常言(yan)道：養肝就是(shi)養命，肝臟(zang)是(shi)集代謝(xie)，解毒(du)，防(fang)御、凝血等重要功能的器官，一(yi)旦肝不(bu)好，人(ren)也(ye)會百病叢(cong)生。
其中，肝臟與(yu)睡(shui)眠的(de)關系(xi)密切：
1、肝(gan)好(hao)壞決定睡眠(mian)質(zhi)量
《黃帝內經靈(ling)樞(shu)》里記載了對(dui)(dui)各(ge)種夢境和身體健(jian)康(kang)的聯系，認(ren)為(wei)心肝肺分別對(dui)(dui)應人(ren)體的神魂(hun)魄。
按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是(shi)肝臟(zang)出了(le)問題。
2、缺少睡眠會使肝臟(zang)受(shou)損
中醫認(ren)為“人臥則血歸于肝”，意(yi)思(si)是人在熟睡時，全(quan)身的血液(ye)會回流于肝臟，進行解毒。
而人的(de)(de)一(yi)(yi)生大(da)約有三分之一(yi)(yi)的(de)(de)時(shi)間都在睡(shui)眠中度(du)過，若(ruo)是長期缺少睡(shui)眠，就會導(dao)致肝臟血(xue)液回(hui)流的(de)(de)變少，身(shen)體免(mian)疫(yi)力下降，致使(shi)肝臟出(chu)現損傷(shang)。
肝不好的人，睡覺時會有(you)這4種(zhong)跡象，占(zhan)1個(ge)，都(dou)說明(ming)你肝功很差！
跡象一、失眠易醒
生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一(yi)有動靜人馬上就會(hui)清醒，翻(fan)來覆(fu)去就是睡不著，這主要癥結為肝(gan)火旺盛。
肝火(huo)旺盛(sheng)，會影響肝臟表(biao)面的植物神經，導(dao)致人(ren)們晚上經常(chang)(chang)失(shi)眠、入睡困難(nan)或者是半夜經常(chang)(chang)醒等(deng)等(deng)，時常(chang)(chang)會在凌晨1~3點鐘驚醒。
此外，若是(shi)肝(gan)火旺則生惱怒(nu)，還會表現為煩躁易怒(nu)，口(kou)干舌燥，大便干裂(lie)。
跡象二、磨牙夢話
很多(duo)人晚上睡覺時(shi)會頻繁做夢(meng)，而且還夢(meng)話連篇(pian)，這(zhe)樣(yang)的人，其實并不(bu)是(shi)他(ta)想的事情多(duo)，而是(shi)他(ta)的肝臟出了問題(ti)。
心(xin)(xin)藏神，肝(gan)藏魂(hun)。而人臥(wo)血歸于肝(gan)，在(zai)睡(shui)眠時心(xin)(xin)神和肝(gan)魂(hun)都會得(de)到血液(ye)的滋養，人體就(jiu)能進入(ru)深度睡(shui)眠。
但(dan)如果心神和肝(gan)魂(hun)得(de)不到血液的(de)滋(zi)養，便(bian)會躁動，繼而出現(xian)多(duo)夢、磨牙的(de)情況。
跡象三、小腿抽筋
睡覺(jue)時出現小腿抽筋，可能有三方面原(yuan)因，一(yi)是(shi)(shi)由于高血(xue)脂，導致血(xue)液供(gong)氧不足；二是(shi)(shi)缺鈣；三則是(shi)(shi)肝臟出現問(wen)題。
因(yin)為“肝主(zhu)筋”，當肝臟功(gong)能開(kai)始(shi)減弱，身(shen)體的(de)毒素堆(dui)積，長時間下來，自然而(er)然就(jiu)會影響到身(shen)體的(de)筋腱部位。
一旦受到影響，就會時常出(chu)現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出(chu)現了問(wen)題。
跡象四、起夜頻繁
肝(gan)臟是消(xiao)化系(xi)統的主宰，既有疏泄(xie)脾胃(wei)的功能，又有促進膽汁(zhi)分泌的作(zuo)用，如果肝(gan)臟出現問(wen)題，那么(me)脾胃(wei)就(jiu)會(hui)升降(jiang)失調，膽汁(zhi)也無法正(zheng)常(chang)分泌，久而久之，就(jiu)會(hui)造成吸收障(zhang)礙，出現腹瀉等(deng)問(wen)題。
即使(shi)在睡覺時(shi)，也會(hui)拉肚子、起(qi)夜(ye)頻繁，這都在說明你的肝臟出(chu)現(xian)了(le)問題。
肝不好(hao)，睡前3樣東(dong)西少碰，4件事最好(hao)多做，肝會(hui)慢(man)慢(man)變好(hao)！
少碰3樣東西：
1、睡前宵夜
很多人都養(yang)成(cheng)了睡前(qian)吃夜宵的習(xi)慣，尤其是上班族，更(geng)會(hui)經常加餐，但(dan)是，經常吃夜宵不僅(jin)會(hui)造成(cheng)腸(chang)胃(wei)疾(ji)病，同時也會(hui)傷(shang)害到肝(gan)臟(zang)。
因為身體受到饑餓(e)的影響，往往會(hui)進(jin)食(shi)大量高油、高脂的食(shi)物(wu)，如(ru)燒(shao)烤、火(huo)鍋等食(shi)物(wu)，這樣(yang)過食(shi)油膩(ni)，就會(hui)增加(jia)肝(gan)臟(zang)代(dai)謝負擔，使(shi)脂肪(fang)堆(dui)積(ji)于(yu)肝(gan)臟(zang)中，加(jia)速脂肪(fang)肝(gan)的產生。
2、睡前熱水澡
在睡覺之前泡一個(ge)熱水澡，雖(sui)然會(hui)讓(rang)自(zi)己(ji)全身的肌(ji)肉得到(dao)放(fang)松，但對于患有肝(gan)炎的人(ren)來說就很危險(xian)了。
因(yin)為長期泡(pao)在熱水中會使(shi)全(quan)身的(de)(de)溫度(du)(du)不斷升(sheng)高，溫度(du)(du)過(guo)熱就(jiu)會使(shi)得(de)人體的(de)(de)血液集中在皮膚的(de)(de)表面血管，所(suo)以患者(zhe)的(de)(de)肝(gan)臟(zang)就(jiu)會陷入缺氧(yang)的(de)(de)狀態，時間越長，對肝(gan)臟(zang)造成的(de)(de)負(fu)擔也就(jiu)會越大(da)。
3、睡前喝酒
很(hen)(hen)多人睡前喝(he)酒是(shi)為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對(dui)身體的臟(zang)器傷害很(hen)(hen)大。
因為酒精(jing)對肝(gan)細胞(bao)有毒(du)害(hai)作(zuo)用，無論喝多少酒，都會傷害(hai)到肝(gan)臟健康，加速肝(gan)細胞(bao)壞死，產生脂肪肝(gan)，甚至是肝(gan)硬化(hua)。
所以，酒一定要少碰。
多做4件事：
1、多喝養肝茶水
多喝水，喝茶水，可以(yi)幫助稀(xi)釋毒素，減(jian)輕肝(gan)臟(zang)負擔，加(jia)點降火的小植物，還可以(yi)幫助去肝(gan)火，減(jian)少(shao)失眠煩(fan)躁(zao)。
睡前 泡一杯金桂菊茶，養肝降(jiang)火
配方：金銀花(hua)(hua)、桂花(hua)(hua)、蒲公英、胎菊花(hua)(hua)
方解：金銀(yin)花清熱解毒(du)(du)，同時對肝臟(zang)有(you)一定的(de)好處，有(you)降(jiang)肝火的(de)作用(yong)。而且，金銀(yin)花還有(you)抗病毒(du)(du)的(de)效果，針(zhen)對于金銀(yin)花的(de)病理分析表明(ming)，它可以減輕緩和肝臟(zang)的(de)病理性傷害，有(you)明(ming)顯保肝作用(yong)。
胎菊花不僅可以清(qing)熱解毒，還能疏散風(feng)熱、平抑肝陽、清(qing)肝明目(mu)等。
蒲(pu)公英(ying)是有名的“排(pai)毒(du)草”，可以幫助(zhu)肝臟排(pai)毒(du)解毒(du)，其含有的蒲(pu)公英(ying)甾醇能夠使肝糖原(yuan)含量增(zeng)加，肝脂肪酶的活(huo)性下(xia)降(jiang)，從而在(zai)一(yi)定(ding)程度(du)上(shang)起到保(bao)肝作(zuo)用(yong)。
