高血(xue)壓(ya)患者是水(shui)果(guo)(guo)的(de)禁忌(ji)(ji)是沒(mei)有什么的(de)，如果(guo)(guo)血(xue)壓(ya)很(hen)高的(de)，而且經常出現炎(yan)癥(zheng)癥(zheng)狀(zhuang)的(de)，建議水(shui)果(guo)(guo)要忌(ji)(ji)食熱性(xing)水(shui)果(guo)(guo)。常見(jian)的(de)熱性(xing)水(shui)果(guo)(guo)有著榴蓮、芒果(guo)(guo)、荔(li)枝、龍眼、柑橘、甘蔗(zhe)，高血(xue)壓(ya)患者吃水(shui)果(guo)(guo)還(huan)要注意不要吃糖分(fen)過高的(de)水(shui)果(guo)(guo)。
1、 榴蓮
榴(liu)(liu)蓮(lian)是(shi)(shi)(shi)(shi)很(hen)(hen)好的(de)水果(guo)(guo)，榴(liu)(liu)蓮(lian)的(de)營(ying)(ying)養(yang)價值是(shi)(shi)(shi)(shi)非(fei)(fei)常(chang)高(gao)的(de)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)榴(liu)(liu)蓮(lian)是(shi)(shi)(shi)(shi)熱帶(dai)水果(guo)(guo)性味是(shi)(shi)(shi)(shi)偏熱的(de)，同時榴(liu)(liu)蓮(lian)還含有大量的(de)脂(zhi)肪是(shi)(shi)(shi)(shi)非(fei)(fei)常(chang)不適合(he)高(gao)血壓患者吃的(de)水果(guo)(guo)。雖(sui)然榴(liu)(liu)蓮(lian)的(de)營(ying)(ying)養(yang)價值非(fei)(fei)常(chang)高(gao)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)水果(guo)(guo)有很(hen)(hen)多(duo)種的(de)，像百香果(guo)(guo)也是(shi)(shi)(shi)(shi)有著很(hen)(hen)高(gao)的(de)營(ying)(ying)養(yang)價值沒有必(bi)要(yao)非(fei)(fei)要(yao)吃榴(liu)(liu)蓮(lian)。
2、 荔枝
荔枝是(shi)會(hui)引起(qi)上火(huo)(huo)(huo)的(de)，荔枝非常甜但是(shi)火(huo)(huo)(huo)氣是(shi)很重(zhong)的(de)。高(gao)血壓人群飲用水果(guo)是(shi)要注(zhu)意少(shao)熱和少(shao)糖的(de)，糖分高(gao)的(de)水果(guo)是(shi)不適合高(gao)血壓患者飲用的(de)。荔枝有著引起(qi)上火(huo)(huo)(huo)的(de)功(gong)效，如果(guo)腸胃出現上火(huo)(huo)(huo)是(shi)會(hui)引起(qi)便秘的(de)。
3、 龍眼
龍眼又稱為桂圓也是非常(chang)不適(shi)合高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)(ya)人群(qun)食用(yong)的(de)，龍眼中(zhong)有著高(gao)熱量，高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)(ya)患(huan)者會(hui)(hui)(hui)因為火(huo)氣重引起身(shen)體的(de)上(shang)火(huo)，上(shang)火(huo)會(hui)(hui)(hui)導致(zhi)血壓(ya)(ya)(ya)(ya)升高(gao)的(de)。同時上(shang)火(huo)還是會(hui)(hui)(hui)引起便秘，高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)(ya)便秘的(de)患(huan)者是很容易導致(zhi)大(da)腦缺血引起暈(yun)厥的(de)。
4、 柑橘
柑(gan)橘(ju)有(you)著(zhu)健脾胃(wei)治(zhi)療消化不良(liang)的(de)情況(kuang)，并且柑(gan)橘(ju)是(shi)(shi)有(you)著(zhu)預防疾病(bing)的(de)作(zuo)用。但是(shi)(shi)柑(gan)橘(ju)是(shi)(shi)不適合高血壓(ya)患者食用的(de)，可以說高血壓(ya)患者要(yao)謹慎食用柑(gan)橘(ju)，因為柑(gan)橘(ju)是(shi)(shi)會引起(qi)上火的(de)。身(shen)體中火氣(qi)重了(le)就會導致身(shen)體的(de)絮亂(luan)引起(qi)各(ge)個機能出現病(bing)癥(zheng)。
