夏季吃(chi)水(shui)(shui)果是(shi)(shi)人(ren)們的最愛，由(you)于高(gao)溫的天(tian)氣，適(shi)當的吃(chi)一些水(shui)(shui)果能夠幫助(zhu)人(ren)們降(jiang)溫解暑(shu)，如(ru)果是(shi)(shi)冰鎮的水(shui)(shui)果吃(chi)起來會(hui)更舒爽，水(shui)(shui)果的種類繁多(duo)，那么(me)在夏季吃(chi)什么(me)水(shui)(shui)果比(bi)較適(shi)合呢?接(jie)下來我們就一起來詳細的了(le)解一下吧。
1、西(xi)(xi)瓜(gua)：吃西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)時節一般在六到九月份。西(xi)(xi)瓜(gua)是夏天解暑解渴(ke)的(de)必備水果，西(xi)(xi)瓜(gua)的(de)汁多甘(gan)甜(tian)，不過西(xi)(xi)瓜(gua)屬(shu)寒(han)性食物，所以(yi)脾胃虛寒(han)，平常有慢性胃炎(yan)、腸炎(yan)的(de)人最好少吃。
2、桃子(zi)：6~9月(yue)份。桃子(zi)的營養非(fei)常的豐富，而且桃肉的味道十分(fen)的鮮美可口，夏(xia)季吃(chi)桃子(zi)有補益氣(qi)血，養陰生(sheng)津的作(zuo)用。
3、楊梅(mei)：6~7月(yue)份(fen)。楊梅(mei)含(han)有(you)多種機酸，維生素C的含(han)量(liang)也(ye)十分豐(feng)富(fu)，所含(han)的果酸既能開胃生津，消(xiao)食解暑，又(you)有(you)阻止體內(nei)的糖內(nei)脂肪(fang)轉(zhuan)化(hua)的功能，有(you)助于減肥。楊梅(mei)忌與生蔥、鴨肉(rou)同食。
4、梨(li)：含(han)有豐(feng)富的B族維(wei)生(sheng)素，味(wei)甘微酸、性涼，入肺、胃(wei)經;具有生(sheng)津，潤燥，清熱，化痰(tan)，解(jie)酒(jiu)的作用。
5、荔(li)枝(zhi)(zhi)：6～7月。荔(li)枝(zhi)(zhi)果肉中含糖(tang)量(liang)高(gao)達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量(liang)最高(gao)可(ke)達70毫克，此(ci)外還含有蛋白質(zhi)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔(li)枝(zhi)(zhi)味甘，性溫，有補(bu)益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效(xiao)，是(shi)健身益顏的保健水果。
6、枇杷 ：吃(chi)枇杷的(de)時節在5~6月份(fen)。枇杷的(de)果肉柔軟多汁，酸(suan)甜適口，含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖(xian)維、鈣(gai)、磷、鐵、胡蘿h素(su)、各(ge)(ge)種維生(sheng)素(su)等，枇杷核中含有苦(ku)杏仁(ren)甙，能夠鎮咳(ke)祛痰(tan)，治療各(ge)(ge)種咳(ke)嗽。
7、草莓(mei)(mei)：5~9月份。草莓(mei)(mei)營養(yang)價值高，含豐富維生(sheng)素C ，有幫助消化的功效(xiao)，與此同時，草莓(mei)(mei)還可以鞏固齒(chi)齦(yin)，清(qing)新(xin)口氣，潤澤(ze)喉(hou)部。
8、李子：6～8月間成熟，飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態(tai)美艷，口味甘甜(tian)，是人們喜(xi)愛的傳(chuan)統水果之一。
9、葡萄(tao)(tao)(tao)：7~10月份(fen)。葡萄(tao)(tao)(tao)味(wei)美可(ke)(ke)口，而且營養價值(zhi)很高(gao)，成熟(shu)的漿果中(zhong)含糖量(liang)高(gao)達10%～30%，以(yi)葡萄(tao)(tao)(tao)糖為主，可(ke)(ke)被人體(ti)直接吸(xi)收(shou)。還(huan)含有礦物(wu)質鈣、鉀、磷、鐵以(yi)及多(duo)種維生(sheng)素，以(yi)及多(duo)種人體(ti)必(bi)需氨基(ji)酸。從中(zhong)醫的角度來說，葡萄(tao)(tao)(tao)性平，味(wei)甘酸，無(wu)毒，中(zhong)醫認為，葡萄(tao)(tao)(tao)可(ke)(ke)以(yi)“補(bu)血強智利(li)筋(jin)骨，健胃生(sheng)津(jin)除(chu)煩(fan)渴，益(yi)氣(qi)逐水(shui)利(li)小(xiao)便(bian)，滋腎宜(yi)肝好臉色”
10、哈(ha)密瓜(gua)：6~9月份。哈(ha)密瓜(gua)有“瓜(gua)中之(zhi)王”的美(mei)稱，含糖量在(zai)15%左(zuo)右。形態各(ge)異，風味(wei)獨特(te)，營(ying)養(yang)豐富，藥用價(jia)值高(gao)。
夏季(ji)多(duo)吃以上(shang)介紹(shao)的(de)(de)水(shui)果是非(fei)常(chang)不錯的(de)(de)選(xuan)擇，比起(qi)喝一些飲料之類的(de)(de)飲品要更加健康(kang)，更加富含營養。要注意的(de)(de)是，這(zhe)些水(shui)果雖然好處非(fei)常(chang)多(duo)，但(dan)是吃起(qi)來要注意食用量(liang)，不可以一次吃的(de)(de)太(tai)多(duo)，這(zhe)樣做只是暫(zan)時(shi)的(de)(de)爽快是不利于健康(kang)的(de)(de)!
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