只要(yao)患上糖(tang)尿病就要(yao)控制(zhi)好血(xue)糖(tang)，避免(mian)血(xue)糖(tang)大(da)幅度波(bo)動對(dui)我們的健康都將大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。
好處1：降低將來罹高(gao)血脂和(he)冠心(xin)病(bing)的風險(xian)
如果把糖化血(xue)紅蛋(dan)白水平5.5時的冠心病風險定(ding)義為1.0，那么糖化血(xue)紅蛋(dan)白6.5的時候，風險會上(shang)升95%。
好處2：降低將(jiang)來(lai)患其他慢(man)性衰(shuai)老性疾病的危險(xian)
目前發(fa)現，餐后血糖高會促進很多疾(ji)病(bing)的發(fa)生和發(fa)展，比如(ru)老年癡(chi)呆癥、白內障(zhang)、視(shi)網膜病(bing)變、腎臟功能障(zhang)礙等。
好處3：減(jian)少肥胖危(wei)險，幫助控制脂肪
攝入(ru)高血糖反(fan)應的(de)精白主食較多的(de)人，隨著年齡的(de)增長發胖趨(qu)勢較明顯。而(er)攝入(ru)低(di)血糖反(fan)應食物較多的(de)人，在同(tong)樣能(neng)量攝入(ru)的(de)情(qing)況下(xia)，則不那(nei)么容易發胖。減(jian)肥方(fang)面的(de)研究也發現，同(tong)樣的(de)節食治(zhi)療，各組患者(zhe)都吃1400千卡(ka)的(de)食物(正(zheng)常是(shi)2000千卡(ka))，血糖控(kong)(kong)制(zhi)好的(de)肥胖者(zhe)減(jian)肥效(xiao)(xiao)果更明顯，而(er)血糖控(kong)(kong)制(zhi)差的(de)肥胖者(zhe)減(jian)肥效(xiao)(xiao)果差。
好處4：幫助控制食量(liang)，避免飲食過(guo)度
飽腹(fu)感方面的研究也表明(ming)，同樣碳(tan)水(shui)化合物(wu)攝(she)入量的情況下(xia)，吃低血糖反應(ying)的食物(wu)，飽腹(fu)感比較高，進食速度比較慢，餐(can)后幾(ji)個小(xiao)時之內更不容易發生饑餓。
好處5：改善(shan)精力，避(bi)免疲勞和困倦
如果(guo)(guo)碳水(shui)化合物(wu)食物(wu)消化吸(xi)收過快(kuai)，血(xue)糖快(kuai)速(su)升高，胰島(dao)素大量分泌，人體容(rong)易(yi)感覺到餐后(hou)困倦，影響工作(zuo)學習(xi)效(xiao)果(guo)(guo)。而血(xue)糖峰值過后(hou)，血(xue)糖水(shui)平陷入低落，又(you)會引起大腦(nao)工作(zuo)效(xiao)率下降，注意力(li)難以集中。
好處6：幫(bang)助預(yu)防低(di)血糖發(fa)作(zuo)
穩定血(xue)(xue)糖(tang)的(de)措施，不僅對(dui)(dui)(dui)控制(zhi)高(gao)血(xue)(xue)糖(tang)有(you)(you)益，對(dui)(dui)(dui)預防低血(xue)(xue)糖(tang)也(ye)一(yi)樣有(you)(you)效。如果食物中的(de)葡萄糖(tang)緩慢釋放(fang)出來(lai)，餐(can)后(hou)血(xue)(xue)糖(tang)一(yi)直(zhi)保持(chi)在正常范圍(wei)中，沒有(you)(you)出現巨大峰值，則胰島素需求較少，對(dui)(dui)(dui)低血(xue)(xue)糖(tang)患(huan)者和I型糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者都是極(ji)為有(you)(you)利的(de)。
好處(chu)7：降低(di)某些癌(ai)癥的危險
對多項癌癥方面的(de)流行病學(xue)研究(jiu)進行的(de)匯總分析發現(xian)，如果日常飲食(shi)的(de)血糖反應很(hen)高(gao)，會顯(xian)著增加罹患結腸癌和胰腺(xian)癌的(de)危險，也增加女性(xing)患子宮(gong)內(nei)膜癌和男性(xing)患前列腺(xian)癌的(de)危險。
10個信(xin)號說明血糖(tang)控(kong)制得太差!