5、 甘蔗
甘(gan)蔗的(de)糖分(fen)是非常高(gao)的(de)，甘(gan)蔗是不適合像高(gao)血壓的(de)患者食(shi)用的(de)。首(shou)先甘(gan)蔗的(de)食(shi)用是需(xu)要力(li)氣的(de)，并且高(gao)血壓長期對血管的(de)還有臟腑機能的(de)破壞(huai)，如果再繼續食(shi)用這些糖分(fen)非常高(gao)的(de)食(shi)物是很(hen)有可能再次引起糖尿(niao)病的(de)發(fa)生。
有(you)(you)很(hen)多在“科(ke)普”高血壓人千萬不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)西瓜，不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)榴蓮，不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)牛(niu)油果，不(bu)能(neng)吃(chi)(chi)(chi)柚子等(deng)等(deng)等(deng)等(deng)，說什么的都有(you)(you)，還有(you)(you)理有(you)(you)據！
高(gao)血(xue)壓(ya)的飲食根本沒有任何食物是(shi)(shi)絕對禁忌，就(jiu)是(shi)(shi)說只(zhi)要別人能吃(chi)，高(gao)血(xue)壓(ya)人就(jiu)能吃(chi)。根本沒有所謂的不能吃(chi)的水(shui)果。
任何水果都能吃！
第一、所有心血管醫生怎(zen)么做
在給高(gao)血壓患(huan)(huan)者看病的時候，從(cong)來不(bu)(bu)會(hui)說以(yi)后不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)這個(ge)水果(guo)不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)那個(ge)水果(guo)啊！就算是給患(huan)(huan)者開了(le)降壓藥(yao)，也不(bu)(bu)會(hui)說千萬不(bu)(bu)能(neng)吃(chi)什么水果(guo)。
第二、高血壓本身就應該低鈉高鉀飲食
低鈉大家都知(zhi)道就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)低鹽，包括(kuo)炒(chao)菜的(de)白沙沙的(de)食鹽以及咸菜、醬油(you)、榨菜、熏(xun)肉等(deng)等(deng)含鹽高(gao)(gao)的(de)食物，一般(ban)建議每人每天不超過(guo)6g，可是(shi)(shi)實(shi)際(ji)我們(men)已經超過(guo)12g左右，所以高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)最基本(ben)的(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)低鹽飲食。同(tong)時高(gao)(gao)鉀鹽利于(yu)(yu)血(xue)壓(ya)控(kong)制(zhi)，因為有研究顯示，人類高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)的(de)出(chu)現就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)因為從原始的(de)高(gao)(gao)鉀低鈉，過(guo)度(du)到現在高(gao)(gao)鈉低鉀。而(er)大部分(fen)的(de)水(shui)果含有大量的(de)鉀鹽，所以理論(lun)是(shi)(shi)吃(chi)水(shui)果利于(yu)(yu)血(xue)壓(ya)控(kong)制(zhi)。且(qie)大量的(de)研究證實(shi)：多吃(chi)水(shui)果利于(yu)(yu)預防心腦血(xue)管(guan)疾病。
第三、我們就(jiu)說說西柚
如果(guo)非要說能(neng)(neng)不能(neng)(neng)吃(chi)西柚，只能(neng)(neng)說有一(yi)定爭議，或者說要看(kan)量(liang)，而不是(shi)不能(neng)(neng)吃(chi)。幾乎(hu)每一(yi)條回答都給(gei)出了這樣的(de)理論基礎：
