程(cheng)先生的(de)糖(tang)尿病35多年，雖然病程(cheng)長，但沒有任何并發癥(zheng)，總結下程(cheng)先生主要因為3個方面。
一、不斷學(xue)習有關糖尿病知識
糖尿(niao)病主(zhu)要(yao)還(huan)得靠自己來把控，飲(yin)(yin)食、運動很(hen)(hen)重(zhong)要(yao)，不要(yao)拒絕藥(yao)物治療，程先生不斷學(xue)習，在飲(yin)(yin)食和運動方面很(hen)(hen)到位，血糖一直平穩。
二、嚴格管控飲食
1、飲食(shi)少食(shi)多(duo)餐(can)，按時定量(liang)，每(mei)天五次(ci)(ci)進餐(can)，每(mei)次(ci)(ci)進餐(can)50克(ke)主食(shi)，其他(ta)為蔬菜和瘦(shou)肉搭配補充(chong)，進食(shi)時間為7點(dian)、10點(dian)、12點(dian)、15點(dian)、18點(dian)。
2、每(mei)天早(zao)上吃一(yi)雞蛋，低脂牛(niu)奶(nai)200毫升隨時(shi)，豆漿一(yi)杯隨餐不(bu)定(ding)。
3、午餐和晚餐蔬菜的量大些，不少于500克。
4、每天都會(hui)吃150克水果，蘋果較常吃些。
5，水每天都會喝足大概2000毫升。
6、戒煙酒很多年。
7、飲(yin)食盡量(liang)均衡，菜(cai)系要(yao)量(liang)少(shao)種類多。
第三、執行運動
主要就是(shi)走路，飯后半小時開走，保持(chi)30分鐘(zhong)以上，天天如(ru)此(ci)，從無間斷。20來(lai)年如(ru)一(yi)日，身體依然，并(bing)沒有感(gan)覺到糖尿(niao)病的威脅。
這(zhe)位患者(zhe)的毅力不是都(dou)能堅(jian)持(chi)的，但(dan)堅(jian)持(chi)下來換(huan)到(dao)的是一份(fen)健康(kang)，苛刻的要求得到(dao)了對美好生(sheng)活的追求，加油！
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現(xian)在不(bu)養(yang)生(sheng)，將來養(yang)醫生(sheng)。千萬別(bie)贏(ying)了事(shi)業，輸了健康。關(guan)注我(wo)，學點老祖宗的養(yang)生(sheng)知(zhi)識，對您(nin)有益(yi)無害！
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