糖(tang)尿(niao)病(bing)主(zhu)食是(shi)(shi)糖(tang)尿(niao)病(bing)人在(zai)吃(chi)(chi)飯時最(zui)容易(yi)犯愁的(de)一(yi)件(jian)事,主(zhu)食一(yi)般(ban)指(zhi)的(de)是(shi)(shi)讓人吃(chi)(chi)了(le)感覺(jue)(jue)(jue)有(you)實實在(zai)在(zai)的(de)飽腹,而蔬菜吃(chi)(chi)的(de)再多感覺(jue)(jue)(jue)胃里只是(shi)(shi)吃(chi)(chi)不下了(le),并沒(mei)有(you)飽的(de)感覺(jue)(jue)(jue),但主(zhu)食一(yi)吃(chi)(chi)血糖(tang)就(jiu)升(sheng)高(gao),實在(zai)是(shi)(shi)犯愁。
現在給大家介(jie)紹一道適合糖(tang)尿(niao)病(bing)人晚餐吃,不升糖(tang),還能增力氣的主食(shi)。
昨(zuo)天文章已經說過:早(zao)上以優質蛋白高(gao)纖維(wei)類為(wei)主,中午以有(you)營養升糖(tang)略高(gao)的為(wei)主,晚上低升糖(tang)食材的為(wei)主。下面這(zhe)道晚上吃,可(ke)穩定第二(er)天血糖(tang)。
山藥燉玉米棒
準備材料:山藥、玉米棒、菠(bo)菜、食鹽(yan)
1、山藥切(qie)塊備(bei)用(yong)、玉米(mi)帶須切(qie)段5公分左右、菠菜洗凈瀝(li)水
2、鍋中加水,放入山(shan)藥塊(kuai)、玉米棒2段,食(shi)鹽少許、燉(dun)20分(fen)鐘
3、放入菠菜,別蓋鍋蓋,不然(ran)菠菜易發黃。
4、略微燉下即可,根據(ju)口(kou)感調整食鹽用(yong)量(liang)。
優點1、山藥(yao)(yao)補體增氣,玉(yu)米對(dui)大(da)腦好(hao),吃后和米飯(fan)、面(mian)食(shi)有同樣的飽腹感(gan),本身(shen)山藥(yao)(yao)和玉(yu)米也屬(shu)于(yu)基礎的面(mian)食(shi)食(shi)材。可以吃培希(xi)元主食(shi)面(mian)條(tiao),糖(tang)尿病(bing)專用主食(shi),控糖(tang)好(hao),營養均衡,血(xue)糖(tang)能穩定。
優點2、山(shan)藥玉(yu)米(mi)比(bi)其他(ta)主(zhu)食(shi)升糖小很(hen)多,營養是其他(ta)主(zhu)食(shi)幾倍(bei),餐后血(xue)糖上升幅度小,讓第二天空(kong)腹血(xue)糖更穩定。
血糖高降不下來,晚飯主食就(jiu)吃它(ta),一周(zhou)血糖變正常!全(quan)方位血糖類知(zhi)識(shi)分享,轉發功德無量糖尿病(bing)飲(yin)食指南糖尿病(bing)禁忌
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