糖尿病(bing)管理不佳則會導致血糖失控，引起(qi)血糖的惡性(xing)升高(gao)。長此以(yi)往會引發(fa)一系列癥(zheng)狀(zhuang)，包括情(qing)緒(xu)變化及器官損(sun)傷。以(yi)下10個癥(zheng)狀(zhuang)是糖尿病(bing)失控的征(zheng)兆，應注意鑒別。
一.高血糖讀數
高血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)是糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)失控最(zui)明顯的(de)癥狀。因為(wei)糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)會(hui)增(zeng)加血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)水(shui)平(ping)，一些糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者認為(wei)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)處于(yu)高水(shui)平(ping)正常(chang)。但是，降糖(tang)(tang)(tang)藥物及生活(huo)方式(shi)改變(bian)可以將血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)控制在目標范圍。如(ru)果血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)仍然不受控制或者穩(wen)步上升，則提醒應(ying)該改變(bian)血(xue)(xue)糖(tang)(tang)(tang)控制計劃。
二.頻繁感染
糖尿(niao)病會損(sun)害免疫(yi)系統，使人們更容(rong)易(yi)感(gan)染(ran)(ran)。如(ru)果(guo)糖尿(niao)病患(huan)者突(tu)然(ran)出現感(gan)染(ran)(ran)事件增(zeng)多或(huo)感(gan)染(ran)(ran)持續時(shi)間延長則可能(neng)是(shi)糖尿(niao)病病情(qing)加重的結(jie)果(guo)。與糖尿(niao)病相(xiang)關的最常見感(gan)染(ran)(ran)包括：皮膚感(gan)染(ran)(ran)(如(ru)蜂窩組織(zhi)炎)、尿(niao)路(lu)感(gan)染(ran)(ran)、酵母菌感(gan)染(ran)(ran)(如(ru)鵝口瘡(chuang)和其他(ta)影響(xiang)陰(yin)莖(jing)或(huo)陰(yin)道的感(gan)染(ran)(ran))
酵母(mu)以糖(tang)為食(shi)，因此免(mian)疫力降低和高血(xue)糖(tang)同(tong)時(shi)存在時(shi)會使糖(tang)尿病患者極易受(shou)到酵母(mu)菌(jun)的感染。
三.排尿增多
排(pai)尿(niao)(niao)增(zeng)(zeng)多(duo)(duo)稱為多(duo)(duo)尿(niao)(niao)。大(da)多(duo)(duo)數成(cheng)人(ren)每天小便(bian)量(liang)(liang)為1-2升(sheng)(sheng)，但糖尿(niao)(niao)病(bing)人(ren)每天排(pai)尿(niao)(niao)量(liang)(liang)為2-3升(sheng)(sheng)，甚至更(geng)多(duo)(duo)。由于糖尿(niao)(niao)病(bing)患者血(xue)糖水(shui)平升(sheng)(sheng)高，機體通(tong)過腎臟排(pai)除多(duo)(duo)余血(xue)糖時會(hui)(hui)導致(zhi)尿(niao)(niao)量(liang)(liang)的(de)增(zeng)(zeng)加(jia)。血(xue)糖控制不佳(jia)也(ye)會(hui)(hui)引起(qi)喝(he)水(shui)量(liang)(liang)的(de)增(zeng)(zeng)加(jia)，這也(ye)是排(pai)尿(niao)(niao)增(zeng)(zeng)多(duo)(duo)的(de)原(yuan)因。
應該注意的(de)是尿(niao)崩癥患者(zhe)也會(hui)出(chu)現尿(niao)量的(de)顯(xian)著增加，但與(yu)血(xue)糖水平無關(guan)。
四.經常口渴
糖(tang)尿病患(huan)者(zhe)有(you)時(shi)會出現煩渴(ke)癥(zheng)狀(zhuang)。高(gao)血(xue)糖(tang)會使(shi)糖(tang)尿患(huan)者(zhe)極易脫(tuo)水，進而引起(qi)口渴(ke)。不過即使(shi)飲用過多的水血(xue)糖(tang)仍會經(jing)常性升(sheng)高(gao)。