桂(gui)花不(bu)僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好(hao)的調和作用。
上方寒涼，若無(wu)實(shi)火之人，建議也不要(yao)貿(mao)然長期服用。
2、多疏肝解郁
肝(gan)(gan)臟(zang)不(bu)好的(de)人，在生(sheng)氣之后，就會(hui)使得自(zi)身體內(nei)的(de)肝(gan)(gan)氣抑郁、氣血(xue)不(bu)暢，這樣就會(hui)對肝(gan)(gan)臟(zang)造成不(bu)良影響，尤(you)其是患有(you)慢性肝(gan)(gan)炎的(de)人，經常生(sheng)氣還有(you)可能會(hui)導致(zhi)病情(qing)不(bu)斷的(de)惡化。
因此，一(yi)定要學會適(shi)當的(de)傾訴，多疏肝解(jie)郁，抒發(fa)怒氣(qi)。
3、多放下手機
如今很多(duo)人(ren)都(dou)是手(shou)機(ji)控，幾乎每天都(dou)離不開手(shou)機(ji)，長時間(jian)玩(wan)手(shou)機(ji)不僅(jin)會導致眼(yan)睛過度疲勞，還會傷害(hai)人(ren)體的(de)肝臟(zang)。
很多的人都無(wu)法(fa)將視力和(he)肝臟(zang)聯系起(qi)來，其實肝開竅于目，肝不(bu)好，眼(yan)睛就會發紅(hong)有血絲；而睡(shui)(shui)前玩手機，更會加(jia)重熬夜(ye)狀態，致(zhi)使神經(jing)興奮缺少(shao)睡(shui)(shui)眠，導致(zhi)肝臟(zang)損傷(shang)。
4、多敲肝膽經
自(zi)然站起，將一只腿(tui)(tui)彎曲，緊(jin)接著(zhu)用手敲(qiao)打(da)肝經(jing)，從大(da)(da)腿(tui)(tui)內側(ce)(ce)拍打(da)至小腿(tui)(tui)內側(ce)(ce)面，緊(jin)接著(zhu)敲(qiao)打(da)膽經(jing)，從大(da)(da)腿(tui)(tui)外側(ce)(ce)，敲(qiao)打(da)著(zhu)小腿(tui)(tui)外側(ce)(ce)。
一(yi)天拍(pai)打1-2次，每次拍(pai)打30-50次即可。
這樣可以利(li)于加(jia)速(su)膽汁(zhi)分泌，提高肝臟功(gong)能(neng)，還可緩(huan)解壓力(li)、放松(song)心情(qing)。
早晨起(qi)床之后(hou)，肝臟(zang)有些異常，可能是肝發出的“預警”，你(ni)知道(dao)都有什么(me)嗎？
大(da)家好，平(ping)時我(wo)們的肝(gan)臟(zang)(zang)是(shi)(shi)(shi)默(mo)默(mo)不語地工作著，但是(shi)(shi)(shi)再(zai)堅(jian)強的臟(zang)(zang)器有(you)一(yi)天也可能會(hui)倒下，生(sheng)活中有(you)很多因(yin)素(su)都會(hui)給我(wo)們的肝(gan)臟(zang)(zang)帶來無形的傷害，肝(gan)臟(zang)(zang)是(shi)(shi)(shi)否健康就是(shi)(shi)(shi)我(wo)們最有(you)關心的一(yi)個問題，那(nei)么這里提醒(xing)大(da)家，晨起之后有(you)這幾個異常，那(nei)我(wo)們的肝(gan)臟(zang)(zang)可能已經受損(sun)。
第一(yi)，就(jiu)是口臭。肝不好的(de)(de)話，血液中(zhong)的(de)(de)尿素(su)氮和氨的(de)(de)含(han)量會增加(jia)，在呼吸(xi)的(de)(de)時(shi)候，從口腔排(pai)出(chu)的(de)(de)氨量會多一(yi)點，而(er)且(qie)暗示(shi)有腐臭味的(de)(de)，所以在呼吸(xi)的(de)(de)時(shi)候，會聞到(dao)臭味。
第二，就是小便發黃，味重。肝(gan)(gan)臟損傷之后會影響膽紅素(su)的代謝，從而增加膽紅素(su)進入(ru)血液(ye)的機(ji)會，導致排出的尿液(ye)的顏色變暗，早上起床之后，尿液(ye)呈(cheng)持(chi)續性(xing)的，這個茶色就很(hen)可能是肝(gan)(gan)臟已經有些不(bu)行了。
第(di)三，感覺渾(hun)(hun)身(shen)乏力。肝(gan)不好(hao)的(de)人往(wang)往(wang)與肝(gan)細胞的(de)受(shou)損(sun)(sun)有關，那細胞損(sun)(sun)壞，血液中(zhong)的(de)膽減沒減少，這些不良的(de)影響都可能(neng)會導致神經肌肉的(de)功能(neng)出(chu)現異常，肝(gan)不好(hao)的(de)人即便是晚上早(zao)(zao)早(zao)(zao)休(xiu)息，早(zao)(zao)上起來呢，還是覺得渾(hun)(hun)身(shen)無(wu)力，不想活動。
第四(si)，就(jiu)是(shi)沒(mei)有(you)食欲，如果早起不想吃東西，還伴有(you)惡心嘔吐的(de)感覺，那么就(jiu)要小心，肝臟(zang)(zang)的(de)健康可能(neng)出了狀(zhuang)況(kuang)了，這個時候我們一(yi)(yi)定要警惕是(shi)肝不好引起的(de)，避免一(yi)(yi)再耽擱而(er)造成其他(ta)的(de)問(wen)題。肝是(shi)最沉默的(de)一(yi)(yi)個器(qi)官，即使他(ta)出現一(yi)(yi)些小問(wen)題，一(yi)(yi)開始也不會出現明顯的(de)疼痛(tong)，但是(shi)如果真的(de)等到有(you)疼痛(tong)的(de)時候，可能(neng)肝臟(zang)(zang)的(de)問(wen)題就(jiu)已經很(hen)嚴重(zhong)了。
所以，我(wo)(wo)(wo)們平時(shi)一定要留意上述(shu)的一些(xie)表現，如果出(chu)現了兩到三(san)個，我(wo)(wo)(wo)們就(jiu)需要及時(shi)的調理(li)肝(gan)臟，經常喝水也可以讓我(wo)(wo)(wo)們的肝(gan)臟得到很好的滋養(yang)(yang)，但是要想(xiang)達到很好的養(yang)(yang)肝(gan)的效果，我(wo)(wo)(wo)們可以在水中加入一些(xie)養(yang)(yang)護肝(gan)臟的草本植物。好，我(wo)(wo)(wo)們下期(qi)再見(jian)。
肝不好的癥狀：
1、肝不好的病人通常會出現脂肪代謝異常，血漿的游離脂肪酸及甘油三酯會升高，因此，肝不好的病人容易得脂肪肝
2、肝臟是人體最大的消化腺，肝不好會造成消化功能比一般人差，因此會有食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀
3、維生素代謝異常，缺乏維生素可以導致夜盲、皮膚粗糙、皮膚出血、骨質疏松等
4、肝膽同源，肝功能不好的病人膽色素通常會出現代謝異常，可以導致黃疸
5、激素代謝出現異常，表現為性欲減退，月經失調，皮膚小動脈擴張，出現肝掌、蜘蛛痣、臉色發黑等
6、如果(guo)患者的(de)肝功能不好，還會出(chu)現(xian)凝血因子合成障礙，可以導(dao)致牙齦出(chu)血、鼻出(chu)血等
肝臟是(shi)我(wo)們人(ren)體的解毒(du)器官，肝不好會(hui)出(chu)現(xian)(xian)很多癥狀，例如(ru)臉(lian)上長斑、臉(lian)上粉刺增多，喝酒容易(yi)醉(zui)等等都是(shi)肝不好的情況(kuang)，而(er)我(wo)們 早上起(qi)床(chuang)后也會(hui)出(chu)現(xian)(xian)一些情況(kuang)表明肝不好 ：
1、尿液呈茶色
正常尿液是(shi)淡(dan)黃(huang)色，若顏色較深(shen)，說明體內毒素無(wu)法及時排出。肝(gan)不好，其解毒功能受損，尿液會(hui)呈現茶色，主要是(shi)尿液中淡(dan)紅色含量(liang)非(fei)常多，尤其早晨(chen)起(qi)床后，更為明顯。
