血管遍布人體
是完(wan)成(cheng)營養物質轉換的重要管道
隨著我們年齡的增長
血管會自然衰退老化
增加心(xin)血管(guan)疾病發(fa)生的(de)風險
但如果我們在日常生活中注意(yi)科學飲食
改進膳(shan)食結構，加強體育鍛煉
便可(ke)改(gai)善(shan)和保護我(wo)們的血管
能讓血管(guan)更年輕更健康(kang)
今天就來介紹
幾個清理血管(guan)的特效菜(cai)吧
01小白菜：保(bao)持(chi)血(xue)管彈(dan)性小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與(yu)脂肪結合后，可防止(zhi)血(xue)漿膽(dan)固醇形成，促使膽(dan)固醇代謝物(wu)膽(dan)酸得以排(pai)出體外(wai)，以減少動(dong)脈粥樣(yang)硬化的形成，從而保(bao)持(chi)血(xue)管彈(dan)性。
02菜花：血(xue)管清理劑(ji)中(zhong)醫(yi)素來有“白(bai)色入肺(fei)”之說，潔(jie)白(bai)的菜花無疑是一種(zhong)適時的保健蔬菜，不但(dan)能預(yu)防感(gan)冒等呼吸(xi)道疾病，還是一種(zhong)非(fei)常好的血(xue)管清理劑(ji)。
03芥藍：軟(ruan)化(hua)血管(guan)芥藍具有降低膽固醇，軟(ruan)化(hua)血管(guan)，預防心臟(zang)病(bing)等功效。
04西(xi)蘭花(hua)：血(xue)管清(qing)理(li)劑西(xi)蘭花(hua)是(shi)含有類黃酮最(zui)多的(de)食物之一(yi)，類黃酮除了可以防止(zhi)感染，還(huan)是(shi)最(zui)好的(de)血(xue)管清(qing)理(li)劑，能夠阻止(zhi)膽固醇(chun)氧化，防止(zhi)血(xue)小板凝結，因而減(jian)少心臟病與中風的(de)危險。
05西紅柿(shi)：抗氧(yang)化西紅柿(shi)不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(ji)體氧(yang)化能力，消除自(zi)由基等體內垃(la)圾，保護血管彈性(xing)，有預(yu)防血栓形成的作用。
06茄子：強血(xue)管(guan)彈(dan)性茄子含豐富的(de)維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟(ruan)化血(xue)管(guan)的(de)作用，還可增強血(xue)管(guan)的(de)彈(dan)性，降低毛細血(xue)管(guan)通透性，對防止毛細血(xue)管(guan)出血(xue)有一定(ding)作用。
07胡蘿(luo)卜：排(pai)(pai)出毒素胡蘿(luo)卜是有效的(de)排(pai)(pai)汞(gong)(gong)食物，它含(han)有的(de)大量果膠可(ke)以與汞(gong)(gong)結合，有效降低血液中汞(gong)(gong)離子的(de)濃度，促進血液循(xun)環(huan)，加速毒素排(pai)(pai)出。
08冬(dong)瓜(gua)：預防動脈硬化冬(dong)瓜(gua)有利尿(niao)消腫、清熱、止(zhi)渴、解毒的作用(yong)。經常吃(chi)冬(dong)瓜(gua)，不但可以減少體內(nei)的脂(zhi)肪含(han)量，對動脈硬化、冠(guan)心病、糖尿(niao)病也有著(zhu)良好的療效。
09玉米(mi)：軟化動(dong)脈(mo)血管(guan)玉米(mi)富含脂(zhi)肪(fang)，其脂(zhi)肪(fang)中(zhong)的(de)(de)不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，特別是亞(ya)油酸的(de)(de)含量高達60%以上。有(you)助于人體脂(zhi)肪(fang)及膽固醇的(de)(de)正常代謝，可以減少膽固醇在(zai)血管(guan)中(zhong)的(de)(de)沉積，從而(er)軟化動(dong)脈(mo)血管(guan)。
010洋蔥(cong)：抗動脈(mo)硬化洋蔥(cong)含有一種能使血管擴張(zhang)(zhang)的(de)前列腺(xian)素A，它能舒(shu)張(zhang)(zhang)血管，降低血液黏度(du)，減少(shao)血管的(de)壓力，同(tong)時洋蔥(cong)還(huan)可(ke)增強纖維蛋白溶解的(de)活性(xing)，具有降血脂，抗動脈(mo)硬化的(de)功能。
011大蒜(suan)：防(fang)止血(xue)(xue)栓形(xing)成(cheng)大蒜(suan)中(zhong)的大蒜(suan)素可(ke)以減弱肝臟中(zhong)合(he)成(cheng)膽(dan)固醇(chun)的酶的活性，從而降(jiang)低(di)體內(nei)膽(dan)固醇(chun)的水平(ping)，保護血(xue)(xue)液維持在健康狀(zhuang)態。另外，大蒜(suan)中(zhong)還含有(you)一種硫化物叫做大蒜(suan)新素，可(ke)以減少血(xue)(xue)中(zhong)膽(dan)固醇(chun)和(he)阻止血(xue)(xue)栓形(xing)成(cheng)。
012黑(hei)木(mu)耳：排(pai)(pai)出有(you)(you)毒物(wu)質(zhi)現代醫學認為，木(mu)耳所(suo)含的一種植物(wu)膠(jiao)質(zhi)，有(you)(you)較強的吸附力(li)，可將殘留在人(ren)體(ti)消化系統的灰塵雜質(zhi)集中吸附，再排(pai)(pai)出體(ti)外，從而起到排(pai)(pai)毒清胃的作用(yong)。
013海帶(dai)：防(fang)止血栓海帶(dai)中含(han)有(you)豐(feng)富的巖藻多糖、昆(kun)布素，這類物質均(jun)有(you)類似(si)肝素的活性，既(ji)能(neng)防(fang)止血栓又(you)有(you)降膽(dan)固醇、脂蛋白(bai)、抑制(zhi)動脈粥樣硬化的作用。
014花生米：清理血(xue)(xue)(xue)管壁(bi)最后介紹(shao)的是花生米，它(ta)含(han)不飽和脂肪酸，它(ta)有清理血(xue)(xue)(xue)管壁(bi)的作用，還能幫助軟化血(xue)(xue)(xue)管、控制血(xue)(xue)(xue)壓和血(xue)(xue)(xue)脂。
14個養護血管(guan)的(de)特效菜，你在看這篇文章(zhang)之前，一定沒有全部了解吧！
趕緊(jin)把這些保護(hu)血管的(de)食(shi)物告訴給身(shen)邊(bian)關(guan)(guan)心(xin)你的(de)和你關(guan)(guan)心(xin)的(de)親朋(peng)好友們吧(ba)！
（放到你圈子里，朋友(you)們會感激您）
現在不(bu)養(yang)(yang)生(sheng)，將來(lai)養(yang)(yang)醫生(sheng)。千萬(wan)別(bie)贏了事業，輸了健(jian)康。關注我，學(xue)點老祖宗的(de)養(yang)(yang)生(sheng)知識，對(dui)您有(you)益無害(hai)！
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