夏季大(da)家都知道的，很容易上火(huo)，而(er)且(qie)還(huan)會出現一些中暑啊或者是身體(ti)不(bu)舒服等等的情(qing)況出現哦，夏季吃什么可以有(you)去(qu)燥(zao)清火(huo)的作(zuo)用呢，其實有(you)很多的食物可以選(xuan)擇的哦，下面小(xiao)編(bian)就(jiu)來具體(ti)的介(jie)紹幾(ji)種。
百合
百合入心(xin)經，性微寒(han)，能清心(xin)除煩，寧心(xin)安神，用于熱(re)病后余熱(re)未消、神思恍惚、失眠(mian)多夢、心(xin)情(qing)抑郁、喜悲(bei)傷(shang)欲哭(ku)等病癥(zheng)。
荸薺
荸薺洗凈去(qu)皮蒂(di)即可藥用(yong)。性味甘，平。入肺(fei)、胃經。功效(xiao)清熱(re)止(zhi)渴(ke)，利濕化痰，降(jiang)血壓。可用(yong)于熱(re)病(bing)傷(shang)津(jin)、口渴(ke)食(shi)少、便赤便秘、肺(fei)熱(re)咳(ke)嗽等癥(zheng)，另外對(dui)濕熱(re)黃疸、腎炎水腫、部分(fen)眼疾(ji)等也有一定的(de)療效(xiao)。這樣(yang)的(de)食(shi)物雖然說是(shi)秋冬季節的(de)時候才有，但是(shi)它(ta)具(ju)有清熱(re)去(qu)火的(de)作(zuo)用(yong)，而且(qie)還(huan)可以止(zhi)咳(ke)化痰，具(ju)有去(qu)燥去(qu)火的(de)作(zuo)用(yong)哦。
黃瓜
黃(huang)瓜夏(xia)季吃(chi)不(bu)(bu)僅爽口、清熱、解(jie)暑，還能增進(jin)食(shi)欲。因為(wei)其(qi)中所含的(de)葡萄(tao)糖甙、果(guo)糖等不(bu)(bu)參與通常(chang)的(de)糖代(dai)謝，糖尿病(bing)人食(shi)用(yong)黃(huang)瓜，血糖非但(dan)不(bu)(bu)會升高，甚至會降低。夏(xia)季多(duo)吃(chi)黃(huang)瓜可以有解(jie)暑降溫的(de)作(zuo)用(yong)，而且還可以促(cu)進(jin)食(shi)欲的(de)哦(e)，對(dui)于增強體(ti)質，減(jian)少(shao)疾病(bing)，減(jian)肥(fei)瘦身也是不(bu)(bu)錯的(de)選擇(ze)呢。
關于夏(xia)季吃(chi)(chi)還說呢么(me)具有清熱去(qu)火的(de)作(zuo)用這個問(wen)題，上(shang)面(mian)小編已經(jing)給大家解少了(le)相關的(de)內容了(le)，從上(shang)面(mian)的(de)這些內容中我們可(ke)以看出的(de)是經(jing)常吃(chi)(chi)這樣的(de)食物(wu)不僅可(ke)以起(qi)到防中暑的(de)作(zuo)用，而(er)且還可(ke)以有去(qu)火清熱的(de)功效。
1、西(xi)瓜(gua)(gua)x0dx0a西(xi)瓜(gua)(gua)味(wei)甘甜(tian)、性(xing)(xing)寒(han)(han)，民間又叫“寒(han)(han)瓜(gua)(gua)”，是(shi)瓜(gua)(gua)類中清(qing)(qing)(qing)(qing)暑(shu)解(jie)(jie)渴的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)首選(xuan)。民間有(you)(you)(you)(you)(you)(you)“每天(tian)(tian)半個(ge)瓜(gua)(gua)，酷暑(shu)能(neng)(neng)(neng)(neng)算啥”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說法(fa)。夏(xia)天(tian)(tian)出現(xian)中暑(shu)、發熱(re)(re)(re)(re)、心(xin)(xin)煩、口(kou)渴或其(qi)他急性(xing)(xing)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)(bing)(bing)時，均(jun)宜用(yong)西(xi)瓜(gua)(gua)進(jin)行輔(fu)助(zhu)治(zhi)療(liao)。適(shi)量(liang)吃(chi)(chi)西(xi)瓜(gua)(gua)確實有(you)(you)(you)(you)(you)(you)滋陰(yin)、清(qing)(qing)(qing)(qing)火(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，但吃(chi)(chi)多(duo)了會利尿(niao)反(fan)倒會傷(shang)陰(yin)，引發陰(yin)虛(xu)火(huo)旺，出現(xian)嗓子干疼等(deng)(deng)一(yi)系列上(shang)火(huo)癥狀。脾胃(wei)(wei)虛(xu)寒(han)(han)、消(xiao)(xiao)化不(bu)(bu)良的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)也(ye)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)吃(chi)(chi)太多(duo)西(xi)瓜(gua)(gua)，容(rong)易(yi)導致腹瀉(xie)、腹脹。x0dx0a2、蘆(lu)(lu)薈x0dx0a蘆(lu)(lu)薈味(wei)極(ji)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)，性(xing)(xing)大(da)(da)寒(han)(han)，功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)瀉(xie)下。蘆(lu)(lu)薈能(neng)(neng)(neng)(neng)極(ji)好(hao)地清(qing)(qing)(qing)(qing)除腸道(dao)(dao)，肝(gan)(gan)臟毒素和(he)清(qing)(qing)(qing)(qing)理血(xue)管(guan)。臨床上(shang)主(zhu)治(zhi)腸熱(re)(re)(re)(re)便(bian)秘(mi)、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸(xiong)膈煩熱(re)(re)(re)(re)等(deng)(deng)。常服蘆(lu)(lu)薈制品能(neng)(neng)(neng)(neng)使體(ti)液(ye)維(wei)持堿(jian)性(xing)(xing)，保(bao)持健康(kang)體(ti)質。