蘋(pin)果(guo)醋這種飲(yin)(yin)品大(da)家都(dou)不陌生(sheng)吧，近幾年以來，市面上(shang)上(shang)市了(le)很多不同品種和品牌(pai)的(de)蘋(pin)果(guo)醋，常(chang)喝這樣的(de)飲(yin)(yin)品對(dui)(dui)健康(kang)是有很大(da)的(de)幫助和好處的(de)，可以促進食欲還(huan)有美容養顏的(de)作用，對(dui)(dui)于女性來說還(huan)是非常(chang)健康(kang)的(de)減(jian)肥(fei)的(de)飲(yin)(yin)品，我們來了(le)解下它的(de)減(jian)肥(fei)功(gong)效(xiao)。
蘋果醋的減肥原理
蘋果醋(cu)之所以(yi)(yi)說(shuo)能夠(gou)減(jian)肥，是由于發酵(jiao)的(de)(de)(de)蘋果中含(han)(han)有(you)果膠(jiao)，而這種果膠(jiao)可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助降低脂肪含(han)(han)量。蘋果醋(cu)減(jian)肥內含(han)(han)的(de)(de)(de)“果酸(suan)素”具有(you)3000-8000萬個果酸(suan)分(fen)(fen)子，可(ke)以(yi)(yi)徹底的(de)(de)(de)阻止脂肪和多糖(tang)的(de)(de)(de)吸收，而且是可(ke)以(yi)(yi)快(kuai)速減(jian)肥的(de)(de)(de)一(yi)種飲品。它(ta)可(ke)以(yi)(yi)切斷(duan)脂肪的(de)(de)(de)供應，而且還可(ke)以(yi)(yi)誘發脂肪加速分(fen)(fen)散，可(ke)以(yi)(yi)促進血脂脂肪的(de)(de)(de)分(fen)(fen)解和排除，所以(yi)(yi)就可(ke)以(yi)(yi)讓你(ni)自然快(kuai)速的(de)(de)(de)消除身體里的(de)(de)(de)多余的(de)(de)(de)脂肪，起到瘦身的(de)(de)(de)作(zuo)用。使腰、腹、臀、大腿(tui)的(de)(de)(de)贅肉逐日減(jian)少。
喝蘋果醋對減肥的效果
專(zhuan)家認為，蘋果醋(cu)的(de)(de)確(que)有一定的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效果，但效果不明顯，它(ta)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)機理一是可(ke)以(yi)延長食物在胃中的(de)(de)滯留時間即胃排空時間，這樣(yang)可(ke)以(yi)有效地(di)緩和餐后血(xue)糖(tang)值的(de)(de)波(bo)動(dong)。大家都知道如果血(xue)糖(tang)波(bo)動(dong)比(bi)較大的(de)(de)話身(shen)體的(de)(de)血(xue)液就會(hui)釋放胰島(dao)素(su)來調節(jie)，這樣(yang)可(ke)以(yi)促進脂肪的(de)(de)合成和儲存(cun)，有抑(yi)制脂肪分解和氧(yang)化的(de)(de)作用，可(ke)以(yi)起到減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)作用。
喝蘋果醋減肥的注意事項
目前(qian)很多人(ren)喜歡在三餐之(zhi)前(qian)喝蘋(pin)果(guo)醋(cu)來抑制食欲，意(yi)圖達(da)到減(jian)脂的(de)目的(de)，這樣(yang)的(de)方法是不利于(yu)健康的(de)，還會造成腸(chang)胃疾病的(de)發(fa)生(sheng)，同(tong)時還會誘發(fa)糖(tang)尿病和腸(chang)胃疾病，所以(yi)要注意(yi)經期前(qian)兩(liang)天到經期結束最好不要飲(yin)用蘋(pin)果(guo)醋(cu)。
關于(yu)蘋果(guo)(guo)醋可以(yi)減(jian)肥的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)，上面小編(bian)給大家(jia)介紹了(le)相關的(de)(de)(de)內容了(le)，蘋果(guo)(guo)醋確實(shi)是有一定的(de)(de)(de)減(jian)肥的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)，但(dan)是如果(guo)(guo)單獨靠(kao)蘋果(guo)(guo)醋來減(jian)肥的(de)(de)(de)話作用還是比較小的(de)(de)(de)，平(ping)時(shi)的(de)(de)(de)時(shi)候可以(yi)搭配合(he)理的(de)(de)(de)飲食和運動(dong)來減(jian)肥，這樣(yang)效(xiao)果(guo)(guo)會更好，而(er)且不(bu)容易(yi)反(fan)彈。
