健(jian)腦，自然是應該的(de)，但是我們總(zong)不(bu)能天天吃煮雞蛋(dan)現在(zai)有一種新的(de)方法，讓您在(zai)享受飲食的(de)愉(yu)悅中(zhong)健(jian)腦。
營養學家稱DHA是大腦記憶的儲(chu)存庫(ku)。
因為金槍魚中(zhong)含有(you)大量的(de)DHA，雞(ji)蛋也能加(jia)強記憶(yi)，那(nei)么(me)，我(wo)們為什么(me)不把金槍魚和雞(ji)蛋放在(zai)一起食用呢(ni)？
這樣(yang)我(wo)們的(de)記(ji)憶力(li)就能夠(gou)更上一樓。趕快來試一試吧！
具體的實施方法是：
將150克金(jin)槍魚(yu)切成薄(bo)片，1根小蔥切碎；
隨(sui)后，在米(mi)飯的上面蓋上金槍(qiang)魚(yu)，中間放上蛋黃，撒上蔥花；最后，澆上日式醬油即(ji)可。
我在網上找的 希望對你有幫助哈~
沙拉
芙菁沙拉 芙菁
番茄沙拉 番茄
洋蔥沙拉 鍋+洋蔥
土豆泥 鍋+土豆+牛奶
香草沙拉 薄荷+甘菊+薰衣草
番茄芝士沙拉 番茄+油
含羞草沙拉 黃瓜+卷心菜+蘆筍+煮雞蛋
拌菜 鍋+菠菜
腌蘿卜 調味料+黃瓜 +芙菁
韓式黃瓜拌菜 黃瓜+油
豆腐沙拉 豆腐+黃瓜+洋蔥
意粉沙拉 意大利面+黃瓜
日式沙拉 蘿卜+白菜+洋蔥
什錦沙拉 調味料+卷心菜+黃瓜+蘆筍+番茄
湯
黃油濃湯/黃油土豆濃湯 鍋+土豆+洋蔥+黃油
西班牙涼菜湯 鍋+番茄+黃瓜+洋蔥+面包
馬賽魚湯 鍋+洋蔥+番茄+比目魚/鮭魚/油
玉米湯 鍋+玉米+黃油+牛奶
洋蔥湯 鍋+洋蔥+黃油
南瓜湯 鍋+南瓜+土豆/洋蔥/牛奶/豆漿
豆漿 鍋+大豆+毛豆
味噌湯 鍋+味噌+菠菜/土豆/洋蔥/豆腐/油炸豆腐
香草湯 鍋+甘菊+洋蔥
蘆筍湯 鍋+蘆筍+洋蔥/牛奶/豆漿
水蘿卜湯 鍋+水蘿卜+牛奶
蛋花湯 鍋+雞蛋+洋蔥
豌豆湯 鍋+豆漿+大豆
魚翅湯 鍋+短種翻車魚+香菇
泰式酸辣湯/冬陰功湯 鍋+小河蟹+番茄+褐色香菇+菠菜
越南河粉 鍋+米粉+洋蔥+香料
冷餐
牛油炒芙菁 平底鍋+芙菁+黃油
炸薯條 平底鍋+土豆+油
土豆薄餅 平底鍋+土豆+小麥粉+油
可樂餅 平底鍋+土豆+小麥粉+油+香草奶酪/香草黃油
黃油土豆 平底鍋+土豆+黃油
燙卷心菜 平底鍋+卷心菜+洋蔥/番茄/面包粉
爆米花 平底鍋+玉米
