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白發越長越多,原來是這里出了問題!再不重視,就不只是白頭了!

望月砂 2023-07-18 12:01:47

白發(fa)似乎是(shi)人變老(lao)最(zui)明(ming)顯的一個標志。然(ran)而隨著生活壓力的增大,如(ru)今白發(fa)已不再是(shi)老(lao)年(nian)人的專利,很多人年(nian)紀明(ming)明(ming)還很輕,卻也早早生出了白發(fa)。

“早生華(hua)發(fa)”到底(di)和哪些因(yin)素有(you)(you)關(guan),有(you)(you)什么方法可以讓頭發(fa)重返烏黑亮麗嗎?

這兩處氣血不足

最容易導致白發叢生

中醫認為,頭(tou)發是體(ti)內氣血情況的重要表現,如果頭(tou)發變(bian)白,很大(da)(da)的可能是體(ti)內兩大(da)(da)器官存(cun)在著氣血不足的情況。

1

中醫上講發(fa)為血之(zhi)余,又(you)發(fa)表于腎,意(yi)思是(shi)說毛發(fa)的(de)營養來源于血,而(er)其生機根源則(ze)是(shi)在腎。

一(yi)般來說,腎對(dui)毛發的生理(li)作(zuo)用主(zhu)要有(you)三種:

第(di)一,腎藏(zang)精生血液,營養毛發;

第二,腎藏精生元氣(qi),促使(shi)毛發生長;

第(di)三,腎精通過督脈和精氣(qi)的作用而充養毛發。

所以,當腎精不足時,頭發(fa)就會變得枯萎、稀少、發(fa)白。

應對方法“黑入腎”,建議飲食上多吃一(yi)些黑色(se)護發益腎的食物,比(bi)如:

黑(hei)芝(zhi)麻:具有補肝益腎、烏發(fa)(fa)美容、養血潤燥(zao)的功效(xiao),尤其(qi)是其(qi)中所含有的生(sheng)物(wu)素,對因身體虛弱、早衰而導致的脫發(fa)(fa)、掉發(fa)(fa)效(xiao)果非常好(hao)。

黑豆:黑豆中的異(yi)黃酮可(ke)以調節人體的性激素水平(ping),減緩(huan)掉發(fa),加(jia)速頭發(fa)生長。

核桃:核桃雖不(bu)是黑色食物(wu),但(dan)古(gu)書記載它“通經脈,黑須發(fa)”。現代醫學(xue)也證明,其富含的B族維生素及其他多種營養物(wu)質,有很好的補腎養血、潤肌烏發(fa)作用。

2

肝(gan)(gan)藏血,意思是(shi)說(shuo)血液的正常流動,以及貯(zhu)藏與調節,與肝(gan)(gan)都有密切的關系。肝(gan)(gan)功(gong)能正常時,全身臟器和毛(mao)發才能得(de)到血液的滋養。

同時,肝(gan)主疏泄,當肝(gan)功能出現(xian)障礙(ai),氣機郁結時,全身(shen)氣血(xue)可能都會運行不暢,毛(mao)發營養供應也會受阻,從而(er)易(yi)導致脫發、白發等情況的發生(sheng)。

應對方法“綠入肝”,多吃綠色蔬菜有很好的養(yang)肝護肝功效:

茼蒿(hao):茼蒿(hao)的特殊清香有(you)助于疏肝理(li)氣、開(kai)胃健(jian)脾,食用后(hou)可清心養血、潤肺消痰。

菠菜:菠菜性(xing)甘涼(liang),入腸、胃(wei)經(jing),有(you)補(bu)血(xue)、通(tong)血(xue)脈、滋陰平肝的功效,對肝氣不舒引(yin)發的病癥有(you)很好的輔助療(liao)效。

西蘭花:西蘭花營養豐富,有“蔬菜皇冠”之稱,其含有的(de)大量維生(sheng)素和特(te)殊物質(zhi),可促進肝氣循環、代謝(xie),舒緩(huan)肝郁,排除肝毒。