蘋果醋減肥法
蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕松松地燃燒多余的脂肪。
利用新鮮蘋果釀制的蘋果醋減肥，在西方已流行了幾十年，只要能堅持每天喝蘋果醋的人，都會有很好的減肥效果，這是人人皆知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來講，實在很難做到，第一：醋喝起來很辛苦；第二：單純喝醋，造成醋酸過多而引起胃不舒服。
對蘋果酸的研究發現，蘋果酸除了具有減肥功效外，還可給人體帶來如下好處：
A、增強消化功能；
B、降低有害膽固醇的水平；
C、增強心臟功能；
D、降低血壓（維持正常的血壓）；
E、維持正常的血糖水平；
F、防止癌細胞的生成；
G、使皮(pi)膚(fu)增白(bai)，保持皮(pi)膚(fu)的光滑(hua)滋(zi)潤，清除(chu)體內重金屬。
很多想減肥的美女們，都不知道該如何減肥，也不知道怎么才合理的減肥，有時候越減肥越胖，那我們來說明一下蘋果醋可以減肥嗎。
經驗步驟：
第一；蘋(pin)果(guo)醋(cu)(cu)是由蘋(pin)果(guo)發酵而來的醋(cu)(cu)飲料，含有(you)豐富的醋(cu)(cu)酸活性物質，維生素，微量元素等，能(neng)夠(gou)促進人體(ti)腸胃的消化能(neng)力，也(ye)比較(jiao)容易分解脂(zhi)肪(fang)，可以起到一定的減肥和(he)美(mei)白作用。
第二：喝蘋果醋，不(bu)能(neng)把它當成水拼命喝，一天最多喝幾勺子就夠了，尤其(qi)是本(ben)來胃里面(mian)就反酸(suan)，惡(e)心的朋友們，可不(bu)能(neng)為了減肥，搭上自(zi)己(ji)的健康。
第三(san)：蘋果醋不能(neng)空腹喝，最好在進餐后喝，這樣對胃的刺激會比(bi)較(jiao)小(xiao)一點，每次也是控(kong)制喝的量，不要(yao)一下子(zi)喝很多，得不償失。
注意事項：
很(hen)多(duo)時候，減肥不(bu)(bu)是(shi)一天(tian)就可以減肥成功的，不(bu)(bu)要抱著喝蘋果醋就可以減肥，可是(shi)加強(qiang)運動，適量的吃零食。
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說起(qi)蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)，想必(bi)大家(jia)都不太(tai)陌生(sheng)，比較(jiao)酸(suan)。而且根(gen)據相應(ying)的(de)(de)研究可以了解到，蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)是(shi)有(you)減肥(fei)的(de)(de)功(gong)(gong)效，因為蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)是(shi)利用蘋(pin)(pin)果這個原(yuan)材料而進(jin)行加工(gong)的(de)(de)。另外(wai)蘋(pin)(pin)果醋(cu)(cu)喝進(jin)身體當(dang)中，就(jiu)能(neng)夠加快(kuai)胃腸道(dao)的(de)(de)蠕動，因此提(ti)高自(zi)己的(de)(de)新陳代(dai)謝，就(jiu)能(neng)夠起(qi)到減肥(fei)的(de)(de)功(gong)(gong)效。
其(qi)實蘋(pin)果醋的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)價值非常(chang)的(de)(de)(de)豐富，不(bu)僅能夠起到減肥的(de)(de)(de)效果，還能夠美(mei)容(rong)養(yang)(yang)顏，對(dui)于女(nv)性朋友的(de)(de)(de)身體來說，是非常(chang)好的(de)(de)(de)一個飲品(pin)。但是小編建(jian)議(yi)盡量(liang)不(bu)要直接喝蘋(pin)果醋，因為會(hui)超(chao)級酸，所(suo)以大家在喝蘋(pin)果醋的(de)(de)(de)時候，盡量(liang)選取5毫升左右的(de)(de)(de)量(liang)，然后將其(qi)加入到100~200毫升的(de)(de)(de)熱水當(dang)中，進行攪拌(ban)，然后再次飲用。既不(bu)會(hui)對(dui)身體造成(cheng)嚴重(zhong)的(de)(de)(de)影響，而且也會(hui)讓身體完全消化吸收，但是這個效果并不(bu)是特別的(de)(de)(de)明顯，因此不(bu)要抱有太(tai)大的(de)(de)(de)希(xi)望。