五.食欲增(zeng)加但(dan)體重不(bu)增(zeng)加
糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)即使血糖處于(yu)較高水平(ping)但無(wu)法充(chong)分利用血糖，因(yin)(yin)此許多糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)經常出現(xian)饑餓(e)感。盡管肥胖與2型糖尿(niao)病(bing)相(xiang)關，但糖尿(niao)病(bing)失控的(de)患者(zhe)即使吃的(de)過飽但體重可能(neng)并(bing)不(bu)(bu)增加(jia)，因(yin)(yin)為身體并(bing)不(bu)(bu)會充(chong)分吸收利用。
六.不(bu)明原因的(de)體重(zhong)下降
就(jiu)像一些糖尿病患者(zhe)(zhe)攝入很多而體重(zhong)(zhong)并不增加(jia)，有些患者(zhe)(zhe)反(fan)而會出現體重(zhong)(zhong)的下降。這兩個(ge)癥狀都(dou)是由于同一個(ge)原因導致：葡萄糖代謝(xie)降低。暴(bao)飲暴(bao)食但體重(zhong)(zhong)卻在(zai)下降時應注意疾病的加(jia)重(zhong)(zhong)。
七.呼吸異常
當血(xue)糖(tang)十分高時，機體反而會通(tong)過分解脂肪來獲得(de)能量。這(zhe)就產生了一(yi)種叫丙酮的化學物質，該物質有果(guo)味。糖(tang)尿病患者(zhe)隨著血(xue)糖(tang)水平(ping)的持續升高有時甚至會出現糖(tang)尿病酮癥酸中(zhong)毒，癥狀包(bao)括頭(tou)暈、惡(e)心、意識混亂、腹(fu)痛和酮味呼吸。
八.腎臟問題
隨著(zhu)時(shi)間的(de)(de)推移(yi)，糖(tang)尿(niao)病(bing)控制不佳會(hui)損害血管，包括腎(shen)臟(zang)(zang)血管從而影(ying)響(xiang)腎(shen)臟(zang)(zang)血液過濾能力，并會(hui)導(dao)致腎(shen)臟(zang)(zang)疾病(bing)的(de)(de)發生。伴有糖(tang)尿(niao)病(bing)和腎(shen)臟(zang)(zang)疾病(bing)的(de)(de)人可能會(hui)出現以(yi)下(xia)癥狀(zhuang)：血尿(niao)、泡(pao)沫尿(niao)、腰背痛、慢性腎(shen)臟(zang)(zang)或泌(mi)尿(niao)道感(gan)染(ran)。不過很(hen)多(duo)情況下(xia)，腎(shen)臟(zang)(zang)疾病(bing)早(zao)期階段很(hen)少或根本沒(mei)有癥狀(zhuang)。
九.心血管癥狀
糖(tang)尿病患者(zhe)常(chang)(chang)伴有(you)心(xin)(xin)血(xue)管癥狀，如高(gao)血(xue)壓。胰島素(su)抵抗能升(sheng)高(gao)血(xue)壓。糖(tang)尿病也與不健(jian)康膽固醇水平(ping)和肥(fei)胖有(you)關，兩者(zhe)都是心(xin)(xin)臟病的危險因素(su)。高(gao)血(xue)壓、胸痛或心(xin)(xin)律失常(chang)(chang)是重要(yao)的警示標志，不容忽視(shi)。
十.刺痛或麻木
未經的控制的糖尿病會損(sun)害全(quan)身神(shen)經，特別是影(ying)響手部或腳部感覺的神(shen)經。麻木或刺痛可(ke)能(neng)暗示神(shen)經受(shou)損(sun)。與糖尿病相關的心血(xue)管問題(ti)也會影(ying)響血(xue)液(ye)循(xun)環。當血(xue)液(ye)循(xun)環受(shou)阻時糖尿病患者腿部和手易(yi)發潰(kui)瘍甚至(zhi)壞疽。
血糖(tang)高(gao)降(jiang)糖(tang)百科，里面包含了所有的糖(tang)尿病知識。
糖尿病管理不佳則會導致血糖失控，引起血糖的惡性升高。長此以往會引發一系列癥狀，包括情緒變化及器官損傷。其中較典型的就是尿液的變化，以下5個癥狀是糖尿病控制不好，尿液出現的征兆，應注意鑒別。
糖尿病控制不好，尿液會有5個信號：
1、泌尿系統感染
菌尿往往起源于腎臟，容易引發腎盂腎炎，而且發熱期比一般的泌尿系感染發熱期長。
2、尿中泡沫多
排出的尿液有大量的泡沫，且長時間難以消失，多是蛋白尿所致，可能預示著腎功能出現了損害。蛋白尿是糖尿病腎病的臨床標志，如將尿液灑于地面，干后發白，并可引來蟻蠅。
3、夜尿增多
夜尿多是指夜間尿量或排尿次數的異常增多。這類糖友除了夜間尿量或次數增多外，往往兼有睡眠不足、精力減退、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡等癥。
