洗(xi)澡(zao)(zao)能夠保(bao)護皮(pi)膚衛生(sheng)健康(kang)，促進細胞的新陳(chen)代(dai)謝，消除疲勞和改善睡眠(mian)。但是，洗(xi)澡(zao)(zao)的次(ci)數要(yao)因(yin)人而異(yi)，因(yin)天氣而異(yi)。胖(pang)人次(ci)數較(jiao)多一(yi)些，瘦人次(ci)數較(jiao)少一(yi)些。一(yi)般盛(sheng)夏每(mei)天一(yi)次(ci)，每(mei)次(ci)盡量不要(yao)超過(guo)20分(fen)鐘(zhong)。洗(xi)澡(zao)(zao)還(huan)要(yao)注意以下幾點：
1、饑餓的時候不(bu)要(yao)洗澡
饑餓的時候洗(xi)澡，輕者(zhe)容易引(yin)起頭(tou)暈、眼花、心悸、手顫(zhan)、血(xue)壓(ya)降低;重者(zhe)還會引(yin)起虛脫(tuo)或者(zhe)低血(xue)糖性休(xiu)克。
2、吃(chi)飯之(zhi)后不(bu)要立即洗澡
吃飯之后立即洗澡(zao)會令皮(pi)膚血(xue)管擴張，大量(liang)血(xue)液(ye)流向全身皮(pi)膚，胃腸血(xue)液(ye)供應相對(dui)減少，非常容易引起胃病(bing)。
3、水溫不要太熱
太(tai)熱的水(shui)會(hui)導致皮膚脫(tuo)水(shui)，還會(hui)使高血壓、冠(guan)心病患者(zhe)發生心肌梗死。
4、洗澡時間不宜過長
科學家(jia)研究表明，人體吸收過多的水蒸(zheng)氣會影(ying)響身體健康(kang)。
1 高溫(wen)(wen)、潮(chao)濕(shi)悶熱夏(xia)季常(chang)(chang)見的(de)5種肌(ji)膚(fu)(fu)問(wen)題夏(xia)季氣(qi)候高溫(wen)(wen)悶熱又潮(chao)濕(shi)，再加上(shang)戶外活(huo)動增(zeng)加，不管(guan)是大(da)人或(huo)小孩，很容易就引發(fa)許多(duo)肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)問(wen)題。1～4歲的(de)孩童在夏(xia)季最常(chang)(chang)發(fa)生的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)問(wen)題，大(da)多(duo)是濕(shi)疹(zhen)、汗疹(zhen)、毛囊炎(yan)、尿布疹(zhen)、蚊蟲叮(ding)咬等5種。
其中，幼童(tong)出現汗疹的(de)情(qing)況又比(bi)大人(ren)嚴重許多，原因(yin)(yin)在于(yu)幼童(tong)肌(ji)膚構造尚未完全，對于(yu)排汗、調節體(ti)溫的(de)能力比(bi)較弱(ruo)，所(suo)以更容易產生肌(ji)膚問題。另外，也常出現因(yin)(yin)為天氣(qi)太熱，家(jia)長幫幼童(tong)「不(bu)當清潔」身體(ti)（如洗澡(zao)次數過(guo)多、使用(yong)不(bu)當的(de)沐浴用(yong)品等），造成肌(ji)膚出現過(guo)敏不(bu)適的(de)情(qing)況也屢(lv)見不(bu)鮮。
2 1～4歲幼(you)童(tong)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)脆弱、敏感夏日肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)清潔更要注意由于1～4歲幼(you)兒肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)構造還在(zai)發(fa)育，肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)也(ye)較(jiao)(jiao)成(cheng)人薄(bo)，所以水(shui)分及養(yang)分流失(shi)的速(su)度(du)也(ye)相對較(jiao)(jiao)快。除此之外，在(zai)角質(zhi)層尚未健全的情況下(xia)，除了保水(shui)力(li)不佳外，幼(you)童(tong)肌(ji)(ji)(ji)膚(fu)也(ye)容易吸收有害(hai)的物(wu)質(zhi)，對外來物(wu)的刺激也(ye)比(bi)較(jiao)(jiao)沒有抵抗力(li)。因此，如(ru)何正確幫(bang)幼(you)童(tong)洗澡，以及使用的沐浴產品，也(ye)變得格外重要。
