現(xian)在已經(jing)進(jin)入到炎熱(re)的(de)(de)(de)夏(xia)天，這(zhe)個季節(jie)是一年當中(zhong)(zhong)最炎熱(re)的(de)(de)(de)時(shi)候，若是平時(shi)不(bu)注意的(de)(de)(de)話(hua)就(jiu)非(fei)常容易出現(xian)中(zhong)(zhong)暑的(de)(de)(de)現(xian)象，特別(bie)是出現(xian)中(zhong)(zhong)暑不(bu)及(ji)時(shi)搶(qiang)救(jiu)或是不(bu)及(ji)時(shi)做應對措施，這(zhe)都(dou)容易影響到性(xing)命的(de)(de)(de)。因(yin)此(ci)在這(zhe)炎熱(re)的(de)(de)(de)夏(xia)天就(jiu)應該積極做預(yu)防(fang)中(zhong)(zhong)暑是非(fei)常關鍵的(de)(de)(de)，這(zhe)樣(yang)才能(neng)確(que)保自身的(de)(de)(de)健康安全。下(xia)面(mian)跟隨小編(bian)來詳細了解夏(xia)季應該如(ru)何預(yu)防(fang)中(zhong)(zhong)暑。
經常喝(he)(he)水(shui)(shui)。我(wo)們不要(yao)等口渴了才想起喝(he)(he)水(shui)(shui)，每天(tian)要(yao)喝(he)(he)2升左右的水(shui)(shui)。當我(wo)們出汗較多時(shi)可(ke)以(yi)適當飲用一(yi)些(xie)淡(dan)鹽水(shui)(shui)，補(bu)(bu)充(chong)人體失去的鹽分。同(tong)時(shi)也可(ke)以(yi)多吃水(shui)(shui)果和(he)蔬(shu)菜(cai)等到，特別是(shi)在夏(xia)天(tian)可(ke)以(yi)多吃時(shi)令蔬(shu)菜(cai)或是(shi)水(shui)(shui)果，都可(ke)以(yi)用來解(jie)渴和(he)補(bu)(bu)充(chong)水(shui)(shui)分，多吃一(yi)些(xie)，還可(ke)以(yi)滿足身體的營養需要(yao)。
長(chang)期(qi)在(zai)辦(ban)公室(shi)工作的(de)上班一(yi)族感到熱(re)時，就可(ke)以(yi)享受到空(kong)調(diao)帶(dai)來的(de)涼爽(shuang)，其實這類人(ren)群存在(zai)著很(hen)大的(de)中暑隱患，如果離開空(kong)調(diao)房間，在(zai)室(shi)外呆的(de)時 間過長(chang)或者出現(xian)停電時，就極有可(ke)能(neng)出現(xian)中暑。堅持做耐(nai)熱(re)鍛(duan)煉(lian)很(hen)有必要，每天擠(ji)出一(yi)點兒時間到室(shi)外活動(dong)，主動(dong)去適應自(zi)然氣溫的(de)變化(hua);在(zai)辦(ban)公室(shi)里工作時要多(duo)喝 水，補充體內流失的(de)水分。
夏天盡(jin)量不要(yao)在中午陽光最強烈的(de)(de)時候(hou)進行戶外活動。如果一(yi)定(ding)要(yao)出門，記得(de)要(yao)準(zhun)備好太(tai)陽傘、太(tai)陽帽、太(tai)陽鏡等防曬用具，最好還要(yao)涂抹(mo)PH值較高的(de)(de)防曬霜，還要(yao)帶上充足(zu)的(de)(de)水。家里或者(zhe)手提包(bao)里一(yi)定(ding)要(yao)準(zhun)備一(yi)些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油(you)精等。
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