酸奶(nai)(nai)大家(jia)都很(hen)熟悉(xi)，而且是一種(zhong)很(hen)有養生作用(yong)的(de)飲品哦(e)，可(ke)以起到很(hen)好的(de)保健的(de)作用(yong)和效(xiao)果的(de)呢(ni)。酸奶(nai)(nai)適合女性們(men)食用(yong)，可(ke)以有很(hen)好的(de)養生的(de)作用(yong)和效(xiao)果，可(ke)以有祛痘補(bu)鈣的(de)作用(yong)，還(huan)可(ke)以防輻射的(de)哦(e)，具體的(de)就來給(gei)大家(jia)介(jie)紹一下(xia)吧(ba)。
緩解痘痘
美(mei)女(nv)們,如果你臉上長(chang)了(le)討厭的(de)(de)(de)小痘痘的(de)(de)(de)話,就喝(he)喝(he)酸奶(nai)吧。酸奶(nai)所(suo)富含(han)的(de)(de)(de)高活性無機礦物(wu)質微量元素鋅及維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素e的(de)(de)(de)某(mou)些衍(yan)生(sheng)物(wu)等助(zhu)于體內某(mou)些有毒物(wu)質的(de)(de)(de)轉化和(he)排泄,減少對痤瘡的(de)(de)(de)刺激,緩(huan)解痤瘡癥狀,并有助(zhu)于愈合(he)。
防輻射
對于那些吃(chi)完午餐就坐在電(dian)腦前不再活(huo)動, 每(mei)時每(mei)刻(ke)籠罩(zhao)在電(dian)磁輻(fu)射(she)中的(de)上班族來(lai)說(shuo),利用(yong)午飯的(de)時間喝(he)一杯(bei)酸(suan)奶(nai)(nai),對健康非常有(you)益。另外(wai),午后(hou)喝(he)酸(suan)奶(nai)(nai),還可以(yi)緩(huan)解(jie)緊張的(de)心情以(yi)及(ji)工作壓力(li)。酸(suan)奶(nai)(nai)可以(yi)有(you)抗輻(fu)射(she)的(de)作用(yong)，對于緩(huan)解(jie)緊張情緒和壓力(li)有(you)很好的(de)作用(yong)，還可以(yi)舒(shu)緩(huan)心情。
最補鈣
雖然(ran)牛奶中(zhong)也含(han)有(you)(you)很(hen)高(gao)的鈣(gai),但與(yu)它比起來(lai),酸(suan)(suan)奶中(zhong)所含(han)的乳酸(suan)(suan)與(yu)鈣(gai)結合,更能(neng)起到(dao)(dao)促進鈣(gai)吸收的作(zuo)用。一般(ban)來(lai)說,飯后30分鐘到(dao)(dao)2個小時之間飲用酸(suan)(suan)奶效(xiao)果最佳。但是,中(zhong)醫建議,要想發(fa)揮酸(suan)(suan)奶補鈣(gai)的最大功效(xiao),酸(suan)(suan)奶要在晚上(shang)喝(he)最好(hao)。酸(suan)(suan)奶可以(yi)(yi)有(you)(you)豐富的鈣(gai)質，還可以(yi)(yi)有(you)(you)強(qiang)身健體的作(zuo)用，對于促進消(xiao)化有(you)(you)好(hao)處(chu)。
關于(yu)女性(xing)喝酸(suan)奶(nai)的(de)(de)一些好(hao)處，大家都(dou)知道了吧，可以看出(chu)的(de)(de)是女性(xing)喝酸(suan)奶(nai)也是有很(hen)好(hao)的(de)(de)補鈣的(de)(de)作用，對于(yu)提高免疫力(li)有好(hao)處，還可以有舒緩情緒的(de)(de)效(xiao)果(guo)哦，對于(yu)緩解壓(ya)力(li)抗輻射有好(hao)處，大家可以試(shi)試(shi)這樣的(de)(de)養生(sheng)飲品。
女人天天喝酸奶的好處
女(nv)人天天喝酸奶(nai)的(de)好處，酸奶(nai)是大家(jia)非常熟悉的(de)飲品，深受(shou)人們的(de)喜愛和歡(huan)迎，酸奶(nai)還能通過促進腸(chang)道及胃部的(de)蠕動從而達到促消化的(de)效(xiao)果。對女(nv)性朋友非常友好。一(yi)起來(lai)了(le)解(jie)女(nv)人天天喝酸奶(nai)的(de)好處。
女(nv)人天(tian)(tian)天(tian)(tian)喝酸奶的(de)好處11、女(nv)人每天(tian)(tian)喝酸奶，有(you)(you)益于(yu)腸(chang)胃的(de)消化，酸奶中含有(you)(you)豐富的(de)有(you)(you)益菌，可以促進胃液分泌，加強腸(chang)胃消化，很適合(he)消化不良以及便秘的(de)人群(qun)。
