一位醫生在朋(peng)友(you)圈發的(de)一串數字，引發了不(bu)少的(de)關注和討論——
一(yi)個周末6臺(tai)急(ji)性心梗手術，
其中(zhong)5臺手術的(de)患者年(nian)齡都在40歲及以下！心梗的(de)高(gao)發和年(nian)輕(qing)化，
讓很多小伙(huo)伴都感到(dao)恐慌(huang)，心梗似乎(hu)離我們(men)真(zhen)的(de)不遠！
發這條朋友圈的是(shi)蘇大附一院(yuan)心內科(ke)副主(zhu)任醫師錢曉(xiao)東，他(ta)說，在剛剛過(guo)去的周末，包括周五(wu)晚(wan)上(shang)到周一凌晨，他(ta)們科(ke)室一共(gong)做了6臺急性心梗手(shou)術，其中一位38歲的患者做了兩次手(shou)術，所以(yi)一共(gong)是(shi)5位患者，年(nian)齡普遍(bian)較年(nian)輕。
幸運(yun)的是，這5位患(huan)者都送醫(yi)(yi)比(bi)較(jiao)及時(shi)，已(yi)經被搶救(jiu)回來。錢(qian)醫(yi)(yi)生(sheng)提醒(xing)：最近天氣(qi)秋冬(dong)交替，氣(qi)溫忽冷忽熱，是卒中的易發(fa)季節！
預防中(zhong)(zhong)風，你需(xu)要知(zhi)道——天(tian)氣(qi)變冷(leng)會增加(jia)中(zhong)(zhong)風概率，天(tian)氣(qi)轉涼后基(ji)礎血壓一般會升高，增加(jia)了中(zhong)(zhong)風的風險。
血管遇冷易“抽筋”
人(ren)體需要抵抗低溫的(de)時候，會把血(xue)液從皮(pi)下(xia)血(xue)管送(song)到身體內部保存能量(liang)。這(zhe)樣(yang)一(yi)來(lai)，就會導致(zhi)皮(pi)膚和(he)皮(pi)下(xia)組織血(xue)管收縮，血(xue)壓增高，心臟和(he)大腦(nao)(nao)的(de)負擔加重。寒冷還會直接刺激腦(nao)(nao)血(xue)管，導致(zhi)腦(nao)(nao)動脈痙攣，發生急性腦(nao)(nao)梗死(si)。
氣候干燥導致血液(ye)黏稠(chou)
秋(qiu)冬季氣(qi)候干燥(zao)，空氣(qi)濕度較低，人體(ti)消耗水(shui)分多，如果不(bu)重視喝水(shui)，容易(yi)(yi)造成血(xue)液(ye)黏稠(chou)、血(xue)流減慢，更容易(yi)(yi)形成血(xue)栓(shuan)，造成缺血(xue)性腦中風(腦梗)。
如果(guo)血壓(ya)比平時輕度升高，即收縮壓(ya)增高不超(chao)過(guo)10毫(hao)米汞柱，可暫時不用特殊處理(li)，注意觀察(cha)即可；
如果收縮壓(ya)(高壓(ya))上升(sheng)超(chao)過(guo)(guo)10毫米(mi)汞(gong)柱(zhu)，或(huo)者中青年(nian)血壓(ya)持續超(chao)過(guo)(guo)140/90 毫米(mi)汞(gong)柱(zhu)，老(lao)年(nian)人血壓(ya)持續超(chao)過(guo)(guo)150/90毫米(mi)汞(gong)柱(zhu)，則需(xu)(xu)咨詢醫(yi)生是否(fou)需(xu)(xu)要調整藥(yao)物。
管好8個引起中(zhong)風(feng)的危(wei)險分子(zi)
發(fa)表在(zai)《柳(liu)葉刀》上的(de)一項研究發(fa)現，控制(zhi)好幾個(ge)主要的(de)高(gao)危(wei)因素，九成中(zhong)風可(ke)以預防。“三(san)高(gao)”患者在(zai)藥物治療的(de)基礎上，配合下面這些生活方(fang)式，能降(jiang)低中(zhong)風發(fa)生的(de)概率。
1、控制好血(xue)壓，中風幾率↓48%
限鹽(yan)：每(mei)日攝鹽(yan)量小于6克(ke)，減少烹調(diao)用鹽(yan)及含鈉高的調(diao)味品如(ru)味精、醬油。
補鉀：鉀元(yuan)素可幫助人體抵(di)抗鹽中(zhong)鈉元(yuan)素所造成的血壓升高(gao)和血管損傷(shang)，建議每日鉀攝入量為3.5~4.7克，可多吃莧菜、花生等食物。
2、控制好(hao)血(xue)脂，中(zhong)風幾(ji)率↓27%
血脂包括總膽固(gu)醇、甘油三酯、高(gao)密(mi)(mi)度膽固(gu)醇(好(hao)膽固(gu)醇)、低密(mi)(mi)度膽固(gu)醇(壞膽固(gu)醇)。
總膽固(gu)醇(chun)和“壞”膽固(gu)醇(chun)偏高：限(xian)制食物中的(de)膽固(gu)醇(chun)含量，最好少吃或不(bu)吃動物內臟、腦、魚(yu)子醬、蝦醬，以及螃(pang)蟹、魷魚(yu)等(deng)無鱗魚(yu)類食物。
