保持心情愉快
春天(tian)(tian)陽氣生發(fa)，“七情發(fa)于怒”。加(jia)之天(tian)(tian)氣變幻仍然(ran)不定(ding)，人的情緒極易受到影響，一些精神和(he)心(xin)理的舊疾也容易在這個時節復發(fa)。所(suo)以春天(tian)(tian)尤(you)應養(yang)情志，保(bao)持心(xin)情的愉快。多與人接(jie)觸，學會傾吐(tu)心(xin)事。保(bao)持心(xin)胸的豁達，遠離(li)抑郁。
保證充足睡眠
伴(ban)隨(sui)著春(chun)天(tian)的來臨，“春(chun)困(kun)”的季節也來了。春(chun)暖花開(kai)，溫度回升，人們的新(xin)陳代謝進程(cheng)被加快(kuai)了，大(da)腦對供(gong)氧(yang)量的需(xu)求隨(sui)之提升。一旦出現供(gong)氧(yang)不足的情形(xing)，人便會容(rong)易犯(fan)困(kun)。
中醫認為“夜臥早(zao)起(qi)”是(shi)春天(tian)睡眠應掌握的(de)(de)(de)節奏，同(tong)時通(tong)過增多(duo)一些(xie)戶外(wai)運動，提高大腦的(de)(de)(de)供氧(yang)量(liang)，再加上(shang)飲食上(shang)的(de)(de)(de)調節，“春困(kun)”還是(shi)可(ke)避免的(de)(de)(de)。需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)，還有一些(xie)持續(xu)嗜(shi)睡和精力不振的(de)(de)(de)情形可(ke)能是(shi)某(mou)些(xie)疾病的(de)(de)(de)前兆，需(xu)留意對待。www. .com
謹記春捂秋凍
在一切(qie)生機尚處萌發階段(duan)的(de)春季，急(ji)于摘除衣物，身體很(hen)容易因為沒有適應(ying)外界的(de)變化而受到傷害。并且，春季還有“倒春寒”和早(zao)晚溫差大的(de)問題，所以即便太陽(yang)已現、溫度轉暖，衣服(fu)也(ye)要(yao)慢慢脫才能適應(ying)這溫度的(de)忽上忽下！對于有小朋(peng)友的(de)家(jia)庭來說(shuo)，也(ye)要(yao)注意不要(yao)一下子給小朋(peng)友去除太多衣服(fu)。
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