玉米粥 平底鍋+玉米+牛奶
煮雞蛋 鍋+雞蛋
煎荷包蛋 平底鍋+雞蛋+油
烤蘑菇 平底鍋+油+蘑菇類
錫紙蘑菇蒸 平底鍋+蘑菇類
三明治 面包+黃瓜+番茄
香草三明治 面包+薄荷+甘菊+薰衣草
水果三明治 面包+酸奶+水果類（除西瓜）
葡萄面包 面包+葡萄
果醬面包 面包+咖喱粉
土司 平底鍋+面包
法式土司 鍋+面包+雞蛋
牛角面包 鍋+面包+黃油
炸肉餅 平底鍋+土豆+油+面包粉
奶油炸肉餅 平底鍋+土豆+油+面包粉+牛奶
奶酪炸肉餅 平底鍋+土豆+油+香草黃油
佛卡恰面包 平底鍋+小麥粉+油+香草黃油
法式咸奶油派 平底鍋+小麥粉+南瓜+菠菜+土豆
烘餅 平底鍋+蕎麥粉+雞蛋
土豆炸魚 品帝國+土豆+油+小麥粉+藍鰓太陽魚/黑鱸魚/大種藍鰓魚/大種黑鱸
蜂蜜土司 平底鍋+面包+蜂蜜
法式土司 面包+奶酪+煮雞蛋
炸飯團 平底鍋+米飯+油+面包粉+奶酪
多爾瑪 平底鍋+卷心菜+米飯+洋蔥
烤玉米 平底鍋+玉米+黃油
醬烤茄子 鍋+茄子+味噌
烤茄子 平底鍋+茄子+油
烤地瓜 平底鍋+地瓜
蒸蛋羹 鍋+雞蛋+蘑菇類
生魚片 金槍魚/紅點鮭/鱒魚/馬蘇鮭魚/比目魚/虎魚/大種虎魚/鯉魚
魚糕 鍋+鰻魚/比目魚/鱸魚/短種鱸魚
炒時蔬 平底鍋+油+卷心菜
八寶菜 平底鍋+油+卷心菜+胡蘿卜+香菇
燒賣 鍋+洋蔥+卷心菜+小麥粉
餃子 平底鍋+小麥粉+洋蔥+卷心菜+香菇
小籠包 鍋+小麥粉+胡蘿卜+香菇+口蘑
咖喱肉包 鍋+小麥粉+咖喱粉
芝士包 鍋+小麥粉+奶酪
天婦羅 鍋+小麥粉+油+雞蛋+茄子/香菇/西太公魚
春卷 平底鍋+米粉+卷心菜
豆腐 鍋+大豆
豆腐渣 鍋+大豆+油炸豆腐+胡蘿卜
油豆腐 鍋+豆腐+小麥粉
油炸豆腐 鍋+豆腐+油
高野豆腐 鍋+豆腐
豆腐火鍋 鍋+豆腐+豆漿
冷豆腐 豆腐
腐竹 鍋+豆奶
雞蛋卷 鍋+油+黑雞蛋
蒸煮芋頭 鍋+土豆
南瓜煮 鍋+南瓜
油炸菜豆腐 鍋+豆腐+油+胡蘿卜/土豆
日式水煮蘿卜 鍋+蘿卜
干切蘿卜 平底鍋+蘿卜
金槍魚肉膾 金槍魚+雞蛋
韓國年糕 鍋+年糕+香料
主菜
煎雞蛋卷 平底煎鍋＋油＋牛奶＋雞蛋
蛋包飯 平底煎鍋＋油＋牛奶＋米飯＋雞蛋
芝士火鍋 鍋＋面包＋奶酪
番茄芝士火鍋 鍋＋番茄＋面包＋油
紅酒芝士火鍋 鍋＋面包＋奶酪＋杯裝紅葡萄酒/葡萄酒
芝士土豆 平底煎鍋＋土豆＋奶酪
奶汁烤菜 平底煎鍋＋意式通心粉＋洋蔥＋奶酪
比薩餅 平底煎鍋＋小麥粉＋番茄＋奶酪