每天(tian)(tian)攝(she)入足(zu)夠(gou)(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘆(lu)(lu)薈制品還(huan)(huan)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)助(zhu)身(shen)體(ti)減(jian)少(shao)對(dui)(dui)(dui)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收，達到更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)重和(he)排(pai)毒目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0a3、蜂(feng)蜜x0dx0a營(ying)養豐富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蜂(feng)蜜同樣(yang)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)降(jiang)(jiang)火(huo)，這點并(bing)不(bu)(bu)難(nan)(nan)解(jie)(jie)釋，蜂(feng)蜜本身(shen)就(jiu)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)潤腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，再(zai)加(jia)上(shang)清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)(jie)毒作(zuo)用(yong)，想上(shang)火(huo)都難(nan)(nan)。另外，蜂(feng)蜜有(you)(you)(you)(you)(you)(you)美容(rong)養顏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)妙用(yong)，很(hen)(hen)(hen)適(shi)合(he)(he)女性(xing)(xing)朋友食(shi)(shi)(shi)用(yong)。x0dx0a4、苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)蕎麥(mai)x0dx0a苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)蕎麥(mai)，別名菠麥(mai)、烏麥(mai)、花蕎等(deng)(deng)，《本草(cao)綱目》記載：苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)蕎麥(mai)性(xing)(xing)味(wei)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)、平、寒(han)(han)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)益氣(qi)力、續精神(shen)(shen)、利耳目、降(jiang)(jiang)氣(qi)寬腸健胃(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。傳統(tong)醫(yi)學和(he)現(xian)代醫(yi)學都證實苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)蕎麥(mai)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)降(jiang)(jiang)血(xue)糖、降(jiang)(jiang)血(xue)脂(zhi)、降(jiang)(jiang)尿(niao)糖、防(fang)便(bian)秘(mi)等(deng)(deng)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，被權威專家稱為“三降(jiang)(jiang)食(shi)(shi)(shi)品”和(he)“21世紀人(ren)(ren)(ren)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)食(shi)(shi)(shi)品”。x0dx0a5、鴨肉(rou)x0dx0a鴨肉(rou)味(wei)甘、咸、性(xing)(xing)涼，從中醫(yi)“熱(re)(re)(re)(re)者寒(han)(han)之”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)病(bing)(bing)(bing)原則看，特別適(shi)合(he)(he)體(ti)內有(you)(you)(you)(you)(you)(you)熱(re)(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，如低(di)(di)燒、虛(xu)弱、食(shi)(shi)(shi)少(shao)、大(da)(da)便(bian)干燥(zao)(zao)等(deng)(deng)病(bing)(bing)(bing)癥。x0dx0a6、蓮(lian)子x0dx0a夏(xia)天(tian)(tian)最(zui)適(shi)宜養心(xin)(xin)，由于(yu)(yu)夏(xia)天(tian)(tian)心(xin)(xin)臟最(zui)軟弱，暑(shu)熱(re)(re)(re)(re)逼人(ren)(ren)(ren)容(rong)易(yi)煩躁悲傷(shang)，易(yi)悲傷(shang)血(xue)。蓮(lian)子芯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)道(dao)(dao)盡(jin)管(guan)對(dui)(dui)(dui)比苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)，但可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)清(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)(xin)火(huo)，是(shi)養心(xin)(xin)安神(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳品，亦可(ke)(ke)(ke)壯腸胃(wei)(wei)。