甘油(you)三酯(zhi)偏高：植物油(you)優(you)選橄欖油(you)、菜(cai)籽油(you)，每天攝(she)入食用(yong)油(you)不(bu)(bu)超過(guo)20克；不(bu)(bu)吃(chi)肉眼可見的肥(fei)肉或動物油(you)脂(zhi)、奶油(you)；盡量不(bu)(bu)吃(chi)或少吃(chi)甜食以及所(suo)有(you)含糖飲料等，過(guo)多攝(she)入的糖分會在體內轉化成甘油(you)三酯(zhi)。
3、控制好血糖，中風幾(ji)率↓4%
多吃雜糧(liang)蔬菜：大部(bu)分(fen)雜糧(liang)、雜豆、薯(shu)類，都比白米白面(mian)(mian)的(de)血糖(tang)反(fan)應低。糖(tang)尿病患者將一部(bu)分(fen)精白米面(mian)(mian)換成雜糧(liang)有利于控制血糖(tang)。
先菜(cai)后飯(fan)，且多菜(cai)少飯(fan)：進餐順(shun)序對血糖影(ying)響很大，建議(yi)先吃(chi)(chi)少油烹調的(de)蔬菜(cai)，再吃(chi)(chi)一點(dian)魚、肉、豆制(zhi)品，最(zui)后再吃(chi)(chi)主食(shi)。并且最(zui)好多吃(chi)(chi)菜(cai)，少吃(chi)(chi)飯(fan)，一小(xiao)口飯(fan)配一大口菜(cai)肴。
4、多(duo)運動，中(zhong)風幾(ji)率↓36%
對(dui)我國(guo)居(ju)民(min)來(lai)說，除(chu)了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議每周(zhou)堅持運動3~5次，每次30分鐘以(yi)上。
拍(pai)類運動如羽毛球、乒乓球，游泳、跑步都是(shi)不錯的選擇。
5、健康(kang)飲食，中風幾率(lv)↓19%
《柳葉刀》發布全球(qiu)飲(yin)食領域(yu)的一(yi)項大(da)規(gui)模研究顯示，對健康傷害最(zui)大(da)飲(yin)食方式，是(shi)食鹽攝(she)入過(guo)多、雜糧和水果攝(she)入過(guo)少(shao)。
半斤水果：建議每(mei)日攝入水果200克(ke)~400克(ke)，大(da)概每(mei)天一(yi)(yi)個(ge)(ge)蘋果搭配一(yi)(yi)個(ge)(ge)橙子或者香蕉，或者是200克(ke)的(de)葡萄加上一(yi)(yi)個(ge)(ge)雪梨。
一把雜糧：建(jian)議每天吃夠125克雜糧。將食(shi)物(wu)中的精米和白面替(ti)換為雜糧，如豆類、全谷(gu)物(wu)、薯類，就比較容易達到這(zhe)個(ge)目標。
6、戒煙，中風幾率↓12%
吸煙和二手煙都會對健康(kang)造成不(bu)利影(ying)響，最好戒煙。
7、限制(zhi)酒精攝入(ru)，中(zhong)風(feng)幾率↓6%
不少人(ren)認為少喝點酒對健(jian)康可(ke)能無害。但(dan)2018年8月，國際醫學期刊(kan)《柳葉刀》刊(kan)登的一項涉(she)及全球2800萬人(ren)的研究指出，飲(yin)酒沒有“安全值”，只(zhi)要喝了(le)就(jiu)對健(jian)康產(chan)生不良影(ying)響(xiang)，因此最好滴酒不沾。
8、釋放壓力(li)，中風幾(ji)率↓6%
聽(ting)音(yin)樂、讀書、修(xiu)剪花(hua)草、冥想(xiang)等(deng)方式，都有利于清空大腦垃圾，起到放松的(de)作用。
越(yue)(yue)注意(yi)生活中(zhong)的細節，中(zhong)風的幾率越(yue)(yue)低。
腦卒中發(fa)作，必須馬上(shang)去(qu)醫院
對于急性腦卒(zu)中(zhong)患者而(er)言，能否得到及(ji)時救治決定著此(ci)后的(de)生(sheng)存質量(liang)。腦卒(zu)中(zhong)發作，必須馬(ma)上去醫(yi)(yi)院(yuan)！但(dan)很多人(ren)苦于不知道附近是(shi)否有能夠提供相應急救措(cuo)施的(de)醫(yi)(yi)院(yuan)，甚至曾經有人(ren)為此(ci)耽(dan)誤了救治的(de)“黃金救援期(qi)”……
目前(qian)，患者發病在4.5小時內靜脈溶栓(shuan)、6小時內動(dong)脈溶/取栓(shuan)，是腦(nao)卒中急性期救治(zhi)的黃金(jin)準則，如果(guo)患者能(neng)夠早(zao)一分(fen)鐘到達(da)醫(yi)院，能(neng)夠早(zao)一分(fen)鐘得到溶栓(shuan)和取栓(shuan)的治(zhi)療，患者的預后可能(neng)完全不一樣(yang)。因此(ci)，在腦(nao)卒中治(zhi)療上，臨床(chuang)醫(yi)生們(men)一直強調“時間就是大腦(nao)”“時間就是生命(ming)”。（文(wen)/不二先生）
現在(zai)不養生(sheng)，將來養醫生(sheng)。千萬別(bie)贏了事業，輸(shu)了健康。關(guan)注我，學點(dian)老祖宗的養生(sheng)知識，對您有(you)益無害！
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