2、全身乏力
正常 休息一晚上之后，應是精神(shen)飽滿，渾身有力。但是有些(xie)人早上起來會感覺到全身乏力、疲憊，想多(duo)睡(shui)(shui)一會兒，且貪睡(shui)(shui)后沒(mei)有得(de)到緩解，可(ke)能是肝功能異常了(le)。
3、口干、口臭
口(kou)干(gan)、口(kou)臭是由于(yu)食(shi)物發霉的(de)酸臭味，是 肝臟功能(neng)異(yi)常導致 的(de)。當血液(ye)中(zhong)尿素物質和氨含(han)量增加過多(duo)，呼吸(xi)時，氨排出一部分，就會產(chan)生口(kou)臭。
4、夜半起夜
有些人(ren)半夜(ye)經(jing)常醒，醒后(hou)無(wu)法(fa)入睡，這種(zhong)情況說(shuo)明肝(gan)(gan)受(shou)損(sun)了，晚(wan)上是肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)解毒(du)時間，人(ren)處(chu)于(yu)熟睡狀態(tai)時，但凌晨經(jing)常醒，就會使 肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)解毒(du)功(gong)能 下降。
出現以上情況說明(ming)肝不好了，那么(me)肝不好如何養(yang)肝呢？1、飲食方面：
（1）少吃一些含有(you) 防腐劑、食品添加劑的食物 、如方(fang)便面、香(xiang)腸等。
（2） 變質食物 就(jiu)不要吃了，例如爛(lan)掉的(de)水果(guo)和蔬菜，還有發霉(mei)的(de)大米、花生等，里邊含(han)有很多黃曲霉(mei)素(su)很容易癌變。
2、護肝小動作(zuo)做起來：
睡前推肝經——大腿正內側
做法：
（1）把雙腿彎曲打開(kai)，先從左腿開(kai)始，雙手相疊按在大(da)腿的根部，稍用力向前推到膝(xi)蓋。
（2）先左后右，反(fan)復推上50次就行 ，有暢通(tong)肝經、疏調肝氣(qi) 的作(zuo)用，還可(ke)使肝膽在睡(shui)眠中能(neng)充分地排毒。
肝臟是人體藏血的器官，主要運輸人體每個組織器官的新陳代謝，如果肝臟出現問題，會出現臉上粉刺多，皮膚暗黃，食欲下降，惡心嘔吐，早晨起床后會出現哪些表現？
1.全身乏力，正常肝臟功能正常的話，睡意醒了，早晨起來可能會精神煥發，精神面貌欠佳，多晨起會出現嗜睡，乏力，感覺不解乏，總是困倦感，惡心嘔吐，很多人可能會當做慢性咽炎，惡心嘔吐的癥狀。
2.口干口臭，多是吃了油膩的食物出現肝臟代謝紊亂，出現消化不良，同時出現肝臟代謝不好，血液里面的大量氨排泄不出去，所以就會出現一種氨味的膿臭味。這個時候可能會出現口干口臭，嚴重者也會影響病人的食欲，同時出現惡心嘔吐。
3.夜(ye)間尿(niao)(niao)頻(pin)尿(niao)(niao)急。肝(gan)功能受損(sun)以后，出現肝(gan)功代謝以上這個時(shi)候就(jiu)會出現大量的(de)排尿(niao)(niao)困難，有的(de)時(shi)候可能尿(niao)(niao)頻(pin)，尿(niao)(niao)急，尿(niao)(niao)痛和(he)一(yi)些尿(niao)(niao)路感(gan)染的(de)癥狀。
4.早晨(chen)刷牙，出(chu)現(xian)(xian)牙齦(yin)出(chu)血(xue)(xue)，肝(gan)功(gong)能異常同時出(chu)現(xian)(xian)出(chu)血(xue)(xue)，肝(gan)功(gong)能異常，這個凝(ning)血(xue)(xue)因(yin)子偏(pian)低就會(hui)出(chu)現(xian)(xian)出(chu)血(xue)(xue)的(de)風(feng)險，特別是出(chu)血(xue)(xue)風(feng)險的(de)出(chu)現(xian)(xian)，嚴重者(zhe)也會(hui)出(chu)現(xian)(xian)刷牙出(chu)現(xian)(xian)惡心(xin)嘔(ou)吐乏力。
5.晨起出現(xian)(xian)眼干(gan)眼澀，肝(gan)臟是(shi)主要藏(zang)血的作用(yong)，有(you)的時(shi)候眼干(gan)眼澀或者肝(gan)臟功(gong)能(neng)(neng)不好的情況(kuang)下，就會出現(xian)(xian)營養素的缺乏，出現(xian)(xian)眼干(gan)，炎癥，食物(wu)的模糊，這些都可能(neng)(neng)是(shi)由于肝(gan)功(gong)能(neng)(neng)缺損(sun)有(you)關系。所以(yi)需要及時(shi)查肝(gan)功(gong)能(neng)(neng)變化，多治療原發病
如何(he)才能養護肝臟(zang)呢？
1.養成良(liang)好(hao)的(de)生(sheng)活方式，不要熬(ao)夜，長期(qi)熬(ao)夜的(de)話，夜間是(shi)肝(gan)臟休(xiu)息(xi)和代謝最佳(jia)時(shi)期(qi)，特別是(shi)熬(ao)夜會加重夜間肝(gan)臟的(de)功(gong)能(neng)衰退，就(jiu)會出現肝(gan)功(gong)能(neng)受損，這(zhe)個時(shi)候肝(gan)臟得不到良(liang)好(hao)的(de)控制就(jiu)會出現肝(gan)臟功(gong)能(neng)損傷(shang)，所以不要熬(ao)夜勞累過度就(jiu)可以了。
2.戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒(jiu)，煙(yan)酒(jiu)對(dui)肝功(gong)能(neng)的(de)(de)受損(sun)是(shi)最嚴重的(de)(de)，特別是(shi)長(chang)期飲酒(jiu)的(de)(de)人可能(neng)會(hui)出現(xian)急性酒(jiu)精(jing)性肝硬化的(de)(de)肝炎，這(zhe)些都會(hui)引起肝細胞的(de)(de)功(gong)能(neng)衰退(tui)，同時(shi)加速肝功(gong)能(neng)的(de)(de)衰退(tui)。
3.多攝入新(xin)(xin)鮮的(de)水果(guo)類(lei)食物，多吃豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素多的(de)食物，比如說獼猴桃，菠蘿，橘(ju)子，橙子，柚子含有豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素C就可以增加肝臟的(de)新(xin)(xin)陳(chen)代謝(xie)，有利于肝臟代謝(xie)物質的(de)排泄。
4.平時一定(ding)(ding)要適(shi)量的(de)飲(yin)水(shui)，水(shui)的(de)代(dai)(dai)謝(xie)就可以(yi)增(zeng)加干燥的(de)代(dai)(dai)謝(xie)產物的(de)代(dai)(dai)謝(xie)，這個時候就可以(yi)引起組織(zhi)和(he)器(qi)官的(de)新(xin)陳代(dai)(dai)謝(xie)，一定(ding)(ding)要多飲(yin)白開水(shui)，不要喝果(guo)汁飲(yin)料(liao)類的(de)食物。
5.適當的(de)運動，慢(man)走。散打(da)，游(you)泳等(deng)這些(xie)有(you)氧運動都可以改善肝(gan)臟(zang)的(de)代謝產物的(de)排泄物。
6.心態平衡，保(bao)持良好的心情(qing)(qing)舒暢也可以緩(huan)解這種肝臟(zang)(zang)疏通狀態，特別是一些情(qing)(qing)緒暴躁的病，就(jiu)會(hui)(hui)引起(qi)肝臟(zang)(zang)積聚性謝俞這個時候就(jiu)會(hui)(hui)有了肝臟(zang)(zang)的功(gong)能受損。