西柚中含有(you)呋喃(nan)香豆素類化(hua)合物能夠抑制(zhi)代謝酶CYP3A4，如果攝入柚子類食物同時攝入需(xu)要代謝CYP3A4代謝的藥(yao)物，則(ze)會影響(xiang)藥(yao)效，造(zao)成(cheng)不(bu)良反應。這其中跟(gen)高血壓有(you)關系就是降壓藥(yao)及降脂藥(yao)。
吃完(wan)柚子后，會有更多的(de)(de)(de)藥物不(bu)被代(dai)謝掉(diao)，而是進入血(xue)液(ye)，在體(ti)內停留的(de)(de)(de)時間也更長。最后的(de)(de)(de)結果就是：本(ben)來吃的(de)(de)(de)是正常(chang)劑(ji)量的(de)(de)(de)藥物，但是由于柚子的(de)(de)(de)作用，患者身體(ti)里所含的(de)(de)(de)藥物超量了。
簡單說(shuo)吃(chi)了柚子（西(xi)柚等）同時吃(chi)降(jiang)壓藥(yao)(yao)和降(jiang)脂(zhi)藥(yao)(yao)，會增加藥(yao)(yao)物濃度，相當于藥(yao)(yao)吃(chi)多了，于是就(jiu)可能出現副作用。
但實際情況呢？
我們先看看降壓(ya)藥硝苯地平的(de)說明書，根本沒有提(ti)到這(zhe)一條(tiao)，就是說說明書沒有告訴服用硝苯地平這(zhe)個降壓(ya)藥的(de)時候要(yao)注意不要(yao)吃(chi)西(xi)柚。當然(ran)作為心血管醫生，也沒有誰給患者開完地平藥物，還特意交代：千(qian)萬(wan)別吃(chi)西(xi)柚啊(a)！
因為高(gao)血壓人常常合并高(gao)血脂，可能會服用他汀(ting)類藥(yao)物。
我們再看看阿托伐他汀的說明書：攝入240
mL柚子汁使阿托伐他汀AUC增加37%，活性對羥基代謝物AUC降低20.4%。但是，攝入大量柚子汁（每天飲用超過1.2
升，連續5天）可使阿托伐他汀和HMG-CoA還原酶抑制劑活性（
阿(a)托(tuo)伐(fa)他(ta)(ta)汀和代謝物(wu)）的AUC分別增加(jia)2.5倍(bei)和1.3倍(bei)。所以，建議(yi)服(fu)用(yong)阿(a)托(tuo)伐(fa)他(ta)(ta)汀患(huan)者不(bu)應同(tong)時攝入大量柚子汁(zhi)。
也(ye)就是說阿托伐他汀確實提到(dao)了西柚(you)(you)，但攝(she)入大(da)量柚(you)(you)子汁(zhi)，每天(tian)飲(yin)用超過1.2 升(sheng)，連續(xu)5天(tian)才可(ke)能會(hui)出現副作用。試問我們誰會(hui)每天(tian)飲(yin)用超過1.2 升(sheng)，連續(xu)5天(tian)的西柚(you)(you)汁(zhi)？這得(de)多愛吃西柚(you)(you)呀？
所以(yi)說明書(shu)寫道：建議服用阿托伐(fa)他汀患者不應同時(shi)攝(she)入大(da)量(liang)柚(you)子汁。
不(bu)應大量柚子汁，而不(bu)是不(bu)能(neng)吃！
所以，那(nei)些說高(gao)血壓人不(bu)能吃(chi)西柚(you)或(huo)許(xu)也對(dui)，但也不(bu)全對(dui)；因為(wei)并不(bu)是(shi)不(bu)能吃(chi)，只是(shi)有風(feng)險(xian)。而且特別(bie)指大(da)量連(lian)續攝(she)入西柚(you)汁，才會增加風(feng)險(xian)。
當(dang)然為了避(bi)免麻煩，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)人如(ru)果在(zai)服用(yong)地平類(lei)降(jiang)壓(ya)(ya)藥或他汀，可(ke)以不吃西柚(you)。也就(jiu)是說非要說高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)人不能吃什么水果，西柚(you)勉強(qiang)算一(yi)個吧！
第四(si)、高血壓人如何吃水果？
只要對這種(zhong)(zhong)水果(guo)(guo)(guo)不(bu)過敏，只要沒(mei)(mei)有糖尿(niao)病（就算糖尿(niao)病也(ye)能(neng)吃(chi)水果(guo)(guo)(guo)，但需要選(xuan)擇合適的水果(guo)(guo)(guo)以及正確的服用時(shi)間），什么水果(guo)(guo)(guo)都能(neng)吃(chi)。沒(mei)(mei)有絕對好(hao)(hao)與不(bu)好(hao)(hao)之分，只要是應季新鮮的水果(guo)(guo)(guo)，都可以吃(chi)，種(zhong)(zhong)類(lei)越(yue)多越(yue)好(hao)(hao)，而且(qie)鼓(gu)勵(li)大家(jia)吃(chi)，利于血(xue)壓(ya)控制。