x0dx0a7、冬(dong)瓜(gua)(gua)x0dx0a冬(dong)瓜(gua)(gua)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)多(duo)種維(wei)生素及其(qi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)(gou)調節人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝平衡(heng)。而且，冬(dong)瓜(gua)(gua)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)(jie)暑(shu)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，夏(xia)天(tian)(tian)多(duo)吃(chi)(chi)冬(dong)瓜(gua)(gua)，解(jie)(jie)渴消(xiao)(xiao)暑(shu)并(bing)利尿(niao)。x0dx0a8、山竹(zhu)x0dx0a“夏(xia)熱(re)(re)(re)(re)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因是(shi)春(chun)天(tian)(tian)里的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)枯(ku)燥(zao)(zao)、濕度低(di)(di)，但是(shi)假如你(ni)身(shen)上(shang)出現(xian)了上(shang)火(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)痕跡，那就(jiu)表示你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新鮮生果(guo)(guo)和(he)蔬(shu)菜(cai)攝(she)入量(liang)仍是(shi)缺(que)乏哦(e)!山竹(zhu)是(shi)盡(jin)人(ren)(ren)(ren)皆知(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降(jiang)(jiang)火(huo)生果(guo)(guo)，多(duo)吃(chi)(chi)山竹(zhu)對(dui)(dui)(dui)熄滅你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“火(huo)氣(qi)”可(ke)(ke)(ke)是(shi)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)!x0dx0a9、苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)x0dx0a苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)甙，暑(shu)天(tian)(tian)食(shi)(shi)(shi)后(hou)可(ke)(ke)(ke)祛暑(shu)清(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)(xin)，對(dui)(dui)(dui)胃(wei)(wei)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)(bing)(bing)，濕熱(re)(re)(re)(re)痢疾、嘔(ou)吐腹瀉(xie)及尿(niao)血(xue)等(deng)(deng)癥有(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)(xiao)果(guo)(guo)，因此夏(xia)季可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)適(shi)當食(shi)(shi)(shi)用(yong)苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)下火(huo)。所(suo)以(yi)(yi)，苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)、苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)麻(ma)菜(cai)等(deng)(deng)較(jiao)適(shi)合(he)(he)清(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)(gan)膽、胃(wei)(wei)腸之火(huo)，還(huan)(huan)具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)排(pai)毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。如果(guo)(guo)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)喉(hou)嚨疼痛、口(kou)臭、眼睛(jing)發紅等(deng)(deng)癥狀，適(shi)當吃(chi)(chi)點“苦(ku)(ku)(ku)(ku)(ku)”是(shi)沒(mei)問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0a10、荸薺x0dx0a荸薺洗凈(jing)去(qu)皮蒂即可(ke)(ke)(ke)藥用(yong)。性(xing)(xing)味(wei)甘，平。入肺(fei)、胃(wei)(wei)經(jing)。功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)止(zhi)渴，利濕化痰(tan)，降(jiang)(jiang)血(xue)壓。可(ke)(ke)(ke)用(yong)于(yu)(yu)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)(bing)(bing)傷(shang)津、口(kou)渴食(shi)(shi)(shi)少(shao)、便(bian)赤便(bian)秘(mi)、肺(fei)熱(re)(re)(re)(re)咳嗽等(deng)(deng)癥，另外對(dui)(dui)(dui)濕熱(re)(re)(re)(re)黃疸、腎(shen)炎水腫、部分(fen)眼疾等(deng)(deng)也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)療(liao)效(xiao)(xiao)(xiao)。