7.每天養成良好的(de)(de)作息習(xi)慣，早(zao)起早(zao)睡，特別(bie)是(shi)夜間22點以(yi)后就(jiu)不要熬夜了，這個時候有可能會增加肝(gan)臟(zang)的(de)(de)負(fu)擔，同時可能會增加肝(gan)臟(zang)的(de)(de)淤血的(de)(de)狀態。
肝臟是(shi)人體很重要(yao)的(de)(de)器官，如果它罷(ba)工了(le)，我們身(shen)體的(de)(de)很多地方也(ye)會跟著受到影響(xiang)，所以(yi)(yi)肝臟如果出了(le)問題，我們也(ye)是(shi)可以(yi)(yi)通過(guo)身(shen)體上的(de)(de)一些(xie)蛛絲馬(ma)跡來發現的(de)(de)，不需要(yao)看一整天，其實我們從(cong)早起(qi)的(de)(de)一些(xie)癥狀就(jiu)可以(yi)(yi)看出肝臟不好了(le)。
早起口臭
肝(gan)病(bing)患(huan)(huan)者的(de)口(kou)臭一(yi)般呈腐臭味。這是因為肝(gan)病(bing)患(huan)(huan)者的(de)肝(gan)功能(neng)異(yi)常，導致血(xue)液中的(de)尿素(su)氮和氨(an)含量(liang)增多，而(er)氨(an)經過(guo)呼吸從口(kou)鼻排出(chu)一(yi)部(bu)分。肝(gan)病(bing)患(huan)(huan)者出(chu)現明(ming)顯(xian)(xian)的(de)口(kou)臭往往是肝(gan)病(bing)加重的(de)表現，需要及時診治。一(yi)旦因肝(gan)病(bing)出(chu)現肝(gan)昏迷，同時伴有口(kou)腔出(chu)血(xue)和明(ming)顯(xian)(xian)的(de)口(kou)臭，說明(ming)肝(gan)功能(neng)衰竭(jie)，患(huan)(huan)者生命即(ji)將走到盡(jin)頭。
早起牙齦出血
肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)人往往在(zai)早起刷牙、洗(xi)臉時(shi)發現(xian)(xian)自(zi)己的(de)牙齦(yin)或(huo)鼻子出(chu)(chu)(chu)(chu)血，有時(shi)發現(xian)(xian)在(zai)咬過(guo)的(de)食物上留(liu)有血跡(ji)。這種出(chu)(chu)(chu)(chu)血現(xian)(xian)象(xiang)在(zai)慢性(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)人中特別普遍，重(zhong)癥肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)人的(de)出(chu)(chu)(chu)(chu)血現(xian)(xian)象(xiang)就(jiu)更嚴(yan)重(zhong)。發生(sheng)這種出(chu)(chu)(chu)(chu)血現(xian)(xian)象(xiang)的(de)主(zhu)要原因是肝(gan)(gan)細胞(bao)損傷后，肝(gan)(gan)臟(zang)產生(sheng)凝(ning)血因子的(de)功能(neng)下(xia)降，繼而凝(ning)血機制發生(sheng)障礙。另外，肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)人毛(mao)細血管的(de)脆性(xing)增加(jia)也可導(dao)致(zhi)出(chu)(chu)(chu)(chu)血癥狀加(jia)重(zhong)。重(zhong)型肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)人還可能(neng)出(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)“彌散性(xing)血管內凝(ning)血”的(de)嚴(yan)重(zhong)出(chu)(chu)(chu)(chu)血現(xian)(xian)象(xiang)，所(suo)以(yi)肝(gan)(gan)硬化病(bing)人出(chu)(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)牙周(zhou)、牙齦(yin)等(deng)出(chu)(chu)(chu)(chu)血應該(gai)引起高度重(zhong)視。
早起疲乏無力
這(zhe)也是肝(gan)炎病(bing)人發病(bing)的(de)(de)早期表(biao)現之一。病(bing)人往往說不(bu)清楚何時起(qi)病(bing)，其表(biao)現也不(bu)相同(tong)，輕者不(bu)愛活(huo)動，重者臥床不(bu)起(qi)，連洗臉、吃飯(fan)都不(bu)愛做。盡管經(jing)充分休息，疲勞感仍(reng)不(bu)能消除，嚴重者好像四肢與身(shen)(shen)體分離似的(de)(de)。出現這(zhe)些癥狀(zhuang)的(de)(de)主要原因是由(you)于肝(gan)炎患者的(de)(de)食欲不(bu)振(zhen)，消化吸收障礙，導致(zhi)(zhi)人體能量不(bu)足；其次是由(you)于病(bing)毒導致(zhi)(zhi)肝(gan)細胞(bao)破(po)(po)壞，從而(er)使其肝(gan)臟(zang)制(zhi)造(zao)和儲(chu)存糖原減(jian)少；另(ling)外缺乏(fa)維生(sheng)素、電解質紊亂(luan)及肝(gan)細胞(bao)破(po)(po)壞引起(qi)血中(zhong)膽(dan)堿酯酶減(jian)少，影響神經(jing)、肌(ji)肉正常(chang)功能，從而(er)出現說不(bu)出的(de)(de)全(quan)身(shen)(shen)乏(fa)力。
肝(gan)就是肝(gan)臟(zang)。它位于腹部右(you)上方，承擔(dan)著維(wei)持生命的重要功能(neng)。它也是人體內最大的內臟(zang)器官。
肝臟的(de)主要(yao)功能，是(shi)分泌膽汁(zhi)、儲藏糖原(yuan)，調節(jie)蛋(dan)白(bai)質、脂(zhi)肪和碳水化合物的(de)新陳代謝等(deng)。還(huan)有解毒、造血(xue)(xue)和凝血(xue)(xue)作用。
肝臟分(fen)解(jie)由腸(chang)道(dao)吸(xi)收或(huo)身體其他部(bu)分(fen)制(zhi)造的(de)有毒(du)物質，然后以無(wu)害(hai)物質的(de)形式分(fen)泌到膽(dan)汁或(huo)血液繼而排出體外。
早(zao)上起(qi)(qi)床后(hou)出現哪(na)個(ge)表現，可能(neng)(neng)是(shi)肝不(bu)好了？ 肝臟受損(sun)時，全身倦(juan)怠要明顯勝于(yu)以前。睡眠(mian)是(shi)為了補充精力(li)和體力(li)，而如果(guo)經過一(yi)夜的充足(zu)睡眠(mian)后(hou)，早(zao)上起(qi)(qi)床仍(reng)然(ran)感到(dao)倦(juan)怠不(bu)已，輕(qing)則(ze)懶惰和不(bu)愿意活動，重則(ze)完全起(qi)(qi)不(bu)來床，這就要小心可能(neng)(neng)是(shi)肝臟受損(sun)了。
倘若肝(gan)臟受(shou)損(sun)，早上起床時，身體會出現水腫(zhong)的現象，特(te)別是腳(jiao)踝部位。當這個癥狀出現時，往往意(yi)味著肝(gan)臟受(shou)損(sun)較為嚴重了，需要引起相當警惕。
刷牙(ya)(ya)時(shi)牙(ya)(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)算是(shi)生(sheng)活(huo)中比較(jiao)常(chang)見(jian)的(de)(de)現象，這個癥(zheng)狀的(de)(de)出(chu)現通常(chang)是(shi)由于(yu)上火(huo)。如果進行了下火(huo)手(shou)段后，牙(ya)(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)的(de)(de)癥(zheng)狀仍未緩解，那(nei)么很可能是(shi)因為肝臟(zang)凝血(xue)因子的(de)(de)功能出(chu)現了問題，從而導致(zhi)牙(ya)(ya)齦(yin)出(chu)血(xue)。
