糖尿病人血糖不穩定，吃藥也降不下來，一般多與飲食有關，或吃的太多，或吃的太急，或吃的不合理，及時調整自己的吃飯習慣，對血糖的穩定有決定性作用。
早餐：
全麥面素才包子1個（不超200克）
雜豆漿一杯或者雞蛋一個
素菜一小碟
午餐：
米飯一小碗(200g)（最好加雜糧）或蕎麥面條一小碗或全麥饅頭一個
素菜半碗
瘦肉少許
下午加餐：
半個蘋果或兩瓣柚子或一根黃瓜
晚餐：
全麥饅頭半個或雜米飯半碗或蕎麥面條半碗，晚飯糧食類少吃點。
炒青菜
豆腐干，豆腐皮，白豆腐一小碟
睡前：
一杯牛奶即可，最好是脫脂的那種牛奶，記得不要加糖。
這個是一天的食譜，要根據自己的飯量和血糖按比例調整用量。其實控飲食并不是不讓吃飯，而是要有重點的吃，多吃有營養的，不吃或者少吃沒營養的，做到吸收營養，拒絕無營養，減少總量攝入。
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