有位朋友(you)得了(le)(le)高血壓很多年了(le)(le)，一直都(dou)是服用降壓藥進行控制，近期他發現效果越來越不好了(le)(le)，血壓時高時低。
他咨(zi)詢醫生(sheng)，讓他把藥(yao)量加大或是換一(yi)種降壓藥(yao)配(pei)合著吃。他擔心了，如果這樣下(xia)去吃的藥(yao)會越(yue)來(lai)越(yue)多，身體會越(yue)來(lai)越(yue)不好，他向我(wo)訴苦，看看有什么好辦法能(neng)解(jie)決這個問(wen)題。
我詢問了一番，了解到(dao)之前血壓(ya)控制得很好，一直(zhi)堅持清淡(dan)飲食計(ji)劃，鹽也(ye)不(bu)多吃(chi)。最(zui)近一段時間忍不(bu)住了，時不(bu)時的(de)就(jiu)(jiu)會開(kai)開(kai)葷(hun)，弄點美味(wei)，這樣鹽吃(chi)的(de)也(ye)多了，所(suo)以血壓(ya)就(jiu)(jiu)不(bu)穩定了。
我的(de)這位(wei)朋(peng)友的(de)情況可以(yi)理(li)解，總(zong)吃清淡(dan)的(de)誰能受得了呢？如果有既(ji)能享受美味還(huan)能控制(zhi)血壓的(de)方法就兩(liang)全其美了。于是我給我這個朋(peng)友提供一個偏方，讓他每天吃一根香(xiang)蕉(jiao)，又能享口(kou)福還(huan)能穩住血壓。
勸用(yong)降壓藥的朋友，飯后來一根香蕉作者：朱(zhu)曉平
來源：《老同志之(zhi)友：下半月》
香蕉對老(lao)年(nian)人(ren)老(lao)說絕對是(shi)好東西，一般人(ren)只知道香蕉能通便，卻很少有(you)人(ren)知道它還有(you)輔助血(xue)壓(ya)的(de)功效。因為(wei)香蕉里富含鉀元素(su)，一根香蕉含400毫克(ke)鉀。
現代(dai)研究(jiu)發現體(ti)內的鉀(jia)(jia)每增加一(yi)個(ge)濃(nong)度，就能(neng)(neng)抵消三個(ge)濃(nong)度的升血(xue)壓作(zuo)用(yong)，具(ju)體(ti)原因有兩個(ge)，一(yi)個(ge)是鉀(jia)(jia)促進了鹽的排泄(xie)，另一(yi)個(ge)原因是鉀(jia)(jia)本身也(ye)有部分擴張血(xue)管的作(zuo)用(yong)，所以飯后一(yi)根香蕉便能(neng)(neng)事半功(gong)倍。
（編者注：作為(wei)食(shi)物長期吃是(shi)很好的，但是(shi)不能因此而擅自(zi)停藥哦(e)~）
對(dui)于控制(zhi)血壓來說，增加鉀(jia)的(de)(de)攝入(ru)與限制(zhi)鹽的(de)(de)攝入(ru)，這兩個方法的(de)(de)效(xiao)果是相似(si)的(de)(de)。多吃香蕉還可(ke)以防中風，吃鉀(jia)保健有著極(ji)悠久的(de)(de)歷史了。
除了吃(chi)香蕉外，還有(you)一些富含鉀的食物值(zhi)得(de)推薦：
?蔬(shu)菜(cai)(cai)中有(you)波菜(cai)(cai)、小白菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、雪里(li)紅；
?豆(dou)(dou)類中有豌豆(dou)(dou)、毛豆(dou)(dou)及土(tu)豆(dou)(dou)；
?水果中有橘子、桃(tao)、葡萄；
?此(ci)外還有蘑菇(gu)、紫菜、海(hai)帶、木耳等(deng)。
平常多吃吃這(zhe)些食物，就能保證補充足夠的鉀(jia)了，多吃這(zhe)些保健食物不用擔心(xin)有副作用，安(an)全可靠(kao)，放(fang)心(xin)、健康！
香蕉吃(chi)法為什么香蕉要飯后吃(chi)呢？