法式香煎板魚 平底煎鍋＋小麥粉＋油＋比目魚/馬蘇鮭魚/鱸魚/鮭魚/鱒魚/短種鮭魚
醋腌魚 油＋洋蔥＋金槍魚/刺身/鮭魚/短種鮭魚
燴飯 平底煎鍋＋米飯＋油＋番茄＋洋蔥
意式烤飯 平底煎鍋＋米飯＋洋蔥＋小麥粉＋牛奶
農夫早餐 平底煎鍋＋洋蔥＋土豆＋奶酪＋黃油
芝士通心粉 平底煎鍋＋意大利面＋奶酪
意式通心粉 平底煎鍋＋意大利面
咖喱炒飯 平底煎鍋＋米飯＋咖喱粉
咖喱飯 鍋＋米飯＋咖喱粉＋土豆
蔬菜咖喱 鍋＋米飯＋咖喱粉＋土豆
辣咖喱 鍋＋米飯＋咖喱粉＋香料
海苔咖喱 鍋＋米飯＋咖喱粉＋海苔
牛奶咖喱 鍋＋米飯＋咖喱粉＋牛奶
彩虹咖喱 鍋＋咖喱飯＋菠菜＋番茄＋海苔＋澤西牛奶
究極咖喱 鍋＋彩虹咖喱＋海苔咖喱＋失敗作
至高咖喱 鍋＋彩虹咖喱＋牛奶咖喱＋失敗作
意大利面 鍋＋小麥粉＋油
蘑菇意大利面 平底煎鍋＋意大利面＋蘑菇類
西班牙雜燴飯 平底煎鍋＋米飯＋洋蔥
燉菜 鍋＋小麥粉＋土豆＋胡蘿卜/牛奶/蘆筍/卷心菜/蕪菁
意式香草面 平底煎鍋＋意大利面＋油＋香草黃油
意式面湯 鍋＋意大利面＋馬賽魚湯/黃油濃湯
烤寬面條 平底煎鍋＋意大利面＋番茄＋黃油
德國蕎麥拌奶酪 平底煎鍋＋蕎麥粉＋奶酪
穆薩卡 平底煎鍋＋茄子＋土豆泥＋奶酪
豆腐漢堡 面包＋煎豆腐＋泡菜類
蛋澆飯 米飯＋雞蛋
雞蛋蓋飯 鍋＋米飯＋海苔＋雞蛋
壽司 鍋＋米飯＋刺身
壽司飯 鍋＋米飯＋刺身＋雞蛋/黑雞蛋/魚糕/黃瓜/香菇
烤魚 平底煎鍋＋香魚/紅點鮭/鰻魚/鮭魚/柳葉魚/鱸魚/泥鰍/鯽魚/鱒魚/馬蘇鮭魚/大種西太公魚/鯉魚
煮魚 鍋＋青花魚/大種香魚/大種紅點鮭/大種鰻魚/帶子柳葉魚/大種銀魚/大種鱸魚/大種泥鰍/大種鯽魚/大種鱒魚/大種馬蘇鮭魚/鯉魚
飯團 調味料＋米飯＋海苔
烤飯團 平底煎鍋＋飯團＋油
粥 鍋＋米飯
炒飯 平底煎鍋＋米飯＋油＋雞蛋/香菇/胡蘿卜
蓋澆飯 鍋＋米飯＋胡蘿卜＋油炸豆腐
蘑菇飯 鍋＋米飯＋香菇＋口蘑
蘑菇蓋飯 鍋＋米飯＋口蘑
天婦羅蓋飯 鍋＋米飯＋天婦羅
油炸豆腐壽司 調味料＋米飯＋油炸豆腐
雜菜煎餅 平底煎鍋＋小麥粉＋卷心菜＋油
烏冬面 鍋＋小麥粉＋魚糕
清湯面 鍋＋烏冬面＋油炸豆腐
天婦羅烏冬面 鍋＋烏冬面＋天婦羅
炒烏冬面 平底煎鍋＋烏冬面＋油
蕎麥面 鍋＋蕎麥粉
天婦羅蕎麥面 鍋＋蕎麥面＋天婦羅
炒蕎麥面 平底煎鍋＋蕎麥面＋油
煎豆腐 平底煎鍋＋豆腐＋油＋金針菇
炒河粉 平底煎鍋＋米粉＋油＋卷心菜
