懷孕(yun)期間要格外注意飲食(shi)均衡以及營養(yang)(yang)攝(she)入的全(quan)面性，但由于孕(yun)期對營養(yang)(yang)物質的需求增加，很多時候都(dou)需要通過補充其它營養(yang)(yang)品來(lai)滿足胎兒(er)的發育需求，那么懷孕(yun)要吃什(shen)么營養(yang)(yang)品呢?
1、復合維生素
由(you)于懷孕(yun)(yun)(yun)(yun)后，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦以及(ji)胎兒對維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)需(xu)求量增加，而食物中(zhong)所(suo)含有的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)等并不(bu)能滿足(zu)孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦日常所(suo)需(xu)，所(suo)以就需(xu)要補充復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)。復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠(gou)幫助孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦補充體內(nei)所(suo)需(xu)的(de)各種維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，如維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E、維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D等，對胎兒的(de)神經系統發育(yu)有很大的(de)促(cu)進(jin)作用(yong)，同時也能夠(gou)增強孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦的(de)抵抗力(li)以及(ji)改善(shan)食欲。
2、鈣劑和鐵劑
鈣(gai)劑(ji)是從(cong)懷孕(yun)以后就需要補充(chong)的(de)(de)。因為胎兒在(zai)(zai)孕(yun)早(zao)期(qi)的(de)(de)生長發(fa)育(yu)(yu)是非常迅(xun)速的(de)(de)，這時補充(chong)鈣(gai)劑(ji)，能夠(gou)滿足寶寶骨骼發(fa)育(yu)(yu)的(de)(de)需求，對寶寶的(de)(de)骨骼發(fa)育(yu)(yu)以及(ji)孕(yun)婦的(de)(de)骨骼健康是有很大的(de)(de)促(cu)進作用的(de)(de)，而(er)且適當補鈣(gai)還能夠(gou)預(yu)(yu)防先(xian)兆子癇的(de)(de)發(fa)生。而(er)鐵劑(ji)一般在(zai)(zai)孕(yun)20周以后開始補充(chong)，適當的(de)(de)補充(chong)鐵劑(ji)能夠(gou)促(cu)進血紅蛋白的(de)(de)形成(cheng)，對預(yu)(yu)防缺鐵性(xing)貧血是有非常大幫助(zhu)的(de)(de)。
3、葉酸
葉酸需(xu)要從備孕時就開始補充，有(you)條件的(de)(de)情(qing)況下，可(ke)以一直(zhi)補充至妊娠結束(shu)。葉酸對預防(fang)胎兒神經(jing)管發育畸形，以及預防(fang)巨幼紅細胞性貧血是(shi)有(you)很大好處的(de)(de)，而且它還(huan)能治(zhi)療營養(yang)不良等問(wen)題。但過(guo)多服用葉酸可(ke)能會引(yin)起(qi)中毒，建議在專業醫生的(de)(de)指(zhi)導下服用。
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