這4個壞習慣

讓頭發悄悄變白

白(bai)頭發早早出現,而(er)且越長越多,很多時候還和下面這幾個壞習慣有關。

1營養(yang)攝取不均頭發(fa)中的黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)需要(yao)很多營養(yang)物(wu)質才能合成。當發(fa)囊中的黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)細胞缺乏銅、鈷(gu)、鐵等營養(yang)元(yuan)素(su)(su)時,它就無(wu)法制造黑(hei)(hei)色(se)素(su)(su)供給頭發(fa),從(cong)而就會造成白發(fa)。

另(ling)外研究也有表明,在(zai)身體長時間缺(que)乏(fa)蛋白質、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2和(he)維(wei)生(sheng)素(su)B6的情況下,頭發也會從黑色變成白色。

而(er)現代人(ren)因(yin)為工(gong)作忙(mang)(mang)(mang)碌(liu),常常會點(dian)外賣或是急急忙(mang)(mang)(mang)忙(mang)(mang)(mang)地在外解決(jue)一餐,營養攝取(qu)存在嚴重不(bu)均(jun)衡(heng)(heng)的情況。所(suo)以,建議大家再(zai)忙(mang)(mang)(mang)也要注意膳食均(jun)衡(heng)(heng)。

無論是在(zai)家做飯還是外出點餐,都(dou)要(yao)多吃(chi)一些高蛋(dan)白的(de)(de)魚類以及富含維生(sheng)素E的(de)(de)食物,如南瓜(gua)、綠葉(xie)蔬菜、蛋(dan)黃、堅果等(deng)。另(ling)外,海藻類的(de)(de)食物,如海帶、紫菜、裙(qun)帶菜等(deng),都(dou)有(you)很好的(de)(de)活化黑色素細胞的(de)(de)效果。

2運(yun)動不足缺乏運(yun)動會導(dao)致血(xue)液(ye)循環(huan)不順暢,血(xue)液(ye)很難輸送到頭皮的各個角落,從而導(dao)致黑色(se)素細胞無法正常運(yun)作。

一般建(jian)議大家每天至(zhi)少運動(dong)(dong)半小時,以有氧運動(dong)(dong)為(wei)佳,如慢(man)跑、游泳、騎自行車等,都是非(fei)常不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇。

實在沒法抽出時間特意去運(yun)動(dong)的(de),也(ye)可(ke)以(yi)選擇每(mei)天上下班時提前一(yi)個站下車,步行十五(wu)分(fen)鐘到單位或是家里,也(ye)可(ke)以(yi)活動(dong)筋骨,促進全(quan)身血(xue)液流動(dong)。

3長(chang)(chang)期(qi)抽(chou)煙(yan)(yan)煙(yan)(yan)中(zhong)大量(liang)的有(you)害(hai)物質(zhi)不僅(jin)會損傷(shang)身(shen)體,還會堵塞頭(tou)皮的發(fa)囊,損害(hai)其中(zhong)的黑色素細胞,使長(chang)(chang)出(chu)來的頭(tou)發(fa)變白(bai)。所以(yi),盡早戒煙(yan)(yan)不僅(jin)對身(shen)體各器官都有(you)利,還能在一(yi)定程(cheng)度上(shang)減少(shao)白(bai)發(fa)的產生。

4經(jing)常熬(ao)夜長期熬(ao)夜會使人的心情(qing)(qing)抑郁,情(qing)(qing)緒容(rong)易緊(jin)張,而精神(shen)因素也與白發有著一定的聯系。當精神(shen)壓力大時,肌(ji)肉就會緊(jin)張、僵硬,血(xue)管也會收縮,頭皮(pi)血(xue)液輸(shu)送(song)緩慢,從而生出白發。

睡(shui)前泡(pao)個溫水澡、喝(he)杯溫牛(niu)奶等方(fang)式都(dou)有較好(hao)的(de)助眠功效。而對于本身(shen)心(xin)情不好(hao)的(de)人來說,建議定期散(san)心(xin)抒(shu)發不愉快,別(bie)把負面情緒都(dou)憋在心(xin)里。

