素可以有效的預防著膽囊炎，膽囊炎是在女性中十分常見的一種病癥，由于雌性激素會使膽固醇更多地集中在膽汁中形成膽結石，進而誘發膽囊炎這種炎癥。橘子之中的維生素可以防止膽固醇轉化為膽汁酸，從而防止二者形成膽結石。黑木耳也是一種好處，十分大的食材，它可以有效防止尿道結石，如果每天吃黑木耳的話，患有尿道結石癥的人疼痛感會很快的，進行營銷時，甚至在10~14天之后節食會變小排出。
有什么好的烹飪方法？在這里小編教好各位一位十分好的藥膳，首先準備蟲草10克，熟地黃40克，紅棗6枚以及一只老鴨子，將蟲草熟地黃和紅棗清洗干凈紅棗去核，隨后將老鴨子宰殺去毛、內臟、頭和脖子，在清洗干凈之后將其空水，把冬蟲夏草，熟地黃紅棗放入鴨子的福香之中，將它放在燉盅里，最后將燉盅加蓋用小火慢燉三個小時，最后加鹵一些調味品進行調味就可以了。
你好；
清熱解毒的食物：主要有綠豆、蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿卜、茄子 、白菜、芹菜、黃花菜、茼蒿、茭白、竹筍、荸薺、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、絲瓜、黃 瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、莧菜、菱角、香蕉、茶水、青魚、鯽魚、鰱魚、牛蛙肉和高 粱等。
三種水果讓你輕松排毒
檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由于血液循環功能退化，造成腦部血液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度。
荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。
苦瓜激發免疫力
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。
女性排毒瘦身茶
女性平日里多喝一點茶，神清氣爽，不再有倦怠，而且還能達到排毒瘦身的功效哦！
羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭
為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！
特別提示：雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
菊花茶——挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
特別提示：重陽節的時候，講究喝菊花茶酒這個傳統。就是為了達到清熱解毒的目的。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹
中國茶多數都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
特別提示：普洱茶有一點特殊的味道，但不苦。 普洱茶——鏟除脂肪平小腹
烏龍茶——等量飲進酒醒來
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。
特別提示：利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
蘆薈茶——以假亂真把煙戒
吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。
特別提示：蘆薈茶不僅有助于戒煙，而且促進排便及新陳代謝。
枸杞茶——時不過三治便秘
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
特別提示：晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
出現浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態。浮腫的治療主要是排除體內多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
特別提示：長期減肥體重沒有明顯下降的人們，不妨試喝一喝。
現在不養生，將來養醫生。千萬別贏了事業，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養生知識，對您有益無害！
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