x0dx0a11、蘋果(guo)(guo)x0dx0a味(wei)甘性(xing)(xing)涼，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)生津除煩，開胃(wei)(wei)和(he)脾，潤肺(fei)悅心(xin)(xin)，澀腸止(zhi)瀉(xie)之功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)。可(ke)(ke)(ke)降(jiang)(jiang)低(di)(di)膽固醇，防(fang)動脈(mo)硬化，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)抗(kang)癌作(zuo)用(yong)。但心(xin)(xin)肌梗塞及糖尿(niao)病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)不(bu)(bu)宜吃(chi)(chi)，因含猱(nao)酸(suan)多(duo)易(yi)引起便(bian)秘(mi)。x0dx0a12、芹菜(cai)x0dx0a芹菜(cai)也(ye)是(shi)寒(han)(han)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜(cai)，它(ta)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)清(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)(jie)毒，而且芹菜(cai)含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)大(da)(da)量(liang)粗纖維(wei)，可(ke)(ke)(ke)刺激(ji)腸胃(wei)(wei)蠕動，對(dui)(dui)(dui)通便(bian)排(pai)毒也(ye)很(hen)(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)好(hao)處。x0dx0a13、牛奶(nai)x0dx0a很(hen)(hen)(hen)多(duo)人(ren)(ren)(ren)認為夏(xia)季喝牛奶(nai)會加(jia)重“上(shang)火(huo)”，引起煩躁，其(qi)實并(bing)不(bu)(bu)然，牛奶(nai)不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會上(shang)火(huo)，還(huan)(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解(jie)(jie)熱(re)(re)(re)(re)毒、去(qu)肝(gan)(gan)火(huo)。中醫(yi)認為，牛奶(nai)性(xing)(xing)微(wei)寒(han)(han)，可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)通過滋陰(yin)、解(jie)(jie)熱(re)(re)(re)(re)毒來發揮“去(qu)火(huo)”功(gong)效(xiao)(xiao)(xiao)，而且牛奶(nai)中含有(you)(you)(you)(you)(you)(you)高達70%%左右的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水分(fen)，這樣(yang)還(huan)(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)更(geng)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充人(ren)(ren)(ren)體(ti)因大(da)(da)量(liang)出汗(han)而損失的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水分(fen)。需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)，千萬不(bu)(bu)要把牛奶(nai)凍成冰塊食(shi)(shi)(shi)用(yong)，否則很(hen)(hen)(hen)多(duo)營(ying)養成分(fen)都將被破壞。x0dx0a14、百(bai)合(he)(he)x0dx0a百(bai)合(he)(he)入心(xin)(xin)經(jing)，性(xing)(xing)微(wei)寒(han)(han)，能(neng)(neng)(neng)(neng)清(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)(xin)除煩，寧(ning)心(xin)(xin)安神(shen)(shen)，用(yong)于(yu)(yu)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)(bing)(bing)后(hou)余熱(re)(re)(re)(re)未消(xiao)(xiao)、神(shen)(shen)思(si)恍惚、失眠多(duo)夢、心(xin)(xin)情抑(yi)郁、喜(xi)悲傷(shang)欲哭等(deng)(deng)病(bing)(bing)(bing)癥。
1、西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)x0dx0a西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)味(wei)(wei)甘甜、性(xing)寒(han)(han)，民間又叫“寒(han)(han)瓜(gua)(gua)”，是(shi)(shi)瓜(gua)(gua)類(lei)中(zhong)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)暑(shu)(shu)(shu)解(jie)渴(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)首選。民間有(you)(you)“每(mei)天(tian)半個瓜(gua)(gua)，酷暑(shu)(shu)(shu)能(neng)(neng)(neng)算啥(sha)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)說法(fa)。夏(xia)(xia)(xia)天(tian)出現中(zhong)暑(shu)(shu)(shu)、發熱(re)(re)(re)(re)、心(xin)煩(fan)、口渴(ke)或其他急性(xing)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)時，均宜(yi)(yi)用(yong)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)進(jin)行輔助(zhu)治(zhi)療。