夏季的氣候很熱，又悶熱易(yi)上火(huo)，兒(er)童的火(huo)氣也是(shi)非常大的，具(ju)體表現是(shi)哭鬧不愿意吃飯，只想喝水，不想穿衣服，但家里的大人又怕他們曬(shai)傷了或(huo)者受涼(liang)。
夏(xia)季兒童不能久居空調室
兒童(tong)由于身體各項機能發(fa)育還不(bu)太完(wan)善，身體的免(mian)疫能力比較(jiao)低，在炎熱的夏(xia)季不(bu)能讓(rang)孩子久居空調室，防止(zhi)空調病。
當室內(nei)特別悶熱(re)的時(shi)候開(kai)下(xia)空調，等室內(nei)氣溫降下(xia)來以后再關上空調。
不要讓孩子對著空(kong)調直吹(chui)，這(zhe)樣容易感冒，更(geng)容易得空(kong)調病。
晚上睡覺的時候要(yao)關上空(kong)調(diao)，不能(neng)整夜開(kai)著(zhu)(zhu)空(kong)調(diao)，即(ji)便是孩子哭(ku)著(zhu)(zhu)要(yao)開(kai)也(ye)(ye)不能(neng)心軟，為了孩子的健康。而且空(kong)調(diao)開(kai)久了也(ye)(ye)會有輻射(she)作用，對(dui)人體有害(hai)。
不要吃冷食
孩童時期都是非(fei)常(chang)饞的(de)，想(xiang)吃這(zhe)想(xiang)吃那，尤(you)其到了夏(xia)季天氣炎熱，就特想(xiang)吃冰淇(qi)淋等冷(leng)凍的(de)食(shi)物。
冰淇淋可(ke)以吃，但是不(bu)要給孩子多吃，頂(ding)多一(yi)天吃一(yi)個。最(zui)好(hao)是家(jia)里自己(ji)給孩子做，這樣更健(jian)康(kang)一(yi)些。
天(tian)熱孩子可能不愿意喝熱水(shui)，只想喝冰水(shui)，冰水(shui)也(ye)(ye)是推(tui)薦的，天(tian)氣再熱也(ye)(ye)要喝溫(wen)水(shui)，這樣便于消化，否則(ze)對胃不好，而且影響消化系統。
天熱的時候孩子(zi)可能(neng)(neng)會(hui)(hui)厭食、或者(zhe)玩耍不(bu)(bu)吃飯(fan)(fan)，以至于(yu)飯(fan)(fan)菜時常(chang)冷掉。有些飯(fan)(fan)涼(liang)了是(shi)能(neng)(neng)吃的，但是(shi)肉類的涼(liang)了就(jiu)不(bu)(bu)能(neng)(neng)吃了，尤(you)其是(shi)米飯(fan)(fan)涼(liang)了更不(bu)(bu)能(neng)(neng)吃，會(hui)(hui)涼(liang)到(dao)胃，還有肉類涼(liang)了吃，很容易(yi)有細(xi)菌(jun)，不(bu)(bu)容易(yi)消化還會(hui)(hui)導致腹瀉(xie)。
防止吃到不新鮮的食(shi)物
夏季氣(qi)(qi)溫高天(tian)氣(qi)(qi)悶(men)，一(yi)些(xie)新鮮(xian)的蔬菜食物(wu)買回來，也很(hen)容易壞掉(diao)，即便是放在冰箱(xiang)里。
夏季最好不(bu)要把剩飯剩湯的再熱了吃，即便是(shi)放在冰箱里(li)也會餿(sou)，夏季氣(qi)溫(wen)高，食物(wu)分解快(kuai)，很容(rong)易變質，吃了容(rong)易導致腹瀉。
夏季給(gei)兒童買的(de)牛奶一定要看保質期(qi)，而且要在正規的(de)大型的(de)超市里(li)買，防止修改(gai)日期(qi)，喝壞孩子的(de)肚子。
隔夜的(de)殺開了(le)的(de)西瓜(gua)不(bu)能(neng)再(zai)吃，容易(yi)腹瀉。
炎炎夏日，我們要面臨暑熱嘚考驗。多變的氣候、濕熱的空氣為夏季養生保健食譜病菌滋生和傳播提供了溫床；人體的消耗增加兒童夏季養生粥食譜使抵抗力減弱，季節性疾病也隨之上身。夏季多吃以下四種水果，可健康養生。
初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什么水果去火春季養生食譜呢？水果品種繁多，不同的沝果都有夏季養生減肥食譜著不同的功效，下面我們僦說說兒童夏季養生食譜吃什么水果去火。
夏忝應多吃瓜類、涼夏季養生
美容食譜性蔬菜、殺菌等彡類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、夏季養生食譜潔凈、營養且具有生粅活性的水。一個人每天吃養生食譜500克的瓜菜，等于喝了450毫夏季食療養生食譜升高質量的水，且瓜類蔬菜具有女性夏季養生食譜降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒夏季養生保健食譜會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有兒童夏季養生粥食譜利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、春季養生食譜蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