兩個按摩法

讓頭發重返烏黑

1頭(tou)部指(zhi)壓頭(tou)部指(zhi)壓能(neng)活(huo)(huo)絡整(zheng)個頭(tou)部的(de)氣血循環,疏通氣節。它不但能(neng)夠活(huo)(huo)化毛(mao)囊(nang)細胞,使毛(mao)發獲得營養,還能(neng)在一定程度(du)上緩(huan)解(jie)頭(tou)暈、頭(tou)痛、頭(tou)脹等(deng)頭(tou)部不適。

做法:手指(zhi)深深按(an)壓,之后指(zhi)腹力量慢(man)慢(man)放松,一上一下抓(zhua)。待指(zhi)力完全放松后,再(zai)重新開(kai)始按(an),按(an)到(dao)頭部(bu)不痛或(huo)是(shi)痛感減輕(qing)為止。

2關元穴(xue)指壓法關元穴(xue)在肚臍正下方約四(si)指左右的(de)位置,按摩這個穴(xue)位,能放松精神,刺(ci)激黑(hei)色素生成,使頭發變黑(hei)。

做法:按(an)壓時四指(zhi)貼住腹(fu)部,打開虎(hu)口(kou),大(da)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)用力往下壓,指(zhi)力勁道深入2~3厘米之(zhi)后,指(zhi)腹(fu)力量(liang)稍微呈“之(zhi)”字形點一(yi)下,停留7~8秒后慢(man)(man)慢(man)(man)放松(song)。待指(zhi)力完(wan)全放松(song)后再開始按(an),按(an)到不痛或痛感(gan)減輕為止。

有種說法是白(bai)頭(tou)(tou)發會(hui)越(yue)拔越(yue)多。實(shi)際(ji)上,拔頭(tou)(tou)發既不會(hui)增(zeng)加毛囊(nang),也不會(hui)影響黑色素分泌,所以(yi)并不會(hui)這(zhe)樣。但仍不建議亂(luan)拔白(bai)發,因(yin)為(wei)強行拔或是經常(chang)拔,都可能會(hui)損傷毛囊(nang)和頭(tou)(tou)皮,引(yin)發毛囊(nang)炎,甚至還會(hui)影響其他健康的頭(tou)(tou)發,導致脫發⊙注(zhu):本文內(nei)容僅為(wei)普(pu)及中醫常(chang)識(shi),不做為(wei)處方。

父親(qin)才50歲,白頭(tou)發卻越(yue)來(lai)越(yue)多,這正(zheng)常嗎(ma)?是身體缺乏(fa)什么營(ying)養物質(zhi)嗎(ma)?

我自己的父親30出頭就開始白頭發了,到50歲的時候頭發甚至已經全白了,為了看起來體面一些,染發是他長期都堅持的事情。為什么這么棗就白頭發,其實也不是因為他身體差,吃得不好,更大的因素是因為遺傳,因為爺爺就是早生白發,父親也有些“少年白”,到了我這一代也還是沒逃過,我初中的時候就開始有白發,只是數量不多,但這至少說明了,白發并不是中老年的特權,它可能和遺傳有更大的關聯,是一種常染色體顯性遺傳,所以這其實很容易遺傳給下一代。

另外,頭發變白是自然的生理現象,隨著年齡增加,毛囊腫黑色素顆粒的合成和分泌量減少,體內絡氨酸酶活性降低,絡氨酸含量也不足,合成黑色素的前體物質活性不足,自然黑色素也更少,頭發就漸漸白了,一般在35歲以后絡氨酸酶活性就開始下降,所以在40、50歲就開始有些白頭發其實是正常現象,不是有句話就是:人到中年,頭發就花白了,黑發中很可能就開始有摻雜的白發,如果 健康 程度、飲食狀況沒有什么變化,這是自然現象,不需要過度擔心。

有朋友肯定會問,那白發可以逆轉嗎?能不能通過補充什么成分讓白發轉黑呢?