栗子飯 鍋＋米飯＋栗子
納豆米飯 米飯＋納豆
竹筍飯 鍋＋米飯＋竹筍
牛奶鍋 鍋＋胡蘿卜＋洋蔥＋牛奶
納豆卷 調味料＋米飯＋海苔＋納豆
河童卷 調味料＋米飯＋海苔＋黃瓜
鐵火卷/生金槍魚片 調味料＋米飯＋海苔＋金槍魚
新香卷 調味料＋米飯＋海苔＋腌菜類
豆漿鍋 鍋＋豆奶＋豆腐＋口蘑/香菇/泥鰍/菠菜/胡蘿卜/蘿卜
韓國泡菜 鍋＋白菜＋口蘑＋韓國泡菜類
煮螃蟹 鍋＋白菜＋豆腐＋大種河蟹
蟹肉丸 平底煎鍋＋大種河蟹＋雞蛋
雜燴 鍋＋蘿卜＋魚糕
石鍋拌飯 平底煎鍋＋米飯＋韓式黃瓜拌菜＋香菇
甜品
甜土豆 鍋＋地瓜＋黃油＋雞蛋
南瓜布丁 鍋＋南瓜＋澤西牛奶＋雞蛋
巧克力香蕉 鍋＋香蕉＋罐裝巧克力
烤蘋果 平底煎鍋＋蘋果＋黃油
蘋果派 平底煎鍋＋蘋果＋小麥粉＋黃油＋雞蛋
菠蘿派 平底煎鍋＋菠蘿＋小麥粉＋黃油＋雞蛋
草莓派 平底煎鍋＋草莓＋小麥粉＋黃油＋雞蛋
雞蛋糕 平底煎鍋＋小麥粉＋雞蛋
布丁 鍋＋牛奶＋雞蛋
芝士蛋糕 平底煎鍋＋雞蛋＋牛奶＋奶酪
現烤蛋糕 平底煎鍋＋雞蛋＋牛奶＋小麥粉＋黃油＋蜂蜜
甜甜圈 鍋＋小麥粉＋油＋雞蛋＋牛奶＋黃油
曲奇 平底煎鍋＋小麥粉＋雞蛋＋黃油
巧克力曲奇 平底煎鍋＋罐裝巧克力＋曲奇
冰激凌 調味料＋黑雞蛋
蛋糕 平底煎鍋＋小麥粉＋黃油＋雞蛋＋牛奶
蜂蜜蛋糕 平底煎鍋＋蛋糕＋蜂蜜
巧克力蛋糕 平底煎鍋＋罐裝巧克力＋蛋糕
生日蛋糕 調味料＋小麥粉＋上等黃油＋黑雞蛋
巧克力生日蛋糕 調味料＋罐裝巧克力＋生日蛋糕
奶酪生日蛋糕 調味料＋生日蛋糕＋上等奶酪
巧克力火鍋 鍋＋罐裝巧克力＋面包
葡萄酒蛋糕 鍋＋雞蛋糕＋黑雞蛋＋澤西牛奶＋水果類[草莓/櫻桃/西瓜/菠蘿/香蕉/葡萄/橘子/桃子/蘋果]
蛋糕卷 平底煎鍋＋小麥粉＋黑雞蛋＋澤西牛奶
西班牙小油條 鍋＋小麥粉＋油＋黑雞蛋
栗子蛋糕 調味料＋栗子＋蛋糕
小甜餅 平底煎鍋＋小麥粉＋上等黃油＋澤西牛奶
巧克力冰激凌 調味料＋冰激淋＋巧克力
草莓冰激凌 調味料＋冰激淋＋草莓
抹茶冰激凌 調味料＋冰激淋＋抹茶罐
巧克力雞蛋糕 鍋＋雞蛋糕＋罐裝巧克力
巧克力炸面圈 鍋＋甜甜圈＋罐裝巧克力
巧克力布丁 鍋＋布丁＋罐裝巧克力
巧克力軟糖 平底煎鍋＋小麥粉＋罐裝巧克力＋黑雞蛋＋黃油
水果冷糕 玉米粥＋冰激淋＋草莓＋香蕉＋水果類[草莓/櫻桃/西瓜/菠蘿/香蕉/葡萄/橘子/桃子/蘋果]
生巧克力 鍋＋罐裝巧克力＋澤西牛奶
草莓生巧克力 鍋＋罐裝巧克力＋澤西牛奶＋草莓