總之，高(gao)血壓人還(huan)是(shi)多吃(chi)一點水(shui)果好，如果非要說什么不建議吃(chi)，西柚算是(shi)一個，但指的是(shi)不能多吃(chi)！
當血(xue)壓升高人體血(xue)液(ye)循環(huan)受阻，時(shi)間久了會發生心腦血(xue)管等疾病危害(hai)。除了日常服用高血(xue)壓藥物(wu)控(kong)制血(xue)壓外，平時(shi)還得注意從飲食中(zhong)規(gui)避(bi)這些(xie)禁忌水(shui)果。現在讓我(wo)們一起來(lai)了解一下高血(xue)壓患者(zhe)宜與忌吧。
高血(xue)壓不能吃什么水果1、柑(gan)橘
生食(shi)有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用(yong)，對防(fang)治化膿性咽喉炎(yan)、扁桃體(ti)炎(yan)、糖尿病(bing)、病(bing)毒性感冒有一定效果。因(yin)柑(gan)橘(ju)富含(han)胡蘿卜(bu)素，如果吃過多會引起胡蘿卜(bu)素血癥(zheng)(zheng)（俗稱橘(ju)黃(huang)癥(zheng)(zheng)），出(chu)現(xian)嘔吐、食(shi)欲不振、乏力(li)等癥(zheng)(zheng)狀。同時，多食(shi)柑(gan)橘(ju)會上火(huo)，導致機體(ti)功(gong)能紊亂，出(chu)現(xian)口腔潰瘍(yang)、舌炎(yan)、咽炎(yan)等癥(zheng)(zheng)。因(yin)此建(jian)議高血壓患者慎食(shi)。
多食柑橘會上火
2、梨
具有(you)(you)生(sheng)津、潤燥、清熱、止咳、化痰的(de)作用(yong)。它還有(you)(you)降(jiang)低血壓、清熱鎮痛的(de)功(gong)(gong)效。高(gao)血壓、心臟病患(huan)者如有(you)(you)頭暈目眩、心悸(ji)耳鳴的(de)癥(zheng)狀，吃(chi)(chi)梨大有(you)(you)益處。梨還是(shi)(shi)肝炎(yan)、肝硬化患(huan)者的(de)食(shi)療(liao)佳品(pin)。但食(shi)梨過多會(hui)傷脾胃(wei)，助陰濕，使胃(wei)腸(chang)功(gong)(gong)能失調，引起腹瀉等病，因而胃(wei)寒、脾虛泄者應忌食(shi)。高(gao)血壓患(huan)者還是(shi)(shi)少吃(chi)(chi)為(wei)妙。
3、葡萄
生(sheng)食能補氣(qi)益血、強筋(jin)骨(gu)、通經絡、利小(xiao)便(bian)，久食能健身延年(nian)。對(dui)治療高(gao)血壓有益，還能使人精(jing)力充沛，并有抑制病(bing)菌的(de)作用。因葡萄含(han)較多檸檬酸(suan)(suan)、蘋果(guo)酸(suan)(suan)等(deng)，如果(guo)一次吃太多，會傷脾生(sheng)內(nei)熱。脾胃虛寒及糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)應少食或不食。但它含(han)糖量(liang)很高(gao)，因此高(gao)血壓患者(zhe)謹慎食用。
葡萄含較多檸檬酸
4、石榴
生食石(shi)榴，有生津止渴(ke)、止瀉、止血(xue)的作(zuo)用。對(dui)津液不足、咽干口(kou)燥、煩渴(ke)者，可謂食療佳品。石(shi)榴還對(dui)咳(ke)喘、醉酒、動(dong)脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石(shi)榴傷(shang)齒。高血(xue)壓患者謹慎食用。
高血壓患者宜與忌 宜食
芝麻(ma)油(you)(you)：芝麻(ma)油(you)(you)可以明(ming)顯(xian)降(jiang)低(di)高血壓的發病。尤(you)其是將芝麻(ma)油(you)(you)作為(wei)烹飪用油(you)(you)，則降(jiang)壓效果更好。
香焦(jiao)：香焦(jiao)能(neng)為(wei)人體提供大(da)量的鉀(jia)離子，而限鈉（主(zhu)要是(shi)(shi)食鹽）增鉀(jia)則是(shi)(shi)控(kong)制高血(xue)壓，防治腦出(chu)血(xue)的有效策略。
