本文(wen)關鍵詞:男,女,老,少,春,夏,秋(qiu),冬(dong)

黑白芝麻核桃粥用到的食材

黑芝麻 : 20g

核(he)桃仁 : 30g

糙米 : 80g

白糖 : 適量

黑白芝麻核桃粥的功效與作用

黑白芝麻核桃粥做法

1.黑芝麻、核桃(tao)仁、糙米分(fen)別(bie)洗凈，糙米浸(jin)泡(pao)2小時。

2.鍋置火(huo)上，放入糙米和(he)適量清水，大火(huo)燒沸后改小火(huo)；放入黑芝(zhi)麻(ma)和(he)核桃(tao)仁(ren)，小火(huo)繼續熬(ao)煮。

3.待粥煮熟(shu)時，放入白糖(tang)即可。

核(he)桃、黑芝(zhi)麻、大米、白(bai)糖為原料(liao)，制(zhi)成的核(he)桃芝(zhi)麻粥有什么作用？怎么喝天天喝嗎？怎么做具體？

好東西也不能吃過量，天天吃首先會厭倦，其次也會導致營養不均衡。

吃粥有很多好處，但是不見得要每天吃一樣的粥。

比如你可以吃核桃黑芝麻粥，可以補腦，明目，潤澤頭發和皮膚；

可以吃蔬菜粥，清爽，富含纖維素和維生素；

可以吃南瓜粥，紅棗粥，薏米粥，補氣血，養元氣，提高免疫力；

可以吃百合蓮子粥，清心明目降火；

每天換一種，或者隔幾天再吃原來吃過的，經常換換花樣，一方面能刺激食欲，另一方面能夠達到營養均衡的目的。

薏米粥倒是可以天天喝，但是天天喝一定會厭倦的，所以我建議你還是要經常換花樣。

另外，結合自己的身體狀態，判斷自己是否需要吃得清淡些，或者是是否要吃得油膩些，多數時候，我們的身體是更需要清淡的，富含蔬菜水果和谷物的食品的。

少吃肉(rou)乃至不(bu)吃肉(rou)，對(dui)(dui)身(shen)體的(de)健(jian)康很(hen)有益(yi)，對(dui)(dui)減肥和提高記(ji)憶力，都很(hen)有好處呢(ni)

黑米 黑豆黑芝(zhi)麻核桃薏仁(ren)百合一(yi)起煮粥(zhou)有什么功(gong)效

黑谷類：黑米、黑豆、黑芝麻都具有補氣血的作用，核桃有潤腸、烏發、增強記憶力的作用。百合有潤肺止咳、清心安神功效。

主料：黑米 2小勺，黑豆 1小勺，芝麻適量、百合適量、核桃適量、紅糖適量
步驟：
1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里，倒水浸泡五到六個小時
2、浸泡好的食材倒入高壓鍋內，添加適當的水，插上電源，按下煮粥鍵就可以了
3、煮好后，盛出加入適量紅糖即可(ke)

本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/49309.html.

聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力(li)于(yu)保護(hu)作(zuo)者版權，注重分享，被刊用文(wen)章因(yin)無法核實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出處(chu)，未能及時與作(zuo)者取得聯(lian)系，或有(you)版權異議的，請(qing)(qing)聯(lian)系管(guan)理員(yuan)，我(wo)們(men)會立即(ji)處(chu)理，本站部分文(wen)字(zi)與圖片資源來自于(yu)網(wang)絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞更(geng)多信(xin)息之目的,若有(you)來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請(qing)(qing)立即(ji)通知我(wo)們(men)(管(guan)理員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)，我(wo)們(men)會第一時間予以刪(shan)除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上(shang)一篇: 冬瓜(gua)皮黑豆(dou)粥的(de)功效與作(zuo)用,冬瓜(gua)皮黑豆(dou)···

下(xia)一篇(pian): 何首(shou)烏(wu)黑豆牛(niu)肉湯(tang)的(de)功效與作用,何首(shou)烏(wu)···