夏季天氣炎熱，人體在燥熱的環境中容易產生疲勞感，身體的循環、代謝、消化、內分泌系統都發生相應的變化，所以這個時候飲食調養，重在護心。
以下是四種夏季常見的護心瓜果，大家在夏季的時候可以多多食用。
西瓜：
具有除煩止渴、清熱解暑的功效。對于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等疾病有很好的緩解效果。
黃瓜：
皮綠多汁、脆嫩鮮美，含有約97%的水分，是生津解渴的佳品。新鮮的黃瓜具有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也具有明顯的效果，夏季便秘的人群可以多食用黃瓜。
桃：
具有生津、潤腸、活血、消積的作用。適用于煩渴、血瘀、大便不暢、小便不利、脹滿等癥。可以每天午飯、晚飯后食用一兩個。
苦瓜：
甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃點。
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