尿液的(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)有時(shi)候代(dai)表著一個人的(de)身體狀況(kuang)，尿液正常的(de)情(qing)況(kuang)下應是淡黃色(se)(se)，若有上(shang)火(huo)情(qing)況(kuang)，顏(yan)(yan)色(se)(se)會(hui)加深。如果(guo)早上(shang)起床時(shi)的(de)排尿顏(yan)(yan)色(se)(se)呈(cheng)深茶(cha)色(se)(se)，并持續出現(xian)無緩解時(shi)，應當注意，這很可能是因(yin)為肝臟(zang)受損了 。
早上起床的口(kou)(kou)臭分多種，當肝臟(zang)受損時，口(kou)(kou)臭一般像爛雞蛋或爛蘋果的味(wei)道，和魚(yu)腥味(wei)也有些相似。這(zhe)種口(kou)(kou)臭出現的原因是(shi)由于肝臟(zang)受損，從而(er)身體內的氨含量提升，最終通(tong)過(guo)呼吸道來排(pai)出，從而(er)引發口(kou)(kou)臭。
如(ru)果(guo)早上起床出(chu)現以(yi)上5個異狀(zhuang)時，很可能是(shi)因為你(ni)的肝臟已經受損，應該引起重視(shi)！
肝(gan)(gan)功能不(bu)好怎么(me)調(diao)理(li)？ 俗話(hua)(hua)說，"三(san)分(fen)靠治、七分(fen)靠養(yang)"，意(yi)思是肝(gan)(gan)功能不(bu)好的話(hua)(hua)，除了要(yao)定期去醫院進行檢查，平(ping)時的調(diao)理(li)也是至關重要(yao)的。以(yi)下就是養(yang)肝(gan)(gan)的七個要(yao)點：
大家(jia)平時應吃一些對肝臟有(you)益的(de)食(shi)物，主(zhu)要以清淡為(wei)主(zhu)，可以多吃青菜(cai)和水果。
對于(yu)肝功能不好的患者，需要增加蛋(dan)(dan)白(bai)質的攝入，以(yi)利于(yu)肝細胞的再生和修復。所(suo)以(yi)平時(shi)需要多吃(chi)含蛋(dan)(dan)白(bai)質高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、雞蛋(dan)(dan)、魚等(deng)。
很多肝(gan)功能(neng)不(bu)好的患者會缺乏一些微量元(yuan)素(su)如鈣(gai)、磷、鐵等礦物(wu)質，所以(yi)及時補充這些元(yuan)素(su)是很有必要的。大家可以(yi)通過一些食物(wu)來補充，比如香菇、芝麻、海藻、牡(mu)蠣等。
運(yun)動是調理(li)肝(gan)功(gong)能異(yi)常的一種比較好的方式，平時可(ke)以散(san)散(san)步，進行有氧運(yun)動來增強體(ti)質，提(ti)高患者自身的抗病能力。需要注意的是，運(yun)動不能過于疲勞(lao)，否(fou)則只會適得其(qi)反(fan)。
大(da)家都(dou)知道怒(nu)傷肝，情緒(xu)不好對(dui)肝臟(zang)傷害(hai)挺大(da)的(de)。大(da)家應學會(hui)控制自己情緒(xu)，盡量讓自己開心，這(zhe)樣(yang)對(dui)于(yu)肝臟(zang)的(de)調理都(dou)是有好處的(de)。
晚(wan)上11點到凌晨三點，是肝臟經絡最(zui)活躍的時候，也是肝臟自(zi)我修復最(zui)佳的時間段。因此，對于肝功(gong)能不好的病人來(lai)說，更應(ying)該注意休息(xi)，不要熬(ao)夜，應(ying)保持良好的作息(xi)規律。
煙(yan)(yan)酒(jiu)對肝臟(zang)有很大(da)的(de)傷害，特別是(shi)肝功能不好的(de)人(ren)，日常生(sheng)活中需戒煙(yan)(yan)戒酒(jiu)。
肝(gan)臟是人體(ti)最強的(de)解毒(du)、排毒(du)和營養(yang)輸送系統(tong)，滋養(yang)著全身(shen)的(de)臟器。但是肝(gan)臟的(de)病變卻(que)非常(chang)的(de)隱匿，一般情況都不會發(fa)出疼(teng)痛(tong)信號，只(zhi)能通(tong)過(guo)身(shen)體(ti)其他(ta)異(yi)常(chang)發(fa)現蛛(zhu)絲馬跡。
早上起床后出現哪個表現，可能(neng)是(shi)肝不(bu)好了?1. 尿黃如茶
健康(kang) 人早起第一(yi)泡尿(niao)是淡黃色或者無色的(de)，而有肝臟病變的(de)人，尿(niao)液則會(hui)黃如茶(cha)色。尿(niao)的(de)顏色越(yue)黃，說明(ming)肝細胞破(po)壞越(yue)重(zhong)，病情好轉(zhuan)尿(niao)色逐漸恢復正(zheng)常。
2.刷牙(ya)時牙(ya)齦出血
如果(guo)沒有口腔疾(ji)病，但在清晨刷牙(ya)、洗臉(lian)時發現(xian)自己(ji)的牙(ya)齦或(huo)鼻(bi)子(zi)出血(xue)(xue)，有時發現(xian)在咬(yao)過的食物上留有血(xue)(xue)跡。這種出血(xue)(xue)現(xian)象在慢(man)性肝炎病人中(zhong)特別普遍，重癥肝炎病人的出血(xue)(xue)現(xian)象就更(geng)嚴重。
3.口臭
很多(duo)原因都可(ke)(ke)能(neng)(neng)會出(chu)現口臭(chou)(chou)，而肝臟(zang)不(bu)好的(de)話(hua)，也是(shi)可(ke)(ke)能(neng)(neng)會導致口臭(chou)(chou)的(de)出(chu)現的(de)，肝臟(zang)不(bu)好，血液中的(de)尿素氮(dan)和氨含量會增加，在呼吸的(de)時候，氨排(pai)除一部分，就會出(chu)現腐臭(chou)(chou)味。而如果是(shi)肝衰(shuai)竭的(de)話(hua)，則可(ke)(ke)能(neng)(neng)會出(chu)現排(pai)泄物(wu)臭(chou)(chou)味。
4.右上腹疼痛
肝臟病(bing)變的(de)患者，肝區會出現不同程度的(de)疼痛(tong)，有(you)脹痛(tong)、鈍(dun)痛(tong)或針刺樣痛(tong)，左側臥位時疼痛(tong)減輕(qing)，早上起床的(de)時候疼痛(tong)加劇(ju)。
5.腳踝浮腫
如(ru)果早起發現腳踝有(you)水(shui)腫，而臉上(shang)和(he)上(shang)肢(zhi)常沒(mei)有(you)水(shui)腫，這是肝病引起的肝源性(xing)水(shui)腫，意味著肝臟病變已(yi)經十(shi)分(fen)嚴重。
如(ru)果出(chu)現上述兩個癥(zheng)狀及以上，就(jiu)需要(yao)注意了。因為肝病是一種慢性疾病，很少(shao)有明顯的(de)癥(zheng)狀出(chu)現，所以一些(xie)小的(de)跡象(xiang)平時就(jiu)應該多多留意。
如何養肝?肝不(bu)好，趁早養肝，有幾(ji)點養肝護肝小秒招 養肝第一招——開心最重要
管理情緒，保(bao)持好心情、好心態
建議：經常肝區脹(zhang)痛、兩肋疼(teng)痛、或者(zhe)有乳腺(xian)甲狀腺(xian)疾(ji)病的朋友要多(duo)參加 娛樂 活動;多(duo)去自然風光好的地方放松心(xin)情;多(duo)和(he)朋友聊天紓解心(xin)事。
養(yang)肝(gan)第二招——遠離煙酒
建議：所以有肝臟疾病者，最好的選(xuan)擇就是不吸煙、不飲酒(jiu)。
養(yang)肝第三招——早點(dian)睡覺
建(jian)議：晚飯早點(dian)(dian)吃，吃完適當運動一會，泡會兒腳，每天爭(zheng)取10點(dian)(dian)以前上床(chuang)，10點(dian)(dian)半睡著，養成這個好習慣!