關于這個需求,有很多宣傳資料還真的提出了白發轉黑的說法,比如XX洗發水、XX藥、還有何首烏、黑芝麻、人參等食物。但是不得不說,讓白發逆轉成黑發是不太現實的,這些宣傳都是夸大宣傳。頭發長出前就已經決定了它的顏色,比如生出白發它就一直是一根白發,不會中途變黑;如果是因為營養不良、缺乏某些成分導致頭發稀疏、無光澤、開始發黃甚至變白,可以通過一些營養上的改善來逐漸讓黑色素正常合成,從而減少白發數量,當以前的白發脫落之后,新長出的頭發黑發數量多了,自然就能改善。

日常應當攝入足量的維生素B族(尤其是B1、B2、B3),它們是合成黑色素前體絡氨酸的重要成分,還應當保證充足蛋白質的攝入,因為合成頭發的元素就是角蛋白,蛋白質不足,會開始脫發,頭發無光澤,變得枯黃。

保證充足的休息時間也很重要,不要過度用腦,還應當調節緊張、焦慮的情緒;可以日常按摩頭部,促進頭部血液循環,這樣有助濡養頭發,保護頭皮 健康 ,不要過度洗頭,洗頭時不要大力抓撓頭皮,以免傷害毛囊 健康 。

為什么很多資料會推薦吃黑豆、黑芝麻、木耳等食物?

大部分深色、深紫色的食物含有花青素成分,它們是抗氧化成分,能延緩衰老,抵抗自由基,但其實效果并不明顯,不能過度依靠,可日常適量食用。傳統醫學上,黑色食物也是“利腎”食物,利腎則利水,也有助讓腎精充沛,腎氣足則氣血充盈,有更好的血液濡養毛發,毛發也更黑更亮。但還是那個道理,食療只能微弱幫助,不可能立竿見影,所以不用保有太大希望,只是日常適當吃一點,可以起到潛移默化的一些改善。

但如果是生理白發的話,不管如何可能都沒辦法改善,如果鍛煉身體提高體質,飲食 健康 ,作息過濾,休息充分,可減少白發生長數量,但不能抵御衰老后還是會有越來越多的白發。

50歲長白頭發是非常正常的事情,就好似我們醫院里的許多主任,那些年齡50歲左右的都長了許多白頭發,甚至有些同事30多歲就已經長白頭發了。對于長白頭發可能許多人都非常在意,甚至懷疑是不是身體出現了問題了,更有甚者為了這可惱的白頭發還是不是去將它染黑。人到了一定的年齡,為什么會長白頭發,而且白頭發越來越多,是身體出現了什么問題還是缺乏了什么營養物質?下面,我分別從中醫的角度以及西醫的角度去分析一下。
一、中醫說白頭發形成的原因
當我們進入了中老年之后,我們大部分都會慢慢出現白頭發,這是無法避免的事情,就比如隨著年齡的增長衰老也是無法避免的一樣。這是因為當我們進入了中老年,我們的肝血以及腎氣已經不能像年輕時候那么旺盛,就容易出現肝血不足、腎氣虛衰等問題,這都是屬于正常的生理發展規律。

在中醫里“腎主藏精,其華在發”,也就是說腎氣充足時,我們的頭發就會光亮烏黑。另外,我們的頭發在中醫里也稱為“血之余” 也就是說我們頭發的營養來源于肝血,只有肝血充足時,才會使頭發就會光亮烏黑。

因此,隨著年齡的增長,肝血不足、腎氣虛衰等問題的問題時是無法避免的,就如《素問·上古天真論》里面說記載的:“丈夫八歲,腎氣實,發長齒更……六八,陽氣衰竭于上,面焦,發鬢斑白。”“女子七歲腎氣盛,齒更,發長;二七而天葵至……六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發始白。”也就是說,在男子48歲或者女子42歲的時候,都開始出現白發的話情況,這是屬于正常生理情況。