抹茶生巧克力 鍋＋罐裝巧克力＋澤西牛奶＋抹茶罐
意式芝士餅/提拉米蘇 巧克力雞蛋糕＋熱咖啡＋罐裝可可＋奶酪
米粒布丁 鍋＋布丁＋米飯
蜂蜜布丁 鍋＋布丁＋蜂蜜
豆奶布丁 鍋＋豆漿＋雞蛋
蛋撻 平底煎鍋＋小麥粉＋黑雞蛋
草莓大福餅 調味料＋草莓＋年糕
貢月團子 調味料＋糯米粉＋黃豆粉
粽子 米粉＋竹子
水果糯米團 糯米粉＋水果類[草莓/櫻桃/西瓜/菠蘿/香蕉/葡萄/橘子/桃子/蘋果]或杏2個
栗子饅頭 鍋＋栗子＋年糕
草餅 鍋＋夏茶葉＋年糕
蕎麥蛋糕 鍋＋蕎麥粉＋糯米粉
安倍川年糕 黃豆粉＋年糕
杏仁豆腐 鍋＋杏＋豆腐
櫻桃派 平底煎鍋＋櫻桃＋小麥粉＋黃油＋雞蛋
三色蛋糕 鍋＋糯米粉＋草莓＋夏茶葉
其他類
米飯 鍋＋米
面包 鍋＋小麥粉
蘋果果醬 鍋＋蘋果
草莓果醬 鍋＋草莓
葡萄果醬 鍋＋葡萄
藍莓果醬 鍋＋藍莓
紅茶 鍋＋紅茶罐
香草茶 鍋＋香草茶罐
蜂蜜茶 鍋＋紅茶罐＋蜂蜜類
玫瑰茶 鍋＋玫瑰茶罐
奶茶 鍋＋紅茶罐＋牛奶
王家奶茶 鍋＋金色混合茶＋澤西牛奶
俄羅斯茶 鍋＋紅茶＋果醬類
春色混合茶 鍋＋春色混合紅茶罐
夏色混合茶 鍋＋夏色混合紅茶罐
秋色混合茶 鍋＋秋色混合紅茶罐
金色混合茶 鍋＋黃金混合紅茶罐
熱咖啡 鍋＋咖啡粉
牛奶咖啡 鍋＋熱咖啡＋牛奶
卡布奇諾咖啡 鍋＋熱咖啡＋澤西牛奶
熱牛奶 鍋＋牛奶
可可茶 鍋＋罐裝可可茶
蜂蜜奶昔 鍋＋冰激凌＋澤西牛奶＋蜂蜜類
酸奶昔 鍋＋冰激凌＋澤西牛奶＋酸奶
綠茶 鍋＋綠茶罐
抹茶 鍋＋抹茶罐
煎茶 鍋＋煎茶罐
普洱茶 鍋＋普洱茶罐
烏龍茶 鍋＋烏龍茶罐
蕎麥茶 鍋＋蕎麥茶罐
人參茶 鍋＋人參茶罐
蜜桃汁 調味料＋桃子
香蕉汁 調味料＋香蕉
蘋果汁 調味料＋蘋果
橘子汁 調味料＋橘子
混合果汁 調味料＋香蕉＋水果類2種(西瓜除外)
混合?果?奶 調味料＋混合果汁＋牛奶
梅子汁 調味料＋梅子
瓶裝梅子酒 鍋＋梅子酒
瓶裝杏子酒 鍋＋杏子酒
桑格利亞酒 鍋＋葡萄酒＋水果類2種(西瓜除外)
杯裝紅葡萄酒 鍋＋葡萄酒
杯裝玉米酒 鍋＋玉米酒
杯裝啤酒 鍋＋啤酒
杯裝蜂蜜酒 鍋＋蜂蜜酒
杯裝栗子酒 鍋＋栗子酒
杯裝春風酒 鍋＋春風葡萄酒
杯裝夏風酒 鍋＋夏風葡萄酒
杯裝秋風酒 鍋＋秋風葡萄酒
杯裝四季酒 鍋＋四季葡萄酒
杯裝果實酒 鍋＋果實酒
杯裝玫瑰(gui)葡萄酒(jiu) 鍋(guo)＋玫瑰(gui)葡萄酒(jiu)
酸奶金槍魚沙拉
