夏(xia)季(ji)是(shi)炎熱(re)的(de)(de)季(ji)節，今(jin)(jin)天(tian)(tian)正(zheng)式一年中的(de)(de)夏(xia)至(zhi)的(de)(de)季(ji)節，今(jin)(jin)天(tian)(tian)是(shi)天(tian)(tian)氣悶熱(re)的(de)(de)一天(tian)(tian)，夏(xia)至(zhi)的(de)(de)到來說明夏(xia)天(tian)(tian)已經過去(qu)了一半，但是(shi)最熱(re)的(de)(de)時候也即將來臨，吃什么能防暑降溫呢(ni)，荔枝是(shi)夏(xia)季(ji)最好的(de)(de)水(shui)果類型(xing)，今(jin)(jin)天(tian)(tian)來介紹綠豆荔枝粥的(de)(de)做法。
【綠豆荔枝粥】
主料(liao)：綠豆50g、大米100g
輔料：荔枝適量
步驟：
1.綠豆和大(da)米淘洗干凈(jing)
2.浸泡半小時左右
3.倒入(ru)鍋中，加入(ru)適量水
4.按下煮粥鍵
5.荔枝去皮去核
6.待粥煮至軟(ruan)爛粘(zhan)稠(chou)，將荔枝(zhi)倒入鍋中
7.微煮(zhu)兩三分(fen)鐘即(ji)可
新鮮荔(li)枝(zhi)(zhi)大量上(shang)市了(le)，準備(bei)用(yong)它(ta)做道綠(lv)豆荔(li)枝(zhi)(zhi)粥，綠(lv)豆與荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)碰(peng)撞，緩解(jie)一(yi)下祛火，吃(chi)(chi)多(duo)荔(li)枝(zhi)(zhi)也(ye)不(bu)(bu)用(yong)擔心上(shang)火了(le)。用(yong)綠(lv)豆煮湯來補充(chong)(chong)是(shi)最理想的(de)方法，能(neng)夠清暑(shu)益氣、止渴利尿，不(bu)(bu)僅能(neng)補充(chong)(chong)水(shui)分，而且還(huan)(huan)能(neng)及時(shi)補充(chong)(chong)無(wu)機鹽(yan)，對維持(chi)水(shui)液電解(jie)質平衡有(you)著重要意(yi)義。荔(li)枝(zhi)(zhi)是(shi)一(yi)款珍貴(gui)的(de)滋(zi)補品(pin)，能(neng)補充(chong)(chong)能(neng)量，益智(zhi)補腦，荔(li)枝(zhi)(zhi)的(de)吃(chi)(chi)法也(ye)是(shi)有(you)很多(duo)的(de)，但是(shi)很容易上(shang)火，所以在食(shi)用(yong)的(de)時(shi)候要少吃(chi)(chi)為好的(de)哦，同時(shi)夏季要注意(yi)防暑(shu)降溫(wen)，上(shang)面的(de)這道食(shi)譜就是(shi)夏季不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，清熱解(jie)毒，而且還(huan)(huan)可以防暑(shu)降溫(wen)。
綠豆荔枝粥的具體的做法和它的營養價值(zhi)，大(da)家都(dou)了解(jie)了吧(ba)，經常吃這樣(yang)的食(shi)物不僅可以不從豐富的營養素，比如說(shuo)鈣質，氨(an)基酸，維(wei)生(sheng)素等等，夏季清熱去火(huo)降(jiang)溫好選擇，大(da)家不妨(fang)試試，營養很均衡(heng)。
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