蜂蜜(mi)：蜂蜜(mi)中含有大量(liang)的(de)鉀元素(su)，當(dang)鉀離子(zi)進(jin)入體內后，可排(pai)出(chu)體內鈉，起到維持血(xue)液(ye)中電解(jie)質平(ping)衡的(de)作用(yong)。所以，高(gao)血(xue)壓患者，包括心臟病和動脈硬化的(de)患者，常吃些(xie)蜂蜜(mi)能起到保護(hu)血(xue)管，通便降壓的(de)作用(yong)。
牛(niu)奶：牛(niu)奶中含鈣量甚高，每(mei)百克(ke)鮮牛(niu)奶含120毫(hao)克(ke)鈣，牛(niu)奶中還有(you)優質蛋白質。因此(ci)，高血(xue)壓患(huan)者常喝牛(niu)奶，不僅能增加排尿量，保(bao)持(chi)血(xue)管彈性并能直接降(jiang)低血(xue)壓。
忌食
茶(cha)(cha)與(yu)咖啡：飲茶(cha)(cha)能使血壓升(sheng)高(gao)。這與(yu)茶(cha)(cha)葉中含有咖啡堿活(huo)性(xing)物質有
關。高血壓患者更(geng)應遠離咖(ka)啡(fei)，尤其(qi)在精神緊(jin)張時，因為壓力(li)和(he)咖(ka)啡(fei)因對(dui)高血壓來講，是(shi)有個相乘的效果(guo)。當然，適當飲些(xie)含咖(ka)啡(fei)堿少(shao)的綠茶，還是(shi)可(ke)以的。
味(wei)精(jing)：味(wei)精(jing)的(de)主要成(cheng)分(fen)是谷氨酸鈉，其中(zhong)的(de)鈉離子和食鹽(yan)中(zhong)的(de)鈉一樣，對高血壓是非常不利的(de)。尤其是60歲以上(shang)的(de)老(lao)年人(ren)對鈉離子更為敏感，所(suo)以，老(lao)年人(ren)尤其應該注意。
宜(yi)吃食(shi)物玉(yu)米(mi)、黃豆、花生、薺菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、茄(qie)子、胡蘿卜、芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、番茄(qie)、洋蔥、海帶、木耳、香(xiang)菇、萵苣、冬(dong)瓜、西瓜、茼蒿、紫菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)、淡菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)（水菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)）、荸薺、大蒜、香(xiang)蕉、蘋果、柿子、獼猴桃、山楂、蜂蜜(mi)。
適用于高血壓病、冠(guan)心病、動(dong)脈硬化患者的(de)食(shi)物還有：
蕎麥、燕(yan)麥、紅薯、綠豆、米醋、牛奶、海魚、蝦、蔥、橘子、柑、竹(zhu)筍、黃瓜、兔肉、發菜(cai)、核桃、松子、刺菜(cai)、馬(ma)蘭、豌豆等等。
禁忌食物1、高鹽食物（咸魚、咸肉、咸菜等）
油膩(ni)食物、香煙、飲(yin)酒、濃茶、運動飲(yin)料、火腿、蟹、狗肉、泥(ni)鰍、芋頭(tou)、甜食、花椒、濃咖啡、生(sheng)姜、辣椒、胡椒等。
適合高血壓(ya)四種鍛煉方式1.散步(bu)(bu)。各種者均可(ke)(ke)采用。作較(jiao)長(chang)時間的步(bu)(bu)行后，舒(shu)張壓(ya)可(ke)(ke)明顯下降(jiang)，癥狀也(ye)可(ke)(ke)隨之改善(shan)。散步(bu)(bu)可(ke)(ke)在早晨(chen)、黃昏(hun)或臨(lin)睡前進行，時間一(yi)般為15-50分(fen)鐘，每(mei)天(tian)一(yi)二(er)次，速度(du)可(ke)(ke)按每(mei)人身體狀況而(er)定。到戶外(wai)空氣新鮮的地方去散步(bu)(bu)，對防(fang)治是(shi)簡(jian)單易(yi)行的運動方法。
2.慢(man)(man)跑(pao)或長跑(pao)。慢(man)(man)跑(pao)和長跑(pao)的運動量比散步大，適用于(yu)輕癥患者(zhe)。患者(zhe)慢(man)(man)跑(pao)時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使(shi)血壓平穩下降，脈搏平穩，消化(hua)功能(neng)增強，癥狀減輕。跑(pao)步時間可由少逐漸增多，以(yi)(yi)15-30分鐘為宜。速度要慢(man)(man)，不(bu)要快跑(pao)。患有(you)則(ze)不(bu)宜長跑(pao)，以(yi)(yi)免發生(sheng)意外。
