生活中有不(bu)少人都很(hen)“懶(lan)”：往沙發上(shang)(shang)一坐就不(bu)想動，甚(shen)至(zhi)在(zai)床上(shang)(shang)躺一整天，平時總是沒精打采，說話(hua)有氣無力，稍微(wei)干點(dian)活就累(lei)得不(bu)行……

然而(er)有時候真的不(bu)是(shi)人(ren)太懶，而(er)是(shi)身體太虛！正(zheng)是(shi)因為體虛得(de)不(bu)到改善，才導致許多人(ren)常年(nian)處于亞健康的狀態(tai)！

是虛(xu)不是懶，四類虛(xu)證要分(fen)清(qing)

1不(bu)愛(ai)活動：血(xue)虛血(xue)液是人體(ti)(ti)傳輸(shu)營養物質(zhi)和(he)排出代謝(xie)物質(zhi)的(de)重要(yao)載體(ti)(ti)，然(ran)而血(xue)液生(sheng)成(cheng)不(bu)足(zu)或(huo)者營養匱(kui)乏時，就(jiu)會削弱血(xue)液對身體(ti)(ti)的(de)滋養功能，形(xing)成(cheng)血(xue)虛虧(kui)損(sun)的(de)狀態。

血虛體(ti)質的人容(rong)易有頭暈目眩、手足發(fa)麻、貧血、月經(jing)不調、肌肉無力(li)等癥狀，以致于平(ping)時不愛活動。

2無精(jing)(jing)打采(cai)：氣(qi)(qi)虛氣(qi)(qi)就是人(ren)體(ti)(ti)的精(jing)(jing)、氣(qi)(qi)、神，情(qing)緒低(di)落(luo)、熬夜、睡眠質量降低(di)等都容(rong)易損傷氣(qi)(qi)機，造成氣(qi)(qi)虛體(ti)(ti)弱的后果。

氣虛者會明(ming)顯感覺到精神不振、困倦乏力，對什么都提(ti)不起興趣(qu)，并且(qie)會影響到內(nei)分泌激素水平和(he)各(ge)器官功能，容(rong)易使免(mian)疫力下降。

3畏(wei)寒(han)怕(pa)冷：陽(yang)虛溫度(du)低，陽(yang)光(guang)少，很多人都容易出現(xian)陽(yang)氣不足(zu)的(de)癥狀，比如畏(wei)寒(han)怕(pa)冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒(mao)等。

陽虛還容易弱化(hua)我(wo)們的脾胃消(xiao)化(hua)功能(neng)，導致消(xiao)化(hua)不良、腹瀉腹脹(zhang)等，不利于保持身體的健康。

4心(xin)煩(fan)失眠(mian)：陰虛陰虛往(wang)往(wang)伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使(shi)人感(gan)覺口干舌苦、心(xin)胸煩(fan)熱，或者有咽喉腫痛、食(shi)欲不振、失眠(mian)盜汗(han)或便秘的癥狀。

二(er)、照照鏡子(zi)，一分(fen)鐘看出虛(xu)證

1血虛(xu)面色(se)(se)、唇色(se)(se)蒼白，舌質(zhi)淡白，指甲按壓后不能立(li)刻恢復紅潤(run)，手掌冰涼少血色(se)(se)，掉(diao)發增多。

2氣虛面部長斑，手心偏黃，眼白渾(hun)濁發黃，眼睛干澀沉重。

3陽虛面色黯淡，口(kou)唇青紫(zi)，舌苔淡白。

4陰虛皮膚干(gan)澀、兩頰顴(quan)紅(hong)，舌質紅(hong)、舌苔少，口唇發(fa)干(gan)，頭發(fa)枯(ku)黃。

三(san)、內調外養改(gai)善體質(zhi)

氣血運行(xing)全身，與五臟的(de)健康(kang)息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾(pi)、胃、肺等器官(guan)的(de)功能異常(chang)。

如果我們能(neng)及時發現(xian)這(zhe)些癥狀，然后多(duo)加調養內(nei)腑，就有(you)助于(yu)改善各種(zhong)虛(xu)弱體質。

1肺虛當肺部的氣血(xue)不足，血(xue)壓不夠時(shi)，從心臟泵出的血(xue)液和營養也會(hui)受(shou)到影(ying)響，供(gong)輸到全身(shen)會(hui)變得更加(jia)困難。