因(yin)為飯(fan)后吃(chi)(chi)的(de)話能好(hao)消化（香(xiang)蕉(jiao)(jiao)是冷的(de)，直接下去刺激腸胃），另外就是，飯(fan)后吃(chi)(chi)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)不(bu)會讓你吃(chi)(chi)飯(fan)的(de)時候(hou)覺得脹肚子(zi)（香(xiang)蕉(jiao)(jiao)還是有(you)點分量(liang)的(de)）。
第一種是一根一根直(zhi)接剝了皮就吃，方便又(you)快捷。
還(huan)有一種更加好(hao)消(xiao)化的方法就(jiu)是：香(xiang)蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊(hu)狀。放點兒牛(niu)奶，香(xiang)蕉豆漿放置一段時間就(jiu)會氧化變成茶色，建議立即飲用。
食療的(de)(de)特點在于沒有(you)什么副(fu)作用，長(chang)期(qi)堅持(chi)下來，有(you)任何藥(yao)物都不(bu)能達到的(de)(de)好效果(guo)，很多藥(yao)物治(zhi)不(bu)好的(de)(de)毛病(bing)，長(chang)期(qi)堅持(chi)健康的(de)(de)生(sheng)活方式就能“無藥(yao)而(er)愈”，這些(xie)堅持(chi)的(de)(de)理念全(quan)在您自己。當然(ran)也不(bu)能看著香蕉好就馬上放(fang)棄吃藥(yao)，這是(shi)不(bu)理智(zhi)的(de)(de)，雙(shuang)管(guan)齊(qi)下才是(shi)對的(de)(de)。
最后(hou)還要(yao)記得，晚飯不要(yao)吃太飽了，要(yao)給這(zhe)根香蕉留(liu)出(chu)位置，糖(tang)尿病人(ren)建議吃半根，并且減少主食(shi)的攝入~
香蕉的其他作用(yong)，一(yi)個(ge)一(yi)個(ge)很厲害01緩(huan)和吃藥導(dao)致的胃潰瘍(yang)香蕉含有能預(yu)防(fang)胃潰瘍(yang)的5-羥色胺(an)化學物質(zhi)，能緩(huan)解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想(xiang)的食療(liao)佳果。
臨(lin)床上服用保泰(tai)松等激(ji)素類藥物(wu)，常會誘發胃潰(kui)(kui)瘍(yang)出血，若服藥后(hou)吃些香蕉，可(ke)以(yi)(yi)保護(hu)胃粘(zhan)膜以(yi)(yi)免發生潰(kui)(kui)瘍(yang)。
02保護視力美國《農業與(yu)食品(pin)化學雜(za)志》刊(kan)登一項(xiang)新研究發現，每天吃一根香蕉可改善眼(yan)(yan)睛健康(kang)，減少眼(yan)(yan)部疾病發生(sheng)，降低失明風(feng)險。
澳大利亞昆士(shi)蘭科(ke)技大學卡拉·L．莫蒂默博士(shi)及其(qi)研究小組對香蕉(jiao)的護眼作用(yong)展開了研究。結果(guo)發現(xian)，香蕉(jiao)中(zhong)含(han)有豐富的類胡蘿B素(su)(su)，可通過(guo)人體(ti)肝臟(zang)轉化成維生素(su)(su)A，特別有益于眼睛健康。早期研究發現(xian)，富含(han)類胡蘿b素(su)(su)的食物還有助于預(yu)防癌(ai)癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
03振(zhen)奮精神香(xiang)(xiang)(xiang)蕉不(bu)但(dan)富含鎂、鉀等。也(ye)是B族維(wei)生素的(de)絕好來源。香(xiang)(xiang)(xiang)蕉還(huan)是高纖(xian)維(wei)食物，微小的(de)香(xiang)(xiang)(xiang)蕉籽中含有不(bu)可(ke)溶的(de)纖(xian)維(wei)素和木質(zhi)素，香(xiang)(xiang)(xiang)蕉果肉中則含有可(ke)溶的(de)果膠。
