午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 季節養生 >> 夏季養生

夏季鍛煉最好不要追求大汗淋漓

四(si)季(ji)調養 2023-05-03 05:28:48

夏(xia)季(ji)氣溫開始提(ti)(ti)升到30度以上,隨著人(ren)們(men)衣服漸漸少(shao)了(le)健(jian)身(shen)了(le)熱潮也開始多了(le),不少(shao)朋友為了(le)減肥急于(yu)求成的追求大(da)汗淋漓(li)的效果,但(dan)是(shi)在這里小編提(ti)(ti)醒(xing)您(nin)夏(xia)季(ji)健(jian)身(shen)是(shi)沒(mei)有錯(cuo),但(dan)是(shi)因為氣溫的緣故(gu)并(bing)且考慮(lv)到我們(men)的身(shen)體健(jian)康(kang),建議(yi)您(nin)最好(hao)不要再健(jian)身(shen)運動的時候追求大(da)汗淋漓(li)的效果!

夏季(ji)(ji)(ji)做一些(xie)適當的(de)戶外運(yun)動可以提高我(wo)們(men)身體素質(zhi)應對夏季(ji)(ji)(ji)的(de)常(chang)見的(de)疾病,比(bi)如(ru)(ru)說夏季(ji)(ji)(ji)參加(jia)一些(xie)戶外活動或者(zhe)堅持做一些(xie)體育運(yun)動等(deng)(deng)等(deng)(deng)都(dou)是非常(chang)好的(de)訓(xun)練方式,但(dan)是夏季(ji)(ji)(ji)由于氣溫本身就過高運(yun)動時(shi)我(wo)們(men)體溫也會不斷的(de)升高,如(ru)(ru)果一味的(de)追求大汗(han)淋(lin)漓的(de)效果非常(chang)容易造成(cheng)中暑(shu)。

如果(guo)是(shi)平時不鍛(duan)煉(lian)或者疏(shu)于鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)(de)朋友,這時候您(nin)的(de)(de)(de)(de)身體各器官(guan)的(de)(de)(de)(de)功能(neng)包括(kuo)肌肉功能(neng)都處在一個較低的(de)(de)(de)(de)水(shui)平,肌肉和韌帶也都比(bi)較僵硬(ying),初期健身進(jin)行(xing)體育運動主要(yao)應該以恢復(fu)人體的(de)(de)(de)(de)機能(neng)水(shui)平為(wei)目的(de)(de)(de)(de),注意適度(du),不能(neng)盲目追求(qiu)運動量應該根(gen)據自己的(de)(de)(de)(de)體質來進(jin)行(xing)適當的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)!

夏季大量流(liu)汗之(zhi)后如果身體(ti)受涼感冒非(fei)常(chang)容易誘發各種(zhong)呼吸道(dao)疾病,夏季也(ye)正(zheng)是(shi)(shi)各種(zhong)呼吸道(dao)疾病高發是(shi)(shi)時候,尤(you)其(qi)是(shi)(shi)一些朋友喜(xi)歡運動完之(zhi)后洗冷水澡或者使用冷毛(mao)巾擦身體(ti),身體(ti)運動過的毛(mao)孔(kong)瞬(shun)間閉合毒素排不出去也(ye)會對(dui)人體(ti)健(jian)康(kang)非(fei)常(chang)的不利(li)!

所以平時(shi)不(bu)鍛(duan)(duan)煉的(de)朋友(you)想(xiang)要在夏(xia)季鍛(duan)(duan)煉就(jiu)一定(ding)為自己(ji)制(zhi)定(ding)一個(ge)合理的(de)階段性的(de)計(ji)劃,等身體(ti)經過(guo)一個(ge)階段的(de)適應之(zhi)后再進行(xing)下(xia)(xia)一個(ge)階段的(de)鍛(duan)(duan)煉而不(bu)是一上來就(jiu)追(zhui)求大汗(han)淋漓(li)的(de)效果,當然夏(xia)季的(de)鍛(duan)(duan)煉最好是半小時(shi)休息一下(xia)(xia)不(bu)要刻意的(de)追(zhui)求大汗(han)淋漓(li)導(dao)致體(ti)溫升高中暑或者(zhe)是身體(ti)缺(que)水過(guo)多而導(dao)致缺(que)水現象的(de)發(fa)生影響(xiang)鍛(duan)(duan)煉的(de)效果!

本文地址://n85e38t.cn/xiajiys/32085.html.

聲明: 我(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者(zhe)版權,注重分享,被刊(kan)用(yong)文章因(yin)無法核實(shi)真實(shi)出處,未(wei)能及時與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系,或有版權異議的(de),請聯(lian)系管理員,我(wo)們會(hui)立即處理,本站部分文字與圖片資源(yuan)來自于網絡,轉(zhuan)載(zai)是出于傳遞(di)更多(duo)信息之目的(de),若有來源(yuan)標注錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法權益,請立即通知我(wo)們(管理員郵箱:),情況屬實(shi),我(wo)們會(hui)第一時間(jian)予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下(xia)一篇:

相關文章