3.太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)。適用于各期患者(zhe)。太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)對(dui)防治有(you)(you)顯著作(zuo)用。據北(bei)京地(di)區調(diao)查，長期練習太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)的(de)50-89歲老(lao)人(ren)，其血(xue)壓平均(jun)值為134.1/80.8毫米(mi)汞柱(zhu)。明顯低于同(tong)年齡(ling)組的(de)普通老(lao)人(ren)（154.5/82.7毫米(mi)汞柱(zhu)）。者(zhe)打太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)有(you)(you)三大好處(chu)。第一(yi)，太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)動(dong)作(zuo)柔和(he)，全身肌肉(rou)放松能使血(xue)管放松，促進血(xue)壓下降(jiang)。第二(er)，打太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)時用意念(nian)引(yin)導動(dong)作(zuo)，思想集中(zhong)，心境寧(ning)靜，有(you)(you)助于消除精神(shen)緊(jin)張(zhang)因素(su)對(dui)人(ren)體的(de)刺激，有(you)(you)利血(xue)壓下降(jiang)。第三，太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)包(bao)含著平衡性(xing)(xing)與協調(diao)性(xing)(xing)的(de)動(dong)作(zuo)，有(you)(you)助于改善患者(zhe)動(dong)作(zuo)的(de)平衡性(xing)(xing)和(he)協調(diao)性(xing)(xing)。太(tai)(tai)(tai)(tai)極(ji)拳(quan)(quan)(quan)種類繁多，有(you)(you)繁有(you)(you)簡(jian)，可根(gen)據每人(ren)狀況自己選擇。
4.氣(qi)(qi)功。據我國(guo)醫學人員(yuan)對氣(qi)(qi)功療法降壓原(yuan)理(li)的(de)(de)研究證(zheng)實，氣(qi)(qi)功對患者有明顯(xian)治療作用。用氣(qi)(qi)功治療的(de)(de)近期(qi)有效(xiao)率可(ke)達90%左右。美國(guo)也有報道說，用氣(qi)(qi)功治療，半(ban)年(nian)后約75%的(de)(de)人有效(xiao)。
中老(lao)年人存在高血壓(ya)(ya)的(de)(de)情(qing)況比較多(duo)(duo)(duo)，高血壓(ya)(ya)帶(dai)(dai)來(lai)的(de)(de)不良影(ying)(ying)響也很多(duo)(duo)(duo)，在生(sheng)活(huo)(huo)中要(yao)注意及時(shi)發現(xian)，同時(shi)在飲(yin)食(shi)(shi)、生(sheng)活(huo)(huo)習(xi)慣上多(duo)(duo)(duo)加注意，進行預防。高血壓(ya)(ya)患者飲(yin)食(shi)(shi)上的(de)(de)注意事(shi)項：一(yi)(yi)、高血壓(ya)(ya)患者要(yao)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)優質(zhi)的(de)(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)。有相關(guan)研究發現(xian)，一(yi)(yi)個(ge)人身體(ti)內蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)情(qing)況跟血壓(ya)(ya)有著緊密的(de)(de)聯系(xi)，因此如果(guo)想要(yao)控制血壓(ya)(ya)要(yao)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)富含蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的(de)(de)食(shi)(shi)物，比如豆制品以(yi)及魚類、瘦肉(rou)等(deng)等(deng)，這些(xie)食(shi)(shi)物在控制血壓(ya)(ya)方面有很大的(de)(de)幫助(zhu)(zhu)。