夏季(ji)(ji)炎(yan)熱，很多人都在考慮吃(chi)一些清涼解渴的(de)(de)食(shi)物(wu)哦，但(dan)是(shi)大家都沒(mei)有考慮到哪些食(shi)物(wu)具有這樣的(de)(de)功效(xiao)，也需吃(chi)了以后(hou)會給身體造成不適的(de)(de)影(ying)響。下(xia)面小編就(jiu)來介紹一款自制的(de)(de)綠豆冰棍，具有夏季(ji)(ji)消(xiao)暑止咳的(de)(de)作用。
【綠豆冰棍】
主料：綠豆200g
輔料：白糖80g、煉乳適量
步驟：
1.將綠豆清洗一下
2.鍋里(li)放入(ru)足(zu)夠(gou)的水(shui)，加(jia)入(ru)綠豆(dou)，開大火煮開后(hou)改(gai)中火煮
3.將(jiang)綠豆(dou)完(wan)全(quan)煮熟后關火(huo)
4.表面的綠豆皮(pi)去掉
5.倒(dao)去多(duo)余的(de)水(shui)，最后(hou)留下水(shui)和綠(lv)豆的(de)重量為1400克，用料理機(ji)打(da)碎
6.加入(ru)白糖和煉乳拌勻
7.冷(leng)卻(que)到和室溫(wen)差(cha)不(bu)多的(de)(de)溫(wen)度，去(qu)掉表面涼后的(de)(de)結的(de)(de)那層皮，再次攪拌(ban)均(jun)勻
8.倒入干凈的(de)冰棍盒里
9.蓋上蓋子(zi)放入冰箱冷凍(dong)室(shi)冷凍(dong)至硬即可
綠豆是夏(xia)(xia)季(ji)清熱解暑(shu)就(jiu)好(hao)的(de)(de)食(shi)物(wu)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)用(yong)(yong)(yong)它做道冰品，小(xiao)時候的(de)(de)回憶(yi)，綠豆沙的(de)(de)口(kou)感，清涼(liang)解渴(ke)，值得推薦(jian)喲。在做綠豆冰棍(gun)時，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)跟家人(ren)一起勞(lao)作(zuo)，有個親子活動，享受快樂(le)同時，還(huan)能吃(chi)到美食(shi)哦。夏(xia)(xia)天或在高溫環境工作(zuo)的(de)(de)人(ren)出(chu)汗多，水(shui)液損失(shi)很(hen)(hen)大，鉀的(de)(de)流失(shi)最多，所(suo)以(yi)(yi)(yi)用(yong)(yong)(yong)這樣的(de)(de)美食(shi)來補充(chong)人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)(de)營(ying)養成分(fen)，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)有益氣消暑(shu)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)和特點的(de)(de)哦，不僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)補充(chong)水(shui)分(fen)，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)補充(chong)人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)(de)無機鹽，對身體(ti)健康有好(hao)處，很(hen)(hen)適合夏(xia)(xia)季(ji)食(shi)用(yong)(yong)(yong)。
綠豆冰(bing)棍的具體(ti)的做(zuo)法，大家都學會了吧，平時的生活中青少年們可(ke)(ke)以(yi)多吃(chi)一些這樣的食物(wu)(wu)，不僅可(ke)(ke)以(yi)補充豐(feng)(feng)富的營養(yang)物(wu)(wu)質，而且(qie)還可(ke)(ke)以(yi)增強體(ti)質，炎熱夏(xia)季消(xiao)暑止渴推(tui)薦冷品，適合夏(xia)季的人群食用，而且(qie)營養(yang)豐(feng)(feng)富。
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