夏天到(dao)了(le)，人們(men)享受著美食的同時，也在考慮(lv)著應該如何降溫去暑，其實夏季很容易上(shang)火，而且出(chu)現食欲(yu)不振(zhen)的情況，這樣的話(hua)就會出(chu)現營養不良，上(shang)火的情況，那么(me)(me)吃(chi)什么(me)(me)能(neng)去火清(qing)熱呢，一(yi)起(qi)來(lai)看看小編推薦的這三款食譜吧。

蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁

白(bai)蘿(luo)卜、甘(gan)蔗洗凈分別榨汁，每(mei)次取(qu)白(bai)蘿(luo)卜汁20毫升(sheng)，甘(gan)蔗汁10毫升(sheng)，混勻服用(yong)，每(mei)日3次。白(bai)蘿(luo)卜“除(chu)疾(ji)潤肺(fei)、解毒(du)生(sheng)津”，甘(gan)蔗“其(qi)漿甘(gan)寒，能(neng)瀉火熱”，兩者合用(yong)，清肅肺(fei)氣(qi)，宣郁化痰。又能(neng)“蔗能(neng)化酒，萊菔能(neng)化食”，又可用(yong)于酒食過度，煩熱面(mian)赤，嘔(ou)逆少(shao)食。

薏米(mi)山藥紅(hong)豆粥——化瘀去濕(shi)

臨(lin)近夏日，濕度開始增加(jia)，人們(men)要多(duo)吃薏(yi)米(mi)、山(shan)藥(yao)、紅棗等健脾化濕的食物。將大(da)米(mi)薏(yi)米(mi)、紅棗分(fen)(fen)別洗凈(jing)，大(da)米(mi)用水浸泡30分(fen)(fen)鐘，薏(yi)米(mi)浸泡2小(xiao)時，山(shan)藥(yao)洗凈(jing)去(qu)皮切(qie)塊。大(da)米(mi)薏(yi)米(mi)加(jia)水中火煮開后改(gai)小(xiao)火煮至黏稠，再加(jia)入山(shan)藥(yao)紅棗，熬(ao)煮20分(fen)(fen)鐘左右。

竹葉(xie)茅根飲——清(qing)心安神(shen)

竹葉10克、白茅根20克，加清(qing)水1000毫升浸泡1小時，煮沸(fei)15分(fen)鐘，取汁飲(yin)用。竹葉能“退(tui)虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除淤血、血閉寒熱”，兩者合(he)用，清(qing)心安神，味道甘甜。但是需要(yao)注意白茅根勿與鐵器接觸(chu)。

關于夏季清熱去(qu)火的一些(xie)(xie)食(shi)(shi)物(wu)，上面小編推薦(jian)了三款(kuan)食(shi)(shi)譜，這些(xie)(xie)都是比較適(shi)合夏季食(shi)(shi)用(yong)的哦，不(bu)僅(jin)可以增強體(ti)質，而且(qie)還可以有(you)祛(qu)(qu)痰祛(qu)(qu)濕的作(zuo)用(yong)，夏季食(shi)(shi)用(yong)清新安神，具(ju)有(you)解(jie)暑降溫的作(zuo)用(yong)哦，大家不(bu)妨(fang)在(zai)這個夏季試試這樣的養生食(shi)(shi)譜。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/xiajiys/32195.html.

聲明： 我(wo)(wo)們(men)(men)致力于(yu)保護作者版權，注重分享，被刊(kan)用文(wen)章因無法(fa)核實真實出(chu)處，未能及時(shi)與作者取得聯系，或有版權異(yi)議的，請聯系管理員，我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)立即處理，本站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉(zhuan)載是出(chu)于(yu)傳遞更多信(xin)息之目的,若有來源(yuan)標注錯誤或侵犯(fan)了(le)您(nin)的合法(fa)權益，請立即通知我(wo)(wo)們(men)(men)(管理員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)(wo)們(men)(men)會(hui)第一時(shi)間予以刪除(chu)，并同時(shi)向(xiang)您(nin)表示歉意,謝謝!

上一篇(pian): 夏季出汗多,注意補(bu)充維(wei)生素無機鹽(yan)

下一篇: 夏(xia)季什么食物能降火(huo),推(tui)薦(jian)三(san)款(kuan)食譜(夏(xia)···