1.首先，將土豆去皮，然后洗凈，切成小方塊，浸泡在水中。然后把玉米粒洗干凈，四季豆洗干凈放在水里煮，然后撈出來。
2.將番茄去皮，切成丁備用。
3.將所有材料混合在一起，最后撒上金槍魚肉。同時倒入果味酸奶。攪拌均勻就可以吃了。
醋烤金槍魚
1.先把大蒜的外皮剝掉，然后洗凈切碎，姜直接切片，蔥洗凈切碎。
2.然后將金槍魚解凍，用清水洗凈，瀝干表面的水。
3.這時候可以把鍋加熱。油熱了，可以放金槍魚。
4.當金槍魚變成金黃色時，把它拿出來。
5.鍋內繼續留油，放入八角、花椒、蔥、姜、蒜爆香，再放入料酒、醋、醬油、白糖。醬料準備好后，將金槍魚倒入鍋中。
6.倒入適量的水，燒開后用小火煨，最后加點鹽。味道好的時候就可以上桌了。
金槍魚的功效和作用
1.強筋壯骨:金槍魚營養豐富，對于男性朋友來說，可以調節我們的血糖，增強性功能。
2.補充人體缺乏的鈣:金槍魚富含鈣，所以吃了之后可以保護我們的牙齒，還可以促進骨骼的健康生長。對于成長中的孩子來說，可以讓他們的身高更高。
3.促(cu)進(jin)大(da)(da)腦(nao)發(fa)(fa)育:金(jin)槍(qiang)魚(yu)富含酪氨(an)酸(suan)，可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助大(da)(da)腦(nao)集中注意力，使思維(wei)更加活躍。而且(qie)金(jin)槍(qiang)魚(yu)眼睛(jing)里富含二(er)十二(er)碳六烯酸(suan)，可(ke)以(yi)(yi)促(cu)進(jin)大(da)(da)腦(nao)發(fa)(fa)育，延緩記憶(yi)衰退。
1.金槍魚罐頭打開后，用叉子撈出魚肉到碗里
2.用叉子壓碎，碎的程度按自己喜好即可
3.洋蔥去頭去蒂后，切對半，先橫著片數刀，不要片斷
4.在順著洋蔥的紋路橫切數刀，刀尖也要把尾部留下，不要切斷
5.最后在逆著紋路縱向切，就是洋蔥丁了
6.將剩下的尾巴的洋蔥切碎碎
7.將洋蔥碎放入裝了魚肉的碗中
8.甜色拉醬加入美式芥末攪拌均勻
9.將攪拌好的芥末色拉醬加入到魚肉和洋蔥的碗中攪拌均勻
10.將米飯裝入碗中7，8分滿的樣子
11.將金槍魚鋪(pu)在米飯上，撒(sa)上蔥花即可(ke)
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