養肝第四招——遠離油(you)膩宵(xiao)夜
建議：一(yi)日(ri)三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都(dou)提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝(gan)臟得到(dao)很(hen)好的休息，還(huan)能夠確保(bao)睡眠(mian)安(an)定(ding)，實在是養肝(gan)良方。
養肝第五招——多多閉目(mu)
建議：經常閉(bi)目養(yang)(yang)(yang)神是很好的(de)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)方(fang)法，尤(you)其(qi)是晚(wan)上睡(shui)覺(jue)前(qian)，即使睡(shui)不著也盡量閉(bi)著眼(yan)睛養(yang)(yang)(yang)養(yang)(yang)(yang)神。平時工作忙的(de)時候也一定要抽空看(kan)(kan)看(kan)(kan)遠方(fang)和綠(lv)色的(de)植物，綠(lv)色的(de)光波對眼(yan)睛的(de)損傷最小，多看(kan)(kan)花草樹木養(yang)(yang)(yang)眼(yan)養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)。
養肝第七招——每天運動
建議：每天快走30分鐘，或者(zhe)慢跑(pao)15分鐘，是非常好(hao)的(de)鍛煉方式(shi)，尤(you)其(qi)是對(dui)于脂肪肝患者(zhe)來(lai)說，更是最快痊愈(yu)的(de)不二選(xuan)擇(ze)。當然，騎車(che)、游(you)泳、瑜(yu)伽、太極這樣的(de)有氧運動同樣對(dui)肝臟大有裨益。
我是腫瘤醫生(sheng)張國玲，希望能幫到(dao)大家！
肝臟是人體內臟里邊最大的一個器(qi)(qi)官，也是最為重要的代謝(xie)和(he)解毒器(qi)(qi)官。
那(nei)么，當肝功(gong)能(neng)(neng)有(you)異常或(huo)者肝臟(zang)有(you)損傷的時候(hou)，肝臟(zang)并不會(hui)(hui)產生特別明顯的癥狀。可(ke)能(neng)(neng)會(hui)(hui)出現(xian)全身疲(pi)憊無力，食欲不佳，尿液偏黃等(deng)癥狀，但如(ru)果肝功(gong)能(neng)(neng)受(shou)損嚴重，就可(ke)能(neng)(neng)會(hui)(hui)在皮膚(fu)、尿液、精神面(mian)貌等(deng)方面(mian)，都會(hui)(hui)出現(xian)不同的臨床表現(xian)。
早上起床后出現哪些情況，說明肝不好了？ 1、全身乏力
在肝功能變差的時候，早期的主要表現是 乏力、易疲勞 ，這是(shi)臨床最為常(chang)見的癥狀，早晨(chen)起床后(hou)，本來(lai)應該是(shi)精(jing)神抖(dou)擻的，但肝不好(hao)的人，卻(que)經(jing)常(chang)是(shi)全(quan)身(shen)沒(mei)力、沒(mei)精(jing)神的情況(kuang)。
究其原因，跟肝細胞受損，導致(zhi)糖代(dai)謝及(ji)一(yi)些生理功(gong)能的(de)紊亂有(you)關。而且如果患有(you)肝炎，就屬于慢性(xing)病，會慢慢消(xiao)耗人的(de)體力，表現就是乏力。
2、消化道癥狀
有些人可能會出現 惡心、納差、食欲減退、厭油 膩(ni)，部分患者(zhe)還會出現腹痛、腹瀉的情況。
肝臟是(shi)人體(ti)重要的消化器(qi)官，所以如(ru)肝功(gong)能受損，那么消化功(gong)能就會受到(dao)影響，出現一系列消化道的癥狀。
3、尿黃色加重
尿液發黃，可能是早上飲水過少等生理原因，但如果肝功能中 膽紅素指標 高出正常，那么就會引起尿液發(fa)黃(huang)，這是(shi)比較容易忽視(shi)的情況，如(ru)果尿液長期(qi)偏黃(huang)，患者(zhe)就要提高警惕。
除了(le)以上(shang)癥狀，肝臟不好，表(biao)現在皮膚(fu)上(shang)，可能會(hui)長痤瘡、粉刺、黃疸等，這是由于毒素堆積(ji)的結果，而又因為肝藏血，當肝功能不好的時候，臉色也會(hui)黯淡無光(guang)。
肝臟不好，還會出現眼睛干澀，眼疲勞，視力模糊等癥狀，當有肝炎的時候，會出現鞏膜發黃等癥狀。當肝臟出現病變，在身體上會出現肝掌、蜘蛛痣、血痣等。
總之(zhi)，肝臟(zang)不(bu)好(hao)的(de)人，在(zai)早期一般很少會(hui)有(you)特(te)別明顯(xian)的(de)癥狀，如果(guo)您(nin)近(jin)期感覺食(shi)欲不(bu)振(zhen)、疲(pi)憊(bei)乏力同時伴有(you)尿液偏黃等情況，那(nei)么(me)就最好(hao)及時到醫院做相關檢(jian)查，比如功(gong)能(neng)、凝(ning)血功(gong)能(neng)、腫瘤(liu)指(zhi)標(biao)、肝臟(zang)的(de)B超或(huo)者CT等，排除患有(you)肝臟(zang)疾(ji)病的(de)可能(neng)性。
平(ping)日該如何養(yang)(yang)肝(gan)(gan)？ 養(yang)(yang)肝(gan)(gan)要從(cong)調(diao)整飲食(shi)，保(bao)持良好的生活習慣開(kai)始，從(cong)日常(chang)的點點滴滴，保(bao)護好我(wo)們的肝(gan)(gan)臟(zang)。
1、戒煙(yan)戒酒，抽煙(yan)會(hui)加重肝(gan)(gan)臟纖維化(hua)，喝(he)酒傷肝(gan)(gan)，特(te)別是本身肝(gan)(gan)功(gong)能(neng)不好的(de)人尤其不能(neng)抽煙(yan)喝(he)酒。
2、盡量多喝水，可(ke)以補充水分，有利于消化吸(xi)收和(he)排除(chu)廢物，減少毒(du)素對肝臟的傷(shang)害(hai)。
3、注意飲食平衡(heng)，蛋白質、碳水化合物等營養素(su)攝入要保持(chi)平衡(heng)，少吃(chi)(chi)高油高脂高鹽或辛(xin)辣刺激(ji)的(de)食物，多吃(chi)(chi)富含(han)維生素(su)的(de)新鮮(xian)蔬果。
4、 俗話說，“怒傷肝” ，情(qing)緒對于肝臟的影響也是(shi)很大的，建議(yi)平(ping)日保持心(xin)情(qing)舒暢(chang)，學會釋放壓力，遇(yu)事盡量(liang)心(xin)平(ping)氣和(he)。
5、避(bi)免(mian)熬夜，避(bi)免(mian)久(jiu)坐不動，堅持(chi)鍛煉身體，如散(san)步、慢跑、打球、打太極(ji)拳等(deng)等(deng)運動都是可以的。
6、適當吃一些(xie)對肝臟(zang)有益的食物，比(bi)如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、梨、草(cao)莓(mei)、黑棗(zao)、紫葡萄干等。
7、不要隨意服用(yong)成分不明的(de)(de)養肝(gan)的(de)(de)保(bao)健品(pin)或藥品(pin)，盡(jin)量避免接觸有毒物質。
小結： 肝(gan)臟不好的(de)人，在(zai)初期可能(neng)沒有任何(he)明顯的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，或者只是(shi)會感覺疲乏(fa)無力、尿液偏(pian)黃、食(shi)欲不佳，同(tong)時(shi)伴有消化道(dao)的(de)一些不適癥(zheng)狀(zhuang)。
當肝(gan)功能嚴重(zhong)損害時，臨床上(shang)的(de)一(yi)些(xie)癥(zheng)狀會變得更加明顯，建議(yi)大家在感覺不適時，要積極(ji)到(dao)醫(yi)院就診查出原因，平日(ri)注意保持良(liang)好(hao)飲食習慣、生活習慣，保護(hu)肝(gan)臟。
肝(gan)臟(zang)是(shi)以代謝功能為(wei)主的一(yi)個器官，是(shi)人(ren)體最重(zhong)要的器官之(zhi)一(yi)。作(zuo)為(wei)主要的排(pai)毒(du)器官，肝(gan)臟(zang)一(yi)旦發生病變，就會(hui)嚴重(zhong)威脅(xie)患者(zhe)的生命 健(jian)康 。
早上起床(chuang)后出現(xian)哪(na)個表現(xian)，可能是肝(gan)不好(hao)了？如何養肝(gan)？ 近年來，隨(sui)著生(sheng)(sheng)活(huo)模(mo)式的改變，人們的生(sheng)(sheng)活(huo)習慣也隨(sui)之發(fa)生(sheng)(sheng)變化，而長期不當的習慣是導致肝(gan)臟(zang)疾(ji)(ji)病發(fa)生(sheng)(sheng)的關鍵因素。在今天，肝(gan)臟(zang)疾(ji)(ji)病已成高(gao)發(fa)疾(ji)(ji)病，嚴重影響人們的生(sheng)(sheng)活(huo)質量，高(gao)危人群一定要做好(hao)預防。
