1、上(shang)火 如出現舌苔發(fa)黃(huang)、口苦咽干等(deng)癥狀就是上(shang)火了，此(ci)時忌油膩(ni)、生(sheng)冷及刺激性食(shi)物。可吃一些(xie)清火的(de)食(shi)物如綠豆湯、金銀(yin)花茶(cha)、菊花茶(cha)、蓮子心(xin)泡水(shui)等(deng)。
2、胃及(ji)十二指腸潰瘍 應避免攝取(qu)含肌酸、嘌呤(ling)堿等物(wu)質豐(feng)富的肉湯(tang)、雞湯(tang)、魚湯(tang)、動物(wu)內臟和刺激性調味品。
3、慢性氣(qi)管炎、支氣(qi)管炎 宜多吃具有祛痰(tan)、健脾、補腎、養肺(fei)功效的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃(tao)、蜂蜜等。
4、上(shang)呼吸道感染 可(ke)多吃甘(gan)蔗、草(cao)莓、紫葡萄等深色水果，它們富含(han)抗氧化劑，可(ke)以對抗造成免疫細胞破壞(huai)和(he)免疫功能降低的自由基。適當補充維生素C、E，有抗感染功效，并可(ke)減輕(qing)呼吸道充血和(he)水腫。www. .com
5、春困 春季(ji)人體(ti)易疲乏，精(jing)(jing)神不(bu)振，應多(duo)吃紅黃色和深綠(lv)色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹(qin)菜等，對恢復精(jing)(jing)力、消除春困都(dou)很有幫(bang)助。
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春季傳染病高(gao)發，我(wo)們應該(gai)如何預(yu)防？
六大預防措施
注意(yi)居室通(tong)風(feng)，減少和抑制(zhi)病(bing)菌病(bing)毒繁殖。尤其是圖書(shu)館、教室、宿(su)舍、機(ji)房等場所(suo)，要保持空氣流通(tong)，但每次通(tong)風(feng)時間不宜過長，以15分(fen)鐘至30分(fen)鐘為宜，保證空氣新鮮(xian)，提(ti)高室內空氣的相對濕(shi)度。
加強(qiang)鍛煉，增強(qiang)體(ti)質，提(ti)高(gao)自(zi)身抗病(bing)能力(li)(li)。同時，保持正常的生(sheng)活規律，注意勞逸(yi)結合(he)，避免過(guo)度勞累，減少心理壓力(li)(li)，提(ti)高(gao)機體(ti)抵(di)御疾病(bing)的能力(li)(li)。
注意(yi)多(duo)飲水(shui)，均(jun)衡飲食(shi)(shi)，少吃辛辣(la)食(shi)(shi)物(wu)，多(duo)吃易消(xiao)化和富含維生(sheng)素的水(shui)果(guo)蔬菜。生(sheng)食(shi)(shi)蔬菜水(shui)果(guo)前(qian)應(ying)仔細清(qing)洗。牡蠣等貝殼類水(shui)產(chan)品應(ying)燒熟(shu)煮透后再吃。生(sheng)熟(shu)分開(kai)(kai)，做到食(shi)(shi)物(wu)分開(kai)(kai)、刀(dao)具(ju)分開(kai)(kai)、餐(can)具(ju)分開(kai)(kai)、儲存分開(kai)(kai)。
加強自我保護(hu)意(yi)識，未雨綢繆。注(zhu)意(yi)保持勤洗(xi)手(shou)、勤洗(xi)澡、勤換(huan)衣、勤曬衣服和被褥等良好的(de)個人(ren)衛(wei)(wei)生(sheng)習(xi)慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳(ke)嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗(xi)手(shou)；打掃室(shi)內衛(wei)(wei)生(sheng)應(ying)采(cai)取(qu)濕式方法。傳染病流行(xing)期間，盡量不要去人(ren)流密集(ji)和空氣不流通(tong)的(de)公共(gong)場所，比如超市、醫院、商場等，盡可能地降低接觸麻(ma)疹病毒(du)的(de)可能性。
接(jie)種(zhong)(zhong)疫(yi)(yi)苗(miao)是預防相應傳染病最(zui)經濟、最(zui)有(you)效(xiao)的(de)措施，尤其(qi)是兒童(tong)、中老年人(ren)及(ji)體質虛弱者(zhe)，如每年接(jie)種(zhong)(zhong)流(liu)感疫(yi)(yi)苗(miao)可(ke)有(you)效(xiao)預防流(liu)行(xing)性感冒。未(wei)患過麻疹的(de)人(ren)群也要及(ji)時(shi)接(jie)種(zhong)(zhong)麻疹疫(yi)(yi)苗(miao)，有(you)效(xiao)預防麻疹的(de)發生。如果條件允許，最(zui)好(hao)給兒童(tong)進行(xing)風疹疫(yi)(yi)苗(miao)接(jie)種(zhong)(zhong)，這樣可(ke)以避免兒童(tong)發病。
不要帶病(bing)(bing)堅(jian)持上(shang)班或上(shang)學(xue)，有(you)病(bing)(bing)要及(ji)時休息，這是保(bao)(bao)護(hu)自己，也是保(bao)(bao)護(hu)他人。
如何戴口罩
將(jiang)口罩(zhao)稍微用力拉平展開。新買的(de)口罩(zhao)由于方便(bian)包裝，有折疊(die)。
雙(shuang)手拉平(ping)口罩(zhao)，對準面部方(fang)向(xiang)，注意口罩(zhao)上沿離眼睛(jing)1厘米(mi)為最佳位置(zhi)。
用雙(shuang)手固定口(kou)(kou)罩的邊(bian)緣(yuan)，使(shi)其緊貼(tie)(tie)面(mian)部(bu)。許多(duo)口(kou)(kou)罩有(you)一(yi)小條(tiao)可(ke)彎曲(qu)固定的金(jin)屬條(tiao)，這(zhe)就(jiu)是鼻(bi)夾(jia)。戴口(kou)(kou)罩時(shi)，讓鼻(bi)夾(jia)彎曲(qu)貼(tie)(tie)合在鼻(bi)梁上，這(zhe)樣(yang)能保(bao)證口(kou)(kou)罩的密(mi)閉。
現(xian)在不(bu)養(yang)(yang)生(sheng)，將(jiang)來養(yang)(yang)醫生(sheng)。千萬別贏了事(shi)業，輸了健康。關注我，學點老祖(zu)宗(zong)的(de)養(yang)(yang)生(sheng)知識(shi)，對您有(you)益無害！
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