夏季是一個減(jian)肥的(de)(de)季節，這個時候要(yao)(yao)注(zhu)意合理的(de)(de)搭配(pei)飲食。也要(yao)(yao)注(zhu)意多(duo)吃(chi)一些水果和蔬菜，多(duo)喝水，促進代(dai)謝。也要(yao)(yao)注(zhu)意解暑降溫。夏季減(jian)肥的(de)(de)方法有哪些呢?下(xia)面(mian)小編就來介紹(shao)適合夏季的(de)(de)荷(he)葉(xie)瘦身茶。
荷葉減肥原理：
1、在中醫角度分析，荷葉的根、藕和(he)葉有單純利尿、通(tong)便(bian)的功(gong)能。
2、荷葉(xie)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)的(de)化(hua)學成(cheng)分主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)有荷葉(xie)堿(jian)、檸檬酸(suan)(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)(suan)、葡萄(tao)糖酸(suan)(suan)(suan)、草酸(suan)(suan)(suan)等(deng)，其(qi)中(zhong)荷葉(xie)減肥的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)原因(yin)是成(cheng)分中(zhong)富含一些荷葉(xie)堿(jian)，具有消(xiao)脂作用。
3、荷葉還(huan)能降低血清中(zhong)的甘油三酯和膽固醇含量，既有調節血脂(zhi)的作用。
荷葉減肥茶怎么喝?
荷葉茶的(de)最(zui)佳飲(yin)用時間(jian)(jian)是(shi)(shi)飯(fan)前(qian)1-2小時之間(jian)(jian)，其(qi)他時間(jian)(jian)也可以喝，但(dan)是(shi)(shi)要(yao)注意(yi)飯(fan)前(qian)半小時到飯(fan)后一(yi)小時之內(包括吃飯(fan)時間(jian)(jian))不(bu)要(yao)喝，否則容易影響(xiang)食物消化。在這(zhe)里(li)提(ti)醒一(yi)下大(da)家，女(nv)性(xing)經(jing)期應暫停飲(yin)用，因為荷葉具有收澀止(zhi)血的(de)作用，不(bu)適宜在經(jing)期飲(yin)用。在飲(yin)用減(jian)肥茶的(de)時候(hou)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)注意(yi)量和時間(jian)(jian)的(de)把握(wo)，在女(nv)性(xing)經(jing)期的(de)時候(hou)一(yi)定(ding)(ding)要(yao)注意(yi)不(bu)要(yao)喝，以免出(chu)現出(chu)血或者是(shi)(shi)止(zhi)血等情(qing)況。
茉莉荷葉茶
材(cai)料：綠(lv)茶(cha)3克、茉莉花(hua)3克、荷葉(xie)1張(zhang)
做法：
1、荷葉切成(cheng)細碎狀(zhuang)。
2、將荷葉與其他(ta)兩種材(cai)料放(fang)入鍋中，加入適量清水一起(qi)煎(jian)煮約5分鐘后(hou)，即可飲用。
關(guan)于荷(he)葉(xie)瘦(shou)身茶(cha)的(de)(de)(de)原理和(he)(he)如何飲用(yong)的(de)(de)(de)這(zhe)個問題(ti)，上面小編已經給大家(jia)介紹了相關(guan)的(de)(de)(de)內容了，從上面的(de)(de)(de)這(zhe)些(xie)內容中我們可以看出的(de)(de)(de)是(shi)用(yong)荷(he)葉(xie)減肥是(shi)不會有反彈的(de)(de)(de)情況(kuang)的(de)(de)(de)，而且(qie)還(huan)可以有效的(de)(de)(de)控制甘油三酯和(he)(he)膽固醇的(de)(de)(de)含量哦，大家(jia)不妨(fang)試(shi)試(shi)吧。
荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)作為(wei)一(yi)(yi)(yi)(yi)種植物同時也是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種食(shi)(shi)(shi)物。荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)堿中(zhong)含有(you)(you)多(duo)(duo)種有(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)化(hua)脂(zhi)(zhi)生物堿，能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)分(fen)(fen)解體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪，并且強勁(jing)排(pai)出(chu)體(ti)外。荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)堿能(neng)強悍密布人體(ti)腸(chang)(chang)壁(bi)上，形成(cheng)一(yi)(yi)(yi)(yi)層(ceng)脂(zhi)(zhi)肪隔離膜，阻止脂(zhi)(zhi)肪吸收，防(fang)止脂(zhi)(zhi)肪堆積。可以(yi)(yi)改善油膩(ni)飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)，其(qi)具有(you)(you)較強的(de)(de)(de)(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)排(pai)斥功(gong)效(xiao)(xiao)從而(er)讓你對葷腥(xing)油膩(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物漸漸產生反感(gan)。能(neng)夠(gou)改善油膩(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習慣(guan)，在(zai)(zai)改善這一(yi)(yi)(yi)(yi)習慣(guan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時那么(me)就(jiu)會(hui)起(qi)到(dao)一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)。那么(me)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)到(dao)底有(you)(you)什么(me)功(gong)效(xiao)(xiao)呢(ni)？