減(jian)(jian)肥(fei)(fei)是(shi)一個(ge)很(hen)常見的(de)話題，因為隨(sui)著天(tian)氣的(de)炎熱，很(hen)多女(nv)性朋(peng)友都想(xiang)要(yao)穿(chuan)上美美的(de)裙子(zi)，因此對(dui)于(yu)身(shen)材就會格(ge)外關注。這個(ge)時(shi)候會通(tong)過節食(shi)或者喝一些飲品(pin)的(de)方法來(lai)幫(bang)助自己減(jian)(jian)肥(fei)(fei)，但是(shi)這樣(yang)的(de)效果并(bing)不(bu)是(shi)特(te)別的(de)大(da)，因此一定要(yao)以(yi)運動(dong)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)和減(jian)(jian)少飲食(shi)為主。只有(you)(you)三分(fen)運動(dong)七分(fen)吃，才能(neng)(neng)夠有(you)(you)效改善身(shen)體(ti)的(de)素質情況，也能(neng)(neng)夠很(hen)好的(de)看到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)功效，同時(shi)還(huan)不(bu)會損傷身(shen)體(ti)。
還(huan)有一部分女性朋友會采取吃藥或(huo)者其(qi)他(ta)一些不(bu)好的(de)行為舉(ju)止，這樣會對身體(ti)有很大的(de)傷害，而且一旦攝入相應的(de)飲(yin)食，就(jiu)會反(fan)彈的(de)特別(bie)明顯。所以(yi)在減肥的(de)過程(cheng)當(dang)中，除了控制飲(yin)食以(yi)及運動(dong)之外，可以(yi)適當(dang)的(de)喝一些蘋(pin)果(guo)醋，這樣就(jiu)能(neng)夠(gou)加快減肥的(de)速度(du)。另外運動(dong)的(de)時候，一定要有專業人員在旁(pang)邊，進行指(zhi)導(dao)，如果(guo)上來就(jiu)做高難度(du)的(de)動(dong)作(zuo)，也是不(bu)能(neng)行的(de)。
這里面所說的“醋”，并不是廚房里的調味品，而是指以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋、再兌以蘋果汁等原料而成的飲品。蘋果原醋兌以蘋果汁使得口味酸中有甜，甜中帶酸，既消解了原醋的生醋味，還帶有果汁的甜香，喝起來非常爽口。蘋果醋能保健養生、改善疲勞、美容養顏。
蘋果醋的發酵方式：二次發酵的蘋果醋指的是，蘋果原醋是采用二次發酵而成的，二次發酵通常指的是液態發酵，液態發酵的蘋果原醋是以濃縮蘋果汁或者鮮蘋果汁為原料，先發酵成高純度蘋果酒，然后接入醋酸菌種，進行醋酸發酵，把酒精代謝為醋酸。區別于固態發酵，固態發酵是以蘋果初加工時的下腳料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后攪拌入麩皮，發酵酒精和發酵醋酸同時進行。
為什么蘋果醋能減肥？
蘋果醋之所以能減肥，是由于發酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內含的“果酸素”具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用于人體腸壁，并與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。
如何飲用蘋果醋才能達到減肥效果？
喝蘋果醋的時間選擇在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。如果是處于饑餓狀態的人最好是不要喝，那樣蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的。
一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然有的朋友喜愛甜的味道，可以往里面加入適量的蜂蜜，這樣口感會更好。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪，減肥的效果也會更好。
使用蘋果醋的注意事項有哪些？
根據自己身體狀況挑選蘋果醋減肥
飲用蘋果醋減肥也是有許多的考究的，并不是所有的人都合適飲用蘋果醋減肥的，如果不思考自己的適應性，就起不到減肥的效果，乃至還會致使身體健康遭到危害。
要喝溫熱的蘋果醋減肥
蘋果醋加熱后喝最好，將已經稀釋調配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱（一定要在稀釋后再加熱），在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分，避免營養流失。
要保證營養均衡
飲食單一是減肥最忌(ji)諱的，即使選擇了喝蘋果醋(cu)減肥，也要補充多(duo)種營(ying)養成分才能(neng)保證身體健康。各(ge)種新鮮(xian)蔬菜、水果以及(ji)蛋白質類食物都要攝入。
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