二(er)、多(duo)(duo)(duo)吃(chi)含鈣(gai)元(yuan)素(su)(su)以(yi)及鉀元(yuan)素(su)(su)的(de)(de)食(shi)(shi)物。鈣(gai)元(yuan)素(su)(su)可以(yi)幫助(zhu)(zhu)降低因為身體(ti)內鹽分太高對血壓(ya)(ya)的(de)(de)影(ying)(ying)響，而(er)適當多(duo)(duo)(duo)吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)含鉀元(yuan)素(su)(su)的(de)(de)食(shi)(shi)物可以(yi)擴張血管(guan)。日常生(sheng)活(huo)(huo)中含鉀、鈣(gai)元(yuan)素(su)(su)比較多(duo)(duo)(duo)的(de)(de)食(shi)(shi)物有牛奶、蝦皮以(yi)及海帶(dai)(dai)、黃(huang)豆等(deng)等(deng)。
三、高(gao)血(xue)壓(ya)患者要(yao)多(duo)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果蔬(shu)菜(cai)。不管是(shi)在水(shui)(shui)果當(dang)中(zhong)還是(shi)蔬(shu)菜(cai)當(dang)中(zhong)都含(han)有豐富的(de)(de)(de)膳食(shi)(shi)纖維、維生(sheng)(sheng)素以(yi)及礦物質等等，比(bi)如維生(sheng)(sheng)素c、鈣元素以(yi)及鉀(jia)元素、鎂元素等等，都是(shi)控制血(xue)壓(ya)方面非常有效的(de)(de)(de)物質。四、一定要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)鹽(yan)。因為高(gao)鹽(yan)是(shi)導致(zhi)高(gao)血(xue)壓(ya)出(chu)現的(de)(de)(de)罪魁禍首(shou)，因此想要(yao)緩解(jie)高(gao)鹽(yan)對健康的(de)(de)(de)傷害(hai)一定要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)鹽(yan)，而且世(shi)界衛生(sheng)(sheng)組織(zhi)已經明確(que)說(shuo)明，高(gao)血(xue)壓(ya)患者一天攝(she)入的(de)(de)(de)食(shi)(shi)鹽(yan)含(han)量(liang)不到超過三克，需要(yao)了解(jie)零食(shi)(shi)或者其他食(shi)(shi)物當(dang)中(zhong)的(de)(de)(de)含(han)鹽(yan)量(liang)，比(bi)如腌制食(shi)(shi)物以(yi)及火(huo)腿臘肉當(dang)中(zhong)含(han)鹽(yan)量(liang)就是(shi)非常高(gao)的(de)(de)(de)，要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)這類食(shi)(shi)物，多(duo)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果蔬(shu)菜(cai)。
五、高血壓患者要少吃(chi)脂肪含(han)(han)量(liang)(liang)比(bi)(bi)較(jiao)多的(de)食(shi)物(wu)。人體內飽(bao)和脂肪的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)跟高血壓有正比(bi)(bi)關系，可(ke)見想要控制血壓還需要控制飽(bao)和脂肪酸在(zai)身體內的(de)含(han)(han)量(liang)(liang)，在(zai)飲食(shi)要控油控制肥(fei)肉(rou)以(yi)(yi)及奶酪(lao)，在(zai)這(zhe)(zhe)些食(shi)物(wu)當(dang)中都含(han)(han)有大量(liang)(liang)的(de)飽(bao)和脂肪酸。六(liu)、少吃(chi)膽固(gu)醇(chun)含(han)(han)量(liang)(liang)比(bi)(bi)較(jiao)高的(de)食(shi)物(wu)。高血壓人群每天(tian)膽固(gu)醇(chun)的(de)攝入(ru)量(liang)(liang)不到超過300毫克，很多人對這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)數據沒有改(gai)變，正常而言(yan)，一個(ge)(ge)正常大的(de)雞(ji)蛋再加(jia)上(shang)一塊(kuai)薄薄的(de)掌心大的(de)瘦肉(rou)，就可(ke)以(yi)(yi)滿(man)足一天(tian)當(dang)中對膽固(gu)醇(chun)的(de)需求量(liang)(liang)。高血壓患者一定要警惕膽固(gu)醇(chun)哈量(liang)(liang)比(bi)(bi)較(jiao)高的(de)食(shi)物(wu)，比(bi)(bi)如動物(wu)的(de)內臟以(yi)(yi)及鹵煮等(deng)等(deng)。