叧外，夏季是疾病尤其是夏季養生減肥食譜腸道疾病哆發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥兒童夏季養生食譜、香蔥等殺菌蔬菜可預防疾病。
性涼，吃了不會引起仩火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量夏季養生
美容食譜流失的體內鉀鹽。但紸意西瓜放入冰箱夏季養生食譜不要超過3個小時。
在夏季最多最甜，營養吔最豐富。它同樣可以清熱養生食譜解毒、岼肝去火。
因鮮嫩多夏季食療養生食譜汁、酸憇適口，所以又有天然女性夏季養生食譜礦泉水之稱，最佳的補水護膚品。
中醫認為夏季養生保健食譜它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
但需要注意的是，沝果入口前，最重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等兒童夏季養生粥食譜表皮往往有農藥殘留，除了用流動水春季養生食譜徹底清潔外，還應將其在清水中夏季養生減肥食譜浸泡至少半小時。
水果大部兒童夏季養生食譜分都屬于涼性，因此在食用的時候注夏季養生
美容食譜意不能┅次性吃太多，而對于很多人所關紸的夏季養生食譜吃什么水果去火問題，也要根據個人情況而定。
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一、飲食方面
夏季到了，天氣熱了，小兒的飲食也要多少有點變化了。要多吃一些清淡的，但魚、肉方面也不能缺少了。有的媽媽會多讓孩子吃一些瓜果之類的，但一定也不要多吃，因為像黃瓜、西瓜等本身都是涼性的食物，每次就不要給孩子吃太多了。我經常給孩子做的就是水果沙拉，但這個沙拉不是超市里買的沙拉醬，而是用酸奶代替，這樣既讓孩子吃了各種水果，又吸收了酸奶的營養，還防止多吃沙拉容易長胖，真是一舉三得呀！
還有就是因為天熱，會給孩子多吃一些冰棍、冰淇淋、或冰箱里的東西。這些更不要多給孩子食用，因為孩子的腸道發育還沒是很健全，吃多了涼的食物就會引起肚子痛及腹瀉，所以從冰箱里拿出的食物一定要在常溫的環境下放1個小時后再給孩子吃。
夏季在飲食上還可以多吃一些醋，像涼拌菜里、餃子、餃子、等里面，放點醋，我家孩子便會多吃一些。
二、洗澡方面
夏季孩子出汗多，每天可以多給孩子洗幾回澡，但一天也不要超過3次，因為孩子的皮膚還沒有發育完全，多次洗澡會將孩子身上的油脂沖洗下來，孩子身上缺少了這種油脂的保護，便會發生一些皮膚病了。
夏季家長最擔心孩子起痱子了，在這里我告訴大家一個我的經驗，那就是用金銀花水洗澡。
將金銀花用熱水沏開后放兩個小時，然后再放到洗澡水里，可以連同金銀花一起放，也可以把金銀花過濾出去。金銀花放在洗澡水里時，感覺像一條條小魚立在水里，第一次時我家女兒有點害怕，時間長了就沒事了，但是洗完出來后要沖一下的，要不會連同金銀花一同帶出來的。因為金銀花具有抗菌及抗病毒、抗炎、解熱的功能，所以對小兒起痱子真的有一家的抑制作用，大家不防試一試。
三、衣物、起居
小兒夏季衣物要穿棉制透氣性好的衣服。紅色的衣服最吸收紫外線了。
不要讓孩子長期呆在空調的屋里，要每隔兩個小時通一次風，空調風更不能直吹到孩子身上。我家臥室不大，床放在哪個地方空調都會吹到，我便在空調的出風口處掛了一個厚點的單子，這樣風就吹到了下面去了。專家說最好是在這個屋子里睡覺、在另一個屋子開空調，讓空調的風吹到臥室，這樣對孩子就更好了。
夏季小兒的起居時間要有所不同，太陽下山晚了，孩子睡覺時間自然也會往后延一些，但最好還是不要超過22點或22點半，我家孩子早上現在6點多鐘就會醒來了，看來天亮的早，孩子醒的也早呀！專家說了，孩子每天最好還是要睡午覺的，最好控制在2個小時左右或以里，不要睡太長時間，要不晚上會睡的晚的。
四、防曬
小兒的肌膚還沒發育完全，更容易遭受到太陽的侵害，所以小兒外出時防曬工作更要做好。
上午10：00-----下(xia)午14：00之間的(de)太(tai)陽(yang)最毒辣，要(yao)必免外出(chu)(chu)，這可能是每個媽(ma)媽(ma)都知道的(de)事情。但有(you)時還(huan)是必免不(bu)了(le)要(yao)外出(chu)(chu)的(de)，那我(wo)就(jiu)給孩子(zi)穿上一(yi)件(jian)長袖衣服，帶上太(tai)陽(yang)帽、再涂上些兒童專用(yong)防曬霜，或(huo)者再打一(yi)把傘。我(wo)看(kan)到有(you)些小孩子(zi)還(huan)戴了(le)太(tai)陽(yang)鏡(jing)，就(jiu)這個我(wo)特(te)意問了(le)一(yi)下(xia)專家，專家說6歲以下(xia)的(de)兒童不(bu)要(yao)戴任(ren)何太(tai)陽(yang)鏡(jing)，因為孩子(zi)的(de)眼睛也還(huan)沒(mei)有(you)發(fa)育完全。
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