不單單是外國人，現在很多國人都非常的喜歡吃面包，吃面包的時候都會涂上一些果醬上去增添風味，其中藍莓醬就是受到很多人的喜歡了。其實不單單止是藍莓醬，新鮮的藍莓水果也是受到很多朋友們的喜歡的，藍莓水果吃起來又酸又甜，非常的美味，那藍莓都有哪些養生功效大家知道嗎?下面跟著大道家園網養生專家一起來看看吧!
1、保護眼睛
現在近視的人非常的多，有些人年紀還非常小的時候，就開始近視了。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。尤其是那些整天看書，或者對著電腦的工作的上班一族和學生更是要多吃些藍莓來保護下眼睛哦!
2、抗氧化功能
很多人都想自己老的慢些，自己更加青春靚麗。天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。藍莓這么神奇的功效，很多人都覺得不可思議吧!
3、提高腦力
現在很多人上了年紀記憶力都不好，總是忘東忘西的。藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。小輩回家看望晚輩都可以買些藍莓干回去，多么貼心的禮物哦!
藍莓都有哪些養生功效呢?以上就是大道家園網養生專家給我們介紹的相關知識了。雖然說藍莓比較貴，但是我們偶爾要舍得一下，畢竟藍莓有提高腦力，抗氧化，保護眼睛的神奇養生功能，比起那些垃圾食品可是好多了。女生少買幾件衣服，男生多抽幾包煙就有了哦!貴也是幾十塊錢一斤哦!
藍莓對你的眼睛有好處，因為它們含有大量的花青素、抗氧化劑。傳統上，藍莓被傳聞有幾種功能。用藍莓改善夜視能力，這可以追溯到第二次世界大戰，當時英國皇家空軍飛行員在夜襲前服用藍莓，據說是為了幫助他們在特別昏暗的地方看到敵人。
然而，后來的研究表明它可能沒有幫助。美國國立衛生研究院說，藍莓 "可能對改善夜視能力沒有效果"。但事實上，2004年《眼科雜志調查》的一篇評論發現，藍莓能改善眼睛健康的人的夜視力的理論幾乎沒有科學依據。而對于患有眼疾的人來說，對30項臨床試驗的分析發現，藍莓在改善夜視力方面 "根本沒有經過嚴格的研究"。
根據2015年發表在《營養、健康和衰老》雜志上的一項研究，蔓越莓和藍莓可能有助于減少與視頻顯示終端使用（即電腦、手機等）有關的眼睛疲勞。在這項研究中，科學家抽取了數百名使用視頻顯示終端的20-40歲的人，并將他們分為兩組：一組每天服用藍莓提取物，另一組服用含有糖粉的安慰劑。經過八周的治療，通過一系列的問卷調查，藍莓提取物組在改善視覺疲勞（如眼睛疼痛、沉重、不適和異物感）方面比安慰劑組做得更好。從這個意義上講，服用藍莓治療近視的意義可能在于緩解某些視覺疲勞，尤其是在看手機和電腦時，但不能從根本上治療近視。
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藍莓具有很強的抗氧化能力，常吃藍莓，不僅可以預防眼疾，還能提高自身免疫力，預防癌癥，對于愛美的女士來說，還具有一定的美容養顏功效哦！藍莓果實的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力，特別適合眼睛長期工作的人。因為藍莓中含有維生素A，維生素A具有保護眼睛的作用，而且，藍莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
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