2、女人每天(tian)喝(he)酸奶，還有(you)益于增強(qiang)免(mian)疫(yi)力，因為酸奶中含(han)有(you)豐富的蛋(dan)白質、鈣元(yuan)素、維生素等成分，日常喝(he)酸奶可以補充身體營養(yang)、提(ti)高(gao)機體免(mian)疫(yi)力。
3、女人每天喝(he)酸奶還有(you)益于婦(fu)科健(jian)康，因為酸奶中的有(you)效成分，對于陰道酵母菌有(you)著抑制作用(yong)，可(ke)以預防(fang)婦(fu)科感染。
什么時間段喝酸奶比較好？
1、早(zao)餐(can)(can)喝：早(zao)餐(can)(can)的時(shi)候很(hen)適合喝酸奶(nai)，因為早(zao)餐(can)(can)時(shi)間喝酸奶(nai)，更(geng)有(you)益于人體吸收酸奶(nai)中的營養成分，但是要注(zhu)意不能空腹喝。
2、飯后兩小(xiao)時喝(he)：另外吃完飯兩個小(xiao)時左右(you)也很(hen)適合喝(he)酸奶(nai)，因為是酸奶(nai)可(ke)以腸胃運(yun)動(dong)，幫助(zhu)食物消化 。
3、晚(wan)(wan)上(shang)睡(shui)前喝(he)：晚(wan)(wan)上(shang)睡(shui)前也很適合喝(he)酸奶，因為(wei)酸奶中含有(you)豐富的鈣質，晚(wan)(wan)上(shang)喝(he)酸奶補鈣效(xiao)果最好。
女人喝酸奶需要注意什么？
1、喝酸奶時(shi)候(hou)需要注(zhu)意，絕(jue)不可以加熱(re)(re)飲用，因為酸奶加熱(re)(re)就會導致其(qi)中的有益菌實效，營(ying)養價值大(da)大(da)降低。
2、大(da)家在喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)時(shi)候(hou)還需要注意，不(bu)能在空腹(fu)的(de)時(shi)候(hou)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，空腹(fu)喝(he)(he)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，很容易導致酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)中的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)菌被胃酸(suan)(suan)(suan)殺(sha)死，不(bu)利于營養吸收。
女人天天喝酸奶的好處2 1、可以天天喝酸奶嗎
酸(suan)(suan)(suan)奶可(ke)以(yi)每(mei)天喝(he)。酸(suan)(suan)(suan)奶對便秘和細菌(jun)(jun)(jun)性腹(fu)瀉有(you)預防作(zuo)用，酸(suan)(suan)(suan)奶中(zhong)含有(you)豐富的(de)鈣(gai)、維生(sheng)素A和多(duo)種氨(an)基酸(suan)(suan)(suan)，可(ke)以(yi)補(bu)鈣(gai)，美容(rong)養顏，是可(ke)以(yi)每(mei)天喝(he)的(de)。天天喝(he)酸(suan)(suan)(suan)奶對身體(ti)很好，酸(suan)(suan)(suan)奶中(zhong)的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)(jun)長(chang)期食用可(ke)以(yi)維護腸道(dao)菌(jun)(jun)(jun)群的(de)生(sheng)態(tai)平衡，抑制(zhi)腸內(nei)的(de)有(you)害病(bing)菌(jun)(jun)(jun)。喝(he)酸(suan)(suan)(suan)奶還(huan)有(you)提高(gao)人體(ti)免疫力的(de)作(zuo)用。
2、女人喝酸奶有哪些好處
促進消化
出現有消化不(bu)良的女性(xing)，在(zai)平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌(mi)，從而達到提高(gao)食(shi)欲以及加強消化的功(gong)效(xiao)。
降低膽固醇
很多人(ren)都不(bu)知道酸(suan)奶還具有降低膽(dan)(dan)固醇的功效，很多女性進入更年期(qi)后(hou)就會(hui)出現膽(dan)(dan)固醇過(guo)高的情況，這個時候不(bu)妨(fang)多喝點(dian)酸(suan)奶，因(yin)此來達到降低膽(dan)(dan)固醇以(yi)及預防并(bing)發癥(zheng)的功效。
