春(chun)夏(xia)季(ji)節的(de)時候人們都(dou)會感(gan)覺到很疲勞(lao)，而(er)且(qie)身體上的(de)濕氣太重，很容易(yi)出現一些腸(chang)胃不(bu)適啊或(huo)者是濕疹等(deng)等(deng)的(de)情(qing)況。所(suo)以身體要排(pai)濕，吃什(shen)么具有這樣(yang)的(de)作用呢(ni)，下(xia)面(mian)小編就(jiu)來給大家介紹幾種食材。
1、紅豆
吃(chi)紅豆能補心(xin)養血，并且(qie)古籍里也記載它“久服令人瘦”，就是說(shuo)經常吃(chi)赤小豆還有(you)減肥的作用(yong)。同時紅豆也有(you)明顯(xian)的利水、消(xiao)腫、健(jian)脾胃(wei)的功效(xiao)。其中(zhong)還內(nei)含較多的膳食纖維，具有(you)良好的潤腸通便、降血壓、降血脂(zhi)、健(jian)美減肥的作用(yong)。
2、薏米
是非常(chang)好(hao)的(de)祛(qu)濕(shi)食品。薏米的(de)營(ying)養價值(zhi)很高(gao)，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可(ke)(ke)用用作(zuo)主食吃，味(wei)道和大(da)米相(xiang)似，且易消化吸收，在(zai)減肥期間用來代替主食做(zuo)粥或(huo)(huo)者(zhe)煲湯都(dou)是不錯(cuo)的(de)排濕(shi)食用方法(fa)。夏季(ji)常(chang)吃薏米不僅可(ke)(ke)以有(you)祛(qu)濕(shi)的(de)作(zuo)用，而且還(huan)可(ke)(ke)以有(you)養胃(wei)的(de)功(gong)效(xiao)哦(e)，對于腸胃(wei)不好(hao)啊(a)，或(huo)(huo)者(zhe)是身體虛(xu)弱的(de)人群來說都(dou)是不錯(cuo)的(de)選擇呢。
減肥祛濕食譜：紅豆薏米(mi)湯
將薏(yi)米和紅豆兩大“除(chu)(chu)濕(shi)利器”結合(he)，是清除(chu)(chu)體(ti)內濕(shi)氣最好(hao)的(de)(de)偏方，它的(de)(de)主(zhu)要功效是清熱除(chu)(chu)濕(shi)排(pai)水腫，可(ke)(ke)在一周內食用三次(ci)替代主(zhu)食，可(ke)(ke)以達(da)到很(hen)好(hao)的(de)(de)減肥效果(guo)。這樣(yang)的(de)(de)粥品最適合(he)夏(xia)季(ji)食用了，可(ke)(ke)以清熱解毒，同時(shi)還可(ke)(ke)以去除(chu)(chu)身體(ti)上的(de)(de)濕(shi)氣哦，對于保持身體(ti)健康是有很(hen)大的(de)(de)幫助作用的(de)(de)。
關(guan)于春夏季(ji)祛濕的(de)(de)幾種(zhong)食物，上(shang)面(mian)小編已經給大家(jia)介紹了(le)相關(guan)的(de)(de)內容了(le)，從上(shang)面(mian)的(de)(de)這些內容中我們可以看出(chu)的(de)(de)是(shi)祛濕的(de)(de)食物有很(hen)多，重要(yao)的(de)(de)是(shi)我們要(yao)懂(dong)得去(qu)利用(yong)，這樣的(de)(de)話才能讓(rang)這樣的(de)(de)季(ji)節中安穩健康度(du)過。
有用(yong)，紅豆(dou)(dou)和薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)搭(da)配可(ke)以祛(qu)(qu)(qu)濕(shi)(shi)，健(jian)脾(pi)(pi)(pi)胃(wei)呢，可(ke)以熬粥、煮(zhu)湯、或者打成粉的，再(zai)搭(da)配一(yi)些(xie)枸杞、茯苓 芡實(shi)，祛(qu)(qu)(qu)濕(shi)(shi)效果不錯，我(wo)自己常買(mai)來喝(he)的紅豆(dou)(dou)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)粉，是(shi)(shi)(shi)比農的，也吃了(le)一(yi)段時間(jian)了(le)，效果還不錯，如果你(ni)自己煮(zhu)的或者買(mai)了(le)其他的喝(he)了(le)沒效果那么(me)肯定是(shi)(shi)(shi)，紅豆(dou)(dou)錯了(le)中(zhong)醫(yi)里的紅豆(dou)(dou)指的是(shi)(shi)(shi)赤(chi)(chi)小豆(dou)(dou)，紅豆(dou)(dou)養(yang)心，赤(chi)(chi)小豆(dou)(dou)祛(qu)(qu)(qu)濕(shi)(shi)；從形狀上看，紅豆(dou)(dou)比較圓，赤(chi)(chi)小豆(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)細長(chang)(chang)的。薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)錯了(le)生(sheng)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)祛(qu)(qu)(qu)濕(shi)(shi)雖好，但生(sheng)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)性涼(liang)，長(chang)(chang)期單獨煮(zhu)來吃，會傷(shang)脾(pi)(pi)(pi)，脾(pi)(pi)(pi)是(shi)(shi)(shi)負責運(yun)化濕(shi)(shi)氣的，脾(pi)(pi)(pi)傷(shang)了(le)，濕(shi)(shi)氣更加揮(hui)發(fa)不出，越想祛(qu)(qu)(qu)濕(shi)(shi)反而越濕(shi)(shi)，而炒(chao)(chao)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)是(shi)(shi)(shi)用(yong)小火(huo)把薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)炒(chao)(chao)至金黃色，帶有微微焦(jiao)香(xiang)(xiang)味道。所謂(wei)“焦(jiao)香(xiang)(xiang)入脾(pi)(pi)(pi)”，經過(guo)炒(chao)(chao)制的薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)與生(sheng)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)(mi)相比，少了(le)一(yi)分寒利，多了(le)一(yi)分溫澀，溫脾(pi)(pi)(pi)、健(jian)脾(pi)(pi)(pi)的功效變得明顯
1 紅豆薏(yi)米(mi)(mi)(mi)可(ke)(ke)以祛濕(shi)(shi)(shi)嗎薏(yi)米(mi)(mi)(mi)是(shi)藥材(cai)當中用來(lai)(lai)治療風濕(shi)(shi)(shi)病癥除(chu)濕(shi)(shi)(shi)的(de)一(yi)(yi)種藥材(cai)，長期(qi)使用下(xia)來(lai)(lai)可(ke)(ke)以有效(xiao)去除(chu)身(shen)(shen)體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)(shi)(shi)氣，而薏(yi)米(mi)(mi)(mi)搭配紅豆可(ke)(ke)以達到(dao)更好(hao)的(de)除(chu)濕(shi)(shi)(shi)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)，一(yi)(yi)般(ban)情況下(xia)使用一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)之后就(jiu)會(hui)(hui)有尿液增(zeng)多的(de)現象，慢(man)慢(man)使用下(xia)來(lai)(lai)就(jiu)會(hui)(hui)發現身(shen)(shen)體(ti)內(nei)的(de)濕(shi)(shi)(shi)氣被逐漸排出，身(shen)(shen)體(ti)也(ye)會(hui)(hui)感(gan)覺到(dao)非常(chang)輕松，一(yi)(yi)般(ban)二十八天是(shi)一(yi)(yi)個周期(qi)，堅持食用效(xiao)果(guo)(guo)(guo)是(shi)非常(chang)好(hao)的(de)。其實，紅豆薏(yi)米(mi)(mi)(mi)中主要的(de)除(chu)濕(shi)(shi)(shi)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)來(lai)(lai)自于(yu)薏(yi)米(mi)(mi)(mi)，中醫認為，薏(yi)米(mi)(mi)(mi)性(xing)涼，味甘，歸脾、肺、腎(shen)經，可(ke)(ke)利(li)水、除(chu)濕(shi)(shi)(shi)、健脾。由此可(ke)(ke)見，不僅跟紅豆搭配，跟其他(ta)的(de)食物一(yi)(yi)起吃，也(ye)能達到(dao)很好(hao)的(de)除(chu)濕(shi)(shi)(shi)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)。
2 護發多吃薏米可以有效防止(zhi)脫(tuo)發，長期食用還可以讓頭發越(yue)來(lai)越(yue)柔順。
3 健脾胃(wei)薏米中(zhong)的維(wei)生素是很多的，此外還含有豐(feng)富的礦(kuang)物質，因此可(ke)以有效(xiao)幫助(zhu)促進新陳代(dai)謝，患有一些腸胃(wei)病以及消化不良(liang)疾病的患者也可(ke)以適當吃一些薏米。
4 美(mei)白肌膚很多(duo)人不知道，多(duo)吃(chi)(chi)薏(yi)米還(huan)可(ke)(ke)以(yi)達(da)到改善肌膚美(mei)白皮膚的效果，這是因為薏(yi)米中(zhong)含有著豐富的維生素e,如果經(jing)常(chang)吃(chi)(chi)的話可(ke)(ke)以(yi)有效幫吃(chi)(chi)人體(ti)皮膚，讓皮膚更加的光澤細膩，此外，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)用來(lai)去(qu)除一(yi)些皮膚病(bing)癥，比如色斑等。
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