1、肝臟(zang)(zang)疾病的(de)(de)(de)表(biao)現： 肝臟(zang)(zang)疾病發(fa)生(sheng)時(shi)，因為肝臟(zang)(zang)的(de)(de)(de)代償能力，初期癥狀不明顯，常(chang)被忽視。而事實(shi)上，一旦肝臟(zang)(zang)發(fa)生(sheng)病變(bian)后(hou)，身體是會有癥狀的(de)(de)(de)，只要注(zhu)意觀察，是可(ke)以第一時(shi)間發(fa)現異常(chang)，避免(mian)嚴(yan)重后(hou)果發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)。
肝(gan)臟疾病發生時(shi)的(de)癥狀(zhuang)： 表現在晨起(qi)時(shi)，會有口臭(chou)(chou)，呈(cheng)腐臭(chou)(chou)味，是(shi)因為肝(gan)功(gong)能受損使得血液中(zhong)尿素氮和(he)氨水平升高，進而出(chu)現口臭(chou)(chou)的(de)表現；刷牙(ya)時(shi)牙(ya)齦(yin)出(chu)血，是(shi)因為肝(gan)臟受損導致凝血因子功(gong)能異常(chang)所致，也與患者毛細血管脆弱(ruo)有關，部分患者也會有鼻出(chu)血等。這些晨起(qi)后出(chu)現口臭(chou)(chou)、牙(ya)齦(yin)出(chu)血的(de)癥狀(zhuang)，其實都是(shi)我(wo)們在日常(chang)生活中(zhong)極為常(chang)見(jian)的(de)，而且不具(ju)有典型性(xing)，若癥狀(zhuang)較輕，一般不會引起(qi)患者的(de)重視。而對(dui)于長期反(fan)復發生以上癥狀(zhuang)的(de)人群，必須提高警(jing)惕，及時(shi)就醫診治。
肝(gan)臟疾(ji)病發(fa)生時(shi)，可能(neng)具有的(de)其(qi)他癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)包(bao)括：容易疲(pi)倦、莫名的(de)乏力，嚴重會感(gan)覺(jue)兩條腿有沉(chen)重感(gan)；食(shi)欲不(bu)振，表(biao)現為厭油膩食(shi)物(wu)，稍微(wei)進食(shi)就有飽脹(zhang)感(gan)，或(huo)伴有惡心、嘔吐、腹瀉；部分患者會有莫名的(de)消瘦； 上腹部疼痛； 感(gan)冒癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，表(biao)現為低熱(re)、畏寒怕冷、頭暈頭痛等；黃疸等。這(zhe)些癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)都是肝(gan)臟疾(ji)病的(de)典型癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，出現時(shi)應提(ti)高警惕。
2、肝臟疾病的預(yu)防(fang)： 預(yu)防(fang)肝臟疾病，一定要養成(cheng)良(liang)好(hao)的生(sheng)活(huo)習慣。在飲(yin)食(shi)上，注意(yi)少食(shi)高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)熱量、高(gao)糖、高(gao)鹽食(shi)物，避免食(shi)用(yong)過(guo)(guo)于油膩的食(shi)物、辛辣(la)刺激性(xing)食(shi)物、腌制燒烤食(shi)物等，以防(fang)加重肝臟負擔；注意(yi)戒煙戒酒；切(qie)忌熬夜、過(guo)(guo)度勞(lao)(lao)累，保證充足(zu)的睡眠，規律作息、勞(lao)(lao)逸(yi)結合；保持平和心態(tai)，避免焦(jiao)慮緊張、壓(ya)力過(guo)(guo)大等不良(liang)情緒等。
另外，對(dui)于(yu)乙肝、脂肪肝等疾病患者一定(ding)要(yao)注意(yi)及(ji)時進行(xing)相應的(de)治療(liao)，定(ding)期復查，以防疾病惡化，導致不可(ke)逆轉的(de)后果(guo)。
肝不好的(de)(de)人(ren)，早上起床都(dou)有(you)哪些表現(xian)？ 在西醫里面，我們的(de)(de)肝臟具(ju)有(you)很強(qiang)大的(de)(de)解毒功能，代謝人(ren)體的(de)(de)廢物。而(er)在中醫看來，肝又有(you)它(ta)獨特(te)的(de)(de)性質。這里我將從中醫的(de)(de)方面來介紹，肝不好的(de)(de)人(ren)，早上一(yi)般都(dou)會出現(xian)哪些癥狀。
肝膽(dan)火(huo)旺的人，早上起床(chuang)嘴巴里會(hui)(hui)發(fa)苦，除了口(kou)干(gan)(gan)(gan)口(kou)苦，其(qi)實還(huan)會(hui)(hui)有(you)(you)其(qi)他癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，比如煩躁(zao)易怒，眼(yan)睛(jing)干(gan)(gan)(gan)澀發(fa)干(gan)(gan)(gan)，大便也會(hui)(hui)比較干(gan)(gan)(gan)燥(zao)，出現便秘的情況。肝膽(dan)火(huo)偏(pian)盛或者脾氣(qi)經常暴躁(zao)，愛生悶氣(qi)的人，多會(hui)(hui)有(you)(you)口(kou)干(gan)(gan)(gan)，口(kou)苦，舌燥(zao)，眼(yan)睛(jing)酸澀的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。
調理方法：
如果你早上起床也有這種(zhong)情況，那么平時(shi)除(chu)了注意管理(li)自己的情緒方面，還有就是要瀉肝火。
【太沖穴】
常按太沖穴，太沖穴又被譽為“消氣穴”，一般肝膽火旺的人，這個穴位按起來是十分疼痛的，一定要經常疏通。
早上起來沒胃口，吃不下飯，這也是肝不好的人會表現出的癥狀，不僅厭食，還會有脹氣，打嗝不停的情況，因為肝木會克脾土，平時也要適當養肝護肝，多喝一些養肝的茶飲也能調理。
很多人(ren)會有這(zhe)樣的體驗，早上起來(lai)的時候臉(lian)色(se)(se)蒼(cang)白(bai)(bai)沒有一(yi)點血(xue)色(se)(se)，可能到中午會逐漸變得(de)好點，這(zhe)可能是因為(wei)肝血(xue)不足(zu)引起的不僅臉(lian)色(se)(se)蒼(cang)白(bai)(bai)，眼睛也容易(yi)發澀，頭發干枯分(fen)叉等(deng)。
感(gan)謝(xie)您的關注，為您推送實(shi)用(yong)的 養(yang)生(sheng) 小(xiao)知識！
不必刻意去發現，肝臟信號就藏在這每個人早起都會做的3件事里很久以前，有個腦筋急轉彎，問：早上做的第一件事是什么？有說吃飯的有說刷牙的有說洗臉的，然而正確答案是： 睜開眼睛。
是的，從睜開眼睛后的第一感覺就能知道自己的肝臟狀態：
1.眼睛發干發澀： 一睜眼(yan)就有這(zhe)種(zhong)感(gan)覺，說(shuo)明(ming)肝血不足了。眼(yan)睛恰恰也是人體最消(xiao)耗血液的器官，沒有之一；
2.看不清東西： 看東西感覺模(mo)糊，像(xiang)蒙了一層薄薄的濾鏡，用力地(di)擠一擠眼睛往往才(cai)會感覺好(hao)些。
再有一件必須要做的事就是上廁所了 。哪怕有些懶人因(yin)為賴床甚(shen)至來不(bu)及刷(shua)牙洗臉，可這一項卻絕對避免不(bu)了。
1.小便發黃、渾濁
正常的尿液(ye)是淡黃色(se)的且(qie)透(tou)亮，如(ru)果尿液(ye)顏色(se)加深就已經說明肝臟負擔過重了。比如(ru)如(ru)果你前一晚喝(he)了大酒又熬(ao)了夜，晨起小便(bian)時尿液(ye)甚至(zhi)會呈(cheng)現出紅茶般的顏色(se)。
2.小便異味大
如果尿液(ye)伴有刺鼻的味(wei)道，則說明肝臟(zang)已經有炎癥之虞。
3.大便溏瀉
肝不(bu)好的(de)人容易大便不(bu)成(cheng)形(xing)；飯后會(hui)出現腸鳴(ming)，腹部右上位置偶爾還會(hui)隱(yin)隱(yin)作痛；
大便如果呈現出深褐色甚至發黑，同樣(yang)也值(zhi)得引起注意。這些肝臟發出的警(jing)告，就存(cun)在(zai)于(yu)你沖(chong)廁所之(zhi)前(qian)，回頭瞅一眼的細(xi)節里。