適(shi)(shi)量(liang)吃(chi)(chi)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)確實有(you)(you)滋陰、清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)火(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果，但(dan)吃(chi)(chi)多(duo)了會(hui)(hui)利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)(niao)反倒會(hui)(hui)傷(shang)(shang)(shang)陰，引發陰虛火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)，出現嗓子(zi)干疼等一系列上(shang)火(huo)(huo)(huo)(huo)癥狀(zhuang)。脾胃(wei)虛寒(han)(han)、消化不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)也(ye)(ye)不(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)夠吃(chi)(chi)太多(duo)西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)，容(rong)易導致腹(fu)(fu)瀉(xie)、腹(fu)(fu)脹。x0dx0a2、蘆(lu)(lu)薈x0dx0a蘆(lu)(lu)薈味(wei)(wei)極苦(ku)(ku)(ku)，性(xing)大寒(han)(han)，功(gong)(gong)能(neng)(neng)(neng)瀉(xie)下。蘆(lu)(lu)薈能(neng)(neng)(neng)極好(hao)(hao)地清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)除(chu)腸道(dao)，肝(gan)(gan)臟(zang)毒素和(he)(he)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)理血(xue)(xue)管。臨床上(shang)主治(zhi)腸熱(re)(re)(re)(re)便(bian)(bian)秘、五疳、蟲積、瘰疬(li)、疥癬、胸(xiong)膈煩(fan)熱(re)(re)(re)(re)等。常服蘆(lu)(lu)薈制品(pin)(pin)能(neng)(neng)(neng)使(shi)體(ti)液維持堿(jian)性(xing)，保持健康體(ti)質。每(mei)天(tian)攝(she)入(ru)(ru)足夠的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘆(lu)(lu)薈制品(pin)(pin)還(huan)有(you)(you)助(zhu)身(shen)體(ti)減少(shao)(shao)對(dui)食(shi)物中(zhong)油脂(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收，達到更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)減重(zhong)和(he)(he)排毒目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0a3、蜂蜜x0dx0a營(ying)養(yang)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蜂蜜同樣可以(yi)(yi)降火(huo)(huo)(huo)(huo)，這點并不(bu)(bu)難解(jie)釋，蜂蜜本身(shen)就有(you)(you)潤(run)(run)腸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，再加(jia)上(shang)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)毒作(zuo)用(yong)，想上(shang)火(huo)(huo)(huo)(huo)都(dou)難。另外，蜂蜜有(you)(you)美容(rong)養(yang)顏的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)妙(miao)用(yong)，很(hen)適(shi)(shi)合(he)女性(xing)朋友食(shi)用(yong)。x0dx0a4、苦(ku)(ku)(ku)蕎(qiao)(qiao)麥(mai)x0dx0a苦(ku)(ku)(ku)蕎(qiao)(qiao)麥(mai)，別名(ming)菠麥(mai)、烏麥(mai)、花蕎(qiao)(qiao)等，《本草綱目》記(ji)載：苦(ku)(ku)(ku)蕎(qiao)(qiao)麥(mai)性(xing)味(wei)(wei)苦(ku)(ku)(ku)、平(ping)、寒(han)(han)，有(you)(you)益氣(qi)力、續精神(shen)(shen)、利(li)(li)耳目、降氣(qi)寬腸健胃(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。傳統醫(yi)學(xue)和(he)(he)現代醫(yi)學(xue)都(dou)證實苦(ku)(ku)(ku)蕎(qiao)(qiao)麥(mai)具有(you)(you)降血(xue)(xue)糖、降血(xue)(xue)脂(zhi)、降尿(niao)(niao)(niao)(niao)糖、防便(bian)(bian)秘等功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，被(bei)權威(wei)專家(jia)稱為(wei)“三(san)降食(shi)品(pin)(pin)”和(he)(he)“21世紀(ji)人(ren)類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康食(shi)品(pin)(pin)”。x0dx0a5、鴨肉(rou)x0dx0a鴨肉(rou)味(wei)(wei)甘、咸、性(xing)涼(liang)，從(cong)中(zhong)醫(yi)“熱(re)(re)(re)(re)者(zhe)寒(han)(han)之(zhi)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)治(zhi)病(bing)原(yuan)則看(kan)，特別適(shi)(shi)合(he)體(ti)內(nei)有(you)(you)熱(re)(re)(re)(re)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)食(shi)用(yong)，如低(di)燒、虛弱、食(shi)少(shao)(shao)、大便(bian)(bian)干燥等病(bing)癥。