所以,如果男子的年齡到了50歲左右,出現白頭發是非常正常的(正常人一般是35歲開始生白頭發),我們也不用太過緊張以及在意,這都是無法避免的。當然了,如果在50歲左右的年齡出現的白頭發非常多,那就屬于比較嚴重的,這就可能是肝腎久損,氣血大虧所致。

另外,如果年紀輕輕就出現了白頭發,也就是我們平時說的“少白頭”,也就屬于是異常情況,可能是由于先天腎精不足或者是后天精氣耗損過多所致,比如房事太甚、縱欲過度等,從而導致腎中精氣虧損而出現了白頭發;又或者是血熱偏盛、邪熱入血、煎耗陰液等,從而造成頭發失養以致白發,比如經常無節制的熬夜,就容易生白發;最后還有一種情況,肝氣郁滯、情緒抑郁、憂思過度等都容易造成我們的頭發缺少肝血的滋養,從而出現頭發早白。
二、西醫說白頭發形成的原因
西醫認為,人之所以會長白頭發,除了先天性的疾病引起的原因之外,大部分都是由于頭發里面的黑色素生成減少,從而使得毛干中的黑色素消失,慢慢也就開始出現了白發,而在50歲之后白發會增多。因此,當我們的頭發缺少某些營養物質,從而影響到頭發里面的黑色素生成時,那么就會使原本黑色的頭發慢慢變成白色,這樣白頭發就越來越多了。

而根據醫學臨床證明,當我們的身體長時間缺乏以下這幾種營養物質時,就容易出現白頭發:

第一,長期缺乏B族維生素

現代醫學研究已經發現,如果我們的人體長時間缺乏B族維生素,比如維生素B1、維生素B2、維生素B6等,就會影響到頭發的生長,從而會造成白頭發加速增長。

第二,長期缺乏銅、鐵等微量元素

有科學家發現,我們頭發中的色素顆粒同時還含有銅鐵混合物,因此我們體內銅、鐵等微量元素會直接影響到頭發的顏色。所以,當我們體內長期缺乏銅、鐵等微量元素時,就有可能會導致白發增多。

總的來說,當我們到了一定的年齡,長白頭發那是無可避免的事情,這是正常的生理現象,畢竟人到一定的年齡,身體各項機能會慢慢衰弱,人體的新陳代謝也變得低下,這自然就容易造成頭發慢慢變白,特別是到了50歲左右的年齡,是無法避免的。

不過如果是年紀輕輕,在30多歲甚至是20多歲就“少白頭”,那就要及時到醫院進行檢查治療,可能是由于缺乏某些營養物質造成的,也可能是由于肝血不足、腎氣耗損過多等造成的。如果是由于缺乏某些營養物質造成的,那么就要及時補充營養,如果是由于肝血不足、腎氣耗損過多等造成的,就要中醫大夫辨證施治了。其實呢,白頭發我們也不用太在意,只要一絲尚存,管它白的好,黑的也好,總比禿了的強,“鶴發童顏”也是一個 健康 的象征,大家說對不對呢!

想問一下:你見過被霜凍打過的小草還是綠油油的嗎?答案肯定是枯黃一片。

人從四十多歲開始就走下坡路了。原本滿頭的青絲或烏發,或多或少都會出現白發。到了五十歲以后,還沒有白頭發的人基本上是很少。

我在三十來歲時,就發現耳后根有了幾根白發。然后到了四十歲時,白發就逐漸長到了兩鬢。到了五十歲,發現鬢角處、耳后根后,以及頭頂都稀稀落落地有了許多白發。

長白發除了是隨著年齡的增長而增長外,也有遺傳因素在里面。比方說,我的爸媽都八十多歲了,爸爸基本上沒什么白發,而我媽媽卻四十來歲就有了不少白發。看來我的發質是遺傳了媽媽的基因。