維護腸道菌群
在腸(chang)(chang)道中(zhong)寄生(sheng)著多種(zhong)(zhong)細菌(jun)，其數量不(bu)計其數，但并不(bu)是(shi)所有(you)(you)(you)的細菌(jun)都是(shi)有(you)(you)(you)害的。比如(ru)益生(sheng)菌(jun)，它就是(shi)保護我們腸(chang)(chang)道健(jian)康(kang)的其中(zhong)一種(zhong)(zhong)健(jian)康(kang)菌(jun)群，因此(ci)在平(ping)時要注意多喝酸奶(nai)，其中(zhong)所含有(you)(you)(you)的益生(sheng)菌(jun)等(deng)有(you)(you)(you)益菌(jun)群可以形(xing)成生(sheng)物屏障，抑制有(you)(you)(you)害菌(jun)對腸(chang)(chang)道的入侵。
防止便秘
很多女性(xing)都存在有便(bian)(bian)秘(mi)的.情況，在女人喝酸(suan)奶(nai)的好處中(zhong)，預防便(bian)(bian)秘(mi)就是其中(zhong)的一種(zhong)。酸(suan)奶(nai)通過產生(sheng)大量的短(duan)鏈脂肪酸(suan)，來促進腸道蠕動及菌體大量生(sheng)長，以此來改變(bian)滲透(tou)壓從而防止便(bian)(bian)秘(mi)。
提高人體免疫
女性(xing)的(de)體(ti)質天(tian)生就(jiu)偏(pian)弱，如(ru)果在(zai)后天(tian)不(bu)進(jin)行(xing)增(zeng)強(qiang)的(de)話，就(jiu)會導致出現經常(chang)生病的(de)情況。這個時(shi)候女性(xing)可以(yi)通過喝酸(suan)(suan)奶(nai)來(lai)提高免(mian)疫(yi)(yi)力，因(yin)為(wei)在(zai)酸(suan)(suan)奶(nai)中含有(you)乳酸(suan)(suan)菌，它(ta)可以(yi)產(chan)生一些增(zeng)強(qiang)免(mian)疫(yi)(yi)功(gong)能的(de)物質，可以(yi)提高人體(ti)免(mian)疫(yi)(yi)，防止疾(ji)病。
3、喝酸奶會胖嗎
酸奶中含(han)有大量活性乳(ru)酸菌(jun)，能(neng)夠(gou)(gou)(gou)有效調(diao)節體內箘群平衡，促進腸胃活動(dong)，清除(chu)腸道(dao)中堆積的(de)(de)垃圾，緩解(jie)便秘，達(da)到(dao)(dao)一定(ding)的(de)(de)清腸瘦身效果。不僅能(neng)夠(gou)(gou)(gou)提供鈣質，幫助肥(fei)(fei)胖(pang)者降低(di)體重，所以(yi)喝(he)(he)(he)酸奶在一定(ding)程度上能(neng)夠(gou)(gou)(gou)達(da)到(dao)(dao)減肥(fei)(fei)的(de)(de)效果。不要空腹喝(he)(he)(he)就好 什(shen)么都要適量 不會發胖(pang)的(de)(de) 喝(he)(he)(he)酸奶很(hen)有益的(de)(de)。
女(nv)(nv)人像花，鮮花就(jiu)(jiu)該(gai)用最好的(de)營養去澆灌，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)是大(da)家公認(ren)的(de)滋養女(nv)(nv)人的(de)寶物，那酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)對女(nv)(nv)人到(dao)底有(you)(you)(you)什(shen)么好處呢(ni)? 1、促(cu)進消(xiao)化(hua) 出(chu)現有(you)(you)(you)消(xiao)化(hua)不(bu)(bu)良(liang)的(de)女(nv)(nv)性，在(zai)平(ping)時(shi)就(jiu)(jiu)可以適量(liang)的(de)喝(he)點(dian)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，它(ta)能(neng)夠促(cu)進胃液分泌，從(cong)而(er)達到(dao)提(ti)高(gao)食欲以及加強消(xiao)化(hua)的(de)功效(xiao)(xiao)。 