3 選擇溫(wen)和、低敏的(de)(de)沐浴乳保護(hu)幼(you)童(tong)肌(ji)膚(fu)健康(kang)隨著氣溫(wen)越來越高，幫(bang)小孩洗澡的(de)(de)次數(shu)也增多。照護(hu)幼(you)童(tong)肌(ji)膚(fu)有兩個重點，第一即使在夏天，也不宜太頻繁(fan)的(de)(de)幫(bang)幼(you)童(tong)洗澡；第二避(bi)免使用清潔力較強的(de)(de)沐浴產品(pin)，因為(wei)這兩者都有可(ke)能破壞(huai)幼(you)童(tong)肌(ji)膚(fu)天然的(de)(de)保護(hu)層，反而更(geng)容(rong)易(yi)引起肌(ji)膚(fu)干澀，甚至(zhi)過敏。
至于，在(zai)幫(bang)小孩挑選沐(mu)(mu)浴用(yong)(yong)品時(shi)應避免含有(you)酒精、石灰等成分，可以選擇較溫和、低敏感、不(bu)(bu)刺(ci)激，或有(you)相關醫(yi)學實驗(yan)認證的(de)沐(mu)(mu)浴用(yong)(yong)品來幫(bang)幼(you)童清潔肌(ji)膚。此外，「有(you)些大人會使用(yong)(yong)藥皂或標榜(bang)有(you)殺菌功(gong)能的(de)沐(mu)(mu)浴產品，是否也可用(yong)(yong)在(zai)幼(you)童身上呢？」這(zhe)些并不(bu)(bu)適合(he)用(yong)(yong)于幼(you)童肌(ji)膚，這(zhe)類型(xing)的(de)肥皂或沐(mu)(mu)浴產品，普遍都有(you)堿(jian)性太強(qiang)的(de)問題(ti)，容(rong)易將幼(you)童肌(ji)膚的(de)脂(zhi)質(zhi)帶(dai)走，降低皮(pi)脂(zhi)對皮(pi)膚的(de)保(bao)護(hu)能力，進(jin)而(er)引發各種肌(ji)膚不(bu)(bu)適癥狀。
4 5要訣正(zheng)確(que)洗澡(zao)幼童肌膚健康成長針對幼童的肌膚狀況，下面5點正(zheng)確(que)的洗澡(zao)觀念，以保護(hu)幼童的肌膚健康。
1、幫幼童洗(xi)澡時，應先洗(xi)頭，且(qie)須特別注(zhu)意脖子、腋下、關節等(deng)容易(yi)藏匿污(wu)垢部位的清(qing)潔。
2、洗(xi)澡時(shi)，水溫不宜太(tai)(tai)高、洗(xi)澡時(shi)間不宜太(tai)(tai)長，避免將(jiang)肌膚(fu)的(de)脂質帶走，造成(cheng)干澀。
3、無論何種清潔用品都不要(yao)停留(liu)在身上太(tai)久，避免過度(du)刺激肌膚。
4、不宜太(tai)常泡(pao)熱水澡或泡(pao)泡(pao)浴，避免引起肌(ji)膚(fu)不適。（醫師表示，偶爾和大人一起泡(pao)可(ke)(ke)增(zeng)進親密感，但(dan)次(ci)數不可(ke)(ke)太(tai)頻繁或泡(pao)太(tai)久）
5、洗完澡后，可適量幫(bang)幼童抹上保濕產(chan)品（如凡士林、乳液），不讓肌膚(fu)干燥
????飽餐后洗(xi)(xi)澡，渾身皮表血(xue)管被熱(re)水刺(ci)激而擴張，較多的(de)血(xue)液流向體表，腹腔血(xue)液供(gong)應(ying)相對(dui)減少，會影(ying)響消化吸收;饑(ji)餓(e)時洗(xi)(xi)澡易(yi)造成低(di)血(xue)糖，甚至(zhi)(zhi)虛(xu)脫、昏(hun)倒。不管是(shi)腦力勞動后還是(shi)體力勞動，均應(ying)休(xiu)息片刻再(zai)洗(xi)(xi)澡，否則容易(yi)造成心臟、腦部供(gong)血(xue)不足(zu)，甚至(zhi)(zhi)發(fa)(fa)生(sheng)暈厥。當人的(de)體溫上升(sheng)到(dao)38℃時，身體的(de)熱(re)量(liang)消耗(hao)可(ke)(ke)增(zeng)加(jia)20%，身體比較虛(xu)弱，此(ci)時洗(xi)(xi)澡容易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)意外。因為洗(xi)(xi)澡時水溫較高(gao)，可(ke)(ke)以使人的(de)血(xue)管擴張，低(di)血(xue)壓的(de)人容易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)虛(xu)脫。酒后洗(xi)(xi)澡，血(xue)糖得(de)不到(dao)及時補充，容易(yi)發(fa)(fa)生(sheng)頭暈、眼花、渾身無力，嚴重時還可(ke)(ke)能發(fa)(fa)生(sheng)低(di)血(xue)糖昏(hun)迷。????