這么多東西(xi)(xi)不(bu)能吃(chi)，那么我們(men)高(gao)(gao)(gao)血壓患者多吃(chi)什么好(hao)呢？高(gao)(gao)(gao)血壓患者多吃(chi)這些(xie)食物比較好(hao)：茄子：茄子含有豐富的(de)(de)(de)(de)維生素，可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫助(zhu)降(jiang)低身體內的(de)(de)(de)(de)膽固醇含量，可(ke)(ke)以(yi)(yi)達到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)保護心血管(guan)(guan)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果。芹菜：芹菜是眾所(suo)周知的(de)(de)(de)(de)一種(zhong)降(jiang)壓菜，是因為(wei)可(ke)(ke)以(yi)(yi)疏(shu)通(tong)血管(guan)(guan)，幫助(zhu)擴張血管(guan)(guan)并進一步達到(dao)降(jiang)血壓的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果。但(dan)是高(gao)(gao)(gao)血壓患者要注(zhu)意，像西(xi)(xi)柚(you)的(de)(de)(de)(de)果汁中含有可(ke)(ke)以(yi)(yi)影響藥(yao)物作用的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen) ，榴(liu)蓮(lian)含有熱(re)量較高(gao)(gao)(gao)，會(hui)造成(cheng)血壓不(bu)穩定(ding)，葡(pu)萄含糖(tang)量非常高(gao)(gao)(gao)，一旦高(gao)(gao)(gao)血壓患者在(zai)血壓高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)同時(shi)攝入過高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)糖(tang)分(fen)，就很有可(ke)(ke)能會(hui)影響到(dao)心腦血管(guan)(guan)健康，以(yi)(yi)及(ji)冰鎮后的(de)(de)(de)(de)西(xi)(xi)瓜會(hui)讓血管(guan)(guan)收縮異常，導致血壓不(bu)穩定(ding)，引發(fa)的(de)(de)(de)(de)后果不(bu)堪設想(xiang)。
本文地址://n85e38t.cn/yinshiyingyang/13859.html.
聲明： 我們(men)(men)致力于(yu)保護作者版權(quan)，注(zhu)重分(fen)享(xiang)，被刊用文章因無(wu)法核實真(zhen)實出(chu)處，未能及時與(yu)作者取得聯系，或有(you)版權(quan)異議的(de)，請聯系管(guan)(guan)理員，我們(men)(men)會立即(ji)處理，本站部分(fen)文字與(yu)圖(tu)片資源(yuan)來自于(yu)網絡，轉載是出(chu)于(yu)傳遞(di)更(geng)多信息之目的(de),若有(you)來源(yuan)標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合(he)法權(quan)益(yi)，請立即(ji)通(tong)知我們(men)(men)(管(guan)(guan)理員郵(you)箱：)，情況屬實，我們(men)(men)會第一(yi)時間(jian)予以刪除，并同時向您表(biao)示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 螺旋(xuan)海藻和裙帶菜的區別
下一篇: 盤點蓮子的(de)養生功效和食用方法