2、防癌(ai) 在(zai)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)中(zhong)含有(you)(you)(you)大(da)量(liang)的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)，這(zhe)(zhe)種(zhong)物質(zhi)不(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)可以維(wei)護(hu)腸(chang)道(dao)(dao)的(de)正常(chang)功能(neng)，同(tong)時(shi)它(ta)還(huan)具有(you)(you)(you)減少某些致(zhi)癌(ai)物質(zhi)的(de)功效(xiao)(xiao)，它(ta)能(neng)幫助人體殺滅多(duo)種(zhong)致(zhi)癌(ai)物質(zhi)，從(cong)而(er)達到(dao)防癌(ai)的(de)功效(xiao)(xiao)。 3、降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇 你(ni)可能(neng)不(bu)(bu)知道(dao)(dao)，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)還(huan)具有(you)(you)(you)降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇的(de)功效(xiao)(xiao)，很(hen)(hen)多(duo)女(nv)(nv)性進入更年期(qi)后就(jiu)(jiu)會出(chu)現膽(dan)固(gu)醇過(guo)高(gao)的(de)情況，這(zhe)(zhe)個時(shi)候不(bu)(bu)妨(fang)多(duo)喝(he)點(dian)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，因此來(lai)達到(dao)降(jiang)低(di)膽(dan)固(gu)醇以及預(yu)(yu)防并(bing)發癥的(de)功效(xiao)(xiao)。 4、維(wei)護(hu)腸(chang)道(dao)(dao)菌(jun)群 在(zai)我(wo)們腸(chang)道(dao)(dao)中(zhong)寄(ji)生(sheng)著多(duo)種(zhong)細菌(jun)，其(qi)數(shu)量(liang)不(bu)(bu)計其(qi)數(shu)，但并(bing)不(bu)(bu)是所有(you)(you)(you)的(de)細菌(jun)都是有(you)(you)(you)害(hai)的(de)。比如益生(sheng)菌(jun)，它(ta)就(jiu)(jiu)是保護(hu)我(wo)們腸(chang)道(dao)(dao)健康的(de)其(qi)中(zhong)一種(zhong)健康菌(jun)群，因此在(zai)平(ping)時(shi)要注意多(duo)喝(he)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，其(qi)中(zhong)所含有(you)(you)(you)的(de)益生(sheng)菌(jun)等有(you)(you)(you)益菌(jun)群可以形成生(sheng)物屏(ping)障，抑制有(you)(you)(you)害(hai)菌(jun)對腸(chang)道(dao)(dao)的(de)入侵。 5、防止便秘 很(hen)(hen)多(duo)女(nv)(nv)性都存(cun)在(zai)有(you)(you)(you)便秘的(de)情況，你(ni)可能(neng)不(bu)(bu)知道(dao)(dao)，在(zai)女(nv)(nv)人喝(he)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)的(de)好處中(zhong)，預(yu)(yu)防便秘就(jiu)(jiu)是其(qi)中(zhong)的(de)一種(zhong)，酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)通過(guo)產(chan)生(sheng)大(da)量(liang)的(de)短(duan)鏈脂肪酸(suan)(suan)(suan)，來(lai)促(cu)進腸(chang)道(dao)(dao)蠕動及菌(jun)體大(da)量(liang)生(sheng)長，以此來(lai)改變(bian)滲透壓(ya)從(cong)而(er)防止便秘。
一、經常喝酸奶有什么好處?