4、排尿發生困難
臨床觀察發現，糖尿病患者發生排尿困難的，占總人數的21.7%。所以，男性如果發生排尿困難，除了考慮前列腺疾病，還要篩查糖尿病。
5、尿急、尿頻
糖尿病可以引起排尿障礙，又叫糖尿病性膀胱病，主要表現為：下腹脹、尿急、尿頻、小便淋漓不盡、排尿時間延長、排尿與中斷交替出現，癥狀酷似前列腺增生的早期或老年性尿失禁，是由于糖尿病使腎臟和神經系統遭到損害引起的。
糖尿病者要控制血糖穩定，預防并發癥，可以從以下5個方面著手
保持血糖穩定需要做好五個方面的管理治療：糖尿病飲食治療、運動治療、藥物治療、監測治療、心理治療，使血糖維持在基本正常的水平。
1、少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃等。建立正確、有規律的糖尿病飲食習慣，三餐及加餐定時定量。不吸煙、不喝酒。
2、食療輔助調理，現代醫學界進行了大量的研究表明，長期服用降糖產品，如蕎麥桑葉復合菌，不僅能降低血糖，而且能提高糖尿病患者的免疫力，減少糖尿病并發癥的發生。蕎麥桑葉復合菌是利用菌藥技術發酵制成，通過發酵提取出藥食同源食物中的藥用成分，用于長期服用調理血糖，改善糖尿病和心腦血管疾病。
3、做好血糖和體重的監測，從而更好的了解自己的身體情況，還可以及時了解各種飲食對血糖波動的影響，為個體化、精確化的飲食控制以及藥物調整提供有力的依據和保障。
4、宜進行有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等；不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等；有嚴重心、腎等并發癥者活動應根據具體情況而定或咨詢專業醫生。
5、糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)(zhe)的心(xin)(xin)理(li)問題近年(nian)已(yi)受到越來越多的關注，心(xin)(xin)情不好不但阻礙患(huan)者(zhe)(zhe)積極就醫，且情緒本身就會(hui)引起(qi)血糖波動(dong)。糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)(zhe)保持心(xin)(xin)情愉(yu)快，有利于增強戰(zhan)勝疾病的信心(xin)(xin)。
糖尿病要從飲食、運動、血糖監測、健康教育、藥物這五大方面入手。藥物治療是最關鍵的。藥物在控制血糖方面起到非常大的作用。并且隨著藥物的發展，藥物的副作用都越來越小。在飲食、運動基礎上配合藥物治療，能夠使血糖有效的控制。
糖(tang)(tang)(tang)尿病是綜合(he)個體(ti)化長期的治療(liao)。要從飲食(shi)、運動、血糖(tang)(tang)(tang)監測、健康教育、藥物這五大方面入手(shou)。藥物治療(liao)是最關鍵的。現在(zai)藥物的種類(lei)非(fei)常多，有磺脲類(lei)、雙胍類(lei)、糖(tang)(tang)(tang)苷酶抑制劑、GLP-1類(lei)的藥物，如DPP-4抑制劑、GLP-1受體(ti)激動劑還(huan)有胰(yi)島素等，這些在(zai)治療(liao)糖(tang)(tang)(tang)尿病控制血糖(tang)(tang)(tang)起到(dao)非(fei)常大的作用。并且隨(sui)著(zhu)藥物的發展，藥物的副作用都越來越小。在(zai)飲食(shi)、運動基礎(chu)上配合(he)藥物治療(liao)，能夠使血糖(tang)(tang)(tang)有效的控制。
:糖尿病人的飲食原則
現代醫學證明，正常人在飲食以后，隨著血糖升高，胰島素分泌也增多，從而使血糖下降并維持在正常范圍，因此，不會發生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰島功能減退，胰島素分泌絕對或相對不足，胰島素不能在飲食后隨血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超過正常范圍。此時，若再像正常人那樣飲食，不進行飲食控制，甚至過度飲食，就會使血糖升得過高，并且會對本來就分泌不足的胰島組織產生不利影響，使胰島功能更加減退，胰島素的分泌更加減少，從而使病情進一步加重。所以，對糖尿病人要合理地進行飲食控制。
飲食療法是各型糖懶洋洋現的治療基礎，是糖尿病最根本的治療方法之一。不論糖尿病屬何種類型，病情輕重或有無并發癥，是否用胰島素或口服降糖藥治療，都應該嚴格進行和長期堅持飲食控制。對肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年輕型病例，可以把飲食療法做為主要的治療方法，適當地配合口服降糖藥，就能達到有效地控制病情的目的。對Ⅰ型糖尿病及重癥病例，變應在胰島素等藥治療的基礎由，積極控制飲食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的惡化。所以，飲食療法為糖尿病的基礎療法，必須嚴格遵守。
