飲茶不但是自古以來流傳下來的文化，也是養生的一種方式，茶葉中的茶多酚和多種抗氧化物質可以幫助人體抗衰老，消除自由基，消食的作用，尤其夏天飲茶更能消暑解膩，清心養神。
銀菊茶
材料
金銀花、菊花各3克，生甘草2克
做法：沸水泡開各藥材即可。
功效：銀菊茶清涼解暑、清熱解毒之功效；在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應于咽喉易腫痛、長痘生癤者。
菊參枸杞茶
材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克
做法：沸水沖泡，要徹底把各藥材泡開，尤其是花旗參，不然此茶的藥力會降低，代茶飲用。
功效：該茶生津止渴、益氣補陰；在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應于口干咽干、氣短乏力者好。
氣溫慢慢上升，炎熱的夏季，吃雪糕喝冷食，好像更能消暑減溫，可是從健康養生的方面看來，一味貪涼，并不健康。因而，無論男孩和女孩，如要渡過一個滋養的夏季，喝茶，毫無疑問是一個補水保濕健康養生的優選之道。
茶有較高的營養成分，喝茶不但可以填補水份，還能夠給身體補充營養元素、礦物等微量元素，一邊解暑將燥，一邊健康養生，可謂是一個很好的挑選，那麼，夏天喝什么茶好呢？下邊給大伙兒強烈推薦5種合適夏季飲用的茶，營養成分美味可口又身心健康。
1.玫瑰花茶
玫瑰溫性，和而不猛，香味清爽，是以鮮花玫瑰和茶素胚為原材料，經窨制而成的，在日常生活中，很多人會飲用玫瑰花茶健康養生，滋潤肌膚等，但玫瑰的產品質量也有一定的差別，可以采用華中醫玫瑰，它質量出色，用未對外開放的玫瑰花苞做成，可謂是花中佳品。
沖調玫瑰花茶，可以采用玻璃杯子，取適量的華中醫玫瑰放置杯里，添加沸水泡開后，花瓣兒逐漸散掉，具備很高的觀賞價值，而且，華中醫玫瑰營養成分很高，含有丹寧酸、維他命、礦物等，飲用下去味兒香甜，可以滋潤心身，使你面如桃花。
2.香薄荷綠茶
香薄荷綠茶是特別適合酷熱夏季的好茶，香薄荷味兒清爽，具備非常好的解暑解燥作用，綠茶沒經發醇，味兒醇正爽口，二者互相結合后，味兒甘甜清爽，沖調方法也十分簡易，只要將充好的綠茶里放一些薄荷就可以，可以冷食還可以冬季熱飲。
香薄荷中富含薄荷醇、香薄荷酮、檸檬烯等原素，可以清解風熱，在乏力的過程中來上一杯使你一瞬間醒悟，但香薄荷有點兒太涼了，平時不建議太多飲用。
3.百香果檸檬茶
百香果檸檬茶酸甜可口，一直以來是大家補充營養元素的最好健康飲品，將二者一起沖調，可以按照自身的習慣性添加恰當的純蜂蜜或是老冰糖，酸值和糖度開展中合以后，味兒十分清新，夏季也恰好是飲用的最佳時機，不但能立即給身體填補水份，還能夠滋潤心身，補充營養元素C。女性常喝百香果檸檬茶，還能提升面色。
4.枸杞子紅茶
枸杞子和紅茶2個全是日常常常會飲用的健康養生上品，盡管紅枸杞雖然很普遍，塊頭也不大，可是它的營養成分卻很高，挑選空枸杞子的情況下，盡可能荀澤顆粒物圓潤，色調鮮紅色，尺寸勻稱，純天然的完善枸杞子，那樣營養成分會更高一些。
枸杞子中通常帶有充足的胡羅卜素、靈芝多糖、維他命、蛋白等，可以減輕皮膚衰老，可以滋潤心身，無論男孩和女孩，飲用枸杞子紅茶都是有一定的益處，要想以茶健康養生的人何不來嘗試一下。
5.青馳菊茶
菊花茶的歷程可以上溯到唐朝，清朝時期被廣泛運用于民俗，菊花茶是將新鮮的大菊花經多種加工工藝生產后而制作的，在我國各地區都出產大菊花，但打開的青馳菊卻能出類拔萃，它花瓣粗大美觀大方、花瓣兒緊致，色調金黃色，還曾被列入供品，一直相傳迄今，不論是送出去或是接待客人全是特別有臉面的。
此外，青馳菊的營養成分也很高，它含有碳水化合物、菊甙、乙酰膽堿、黃酮素等，沖調的情況下，取上一朵就可以泡滿一杯，料汁展現出清亮的橙黃色，味兒清爽怡然，滑爽爽口，回甜久遠，令人好像置身的花海當中，有神清氣爽的覺得。
夏季一直覺得到體虛乏力、雙眼也非常容易發干、情緒還會繼續更心浮氣躁，這個時候沖調一朵青馳菊，口子慢飲，或可以協助你改進這樣的事情，使你安安心心的過夏季。日常健康養生飲用，可以與枸杞子、玫瑰、山楂果等配搭下去，又是一番滋味。
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