x0dx0a6、蓮(lian)子(zi)x0dx0a夏(xia)(xia)(xia)天(tian)最適(shi)(shi)宜(yi)(yi)養(yang)心(xin)，由于夏(xia)(xia)(xia)天(tian)心(xin)臟(zang)最軟弱，暑(shu)(shu)(shu)熱(re)(re)(re)(re)逼人(ren)容(rong)易煩(fan)躁(zao)悲(bei)傷(shang)(shang)(shang)，易悲(bei)傷(shang)(shang)(shang)血(xue)(xue)。蓮(lian)子(zi)芯(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)味(wei)(wei)道(dao)盡(jin)管對(dui)比苦(ku)(ku)(ku)，但(dan)可以(yi)(yi)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)火(huo)(huo)(huo)(huo)，是(shi)(shi)養(yang)心(xin)安(an)神(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)佳品(pin)(pin)，亦可壯腸胃(wei)。x0dx0a7、冬(dong)瓜(gua)(gua)x0dx0a冬(dong)瓜(gua)(gua)含(han)有(you)(you)多(duo)種維生素及其人(ren)體(ti)所需的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素，能(neng)(neng)(neng)夠調節(jie)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)代謝平(ping)衡。而(er)且，冬(dong)瓜(gua)(gua)具有(you)(you)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)暑(shu)(shu)(shu)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，夏(xia)(xia)(xia)天(tian)多(duo)吃(chi)(chi)冬(dong)瓜(gua)(gua)，解(jie)渴(ke)消暑(shu)(shu)(shu)并利(li)(li)尿(niao)(niao)(niao)(niao)。x0dx0a8、山(shan)竹x0dx0a“夏(xia)(xia)(xia)熱(re)(re)(re)(re)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)原(yuan)因是(shi)(shi)春(chun)天(tian)里(li)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)枯燥、濕(shi)(shi)度低(di)，但(dan)是(shi)(shi)假如你身(shen)上(shang)出現了上(shang)火(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)痕跡，那(nei)就表(biao)示你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新鮮生果和(he)(he)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)攝(she)入(ru)(ru)量(liang)仍是(shi)(shi)缺乏哦(e)(e)!山(shan)竹是(shi)(shi)盡(jin)人(ren)皆知的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)降火(huo)(huo)(huo)(huo)生果，多(duo)吃(chi)(chi)山(shan)竹對(dui)熄滅你的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“火(huo)(huo)(huo)(huo)氣(qi)”可是(shi)(shi)很(hen)有(you)(you)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)哦(e)(e)!x0dx0a9、苦(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)x0dx0a苦(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)含(han)有(you)(you)獨特的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)苦(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)甙，暑(shu)(shu)(shu)天(tian)食(shi)后可祛暑(shu)(shu)(shu)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)，對(dui)胃(wei)熱(re)(re)(re)(re)病(bing)，濕(shi)(shi)熱(re)(re)(re)(re)痢疾、嘔吐腹(fu)(fu)瀉(xie)及尿(niao)(niao)(niao)(niao)血(xue)(xue)等癥有(you)(you)較好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果，因此夏(xia)(xia)(xia)季可以(yi)(yi)適(shi)(shi)當(dang)食(shi)用(yong)苦(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)下火(huo)(huo)(huo)(huo)。所以(yi)(yi)，苦(ku)(ku)(ku)瓜(gua)(gua)、苦(ku)(ku)(ku)麻菜(cai)(cai)(cai)(cai)等較適(shi)(shi)合(he)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)肝(gan)(gan)膽、胃(wei)腸之(zhi)火(huo)(huo)(huo)(huo)，還(huan)具有(you)(you)排毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。