夏季潮濕、悶熱(re)，很容易在體內(nei)積(ji)聚太多(duo)濕氣(qi)，所以夏季養生(sheng)祛濕、健脾、清熱(re)是最重要(yao)的部分(fen)。與其等到身體病倒了再(zai)去尋(xun)醫求藥，不(bu)如在日常生(sheng)活中多(duo)注(zhu)意一些小技巧，就(jiu)可以輕(qing)松祛濕健脾。
1、飯熟后要放涼
電飯(fan)(fan)鍋的飯(fan)(fan)煮(zhu)熟之(zhi)后(hou)，會(hui)有很(hen)大的濕(shi)氣，將(jiang)帶著濕(shi)氣的米(mi)飯(fan)(fan)吃進胃里面(mian)，會(hui)增加(jia)脾胃的運化難(nan)度，所(suo)以在(zai)做(zuo)飯(fan)(fan)的時候(hou)，飯(fan)(fan)熟了(le)之(zhi)后(hou)，將(jiang)蓋子打開透透氣，稍(shao)微冷卻一下，就(jiu)可以減少(shao)濕(shi)氣在(zai)體內堆(dui)積。
2、不穿露(lu)臍(qi)、露(lu)背(bei)裝(zhuang)
夏季天氣(qi)炎熱(re)，很多女(nv)性(xing)喜(xi)歡穿露臍、露背裝，雖然這樣做會給(gei)身體帶來(lai)涼爽(shuang)，但是容易使得身體進入寒氣(qi)，刺激脾胃。
3、調整生活作息
有些人大便容易粘在馬桶上(shang)，小便色味比較重，這都是濕邪入體。這時候最好調整自己的(de)生活作息，保證每天充(chong)足的(de)睡眠，多次一(yi)些清淡的(de)食物。
4、站養生樁
站(zhan)養生(sheng)樁能夠從根本上消除陽虛所導致(zhi)的(de)各種問(wen)題，例如(ru)健脾(pi)、祛濕，所以(yi)大(da)家在(zai)休(xiu)息的(de)時候(hou)，不(bu)妨試一試。
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