肺(fei)(fei)虛(xu)的人，一種(zhong)是(shi)肺(fei)(fei)陰(yin)虛(xu)，多(duo)表現為喉(hou)嚨干渴嘶啞，容易發炎上火。一種(zhong)是(shi)肺(fei)(fei)陽(yang)虛(xu)，不僅肺(fei)(fei)活量(liang)小，還容易胸悶氣短、咳嗽(sou)多(duo)痰。

沙參麥冬茶

材(cai)料：沙參、麥冬各10克，煮沸后飲(yin)用。

功效：能生津(jin)止渴，滋補肺氣。

2胃(wei)虛(xu)胃(wei)部每天都(dou)會(hui)進行自我(wo)(wo)修復(fu)，健(jian)康(kang)的胃(wei)很少會(hui)出現潰瘍(yang)、脹氣(qi)、反酸(suan)等。但如(ru)果患有胃(wei)氣(qi)虛(xu)，那(nei)么胃(wei)部自我(wo)(wo)修復(fu)的能力就弱，更容易(yi)發(fa)展成(cheng)胃(wei)病。

比(bi)如胃(wei)氣不(bu)足(zu)會出(chu)現消化不(bu)良、胃(wei)酸分泌異常、腹脹腹瀉等(deng)，許多老胃(wei)病(bing)可能(neng)就(jiu)是(shi)胃(wei)虛不(bu)受補(bu)，而(er)導致的病(bing)情反復。

陳皮花生瘦肉粥：

材料：陳皮10克(ke)(ke)、大米100克(ke)(ke)、瘦豬(zhu)肉50克(ke)(ke)、花生(sheng)20克(ke)(ke)、枸杞10克(ke)(ke)、牛油果20克(ke)(ke)、蔥姜(jiang)少許。

功效：有造(zao)濕(shi)化痰、健脾益(yi)胃的(de)作用。

3肝(gan)(gan)虛肝(gan)(gan)臟有一定造血(xue)功能，而(er)且還承擔(dan)著分解、消化、吸收營養(yang)物質的(de)工作。肝(gan)(gan)氣(qi)虛的(de)人(ren)，往往氣(qi)色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮(pi)膚粗糙(cao)等癥狀。

肝(gan)臟(zang)功能(neng)受(shou)損還會影響到眼(yan)睛(jing)，長期肝(gan)血(xue)不足，也會給眼(yan)睛(jing)帶來各種各樣的問(wen)題，甚至會提前發(fa)展成老花眼(yan)。

逍遙湯：

材料(liao)：取(qu)當歸(gui)、白芍、茯苓、炒白術各12克，柴胡(hu)9克，炙甘草6克，生姜3片(pian)，煎水(shui)服用。

功效：有疏肝養血的作用，具(ju)體用法需咨詢醫師。

4脾(pi)虛(xu)(xu)脾(pi)虛(xu)(xu)時人們體內濕(shi)氣重、陽氣弱，可(ke)能會畏寒、失眠、頭痛(tong)、食欲(yu)不(bu)(bu)振等(deng)。潮(chao)濕(shi)的天氣更容易引起脾(pi)虛(xu)(xu)，如果不(bu)(bu)把濕(shi)氣排出，一遇到風邪寒邪侵(qin)襲就(jiu)容易生病。

護脾茶：

材料：黨參、炒白(bai)術、陳皮(pi)、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即(ji)可。

功(gong)效：能芳香醒脾(pi)、化痰利濕(shi)、消食導滯。服用前請咨詢醫師。

5腎(shen)虛腎(shen)是(shi)人體陽氣(qi)的重要來源，有藏(zang)精固元的功(gong)能(neng)。腎(shen)臟健(jian)康的人精神好(hao)有活力，一(yi)旦腎(shen)臟虛弱，首先就會(hui)精力不濟(ji)、困倦乏力。

而腎(shen)(shen)虛又有腎(shen)(shen)氣虛、腎(shen)(shen)陽(yang)虛和腎(shen)(shen)陰虛之分(fen)，需要分(fen)辨清楚癥狀才能有針對(dui)性地去調養。

右歸丸：

材(cai)料(liao)：包含有附子、肉(rou)桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉(rou)、山藥(yao)(yao)、菟絲子、杜(du)仲和(he)當歸等藥(yao)(yao)材(cai)。