1.飲食治療的目的
(1)減輕胰島負擔，使血糖、血脂達到或接近正常值，并防止或延緩心血管等并發癥的發生與發展。
(2)維持健康，使成人能從事各種正常的活動，兒童能正常地生長發育。
(3)維持正常的體重。肥胖者減少能攝入，可以改善受體對胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加，以增強對種傳染的抵抗力。
2.飲食療法應用要點
(1)飲食治療是治療糖尿病的基礎療法，是一切治療方法的前題，適用于各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可收到好的效果，中、重型病人，也必須在飲食療法的基礎上，合理應用體療和藥物療法。只有飲食控制得好，口服降糖藥或胰島胰才能發揮好療效。否則，一味依賴所謂新藥良藥而忽略食療，臨床很難取得好的效果。
(2)飲食療法應根據病情隨時調整、靈活掌握。消瘦病人可適當放寬，保證總熱量。肥胖病人必須嚴格控制飲食，以低熱量脂肪飲食為主，減輕體重。對于用胰島素治療者，應注意酌情在上午9～10點，下午3～4點或睡前加餐，防止發生低血糖。體力勞動或活動多時也應注意適當增加主食或加餐。
(3)飲食療法應科學合理，不可太過與不及。即不能主觀隨意，也不能限制過嚴，一點碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出現酮癥。應根據自己的病情、體重、身高，嚴格地進行計算，在控制總熱量的前提下科學地、合理地安排好飲食，達到既滿足人體最低需要，又能控制總熱量的目的。
(4)科學地安排好主食與副食，不可只注意主食而輕視副食。雖然主食是血糖的主要來源，應予以控制，但是副食中的蛋白質、脂肪進入體內照樣有一部分也可變成血糖，成為血糖的來源。蛋白持和脂肪在代謝中分別有58%和10%變成葡萄糖。這類副食過多，也可使體重增加，對病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也應合理搭配，否則照樣不能取得預期效果。
(5)選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點：
① 不宜吃的食物有：
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。
(6)糖尿現人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。
吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。
(7)糖尿病病人還應限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發癥，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。
嚴格控制飲食是治療糖尿病的先決條件，也是最重要的一環。醫生在臨床實踐中發現，患者往往因為飲食控制不好而藥物不能發揮應有的療效。飲食控制原則如下：
1.打破“多吃降糖藥可以多吃飯”的錯誤觀念。
2.少吃多餐。既保證了熱量和營養的供給，又可避免餐后血糖高峰。
3.碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分）。
4.吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。
5.吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的，如：蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長，但最終還是會變成葡萄糖。
6.所謂“無糖食品”實質上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味劑代替蔗糖，仍然不能隨便吃。
7.以淀粉為主要成分的蔬菜應算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。
8.除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。
9.吃副食也要適量。
10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。
11.多吃含膳食纖維的食物。
12.少吃鹽。
13.少吃含膽固醇的食物。
14.關于吃水果的問題。血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高，應算主食的量。
15.甜味劑不會轉化為葡萄糖，不會影響血糖的變化，不能作為低血糖癥的自救食品。
16.糖尿病人千萬不要限制喝水。
以上僅供參考,不承擔任何法律責任
祝你早日康復
《紹興冬冬》答題專用 ，請(qing)誤復制。珍惜別人的勞動(dong)成果！
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