1、美容養顏
經常喝酸(suan)奶有滋(zi)潤皮膚，以及補磷(lin)補鈣(gai)，還(huan)有潤腸通(tong)便的(de)(de)作用(yong)。一些平(ping)時生活中(zhong)氣血不(bu)(bu)足，營養(yang)不(bu)(bu)良，并且(qie)有脂(zhi)肪肝(gan)的(de)(de)人可(ke)以在日(ri)常生活中(zhong)多(duo)喝一點兒酸(suan)奶。
2、通便
酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對于食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對于緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘
酸奶(nai)還(huan)可(ke)以(yi)緩解痘(dou)痘(dou)，這是因為酸奶(nai)里面含有豐富的(de)高活性(xing)無機(ji)礦物質、微量元(yuan)素(su)鋅、維生素(su)a以(yi)及(ji)維生素(su)e的(de)某(mou)些(xie)(xie)衍生物，這些(xie)(xie)東西(xi)都可(ke)以(yi)幫助(zhu)人體(ti)某(mou)些(xie)(xie)毒素(su)迅(xun)速的(de)排出體(ti)外，還(huan)可(ke)以(yi)減少(shao)對(dui)痤瘡的(de)刺激，臉(lian)上長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)女性(xing)可(ke)以(yi)多喝(he)一點兒(er)酸奶(nai)，對(dui)于痘(dou)痘(dou)的(de)消失是很有幫助(zhu)的(de)。
4、補鈣
大家知道牛奶里面有很高的鈣，酸奶里面也含有豐富的鈣，但是酸奶里面的鈣通常會與酸奶里面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之后的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那么對于補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對于補鈣的效果就會更好。
5、降低膽固醇
經常喝(he)酸奶(nai)還(huan)可(ke)以降(jiang)血(xue)脂(zhi)，膽固醇(chun)(chun)是(shi)人(ren)體血(xue)液中不可(ke)缺少的一部分(fen)(fen)。但是(shi)現在(zai)人(ren)們生活(huo)水平越(yue)來(lai)越(yue)高(gao)了，所以很多人(ren)都(dou)有(you)高(gao)血(xue)脂(zhi)的問題。這(zhe)就是(shi)因為(wei)血(xue)液里面的膽固醇(chun)(chun)含量越(yue)來(lai)越(yue)多，導致的血(xue)液疾病。酸奶(nai)里面含有(you)3-3羥-3甲基(ji)戊二酸和(he)乳酸，這(zhe)兩種成(cheng)分(fen)(fen)都(dou)有(you)降(jiang)低血(xue)液中膽固醇(chun)(chun)的作用。
二、下午喝酸奶的好處
1、提高免疫力
酸奶(nai)(nai)具有改(gai)善腸道環境，提高機(ji)體(ti)免疫能力(li)的(de)(de)功效，所(suo)以(yi)有便(bian)秘，腹(fu)瀉，腸炎等困擾(rao)的(de)(de)朋友可(ke)以(yi)通過喝(he)酸奶(nai)(nai)來調節一下(xia)，因為酸奶(nai)(nai)中含有很多的(de)(de)活(huo)性菌，可(ke)以(yi)起到消炎的(de)(de)作用，也能夠調節體(ti)內菌種的(de)(de)平衡，促進腸胃(wei)蠕動。
2、補充鈣質
酸奶含有維生素D，鈣元素，對補鈣起到很好的促進作用。與牛奶相比，酸奶中的乳酸與鈣的結合，更加有利于人體對鈣質的吸收。