功效：有溫(wen)腎壯陽的作用，請在醫師指導下使用。

這(zhe)就(jiu)是(shi)你之所以選擇安逸(yi)的原因？

? 安逸的意思是：指安閑、舒適、閑適、悠閑;一個人的生活環境或者精神上的舒適與享受。安逸的時間久了，你還有激情么？安逸的時間久了，你還能跳出安逸嗎？

安逸是會使人墮落的，就如，沒有目標也會使人墮落一樣。? 當某樣東西變為習慣時，你就會發覺那是多么可怕的東西，習慣性得做每一樣東西不是不好，總是會說要養成良好的習慣，但是當生活已經成為習慣時，習慣得做每一件事，習慣得不去做某些事，不再去改變什么，只是循規蹈矩的時候，你會發覺你的生活太枯燥，也太安逸了，生活已經對你失去了激情，你也對生活失去了激情。 可是，安逸并不會永久，那是必然的，生活如果不經經歷風浪的的話，那就沒有人生。如果真有那樣的人生，不是活在假象里，就是活在自己編織的夢里。一點波折都沒有的話，那里或許真是天堂了。那樣的天堂，也是有點可怕的。當有一天安逸的生活不再，會是怎么樣的呢。? 安逸的生活，讓人懶惰，即使一些很明顯的漏洞，也不愿意去深思。有時候總想去做什么，但是太過順遂的生活，讓人糜爛。大家總是說人的潛能是無窮，卻不知道這潛能是逼出來的。人有時候真的是一種很奇怪的動物，有了思想之后，卻做一些莫名其妙的事，即使明知道那事不好，不可以做，還是忍不住去做。不要安逸卻又想著安逸，人有時候真是太聰明了，聰明到不知道自己到底要的是什么。? 即使墮落，相信更多人還是希望安逸。即使那會讓人不思進取，只要維持現狀就好。太多的改變只會讓人不適應，再難過是生活，只要習慣，也會變得安逸。? 安逸，會使人墮落的，但是有些時候，大家情愿墮落，真是奇怪，不是嗎？（選自評論）

? 每天活的像個機器人，上班下班睡覺吃飯。從不去考慮打破格局，即使考慮也只是想想，真的只是想想，之后又恢復平靜。老老實實的去重復著。日復一日年復一年，可能你真的是習慣了，習慣了這種生活。安逸使人落后，像90后，年紀正是敢打敢拼的時候。即使你再沒時間，下了班后最簡單的提升自己，讀幾本書也是在提升你自己。有著太多的人安逸習慣了，下了班玩游戲，熬夜玩手機，學到了啥？可能會有很多人來反駁我，學到了這個那個，我不想去評價。現在你就這樣，那十年后呢？20年后呢？拿著這包月的工資讓你心里安心這樣下去？想想現實，現實就是一年下來攢不到幾個錢，甚至有一些人一年下來還能是負數。然后來年繼續重復著！人都有生病的時候吧？有孩子的奶粉需要錢吧？孩子大一些需要這那的必需品吧？父母需要照顧吧？父母老了需要贍養！……很多很多的事情都不允許我們來安逸！

? 安逸的時間久了，你會發現，當你想要跳出來的時候太難了！有多難呢？比戒煙都難！有一部分人是什么樣呢，就是嘴里喊著這不是我想要的生活，就是嘴里喊喊，僅此而已，還有就是，嗯，下班后我就考慮考慮以后的路該怎么走，要準備干點啥，不再這樣三點一線的生活。可是呢？有太多的人下了班后又重復著以往的生活，把這一些都拋到了九霄云外。然后直到下次又想，不行了該跳出這樣的生活了，我要考慮考慮以后了……周而復始的這樣你不累么？我都替你感到累。還有稍微算是好一點的吧，也的的確確考慮了，也找了點東西，什么百度啥的都搜了搜做了片面的考察之后呢就沒有之后了。問我也白問之后為啥沒有之后了，不了了之了唄。

? 生活有點樂趣是應該的，卻不要讓它左右你的生活。如果你看到了我的文章，回想回想自己，之后有一點點的改善，我想我寫的真值了。雖然人一口吃不成胖子，卻可以點滴做起！說真的，我們還年輕，不要怕遇到什么挫折，也不要怕離開了這安逸的生活丟掉了什么！記住，我們本身處在安逸的生活里本來就沒有什么，你能丟掉什么？丟了一個月幾千塊錢工資？問題是來來回回折騰一年也存不下幾個錢！何不去闖一把？請背上你的壓力，拿起你的動力！因為你還年輕，在我們年輕的時間里，輸不可怕，怕的是你沒有輸的機會！