B族維(wei)生(sheng)素之間多是協同作(zuo)用，通常機體如缺(que)少(shao)B族維(wei)生(sheng)素中的一種(zhong)，就很可能缺(que)少(shao)其他(ta)幾種(zhong)。造(zao)成(cheng)的后果，表現最為(wei)突出的癥(zheng)狀(zhuang)就是疲勞、精(jing)神不(bu)振、抑郁、不(bu)安和易怒、皮膚病、失眠(mian)、食(shi)欲下降(jiang)、膽固醇升高、心(xin)臟功能紊亂。
04美容護膚防(fang)皸裂(lie)香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣(qi)候(hou)干燥寒(han)冷(leng)，手(shou)足皮(pi)膚皸裂(lie)時，用(yong)熟(shu)透的香蕉一個(ge)，放火爐旁烤熱，涂于患處(chu)，并按摩會(hui)兒，可促(cu)使皸裂(lie)皮(pi)膚較快愈(yu)合。
05淡(dan)化黑眼(yan)(yan)圈，給眼(yan)(yan)睛提神~剪成(cheng)眼(yan)(yan)膜的(de)形狀貼在(zai)眼(yan)(yan)下，可(ke)以有效淡(dan)化黑眼(yan)(yan)圈，香蕉皮里(li)的(de)維生素A/B/E還可(ke)以幫助去(qu)皺紋呢。
06美白牙(ya)齒清洗一(yi)下香蕉皮，簡(jian)單(dan)剪成適合放進(jin)你(ni)嘴巴(ba)的大(da)小。拿香蕉皮內(nei)側(ce)那一(yi)面摩擦牙(ya)齒，摩擦完(wan)以(yi)后靜候10分鐘，再進(jin)行(xing)正(zheng)常刷(shua)牙(ya)步驟(zou)~將香蕉皮碎渣刷(shua)掉，每天在早起和睡前重(zhong)復兩次，一(yi)定要(yao)堅持！
香蕉(jiao)皮也是一(yi)種天然的制酸劑，而且又(you)不(bu)像美(mei)白劑那樣(yang)具有腐蝕性，天然健康。選取熟(shu)一(yi)點帶小(xiao)黑斑的香蕉(jiao)皮，美(mei)白效果更好哦。
07消(xiao)炎創(chuang)可貼將(jiang)香蕉皮剪成小塊(kuai)，然后貼到創(chuang)口(kou)貼里(li)，香蕉里(li)的凝集(ji)素可以有效預防(fang)感(gan)染，從而防(fang)止細菌擴散(san)，這一招趕緊學起來哦。
08面膜這個適(shi)合年輕的(de)朋友，用(yong)一湯(tang)匙(chi)小蘇(su)打混合牛奶，加入切(qie)碎的(de)香蕉(jiao)皮，放到(dao)攪拌(ban)機(ji)里攪碎，打成(cheng)糊狀(zhuang)。
像敷面膜一(yi)樣均(jun)勻涂抹在臉(lian)上(shang)，等15~20分鐘后洗掉，香蕉(jiao)里(li)的活性酶會讓皮膚變得(de)超(chao)級光滑。雖然是天然的東(dong)西，但(dan)是還是建(jian)議大家現在耳后等地方測(ce)試了再上(shang)臉(lian)~
希望所有復用降壓藥的(de)朋友(you)都能知(zhi)道這個食(shi)療(liao)方法，香蕉又(you)便宜又(you)好吃，還能給我們長(chang)期受到藥物損傷的(de)人這么好的(de)幫(bang)助，再不知(zhi)道，就太虧啦~
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便，但空腹吃香蕉不利于健康。
空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷。
一般應選擇在飯后或非饑餓狀態吃香蕉。