在衛生間排泄過體內的廢物后，人們在洗手時通常還愛習慣性地 照照鏡子，這也是個發現肝臟問題的機會。
1.膚色暗沉萎黃
如(ru)果發現自己的皮膚暗沉萎黃粗糙，多半(ban)與肝臟代謝功能下降有關(guan)；
2.脫發
如(ru)果再拿起梳子(zi)整(zheng)理一(yi)下頭(tou)發(fa)，有(you)脫(tuo)發(fa)的現(xian)象發(fa)生(sheng)，就與中醫(yi)的那句“發(fa)為血之余”相悖了(le)，說明肝臟的造血、藏血功能不佳了(le)。
題目當中的一個“養”字用得非常好，想讓肝臟保持好的狀態，貴在保養。由于個人體質不同，肝臟好與不好的程度不同，在此不做成藥或藥茶之類的推薦，除了規避肝的“敵人”酒以外，謹列出生活中一些隨時可以做到的好習慣， 養肝往往就是從點點滴滴做起的。
1.適當吃酸食
酸性(xing)食物有收斂(lian)肝(gan)氣的作用。可滋肝(gan)陰、疏肝(gan)理(li)氣，在一定(ding)程度上可避免肝(gan)氣郁結的發生。而(er)且有助(zhu)消化，減輕肝(gan)負擔。
2.經常閉目養神
“肝氣通于目”，眼(yan)睛(jing)與肝氣關系緊密。當肝經(jing)旺盛的(de)時(shi)候，也是滋養眼(yan)睛(jing)的(de)最佳時(shi)機。晚(wan)上23:00~1:00是膽經(jing)，這(zhe)個時(shi)間段必(bi)須入睡(shui)。1:00~3:00則(ze)進入到肝經(jing)，這(zhe)個時(shi)段必(bi)須深度睡(shui)眠(mian)。反之(zhi)則(ze)最容易消(xiao)耗肝經(jing)的(de)氣血。
即便在白天(tian)也建議大家(jia)要在每工作一兩個小時后閉目養神，別對(dui)著電腦手機(ji)沒完沒了。
3.避免郁悶
生氣(qi)(qi)、焦躁(zao)、抑郁(yu)等負面情(qing)緒是(shi)造成肝氣(qi)(qi)郁(yu)結的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)原(yuan)因，若不(bu)(bu)及(ji)時疏解(jie)調節，最終就會導致肝功能失調。尤其是(shi)經常(chang)生氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)人，很(hen)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)肝氣(qi)(qi)橫逆(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)現(xian)象(xiang)。雖然(ran)勸人豁達、開朗、大度有點“站著(zhu)說話不(bu)(bu)腰疼”的(de)(de)(de)(de)(de)意味(wei)，但是(shi)不(bu)(bu)為(wei)別的(de)(de)(de)(de)(de)，為(wei)了您的(de)(de)(de)(de)(de)肝還不(bu)(bu)行(xing)嗎？
4.泡腳
熱水泡(pao)腳是(shi)(shi)中(zhong)醫比較(jiao)推崇的(de)一種 養(yang)生 方(fang)式。堅持(chi)熱水泡(pao)腳對身體的(de)好處特別多，養(yang)肝就是(shi)(shi)其(qi)中(zhong)一個。這會促進全身的(de)血(xue)液(ye)(ye)流動，能更好地將血(xue)液(ye)(ye)輸送到(dao)各(ge)大器官之中(zhong)，使其(qi)更快獲得滋養(yang)，其(qi)中(zhong)自然也包括(kuo)肝臟。
肝(gan)是人體(ti)最大的(de)“ 化工廠 ”，沒有(you)肝(gan)人體(ti)各個新(xin)陳代(dai)謝便無法進(jin)行，所以 肝(gan)不好的(de)人，并不是只有(you)早上的(de)時候才有(you)，只要(yao)肝(gan)不好，任何時候都有(you)很多(duo)臨(lin)床(chuang)表現 ，這些(xie)臨(lin)床(chuang)表現與 肝(gan)損(sun)傷的(de)輕(qing)(qing)重有(you)關，肝(gan)輕(qing)(qing)微損(sun)害(hai)(hai)，但是肝(gan)功能正常，可以無任何臨(lin)床(chuang)癥狀，而一(yi)旦肝(gan)損(sun)害(hai)(hai)超過一(yi)定的(de)程度(du)則會出現相(xiang)應(ying)的(de)臨(lin)床(chuang)表現。
常(chang)見的(de)(de)(de)肝損害的(de)(de)(de)表現(xian) 1、消(xiao)(xiao)化道癥狀 肝臟是(shi)人體(ti)最大的(de)(de)(de)消(xiao)(xiao)化器官(guan)，肝臟受(shou)損首先便可引起消(xiao)(xiao)化道癥狀，常(chang)見的(de)(de)(de)有：腹脹、惡(e)心、厭油膩、食欲不振、干(gan)嘔等(deng)。這(zhe)些消(xiao)(xiao)化道癥狀主要是(shi)消(xiao)(xiao)化能力(li)下降的(de)(de)(de)表現(xian)，由于(yu)肝臟功(gong)能受(shou)損，不能分(fen)泌(mi)足夠(gou)的(de)(de)(de)膽汁來(lai)幫(bang)助食物(wu)消(xiao)(xiao)化，食物(wu)在胃腸道內大量(liang)堆積所(suo)致。
2、神(shen)經紊(wen)亂(luan)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang) 肝功能損害，人(ren)體的各種(zhong)活性酶合成降低，可(ke)出現渾(hun)身沒勁、四肢無力、發(fa)熱。也(ye)可(ke)出現煩躁等因肝功能下降而出現的神(shen)經紊(wen)亂(luan)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。
3、右上(shang)腹疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong) 肝(gan)臟位于右上(shang)腹部，肝(gan)細(xi)胞損害(hai)時常(chang)(chang)常(chang)(chang)有肝(gan)臟腫脹，會(hui)牽扯肝(gan)臟包(bao)膜(mo)從而觸(chu)發肝(gan)表面神經引起疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)表現為(wei)肝(gan)區疼(teng)(teng)(teng)痛(tong)(tong)、觸(chu)痛(tong)(tong)、隱痛(tong)(tong)等。
4、全(quan)身泛(fan)黃(huang)(huang) 肝(gan)功能損(sun)害導致(zhi)膽紅素無法(fa)正常(chang)代謝，累(lei)積在體內可導致(zhi)皮膚發黃(huang)(huang)、目黃(huang)(huang)、尿黃(huang)(huang)、面部(bu)粗糙、勘黑等表現。很多嚴(yan)重肝(gan)損(sun)害的(de)肝(gan)硬化患者都可出現全(quan)身泛(fan)黃(huang)(huang)等癥狀，我(wo)們醫學上稱為黃(huang)(huang)疸。
5、肝(gan)損(sun)害致激素(su)滅(mie)活(huo)能力下降(jiang) 雌(ci)(ci)激素(su)在人體(ti)大量堆積可擴展(zhan)毛細血管，肝(gan)臟受(shou)損(sun)到較為嚴重的階段(duan)，對雌(ci)(ci)激素(su)的滅(mie)火(huo)能力下降(jiang)，可出現肝(gan)掌、蜘蛛(zhu)痣等特征性的皮膚表現。
建議 我們的肝(gan)臟有很(hen)強(qiang)(qiang)大的代償能力(li)，肝(gan)細胞(bao)損(sun)害50%情況下都可(ke)以維持人體正常的生理需要(yao)，并且也有很(hen)強(qiang)(qiang)大的自我修復能力(li)，如果不(bu)是損(sun)傷特(te)別嚴重，一般也不(bu)會出現上述明顯的癥狀。
我(wo)們(men)生(sheng)活中需要注(zhu)意(yi) 飲食(shi)(shi)均衡(heng)，避免酗酒，避免熬夜(ye)，避免食(shi)(shi)用一些發霉的谷物和堅果等(deng)，積極接種乙肝疫(yi)苗(miao)，注(zhu)意(yi)個人(ren)衛生(sheng)等(deng) 措(cuo)施就能好(hao)好(hao)的保護我(wo)們(men)的肝臟。
現在不(bu)養(yang)生(sheng)，將(jiang)來養(yang)醫生(sheng)。千萬別(bie)贏(ying)了事(shi)業，輸(shu)了健康(kang)。關注我，學點老祖宗的養(yang)生(sheng)知(zhi)識，對您有益無害！
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