? 我(wo)記得我(wo)曾經讀過一本(ben)書我(wo)的超級啊嬤《在夏天(tian)時要(yao)感謝冬天(tian)》《在冬天(tian)時要(yao)感謝夏天(tian)》里面有(you)一句話是(shi)(shi)這(zhe)樣說(shuo)的“人要(yao)有(you)夢(meng)想(xiang)(xiang)，沒(mei)實(shi)現(xian)不要(yao)緊(jin)，畢竟只是(shi)(shi)夢(meng)想(xiang)(xiang)嘛。失敗(bai)了(le)也沒(mei)關系，找(zhao)出(chu)失敗(bai)的原因(yin)，繼續去實(shi)現(xian)夢(meng)想(xiang)(xiang)”。你有(you)夢(meng)想(xiang)(xiang)么？有(you)夢(meng)想(xiang)(xiang)就(jiu)不要(yao)選擇安逸！除非你的夢(meng)想(xiang)(xiang)就(jiu)是(shi)(shi)選擇安逸。

今年才23歲，為什么總是感覺很累，稍微干點(dian)活就感覺不(bu)行了

今年才23歲，為什么總是感覺很累，稍微干點活就感覺不行了

老感覺累(lei)是身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)一(yi)種需求,要(yao)解決這(zhe)個問(wen)題,第一(yi)是看是否(fou)(fou)是病(bing)(bing)態的(de)(de)情況(kuang),請你先到醫院去做病(bing)(bing)理檢查,看是否(fou)(fou)患(huan)了比方說貧血之類的(de)(de)慢性疾病(bing)(bing).如(ru)果(guo)(guo)有病(bing)(bing),則(ze)進(jin)行對癥(zheng)治(zhi)療.如(ru)果(guo)(guo)沒(mei)病(bing)(bing),那(nei)(nei)就(jiu)(jiu)要(yao)看是否(fou)(fou)真(zhen)的(de)(de)疲(pi)勞了,好好休息一(yi)段時間,看能否(fou)(fou)消除(chu)疲(pi)勞?如(ru)果(guo)(guo)還(huan)是不行,那(nei)(nei)就(jiu)(jiu)是屬于體(ti)質問(wen)題,除(chu)開要(yao)連(lian)續(xu)服用一(yi)些(xie)如(ru)VC,VB,VE等(deng)之外,在飲食上也應(ying)(ying)注意多吃(chi)一(yi)些(xie)有營(ying)養的(de)(de),另(ling)外,還(huan)要(yao)多吃(chi)一(yi)些(xie)大(da)蔥,生大(da)蒜,辣(la)椒等(deng),還(huan)可以再喝一(yi)點濃茶等(deng),其它,你還(huan)應(ying)(ying)當根據(ju)你自己的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)情況(kuang),注意多參加(jia)一(yi)些(xie)體(ti)育鍛煉(lian).

今年48歲為什么干點活就感覺整個人很累

要是你一直這樣的情況的話，
那你就是可以去醫院看看，畢竟，什么的問題沒有小事的，
去(qu)醫院檢查(cha)下(xia)看看，畢(bi)竟，去(qu)了你就不用擔(dan)心(xin)什么的了。

為什么我總是會感覺累，干點活就感覺很累，是不是出什么毛病了？

說明毅(yi)力不夠(gou)，要慢慢增加(jia)勞(lao)動量，鍛煉出能力來

喘不上來氣，稍微干點活就感覺很累，是什么原因

有可(ke)能是(shi)(shi)呼吸道(dao)的問題，也有可(ke)能是(shi)(shi)心(xin)臟(zang)的問題。建(jian)議去正規醫院做個系統檢查。

為什么總是覺得很累？我這樣已經好幾年了，總是感覺身體里缺點東西，稍微干點家務活就累得不行。

你好，你說得這情況可能是氣血(xue)兩虛，可吃些補氣養(yang)血(xue) 的(de)中(zhong)藥

我為什么總是出汗？？？？？？稍微干點活就出汗了，感覺怕熱。。。。。

有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病癥在醫學上稱為多汗癥。 多汗癥可因發熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處于高溫之下，多汗是一種正常現象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態了。 引起多汗癥的疾病主要有以下幾種： 一是低血糖癥。 引起低血糖癥的原因很多，發作時可以交感神經過度興奮癥狀為主要表現，發作時因血糖突然下降 *** 交感神經興奮，釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。 二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。 怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。 三是嗜鉻細胞瘤。 嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手顫、四肢發涼等。但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。 四是糖尿病。 糖尿病由于合并植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多現象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。 小常識： 不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當多補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。 據研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量。在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。 專家提醒：為了防止出汗后低血鈣，高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產品及綠葉蔬菜等食物。
麻煩采納，謝謝!