香(xiang)蕉(jiao)含20%的(de)(de)(de)糖分，是(shi)人(ren)們消除疲勞和補充糖分的(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)食物(wu)，也(ye)是(shi)大(da)(da)家非常喜(xi)歡的(de)(de)(de)一(yi)種果品，因此(ci)有不少(shao)開車(che)者常用(yong)香(xiang)蕉(jiao)來充饑(ji)。然而(er)，香(xiang)蕉(jiao)中鉀含量(liang)大(da)(da)，只要每天吃(chi)一(yi)根，就可以讓體(ti)內的(de)(de)(de)鉀含量(liang)保持(chi)在(zai)正常水平。假(jia)如(ru)空腹(fu)吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)過多，會使血液中鉀含量(liang)大(da)(da)幅度上升，鉀含量(liang)的(de)(de)(de)增加會對人(ren)的(de)(de)(de)心血管系統產生(sheng)抑制(zhi)作用(yong)，引起明顯的(de)(de)(de)肌肉麻(ma)痹、感覺麻(ma)木、乏力嗜睡等現(xian)象，會給駕車(che)者帶來安全隱(yin)患。
飯(fan)后(hou)不能立即吃，也不能空(kong)腹吃。
不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利(li)于(yu)清口。其(qi)實這是一種錯(cuo)誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。
因為，當食(shi)物(wu)進入(ru)胃部后(hou)(hou)，需要消(xiao)化1～2個(ge)小時才能緩(huan)緩(huan)排除(chu)，飯后(hou)(hou)馬上吃水果，水果會被之前吃進的食(shi)物(wu)阻擋，而不能正常地消(xiao)化。
擴展資料：
香蕉的好處
1、香(xiang)蕉可以預防(fang)和(he)緩解(jie)便秘
香(xiang)蕉(jiao)(jiao)含許多纖維，可(ke)刺激腸(chang)胃(wei)蠕動，增(zeng)加糞便體積， 幫助(zhu)排便。中醫提醒空腹不宜吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)哦。
2、飯前吃(chi)香蕉可(ke)以減肥(fei)
香(xiang)蕉(jiao)容易填飽肚子，一根香(xiang)蕉(jiao)大約(yue)等於半碗飯的(de)熱(re)(re)量(liang) ,所以很多人(ren)用來(lai)(lai)當(dang)減肥的(de)食(shi)物，不(bu)過減肥時不(bu)能光吃香(xiang)蕉(jiao)，還要搭(da)配其他 低熱(re)(re)量(liang)的(de)食(shi)物，免得營養不(bu)均(jun)衡，賠上身體的(de)健康，就劃不(bu)來(lai)(lai)咯(ge)!
3、香蕉含有(you)微量元素硼
在身(shen)體勞累的(de)(de)時候(hou)吃(chi)香(xiang)蕉可以迅(xun)速的(de)(de)恢復(fu)體力，同時香(xiang)蕉含(han)有能(neng)預防(fang)胃潰瘍的(de)(de)化學物(wu)質5-羥色胺，因此能(neng)緩解胃酸對胃黏膜的(de)(de)刺激，是胃病(bing)患者理(li)想(xiang)的(de)(de)食療佳(jia)果。
人民網-每天吃(chi)香(xiang)蕉好處多 但(dan)牢(lao)記吃(chi)香(xiang)蕉4大禁(jin)忌(ji)
人(ren)民網(wang)-飯后(hou)(hou)別吃水果(guo) 飯后(hou)(hou)六(liu)習(xi)慣等于慢性自(zi)殺
現在(zai)不養(yang)生，將來養(yang)醫生。千(qian)萬別贏了(le)事業(ye)，輸了(le)健(jian)康。關注我，學點老(lao)祖宗的(de)養(yang)生知識，對您(nin)有益(yi)無害(hai)！
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