人們常常疑惑白天和晚(wan)上(shang)什么時候喝(he)(he)酸(suan)(suan)奶(nai)更(geng)加(jia)容(rong)易(yi)吸收，研究表明，夜(ye)間12點至凌晨(chen)這段時間里，人體內(nei)血(xue)鈣含量最低，所以，晚(wan)上(shang)喝(he)(he)酸(suan)(suan)奶(nai)更(geng)容(rong)易(yi)吸收，但(dan)需要注意(yi)，喝(he)(he)完要刷(shua)牙(ya)哦。
3、防止輻射
整天面對電腦最苦惱(nao)的應該(gai)就是(shi)電腦輻(fu)(fu)射(she)(she)問題了，因(yin)維(wei)(wei)生素B具有防止(zhi)輻(fu)(fu)射(she)(she)損傷的作用，所以(yi)，含有豐富的維(wei)(wei)生素B的酸奶(nai)可謂是(shi)電腦族的福音。在(zai)忙(mang)碌的午后，喝上一(yi)杯酸酸甜(tian)甜(tian)的美(mei)味酸奶(nai)，既能(neng)夠給下午的工作帶來(lai)活(huo)力，又可以(yi)抑制輻(fu)(fu)射(she)(she)給肌(ji)膚和身體(ti)帶來(lai)的傷害(hai)。
三、喝酸奶必須懂6件事
1、喝酸奶并不是老少皆宜
事實上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
此外，糖尿病(bing)人、動脈粥樣硬(ying)化病(bing)人、膽(dan)囊炎(yan)(yan)和(he)胰腺炎(yan)(yan)患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易(yi)加重(zhong)病(bing)情。適合(he)多喝酸奶的人群有：經(jing)常飲酒者、經(jing)常吸煙者、經(jing)常從事電腦(nao)操作者、經(jing)常便秘患者、服(fu)用(yong)抗生素病(bing)人、骨質疏(shu)松患者、心血管疾(ji)病(bing)患者等。
2、別拿酸奶充饑
當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
還是(shi)在(zai)飯后1～2小時的時候再喝吧!因為這(zhe)時胃液被(bei)稀釋(shi)，胃內的酸堿度最適合乳酸菌(jun)生長。另外，在(zai)晚上喝酸奶好處也更(geng)多一些。記得喝完(wan)酸奶后，特別是(shi)晚上喝完(wan)后，要及(ji)時刷牙，因為酸奶中的某些菌(jun)種及(ji)酸性物質對牙齒有一定的損害。
3、酸奶不可隨意搭配食用
酸(suan)奶(nai)和(he)很(hen)多食(shi)物(wu)搭配(pei)起來都很(hen)不錯，特別(bie)是早餐配(pei)著面(mian)(mian)包、點心，不僅口(kou)感好還營養豐富(fu)。酸(suan)奶(nai)不宜和(he)某(mou)些藥物(wu)同服，如(ru)氯霉素、紅霉素等(deng)抗生(sheng)素、磺胺類藥物(wu)等(deng)，它們(men)可殺死或破壞酸(suan)奶(nai)中的乳酸(suan)菌。但酸(suan)奶(nai)很(hen)適合(he)與淀粉類的食(shi)物(wu)搭配(pei)食(shi)用，比如(ru)米飯、面(mian)(mian)條、包子、饅頭、面(mian)(mian)包等(deng)。
4、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶(nai)里(li)千千萬萬的“菌(jun)”是好東西，但卻(que)不知道如(ru)何留住它們(men)。在酸奶(nai)剛生產出來時，里(li)面都是活(huo)(huo)菌(jun)，只有冷藏才(cai)能將活(huo)(huo)菌(jun)很好地保留下來。還有人喜歡把(ba)酸奶(nai)熱了喝，這種(zhong)做法更是暴殄天(tian)物了。
5、水果酸奶并非更有營養
如果(guo)想豐富酸(suan)奶(nai)的口味(wei)(wei)，不(bu)妨(fang)(fang)自己在(zai)(zai)家添(tian)加新鮮水果(guo)。市場(chang)上賣的大果(guo)粒酸(suan)奶(nai)，往(wang)往(wang)都是經過多道加工(gong)工(gong)藝(yi)，其天然(ran)性當然(ran)不(bu)如新鮮的水果(guo)，如果(guo)想增加酸(suan)奶(nai)的口味(wei)(wei)，不(bu)妨(fang)(fang)自己在(zai)(zai)家把水果(guo)切(qie)塊后放進酸(suan)奶(nai)。