今年我23歲15歲開始性生活。為什么現在感覺就不行了

一個人行(xing)不(bu)(bu)(bu)(bu)行(xing)不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)看年齡的(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)管干什么都要(yao)有(you)節(jie)制，才能長遠。誰也不(bu)(bu)(bu)(bu)可(ke)能天天吃餃(jiao)子。我想(xiang)最好的(de)(de)比喻就是(shi)(shi)(shi)當下最流行(xing)的(de)(de)生活方式“低碳”。長期的(de)(de)破壞(huai)連地(di)球(qiu)都受不(bu)(bu)(bu)(bu)了(le)(le)(le)，何況是(shi)(shi)(shi)人呢。奉勸你(ni)要(yao)節(jie)制了(le)(le)(le)，不(bu)(bu)(bu)(bu)然的(de)(de)話(hua)會引來疾(ji)病的(de)(de)，等到病了(le)(le)(le)的(de)(de)時候那可(ke)就是(shi)(shi)(shi)真(zhen)不(bu)(bu)(bu)(bu)行(xing)了(le)(le)(le)。

為什么24歲后總是感覺很累。。

可能24歲(sui)剛(gang)好是(shi)你出(chu)校園，進入(ru)社會(hui)又要考慮(lv)步(bu)入(ru)家庭生活(huo)的(de)時候(hou)，所(suo)以有(you)時覺得24歲(sui)的(de)自(zi)己(ji)老了，沒以前(qian)那么無所(suo)謂與(yu)瀟(xiao)灑(sa)了，還有(you)會(hui)感到家里與(yu)社會(hui)還有(you)自(zi)己(ji)給自(zi)己(ji)的(de)壓(ya)力。

為什么總是感覺活著很累,?

呵(he)呵(he)，那是(shi)(shi)因為你(ni)總(zong)是(shi)(shi)做(zuo)著自(zi)(zi)(zi)己(ji)不(bu)(bu)喜歡、不(bu)(bu)情愿(yuan)做(zuo)的(de)(de)事(shi)的(de)(de)緣故。真(zhen)正的(de)(de)你(ni)、真(zhen)正的(de)(de)你(ni)的(de)(de)性(xing)格都(dou)(dou)被壓抑(yi)著，你(ni)戴(dai)著面(mian)具(ju)，想笑時(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)放肆大笑，想哭時(shi)(shi)不(bu)(bu)能(neng)盡(jin)情大哭。沒有(you)生(sheng)活(huo)目標，不(bu)(bu)管(guan)大的(de)(de)小的(de)(de)。哈(ha)哈(ha)，別自(zi)(zi)(zi)尋煩惱，像你(ni)這樣的(de)(de)朋友(you)隨便(bian)抓抓都(dou)(dou)是(shi)(shi)一大把。你(ni)總(zong)有(you)一兩件自(zi)(zi)(zi)己(ji)尚感(gan)興趣的(de)(de)事(shi)吧，只要(yao)(yao)(yao)回到(dao)了(le)家，不(bu)(bu)管(guan)多累，只要(yao)(yao)(yao)想到(dao)了(le)，還是(shi)(shi)去做(zuo)吧，那會給(gei)你(ni)帶(dai)來安慰和(he)一些(xie)成(cheng)就(jiu)(jiu)感(gan)。也不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)老(lao)和(he)人(ren)比長比短，要(yao)(yao)(yao)比就(jiu)(jiu)拿過去的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)和(he)現在的(de)(de)自(zi)(zi)(zi)己(ji)來比較，看(kan)看(kan)自(zi)(zi)(zi)己(ji)又成(cheng)長、成(cheng)熟了(le)多少(shao)。最重(zhong)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)學會原(yuan)諒自(zi)(zi)(zi)己(ji)，包容自(zi)(zi)(zi)己(ji)。

現在不養生(sheng)，將(jiang)來養醫生(sheng)。千萬(wan)別贏了事業，輸了健康。關注(zhu)我(wo)，學點老(lao)祖(zu)宗的(de)養生(sheng)知(zhi)識，對您(nin)有益無害！

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