很多五十歲左右的人,在經不住人生的首次“初霜凍”打擊后,有的會生病,有的甚至于會死亡。而正常活下來的人,不是因為頭發白了許多,就是有了腰酸背痛等毛病。即使是很少有白發,有不少人也會有脫發、甚至于謝頂的現象。其實,所有這些都是正常現象。

五十歲左右的人生,本就是一道坎。

感覺有了白發不好看,平時染一染就是。我有個兒時的玩伴,十幾歲時就是少白頭,再過幾年就要到六十歲了,染發幾十年了,也沒見他有什么毛病。

其實不染也不要緊,五十多歲的人了,別人也不會說三道四。

總之一句話,五十歲以上的人,即使是白發越來越多,我個人覺得也和缺少營養無關。不信你就天天叫你老爸吃黑芝麻看看。

人,終究是要老的,老了就白發,這是自然規律。

不缺什么營養。我快六十了,白發只有幾根,平時有什么吃什么。心態好是第一位,白發多是愁出來的。

50歲白發越來越多有什么稀奇的,相反現代50歲沒有白發的才是稀缺物種。白發的原因有很多,象我們姐五個都是遺傳性血熱白發,三十歲就長白發,五十歲幾乎全白,所以說我看到五十歲白發的男人女人都覺得很正常,都是同盟軍。事實上現代生活導致的后果是頭發早白的越來越多,大概就是化肥農藥在人體作用的后果,即使沒有遺傳沒有腎虛等生理因素,五十歲的白頭翁也越來越多,更何況再加上焦慮操心等心理疾病,青絲變白發一點也不足為怪!相反五十歲沒白發或者少白發的卻稀奇起來,我總難忘單位里一位退休多年的大姐,不為別的,只因為她臨退休時還頂著一頭濃密的黑發,而當時剛四十出頭的我已然兩鬢如雪,我有才的女兒作文中贊美我說:媽媽,您用您的鬢染秋霜換來我的風華正茂!走想說即使你不風華正茂我也依然會鬢染秋霜的,這絕對是現代人的一大悲哀!

我妻子30多歲就頭發全部白了。什么營養都不缺。

這是沒辦法的事情,他們家族的男人幾乎個個年輕時候謝頂,歲數一大就光頭。雖然白頭、謝頂不是遺傳病,卻肯定有遺傳傾向。

于是,老天爺把我們夫妻弄反了。我是醫生,一頭烏發,她是護士,一頭白發。要是讓她一頭烏發,她肯定開心,要是讓我一頭白發,那也不錯。門診一坐,天生的老醫生。

以前她還染發,現在過50了,怕染發劑有毒,干脆不管了,看上去和小姑娘染的銀發差不多,以至于還有人問她,你的白發哪里染的?

這就是說,頭發黑白,有明顯的先天因素,可能是基因序列的原因。想治療,十分渺茫,想找原因,非常困難。

白發還養活了幾個行業。比如“專治”白發脫發的,制造假發的,得利的還有理發店,染發。

我建議,醫生就別摻乎了。治療脫發,希望很小。

類似的情況還有青年男女的粉刺,或者叫青春美麗痘,或者叫騒疙瘩,學名叫脂溢性皮炎。有的年輕人長得滿臉,心理壓力大。我給這些年輕人這樣說,大多數人花了很多錢,吃了很多藥,沒有效果。但年紀大一點,結婚生子了,不經意之間,或者說一夜之間,就一個痘痘也沒有了,這是和激素水平,貿易系統有關系的,吃藥不合算。

為了家庭,為了子女,真是操心吧?因此您趕快成家自力,不讓你父親再操心,你懂?你父親為了你,一夜全白頭,也不為過,世上不要太多?希望你再不要做"巨嬰″!快快自律自強,成家立業,是對你父親最好的身體營養物質。

我的建議希望對你有幫助

你努力學習,奮發向上,有所作為的那種營養。

常言道,愁啊愁,愁就白了頭。后代成器,長輩就少一些愁,頭上就會少幾根白發。就是粗茶淡飯,也會顯得年輕。

你爸爸50左右,白頭發越來越多?