第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)點排(pai)水利尿，健(jian)康消(xiao)脂(zhi)(zhi)，荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)成(cheng)極佳的(de)(de)(de)(de)(de)(de)利水功(gong)效(xiao)(xiao)，久坐(zuo)少動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)上班族(zu)、容易(yi)水腫、脾虛、氣虛者，就(jiu)要(yao)多(duo)(duo)喝荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)了，當(dang)體(ti)內多(duo)(duo)余的(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪和滯(zhi)留電解液(ye)被排(pai)出(chu)，人自然(ran)就(jiu)會(hui)有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)瘦身效(xiao)(xiao)果(guo)。第(di)二富含茶(cha)(cha)瘦素，提升代謝，茶(cha)(cha)瘦素是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)(yi)(yi)種天然(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)欲與能(neng)量(liang)平衡調節途徑(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質成(cheng)分(fen)(fen)，茶(cha)(cha)瘦素的(de)(de)(de)(de)(de)(de)缺失會(hui)抑制新陳(chen)代謝，降低能(neng)量(liang)消(xiao)耗效(xiao)(xiao)率，導致肥(fei)(fei)胖，所(suo)以(yi)(yi)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)這一(yi)(yi)(yi)(yi)成(cheng)分(fen)(fen)就(jiu)能(neng)有(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫(bang)助(zhu)到(dao)大家起(qi)到(dao)瘦身的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。第(di)三促進(jin)腸(chang)(chang)道蠕(ru)動，排(pai)出(chu)毒素，荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)植物性纖維(wei)非常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)豐富，可以(yi)(yi)在(zai)(zai)促進(jin)腸(chang)(chang)道蠕(ru)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)同時幫(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，有(you)(you)助(zhu)排(pai)便從而(er)可以(yi)(yi)清(qing)除毒素。荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)成(cheng)分(fen)(fen)，發揮著很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，能(neng)夠(gou)幫(bang)助(zhu)人體(ti)起(qi)到(dao)很(hen)大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用。但是(shi)(shi)(shi)如果(guo)想(xiang)靠(kao)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)達到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話在(zai)(zai)沖泡(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候一(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)泡(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)很(hen)濃，而(er)且只有(you)(you)第(di)一(yi)(yi)(yi)(yi)泡(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)有(you)(you)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，第(di)二泡(pao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)茶(cha)(cha)毫無效(xiao)(xiao)果(guo)，雖然(ran)只要(yao)能(neng)泡(pao)出(chu)顏色來沏多(duo)(duo)少遍都可以(yi)(yi)。荷(he)(he)葉(xie)(xie)(xie)(xie)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)是(shi)(shi)(shi)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)(shi)這期間在(zai)(zai)其(qi)它飲食(shi)(shi)(shi)方面(mian)一(yi)(yi)(yi)(yi)定要(yao)控制，才能(neng)更好(hao)地(di)達到(dao)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。
1、荷葉茶自古以來，荷葉就是減肥瘦身的良藥，荷葉泡水具有很清香的味道，飲用荷葉茶能讓你神清氣爽，改善面色暗淡的情況，同時荷葉茶具有很好的減肥瘦身的作用。飲用荷葉茶的時候要空腹飲用，茶葉的濃度要高一些，不然起不到減肥的效果。
2、杜仲茶：我們都知道杜仲茶是一種健康的飲品，具有很好的保健養生的功效，具有降壓降脂，補腎養肝的功效，適當的飲用杜仲茶還能增強人體的免疫力。除了以上的功效之外，杜仲茶還能促進新陳代謝，加速熱量的消耗，這樣的話就能起到減肥瘦身的作用。
3、薏仁茶薏仁具有消除水腫，健脾去濕、清熱解毒，降血壓降血脂的作用，用薏仁來泡茶的時候，我們需要將薏仁放到鍋中小火烘炒，炒熟后再用開水沖泡，堅持飲用能起到很好的瘦身作用，尤其對于水腫型肥胖，效果更佳!
4、黑茶：黑茶是由黑曲菌發酵而成的，屬于發酵茶，黑茶可以起到抑制脂肪增加的效果，尤其對我們腹部的贅肉有很好的消除作用。想要用黑茶減肥的話，建議大家喝濃茶，飯前一杯，飯后一杯，堅持飲用能起到很好的減肥作用。
5、烏龍(long)茶(cha)(cha)：烏龍(long)茶(cha)(cha)屬于(yu)半發酵(jiao)茶(cha)(cha)，富(fu)含很多的(de)(de)礦物質，比如鐵元素，鈣元素的(de)(de)含量是比較高的(de)(de)，適當的(de)(de)飲用(yong)對身體健(jian)康(kang)有很益處，同(tong)時烏龍(long)茶(cha)(cha)能促進脂肪(fang)的(de)(de)分解，避免脂肪(fang)堆(dui)積，有很好的(de)(de)瘦身作用(yong)。
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