6、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
酸奶是人人都可以喝，但生活中有些人是“非常適合”喝酸奶的，對他的功效會更大、更明顯，比如，一直使用抗生素的朋友，最好喝些牛奶，它可以維持你體內的菌類平衡，保持身體健康。
酸奶(nai)(nai)味道(dao)鮮(xian)美(mei)，深(shen)受婦孺喜愛。然而，作(zuo)為一種加(jia)工(gong)乳制品(pin)，許多人對其(qi)營養(yang)和保健功效有(you)(you)許多疑問。其(qi)實酸奶(nai)(nai)的養(yang)生(sheng)效果很(hen)好，尤(you)其(qi)對女(nv)性。那(nei)么女(nv)性喝(he)酸奶(nai)(nai)有(you)(you)什(shen)么好處呢？女(nv)生(sheng)堅持每(mei)天喝(he)酸奶(nai)(nai)。酸奶(nai)(nai)有(you)(you)哪些作(zuo)用？
美容功效(xiao):在眾多天然美容原料中，純酸奶具有極佳的(de)嫩膚(fu)(fu)效(xiao)果，同時(shi)也是一(yi)(yi)種具有鎮靜作用的(de)皮膚(fu)(fu)清潔(jie)劑，因為它富(fu)含鈣、鎂(mei)、鉀、鈉(na)等。，能(neng)有效(xiao)提(ti)高人體血液的(de)pH值，減少皮膚(fu)(fu)色素斑(ban)的(de)形成，對黃干斑(ban)、雀斑(ban)等色斑(ban)有一(yi)(yi)定(ding)療(liao)效(xiao)。
消(xiao)化(hua)不良的(de)女(nv)性平(ping)時可以(yi)喝酸奶(nai)，可以(yi)促進胃(wei)液分泌，從而增進食欲，增強消(xiao)化(hua)能力。很多女(nv)性絕經后會(hui)有高膽固(gu)醇(chun)。這(zhe)個時候多喝酸奶(nai)，降低膽固(gu)醇(chun)，預(yu)防并發癥。
很多女性(xing)都(dou)有便(bian)秘。你可能不知(zhi)道預(yu)防便(bian)秘是女性(xing)喝酸(suan)奶的好(hao)處之一。酸(suan)奶通過產(chan)生大量短鏈脂肪酸(suan)，促進腸道蠕動和細菌(jun)生長，從而預(yu)防便(bian)秘。
女性體質本來就(jiu)弱(ruo)，后天不加強，經常(chang)會(hui)生(sheng)病。這時女性可(ke)以通(tong)過喝酸奶來提(ti)高(gao)免疫(yi)力，因為酸奶中含有乳(ru)酸菌，可(ke)以產生(sheng)一些增強免疫(yi)功能(neng)的物(wu)質，提(ti)高(gao)人體免疫(yi)力，預防疾病。
女性(xing)(xing)每天(tian)喝酸(suan)奶，也有利于增強免(mian)疫(yi)力，因(yin)為酸(suan)奶富含蛋白(bai)質、鈣、維生素等(deng)成(cheng)分(fen)。每天(tian)喝酸(suan)奶可以(yi)(yi)補充身體的營養，提高身體的免(mian)疫(yi)力。女性(xing)(xing)每天(tian)喝酸(suan)奶也是有益(yi)的，因(yin)為酸(suan)奶中的活(huo)性(xing)(xing)成(cheng)分(fen)可以(yi)(yi)抑制陰道酵母，預防婦科感染(ran)。
酸奶所富含的(de)(de)高活(huo)性無機礦物質微(wei)量元素(su)鋅(xin)及維生素(su)A、維生素(su)e的(de)(de)某些衍生物等助(zhu)于體內(nei)某些有(you)毒物質的(de)(de)轉化和排泄，減少對痤(cuo)瘡的(de)(de)刺(ci)激，緩(huan)解痤(cuo)瘡癥狀，并(bing)有(you)助(zhu)于愈合。酸奶能提高某些消炎藥的(de)(de)治療效果。
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