如果有(you)(you)喉嚨(long)疼痛、口臭、眼睛發紅(hong)等癥狀(zhuang)，適(shi)(shi)當(dang)吃(chi)(chi)點“苦(ku)(ku)(ku)”是(shi)(shi)沒問題的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。x0dx0a10、荸薺x0dx0a荸薺洗(xi)凈去皮(pi)蒂即可藥用(yong)。性(xing)味(wei)(wei)甘，平(ping)。入(ru)(ru)肺、胃(wei)經。功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)止(zhi)渴(ke)，利(li)(li)濕(shi)(shi)化痰，降血(xue)(xue)壓。可用(yong)于熱(re)(re)(re)(re)病(bing)傷(shang)(shang)(shang)津、口渴(ke)食(shi)少(shao)(shao)、便(bian)(bian)赤便(bian)(bian)秘、肺熱(re)(re)(re)(re)咳(ke)嗽等癥，另外對(dui)濕(shi)(shi)熱(re)(re)(re)(re)黃疸(dan)、腎炎水(shui)腫、部分眼疾等也(ye)(ye)有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)療效(xiao)(xiao)。x0dx0a11、蘋果x0dx0a味(wei)(wei)甘性(xing)涼(liang)，具有(you)(you)生津除(chu)煩(fan)，開胃(wei)和(he)(he)脾，潤(run)(run)肺悅心(xin)，澀腸止(zhi)瀉(xie)之(zhi)功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)。可降低(di)膽固醇，防動脈硬化，具有(you)(you)抗癌作(zuo)用(yong)。但(dan)心(xin)肌梗(geng)塞(sai)及糖尿(niao)(niao)(niao)(niao)病(bing)人(ren)不(bu)(bu)宜(yi)(yi)吃(chi)(chi)，因含(han)猱酸多(duo)易引起便(bian)(bian)秘。x0dx0a12、芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)x0dx0a芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)也(ye)(ye)是(shi)(shi)寒(han)(han)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)，它可以(yi)(yi)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)熱(re)(re)(re)(re)解(jie)毒，而(er)且芹菜(cai)(cai)(cai)(cai)含(han)有(you)(you)大量(liang)粗纖維，可刺激腸胃(wei)蠕動，對(dui)通便(bian)(bian)排毒也(ye)(ye)很(hen)有(you)(you)好(hao)(hao)處(chu)。x0dx0a13、牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)x0dx0a很(hen)多(duo)人(ren)認(ren)(ren)為(wei)夏(xia)(xia)(xia)季喝牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)會(hui)(hui)加(jia)重(zhong)“上(shang)火(huo)(huo)(huo)(huo)”，引起煩(fan)躁(zao)，其實并不(bu)(bu)然(ran)，牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)僅(jin)不(bu)(bu)會(hui)(hui)上(shang)火(huo)(huo)(huo)(huo)，還(huan)能(neng)(neng)(neng)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)解(jie)熱(re)(re)(re)(re)毒、去肝(gan)(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)。中(zhong)醫(yi)認(ren)(ren)為(wei)，牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)性(xing)微(wei)寒(han)(han)，可以(yi)(yi)通過(guo)滋陰、解(jie)熱(re)(re)(re)(re)毒來發揮“去火(huo)(huo)(huo)(huo)”功(gong)(gong)效(xiao)(xiao)，而(er)且牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)中(zhong)含(han)有(you)(you)高達70%%左右(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)分，這樣還(huan)可以(yi)(yi)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)補充人(ren)體(ti)因大量(liang)出汗(han)而(er)損失的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)水(shui)分。需要(yao)注意(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，千萬不(bu)(bu)要(yao)把牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)凍成冰塊食(shi)用(yong)，否則很(hen)多(duo)營(ying)養(yang)成分都(dou)將(jiang)被(bei)破壞。x0dx0a14、百合(he)x0dx0a百合(he)入(ru)(ru)心(xin)經，性(xing)微(wei)寒(han)(han)，能(neng)(neng)(neng)清(qing)(qing)(qing)(qing)(qing)心(xin)除(chu)煩(fan)，寧心(xin)安(an)神(shen)(shen)，用(yong)于熱(re)(re)(re)(re)病(bing)后余熱(re)(re)(re)(re)未消、神(shen)(shen)思恍惚(hu)、失眠多(duo)夢(meng)、心(xin)情(qing)抑郁、喜悲(bei)傷(shang)(shang)(shang)欲哭等病(bing)癥。
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