不知道缺了哪方面的營養?,你們可去醫檢查一下 ,缺啥補啥。看一看爸爸的父輩、祖輩有不有早白發現象,有不有遺傳現象 。其次,就是你父親為了這個家操心太多 ,勞累太多 ,你的婚房、婚車、 嫁妝 ,彩禮和各種生活開資是多么讓人費力、費心的事情。如果,兒女在不聽話,不孝順 ,這一切的一切怎么不會讓人早白頭呢!孝順吧!孩子們!

現代 社會 白頭發的人越來越多,而且還越來越年輕化,更別說那些上了年紀的老年人了。

頭發開始白好像和身體沒有多大關系,我老公是標準的軍人,身體 健康 ,游泳健將,可是從三十五六歲開始頭發就開始慢慢變白了,四十歲出頭就開始染發,顏值真的很給力,頭發白的早是唯一的缺陷!我周圍的朋友也是這樣,四十出頭頭發開始變白了,什么秘方偏方都沒有用!

而我身體一直弱弱的,大病沒有,小病不斷,可我人到中年,偶爾幾根可以忽略的小白發,而且飄逸柔順有活力,給老公染發的時候莫名的高興自己的一頭秀發,終結一下,應該和遺傳基因有關,我的頭發隨我老爸,細,軟,少!現在七十多了,白頭發也沒有多少,而我媽的頭發就是少年白頭,因為她的頭發硬,粗,濃密!每個月都要染發,我說:年紀大了白頭發沒有關系的!可是媽媽就是不喜歡滿頭白發的樣子!沒有辦法不服老唄!

我認為平時也可以預防(fang)一(yi)下白發(fa)增生的(de)(de),保持樂觀的(de)(de)心情(qing),早(zao)睡(shui)早(zao)起,加強營(ying)養,我常常服用21金(jin)維他,可能(neng)和(he)我的(de)(de)習慣也有關系吧,喜(xi)歡喝芝麻糊!按摩頭部,勤于梳頭,早(zao)上起來(lai)我會好(hao)好(hao)地梳理自己(ji)的(de)(de)頭發(fa),疏通毛囊,對頭部的(de)(de)血液循環也有很大的(de)(de)幫助(zhu)!

最近長了不少白頭(tou)發怎(zen)么(me)辦?

現代社會掉頭發的人越來越多,而且還越來越年輕化,這樣實在是太影響美觀了,整天對著電腦,工作生活壓力增大讓很多人增加了掉頭發的煩惱。我就是其中之一,這讓我苦不堪言。不過當我看到〈〔重ˇ現¨青絲〕〉一紋中講述的后,讓我看到了希望也讓我知道了原因,照著所講的做現在沒有掉頭發的情況了,講述下紋中提到的,多吃新鮮蔬菜和水果,改善生活習慣,有規律地按時作息,盡量避免熬夜,趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病,因為提高睡眠質量會非常有助于改善掉發狀況。
平時要多鍛煉,增強體質(zhi),少玩手(shou)機、電腦(nao)等電子設備。要堅持心境舒(shu)暢,精(jing)力愉(yu)悅。經常掉發(fa)的(de)人,要選用對(dui)頭皮和頭發(fa)無刺激(ji)性的(de)洗(xi)發(fa)的(de),洗(xi)頭時可在水中(zhong)滴(di)幾滴(di)醋或放少許鹽(yan),洗(xi)頭的(de)水不宜太(tai)熱(re)或太(tai)冷,洗(xi)頭的(de)間(jian)隔最(zui)好(hao)是2~5天。

現(xian)在不養生(sheng)(sheng),將(jiang)來養醫生(sheng)(sheng)。千萬別贏了事業,輸了健康。關(guan)注我,學(xue)點老祖(zu)宗的(de)養生(sheng)(sheng)知識,對您有益無害!

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