特別是(shi)心(xin)腦血管疾病患者，更要(yao)注意控制好(hao)(hao)水溫。既不(bu)(bu)(bu)(bu)能可低，也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)能過高，并(bing)把(ba)握好(hao)(hao)洗(xi)(xi)(xi)澡時(shi)間不(bu)(bu)(bu)(bu)能過長。同(tong)時(shi)，作到浴室內通風良好(hao)(hao)，光(guang)線合適。浴室外(wai)應(ying)有人(ren)照應(ying)，以防意外(wai)發生。夏天一(yi)(yi)般一(yi)(yi)天洗(xi)(xi)(xi)兩次澡。上(shang)午到中(zhong)午出了汗(han)，吃了飯以后(hou)如果要(yao)稍微(wei)休息一(yi)(yi)下。全(quan)身都(dou)(dou)是(shi)汗(han)，也(ye)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)休息，所(suo)以要(yao)洗(xi)(xi)(xi)一(yi)(yi)次澡。然后(hou)下午也(ye)是(shi)這樣子。下午天氣(qi)熱難免也(ye)會出汗(han)。到晚(wan)上(shang)嘛，肯定(ding)要(yao)洗(xi)(xi)(xi)澡。洗(xi)(xi)(xi)好(hao)(hao)澡，人(ren)的(de)身體才(cai)舒服(fu)，晚(wan)上(shang)才(cai)好(hao)(hao)休息。在南方(fang)包括臺灣(wan)，洗(xi)(xi)(xi)澡的(de)定(ding)義可能與北(bei)方(fang)不(bu)(bu)(bu)(bu)同(tong)。洗(xi)(xi)(xi)澡，多數就是(shi)沖涼，快速(su)的(de)在幾分鐘(zhong)（甚至1-2分鐘(zhong)）內，用淋浴的(de)方(fang)式沖一(yi)(yi)下，把(ba)全(quan)身上(shang)下的(de)汗(han)水等沖掉微(wei)主要(yao)目的(de)。不(bu)(bu)(bu)(bu)一(yi)(yi)定(ding)是(shi)那種美一(yi)(yi)寸皮膚都(dou)(dou)搓一(yi)(yi)次的(de)深層潔凈。
所(suo)以(yi)，早上(shang)起床出門前沖(chong)(chong)一次(ci)，如果外出運動回(hui)來，那一定得沖(chong)(chong)一次(ci)，晚上(shang)睡前或下班回(hui)家，趕(gan)(gan)快沖(chong)(chong)一次(ci)。遇到下雨天(tian)，全身被打濕一半(ban)，不也得趕(gan)(gan)快沖(chong)(chong)一下，誰知道(dao)是(shi)不是(shi)酸雨呢。南方空氣(qi)濕潤，濕度較大，個(ge)(ge)人(ren)感覺一天(tian)沖(chong)(chong)澡兩次(ci)比(bi)較適(shi)合，睡前必須沖(chong)(chong)一次(ci)，然(ran)后就是(shi)早上(shang)起床或中午時(shi)分沖(chong)(chong)澡。北(bei)方早晚溫(wen)(wen)差很大，午間1點至8點氣(qi)溫(wen)(wen)較高，其余時(shi)間降溫(wen)(wen)較快，所(suo)以(yi)北(bei)方一般都是(shi)晚飯后沖(chong)(chong)澡，現在(zai)的(de)北(bei)方，尤(you)其是(shi)新疆，大概(gai)11點左右才(cai)天(tian)黑，所(suo)以(yi)晚飯沖(chong)(chong)完澡，下樓(lou)納涼，然(ran)后11點過一些，回(hui)家睡覺，這個(ge)(ge)時(shi)間段，氣(qi)溫(wen)(wen)很適(shi)宜。
要控(kong)制好水溫。無論身體健康與否，建議還是用溫水(大約(yue)20℃-25℃)進(jin)行淋浴，或(huo)者浴缸洗(xi)浴為(wei)好。
不可以在巨烈運(yun)動，身體大量出汗后，馬上(shang)用冰涼水(shui)洗(xi)澡，長(chang)期如此強刺激，會讓身體機能受損，健康出現問題。正確(que)的(de)方法是，休息一會兒后，讓身體得以舒緩，待體溫(wen)下降后，再去(qu)洗(xi)澡。
本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/32701.html.
聲明： 我(wo)們致力于保護作者版權，注(zhu)重(zhong)分享，被刊(kan)用文章因(yin)無(wu)法核實真實出(chu)處，未能(neng)及(ji)時(shi)與作者取得聯系，或有版權異議的(de)，請聯系管(guan)理(li)員，我(wo)們會立(li)即處理(li)，本站部分文字與圖片資源(yuan)來自于網絡，轉載(zai)是出(chu)于傳遞更多信息(xi)之目的(de),若有來源(yuan)標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法權益，請立(li)即通知(zhi)我(wo)們(管(guan)理(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們會第一時(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季(ji)心腦血管(guan)患(huan)者運動要(yao)適(shi)量(liang)
下(xia)一篇(pian): 3類蔬菜幫你度過炎(yan)炎(yan)夏季(ji)
